Как избавиться от интернет зависимости подростку: Избавление от интернет-зависимости подростка в Челябинске

Содержание

Избавление от интернет-зависимости подростка в Челябинске

Если вам начинает казаться, что ваш ребенок слишком много времени проводит за компьютером, в интернете или занят видеоиграми, то, чаще всего, это соответствует действительности. Но надо различать просто любовь к играм или общению и психологическую зависимость. Если дети лгут о том, сколько времени они проводят за монитором, хуже учатся, забрасывают другие увлечения ради игр или интернет-серфинга, это свидетельствует о проблемной ситуации. Ребенок также может выказывать такие признаки зависимости, как значительное разочарование от недоступности компьютера прямо сейчас, ажитацию, раздражение.

Зависимость от компьютера — болезненное состояние сродни наркомании. Причин у такого типа болезни немало, это и попытки избежать реальности, проблем со сверстниками, желание создать идеальный образ себя или просто увлечься чем-то, что можно контролировать самостоятельно. В любом случае есть несколько шагов, которые помогают детям вернуться из мира игр и социальных сетей в реальность и изменить зависимость на хобби.

Шаг первый: ограничение времени пребывания за компьютером. Установление лимитов на игры или интернет-серфинг — важная часть терапии при этом типе зависимости. Однако не стоит предпринимать жестких мер сразу же, отбирать компьютер, отнимать ноутбук, перерезать шнуры — это достаточно болезненная процедура для человека с зависимостью любого возраста. Установление разумных пределов: не играть во время еды, семейных разговоров, выполнения уроков, перед сном поможет обозначить серфинг, общение в чатах или онлайн-игры как развлечение, ограниченное во времени.

Шаг второй: добраться до сути проблемы. Чаще всего дети «уходят» в данный тип зависимости от реальных проблем. Возможность выяснить, в чем дело, распознать вероятность трудностей в общении со сверстниками, стеснения из-за физического или мнимого дефекта, препятствующего социальной жизни, осложнений с педагогами или друзьями поможет решить вопрос и вернуть ребенка в обычную жизнь. Если расспросы не помогают и контакт с ребенком не устанавливается, имеет смысл обратиться к специалистам — психологам, врачам.

Шаг третий: игру и общение — в реальность. Вместо смс или общения в чатах поощряйте ребенка звонить друзьям или встречаться вне дома. Разговаривайте об играх, о том, какие сферы науки затрагивают онлайн-порталы. Даже в «стрелялках» и «бродилках» есть и смысл, и полезные навыки, а значит, можно предложить секцию единоборств, посещение стрелкового тира, музея вооруженных сил. И встретиться с такими же фанатами игры в клубе, кафе или в парке для обсуждения стратегии нового нападения.

Шаг четвертый: рассматриваем преимущества. Знания, умения, навыки, которые дети приобретают в процессе игр или серфинга в интернете, должны быть актуальными. Обсудите с ребенком будущую профессию, что можно использовать для достижения цели: понимание стратегий игры, развития портала, умение управлять командой. Разделите интерес ребенка хотя бы в том, насколько он способен достигать целей и прогрессировать в игре. Несмотря на аддикцию, такая целеустремленность достойна уважения, нужно лишь несколько перефокусировать интересы. В любом случае, в современном мире существует большое количество профессий, связанных с программированием, созданием и тестированием игр.

Шаг пятый: посмотрите в зеркало. Перед тем, как начать ругаться на ребенка, стоит убедиться, что сами родители не сидят, уткнувшись в мониторы, каждую свободную минуту. Вероятно, как только смартфоны и ноутбуку перестанут интересовать взрослых больше, чем сын или дочь, детская зависимость  тоже пойдет на убыль.

 

Как лечить интернет-зависимость у детей — Российская газета

В лагере для интернет-зависимых в Китае скончался подросток. Как сообщили местные СМИ, он пробыл там всего двое суток. А попал туда, потому что семья не могла справиться с его острой интернет-зависимостью. О смерти ребенка родителям сообщила администрация лагеря, уточнив, что мальчик скончался в больнице. Полиция арестовала директора исправительного центра и четырех преподавателей. Само заведение закрыто до выяснения обстоятельств. Между тем еще в середине января китайские власти намеревались запретить использование электрошока в лечении интернет-зависимых подростков.

А как лечат интернет-зависимость в России? По просьбе «Российской газеты» ситуацию комментирует главный врач Московского научно-практического центра наркологии Департамента здравоохранения Москвы Елена Сокольчик.

Елена Игоревна, в сообщении из Китая сказано, что на теле подростка обнаружены множественные травмы. Как вы думаете, от чего он погиб?

Елена Сокольчик: У меня нет ответа. Я только могу сказать, что от игровой зависимости умереть нельзя, поскольку эта зависимость не химическая. И, значит, передозировки в принципе быть не может. Поэтому допускаю, что там был какой-то эксцесс, в результате которого мальчик погиб.

А лечение электрошоком приемлемо?

Елена Сокольчик: Ни в коем случае! В психиатрии этот метод показан только в исключительных ситуациях. Никакие зависимости электрошоком не лечатся. И специальные лагеря не нужны. Человек болен, его нужно лечить, а не наказывать, не изолировать в закрытом учреждении.

Почему интернет-зависимость становится очень популярной?

Елена Сокольчик:

Точнее сказать, распространенной. Причем во всем мире. Почему? Да потому что людям удобнее жить в виртуальной реальности. Она привлекательна: меньше проблем, меньше эмоционального напряжения. Не надо преодолевать какие-то трудности, связанные с нашей реальной жизнью. Поэтому они входят в эту виртуальную реальность. Они там существуют, живут. Могут жить там сутками, даже без пищи.

Даже без пищи?!

Елена Сокольчик: Да. Точно так же как алкоголики, уходя в запой, часто не принимают никакую пищу. Так и интернет-зависимые могут сутки сидеть у компьютера и не есть.

Кто, в каком возрасте чаще всего попадает в такую зависимость?

Елена Сокольчик: В основном молодежь. Но и люди среднего возраста, которые, скажем, не имеют работы, или люди, которые долго работают с Интернетом. И все чаще попадают вовсе юные. Родителям удобно считать, что с его ребенком нет проблем, что ребенок дома, около компьютера. Родители, занятые своими делами, не обращают внимания на то, что в конечном итоге так формируется интернет-зависимость.

Как она проявляется?

Елена Сокольчик: Проявляется тем, что других интересов у ребенка нет. Совершенно никаких! Он сидит дома за компьютером и играет в стрелялки, в какие-то кроссворды, во что-то еще. Общается с себе подобными, тоже играя.

Эта зависимость фатальна? Или от нее можно как-то избавиться?

Елена Сокольчик: Избавиться можно. Для этого надо пройти реабилитационную программу. Нужно, чтобы ребенок понимал: у него есть зависимость. Нужно, чтобы это понимали родители. Чтобы они настраивали ребенка на то, что от такой зависимости необходимо избавиться. А это очень непросто. Не просто объяснить, что реальная жизнь значительно интересней, чем та, которой он занимается с картинками в Интернете, общения с какими-то страшилками, которых никогда в жизни не встретишь.

Как алкоголики, уходя в запой, часто не принимают никакую пищу, так и интернет-зависимые могут сутками сидеть у компьютера и ничего не есть

Вот мама поняла, что ее ребенок зависим. Сам ребенок, может, это и не осознает. Куда маме идти? К кому обращаться?

Елена Сокольчик: В наркологическую службу, которая занимается всеми вариантами зависимости — химическими и нехимическими. Интернет-зависимость и игровая зависимость относятся к вариантам нехимических зависимостей. Нужна интенсивная работа с психологом для того, чтобы ребенок, молодой человек, человек среднего возраста осознал, что у него есть проблема. И чтобы его научили, как с этим бороться, чем заняться в жизни. Ведь люди часто не понимают, что есть масса вещей, которыми можно заниматься, что это значительно интереснее, чем то, чем они занимаются, сидя перед дурацким голубым экраном.

Это так называемая заместительная терапия?

Елена Сокольчик: Это не совсем заместительная терапия. Хотя в обиходе такое определение возможно. В целом, это люди, которых не научили ничем другим заниматься. Другое им не интересно. Им интересно сидеть в Интернете. И все. Да, можно же, например, ходить в горы, заниматься физкультурой, собирательством, можно читать книги…

Тут масса вариантов. Просто нужно понимать, на что настраивать данного ребенка, человека средних лет или совсем молодого. Сами они этого иногда не понимают. Сейчас проводятся генетические исследования, которые позволяют понять, что страдает у данного человека, на что его дальше настраивать.

За такой генетической консультацией часто обращаются?

Елена Сокольчик:

Совсем редко, потому что интернет-зависимые таковыми себя не считают.

У нас провести такое генетическое исследование можно?

Елена Сокольчик: Да. У нас в центре хорошая генетическая лаборатория.

В стационаре вашего центра много лежит интернет-зависимых?

Елена Сокольчик: Интернет-зависимые к нам обращаются редко. За консультацией приходят часто. За конкретной помощью — единицы. В настоящее время в стационаре их нет. Нет и участников в реабилитационной программе.

А надо, чтобы были?

Елена Сокольчик: Да, конечно. Это же проблема, которая растет как снежный ком. День ото дня интернет-зависимых все больше.

Такая программа есть?

Елена Сокольчик: Реабилитационная программа для борьбы с зависимостями создана давно. Она хорошо работает на игроманах, на наркоманах, на алкоголиках, даже на больных, которые страдают повышенным аппетитом. В том числе на интернет-зависимых. Потому что это психологические проблемы, которые возникают у человека по разным причинам. С этими психологическими проблемами нужно научить его бороться.

Можно научить?

Елена Сокольчик: Конечно, можно. Но для этого нужно желание самого человека. Его в этом нужно убедить. У нас есть группы созависимых — специально для родителей. Они анонимны. Родители могут прийти и поговорить со специалистами, узнать, что делать в данной ситуации, как убедить родного человека, чтобы он понял, что проблема есть. Полезно даже просто прийти, чтобы поговорить.

Елена Игоревна, подобное только в Москве? В других городах, в регионах такие программы действуют?

Елена Сокольчик: Реабилитационные программы есть и в других регионах. Но думаю, что и там интернет-зависимых немного.

Не осознают размер беды? На ваш взгляд, интернет-зависимость действительно страшна?

Елена Сокольчик: На мой взгляд, уход от реальной действительности страшен всегда.

Интернет зависимость у детей и подростков SkyDNS

Интернет зависимость – болезнь XXI века. Чаще всего с ней сталкиваются дети и подростки. Проблема возникает при стрессах, недостаточном внимании к ребенку внутри семьи, а также из-за гиперопеки родителей. И привести интернет-зависимость может не только к ухудшению психологоческого, но и физического здоровья ребенка.  

Проблема интернет зависимости

В 2013 году сотрудники Фонда развития интернета и факультета психологии МГУ имени М. В. Ломоносова провели совместные исследования интернет зависимости. По результатам тестов выяснилось, что:

  • 54% опрошенных школьников бесцельно «блуждают» по интернету более 6-8 часов в день, причем у каждого четвертого это вошло в привычку;
  • у 52% респондентов появляются признаки апатии и депрессии из-за временного отсутствия интернета;
  • 43% подростков пытаются самостоятельно контролировать время пребывания онлайн.

Более тревожные результаты получили сотрудники «Лаборатории Касперского» в 2016 году. Выяснилось, что по показателю интернет увлеченности российские подростки побили все рекорды: 56% против 51% в США и 40% в Европе. Причем на младшую возрастную группу (8-10 лет) приходится 40%, а на подростков от 14 до 18 лет – все 68%. И если в 2010 году ежедневно в интернет выходило 82% детей, то в 2016 – уже 92%.

К аналогичным выводам пришли и аналитики Daily Storm, включив Россию в топ-15 зависимых от интернета наций. При ежедневном использовании цифрового пространства по 7 часов 17 минут россияне уступают филиппинцам, которые смотрят видео, общаются не меньше девяти часов. 

С наличием проблемы и результатами статистики интернет зависимости согласны психологи и других стран. Например, в Австралии, Индии, Китае, Японии, Италии и Южной Корее интернет-аддикция официально признана заболеванием. 

Хотя многие психиатры отказываются признавать интернет зависимость психическим расстройством, в мае 2019 года Всемирная Организация Здравоохранения (ВОЗ) пересмотрела и опубликовала новый классификатор МКБ-11, включив в него диагноз «игровое расстройство». 
 

Причины интернет зависимости

Психологи выделяют несколько причин интернет зависимости людей.

У детей младшей возрастной группы увлечение начинается с изучения окружающего мира, а первые симптомы появляются:

  • при стрессах, которые возникают из-за частых ссор в семье, развода или смерти родителей. При периодическом использовании цифрового пространства эмоции становятся более яркими, особенно при получении виртуальных призов, лайков в социальных сетях.
  • при попытке избежать излишней опеки со стороны родителей. Интернет становится единственным безопасным местом, где нет запретов, упреков и нравоучений.
  • при недостатке внимания. Одна из самых причин интернет зависимости школьников. Именно в интернете ребенок пытается найти новых друзей, с кем можно поговорить, пообщаться, получить одобрение и поддержку.

В группе максимального риска обычно оказываются дети в возрасте от 14 до 18 лет. Особенности интернет зависимость у подростков возникают из-за нестабильного гормонального фона. Им также не хватает внимания и одобрения со стороны близких. Чаще всего психологи называют следующие причины:

  • попытки отстраниться от реального мира из-за отсутствия взаимопонимания со сверстниками. Так ребенок пытается вернуть уверенность в общении, найти единомышленников.
  • застенчивости. В виртуальном мире намного проще примерить новый образ, придумать игрового персонажа, изменить внешность, а при навыках работы с графическими программами и выдать себя за ребенка состоятельных родителей. 
  • агрессии со стороны сверстников. В этом случае у подростка появляется страх признаться родителям в эмоциональном или физическом насилии, но желание найти поддержку заставляет его окунуться в виртуальный мир.

Симптомы интернет зависимости схожи с психологическими признаками зависимостей других типов. При длительном отсутствии интернета быстро и часто меняется настроение. Часто подросток пытается оправдать необходимость и пристрастие к гаджетам, а при попытке родителей лишить их возникают конфликты. Кроме пренебрежения к собственному внешнему виду у подростка появляется апатия, нежелание общаться со сверстниками, расстройство внимания. 

Виды интернет зависимости

Психологи выделяют пять основных типов интернет зависимости молодежи:

  1. Зависимость от веб-серфинга. Под этим видом подразумевается бессистемный и непрерывный поиск потоков информации. При посещении сайта с целью получения данных по конкретной теме через некоторое время внимание пользователя переключается, и он оказывается на постороннем ресурсе. Подобное поведение приводит к снижению продуктивности, перегрузу ненужной информацией, неспособности глубоко погрузиться в изучение темы. Основная причина кроется в хаотичном перечитывании обзоров, статей, форумов и комментариев.
  2. Зависимость от онлайн-общения. Выражается в избыточном количестве друзей в социальных сетях, постоянном общении на форумах, в чатах, больших объемах переписки. В отличие от рядовых пользователей виртуального пространства, зависимые постоянно пытаются расширить свой круг общения, следят за количеством подписчиков, ежедневно заводят новые знакомства. 
  3. Игровая зависимость. Обычно характеризуется навязчивым увлечением сетевыми онлайн-играми. И если некоторые игроки так пытаются отдохнуть от перенапряжения, для других турниры становятся манией из-за отсутствия хобби, скуки, желания повысить самооценку при получении виртуальных или реальных призов, почетных мест. 
  4. Игровая зависимость от тотализаторов, лотерей, онлайн-казино обычно появляется из-за финансовых проблем или жажды острых эмоций. Самый опасный вид зависимости – ощущение азарта и близость выигрыша еще активнее подталкивают игрока делать ставки, пополнять баланс игрового счета. 
  5. Киберсексуальное влечение выражается в посещении порносайтов, просмотре видеороликов и фотографий сексуального содержания, онлайн-общении с обменом интимными подробностями, тяге к киберсексу. Такая зависимость может стать причиной сексуальных расстройств, фертильности или импотенции в будущем. 
     

Последствия интернет зависимости

Из-за отсутствия единой системы диагностики и лечения психологи сравнивают киберзависимость с бомбой замедленного действия. Если на первых этапах зависимость в сети интернет выражается снижением аппетита, нарушением распорядка дня, фаз сна, то на последней стадии мания может стать причиной суицида.

При оптимистичном развитии сценария у зависимого может пропасть интерес к друзьям, окружению, реальному миру. Из-за снижения коммуникативных навыков у подростка возникают сложности с поиском фраз для формулирования мысли, а систематический пропуск приемов пищи и нарушение сна снижает сопротивляемость инфекциям.

На второй стадии обычно появляются проблемы с успеваемостью, запоминанием информации, способностью обучаться. Появление различных синдромов, таких как синдром навязчивых действий, служит сигналом о развитии патологий нервной системы. 

Не стоит забывать и о появлении физических заболеваний. Из-за сидячего образа жизни атрофируются мышцы, развивается остеохондроз, сколиоз, заболевания сердечно-сосудистой системы. 

Профилактика интернет зависимости

К сожалению, утвержденного метода лечения интернет зависимости пока не существует. При первых признаках интернет зависимости психологи рекомендуют обеспокоенным родителям воспользоваться тестом самодиагностики, которую в 1995 году предложила доктор Кимберли Янг. Методика заключается в изучении 20 вопросов и получении на них ответов. Во время теста испытуемый должен по каждому пункту поставить оценку по 5-балльной шкале Ликерта. После ответа на вопросы достаточно сложить баллы и сравнить результат с предложенной доктором интерпретацией. 

В качестве профилактических мер эксперты советуют соблюдать несколько рекомендаций:

  • Введите правило «день без интернета». На эти дни можно запланировать семейный отдых, посещение парка, аттракционов, семейный просмотр фильмов или поездки за город.
  • Ограничивайте время пользования цифровыми устройствами. Установить лимит можно через настройки роутера или мобильного телефона, установив сервис родительского контроля. В качестве примера рекомендуем вам попробовать сервис SkyDNS.
  • Найдите интересное для подростка и родителей хобби.
  • Определите и ликвидируйте первопричину увлечения виртуальным миром.
  • Мотивируйте ребенка на общение в реальном мире и принятие участия в семейных делах.
  • Увеличивайте физическую активность за счет посещения секций, кружков.
  • Включайте компьютер только при необходимости.

Лечение интернет-зависимости у подростков: признаки, методы лечения

Компьютерная зависимость — это не менее серьезное заболевание, чем алкоголизм или наркомания. Патологическое состояние вовлекает аналогичные механизмы, кроме физиологической реакции организма. Поэтому своевременная диагностика и лечение интернет-зависимости у подростков — это залог сохранения их психического и физического здоровья.

Существует несколько причин такого патологического состояния, но основная заключается в доступности веб-ресурсов. Для подростков, как личностей мыслящих, огромное значение имеет неограниченный доступ к информации, что и приводит к зависимости.

Признаки необходимости лечения интернет-зависимости у подростков

Рассматриваемое аддиктивное заболевание имеет выраженную психологическую природу. Как и при любом нарушении, существует ряд признаков, свидетельствующих о необходимости лечения интернет-зависимости у подростков:

  1. Потеря чувства времени. Молодому человеку кажется, что он зашел в сеть всего на 5 минут, хотя провел на разных ресурсах уже не один час. Проблемы в реальной жизни только усугубляют ситуацию — подростки на подсознательном уровне стремятся скрыться от них в виртуальном мире.
  2. Полное игнорирование физиологических потребностей. Такие пациенты редко испытывают голод, желание сходить в туалет или поспать. Очень важно начать своевременное лечение интернет-зависимости у подростка, поскольку это негативно влияет на организм в физиологическом аспекте.
  3. Отказ от социальной ответственности в реальной жизни — когда встреча с другом заменяется онлайн-чатом, учеба отходит на второй план, а пациент начинает все меньше времени уделять другим занятиям.

Все это становится причиной целого ряда психологических, социальных и физиологических проблем.

Методы лечения интернет-зависимости у подростков

Для лечения интернет-зависимости у подростков применяют психоанализ, психотерапию, гипноз и фармакотерапию. Психоанализ помогает выявлять причины избегания реальности. В результате применения метода выявляют комплексы, психотравмы, внутрисемейные проблемы.

Психотерапия направлена:

  • на осознание и признание проблемы;
  • формирование желания избавиться от зависимости;
  • укрепление мотивации, помощь в поиске новых увлечений.

Гарантия на лечение
в течение 2-х лет.
Более 20 лет
успешной работы.
VIP-отделение
премиум-сервис.
Эффективность
лечения более 75%.

Сеансы психотерапии придают подростку с интернет-зависимостью уверенность в себе и своих силах, развивают волевые качества и целеустремленность, повышают самооценку. С помощью эффективных семейных сеансов пациент получает необходимую эмоциональную поддержку и крепкие отношения с родителями.

На индивидуальных сеансах применяют метод гипноза. После введения подростка в транс врач внушает ему безразличие к виртуальному досугу и критическое отношение к зависимости от него. Если в ходе обследования диагностируют скрытую депрессию, дополнительно назначают лекарственные препараты.

Фотогалерея клиники

Видео презентация Клиники Маршака

Особенности лечения интернет-зависимости у подростков в нашей клинике

Методики терапии подбираются исходя из степени тяжести заболевания. Так, тяжелые формы интернет-зависимости у подростков требуют медикаментозного лечения в сочетании с психотерапией. Для избавления от пагубных привычек, оно должно поддерживаться волевыми качествами и мотивацией самих пациентов. Но поскольку у большинства молодых людей они отсутствуют, процесс существенно затрудняется.

В таких условиях специалисты «Клиники Маршака» оказывают комплексную психологическую поддержку и проводят фундаментальную работу с родственниками больного. Лечение интернет-зависимости у подростков строго индивидуально.

Для записи на консультацию позвоните нам или закажите обратный звонок на сайте.

Сроки лечения

21/28

Полноценный
курс

дней

42

Максимальный
курс

дня

7

Лечебно-диагностическая
программа

дня

14

Интенсив
программа

дней

Аксенова Марина Геннадьевна

Научный руководитель, кандидат биологических наук, член европейского общества генетиков HUGO

Подробнее

41 год Общий наркологический стаж

21 год Стаж работы в Клинике Маршака

Лозовская Людмила Анатольевна

Социальный психолог, клинический психолог. Заместитель главного врача по премиум реабилитации

Подробнее

18 лет Общий наркологический стаж

3 года Стаж работы в Клинике Маршака

Самаров Алексей Юрьевич

Инструктор кинезиогенной терапии, консультант реабилитационной программы

Подробнее

22 года Общий наркологический стаж

17 лет Стаж работы в Клинике Маршака

Галушко Юрий Викторович

Старший консультант. Специалист по работе с психически-поведенческими расстройствами

Подробнее

13 лет Общий наркологический стаж

11 лет Стаж работы в Клинике Маршака

Как спасти детей от интернет-зависимости?

Учащиеся занимаются с преподавателями по видеосвязи, а уроки проходят как положено — по расписанию, однако не всем родителям по душе такой образ жизни: дети мало двигаются и находятся за компьютером от шести до восьми часов. Смартфон стал для детей не только любимой игрушкой, но и главным способом коммуникации со сверстниками. Подростки берут его с собой за обеденный стол, в постель, даже в ванную комнату. Они жертвуют играми на свежем воздухе с друзьями, общением с родителями и сном, чтобы подольше побыть один на один с телефоном. Это негативно сказывается на их здоровье. После начала онлайн-обучения родителям стало труднее контролировать время, проводимое детьми за монитором. Чем грозит эта ситуация?

Почему появляется привыкание к гаджетам
Опасность гаджетов для здоровья и жизни
Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов
Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость
Как бороться с интернет-зависимостью
Как решают проблему в разных странах

Художник: Юрий Аратовский

Почему появляется привыкание к гаджетам

Нейропсихолог Гэри Смолл считает, что зависимость от гаджетов тесно связана с выработкой дофамина — гормона удовольствия, который выделяется после получения очередной порции интересной информации. Из-за этого люди постоянно сканируют интернет-пространство в предвкушении чего-то нового, помогающего отвлечься от рутинных занятий. Телефонные звонки, СМС, соцсети возбуждают дофаминовые рецепторы, поэтому кажутся более значимыми и интересными, чем работа или уроки. В результате снижается концентрация внимания и продуктивность труда. Особенно это касается школьников. Им труднее справляться с соблазнами, которые постоянно предлагает интернет. Они не замечают, как гаджеты впустую «убивают» время и приводят к ухудшению самочувствия.

«Гаджеты для людей (и детей тоже) — это настоящее. Будущее за новыми интерфейсами (голосовые, VR) и ещё большим количеством мобильных компьютеров и умных устройств. Если ограждать детей от их использования, они не смогут быть успешными в жизни. Но делать это нужно грамотно. Смартфон/планшет дает доступ к огромному количеству контента. Сейчас мы видим формирование нового типа образования, и если родители в нем не разберутся, их дети не смогут эффективно обучаться и достичь успеха в жизни. Обучение с помощью гаджетов не мешает образовательному процессу, а только улучшает его. Цифровые ресурсы дают во много раз больше интересного учебного материала, уровень вовлеченности детей растет и их успеваемость повышается. При этом гаджеты снимают большой пласт нагрузки (например, необходимость переписывать задание для контрольной работы с доски в тетрадь), высвобождая время для познания мира и его понимания с помощью тех же VR-технологий», — уверен Андрей Илингин, директор «ЯКласс» в России.

Опасность гаджетов для здоровья и жизни

Педиатры и офтальмологи в унисон твердят о пагубном влиянии компьютерных игр на здоровье детей. Длительное сидение в неправильной позе дает нагрузку на позвоночник и неокрепший еще мышечный корсет, ускоряет развитие сколиоза. Недостаток физической активности становится причиной лишнего веса, нарушения гормонального фона, деминерализации костей. Экран смартфона или компьютера может негативно повлиять на зрение.

Исследования показали, что зацикленные на играх люди чаще переживают депрессивные и беспокойные состояния, чем остальные. У детей это выражается в повышенной возбудимости, отсутствии навыков общения. Тревожные сигналы: неспособность сконцентрироваться, нарушение сна, тревога, раздражение и социальные фобии.

Избыток многоплановой информации и многозадачность в интернете учат детей быстро просматривать материал, не углубляясь в детали и не тратя время на то, чтобы осмыслить прочитанное. Это приводит к тому, что внимание становится рассеянным и сконцентрироваться на решаемых задачах становится все труднее.

Желание сделать селфи во время экстремального действия часто приводит к ушибам и переломам. Селфимания стала одной из главных причин травматизма среди подростков. Проводя много времени в соцсетях, дети не учатся коммуникации со сверстниками в реальной жизни. Это может привести к замкнутости и чувству одиночества.

В интернете ребенка поджидает много опасностей. Неокрепшей детской психикой легко манипулировать, чем иногда пользуются злоумышленники. Особенно легко управлять детьми, которые недосыпают и постоянно находятся в состоянии стресса. Например, влияние такой организации, как «Синий кит», подтолкнуло несколько десятков детей к самоубийствам.

Как определить, есть ли у ребенка зависимости от гаджетов

Одним из самых популярных опросников для диагностики интернет-зависимости считается тест профессора психологии из Питсбурского университета Кимберли Янг, разработанный в 1994 году для того, чтобы люди сами могли выявить проблему. Для русскоязычного пространства тест был адаптирован В. А. Лоскутовой. Он состоит из 20 вопросов, которые помогают определить степень влияния гаджетов на качество жизни человека. Вопросы подобраны так, чтобы было легко выявить, влияет ли интернет на общение с родными и друзьями, на время выполнение работы, на психическое состояние. Есть специальные опросники, адаптированные для подростков. Они менее точные, но также помогают выявить проблему на ранней стадии.

О том, какую роль играет смартфон в жизни школьников, наглядно показал опрос, проведенный в школе № 43 города Братска. 76 из 108 учеников постоянно носят с собой телефон, берут его с собой в постель, ванную комнату, санузел. Полсотни подростков не желают выпускать гаджет из рук. 84 человека из 108 опрошенных испытывают беспокойство при отсутствии телефона. 86 учеников из 108 проводят в интернете больше 4 часов в день. 34 ребенка могут обходиться без интернета не больше часа, а 8 человек заглядывают в Сеть каждые 10 минут. Возможно, у детей из последней категории уже сформировалась интернет-зависимость, с которой ребенок не сможет справиться самостоятельно.

Как влияет онлайн-обучение на интернет-зависимость

После введения дистанционного обучения родителям стало сложнее контролировать время, которое проводит ребенок за гаджетами. Теперь школьник обязан уделять часть своего времени урокам, сидя дома за монитором. От привычных развлечений дети также отказываться не хотят. В итоге время, проводимое детьми за гаджетами, увеличилось вдвое. Ситуация сложная. Не всегда родители могут наблюдать за процессом обучения, еще труднее контролировать, с кем общается ребенок в соцсетях и какие сайты посещает. Большинство российских детей выходит в Сеть бесконтрольно. Около 80% детей в России выходят в интернет через отдельные компьютеры в своих комнатах или мобильные телефоны. Гаджеты и интернет стали частью сегодняшней реальности, оградить от них детей не получится. Поэтому психиатры считают, что сейчас самое время задуматься о введении уроков, посвященных дозированному общению с гаджетами. Причем начинать массовое воспитание необходимо с детского сада.

Как бороться с интернет-зависимостью

Если у ребенка появились признаки интернет-зависимости, лучше всего проконсультироваться с психологом. Специалист проанализирует изменения в поведении школьника, сможет вовремя выявить опасность и дать необходимые рекомендации. Для профилактики зависимости от гаджетов отвлеките ребенка полезными занятиями, не требующими использования техники. Если время подростка расписано по минутам, на интернет он будет тратить его меньше. Запишите его в спортивную секцию, к репетиторам, в музыкальную школу, кружок рисования, где он сможет общаться со сверстниками без гаджетов.

Покажите личный пример. Постарайтесь не пользоваться соцсетями при ребенке. Объясняйте, если заняты на компьютере работой, чтобы детям не казалось, что ограничения касаются только их. Используйте гаджеты с пользой. Подберите ребенку интересные обучающие программы и курсы, чтобы он не тратил время на просмотр развлекательного контента. Информируйте об опасностях интернета и влиянии гаджетов на здоровье. Объясняя, а не запрещая, можно сохранить доверительные отношения и избежать конфликтов.

Как решают проблему в разных странах

В 2022 году в России вступит в силу новый классификатор болезней (МКБ-11). В нем разные формы зависимости от интернета будут классифицироваться как болезни. Но уже сегодня многие российские клиники предлагают разные варианты лечения от интернет-зависимости.

В Европе проблемами интернет-зависимости подростков занимается международная организация Dianova. Ее поддерживают Организация Объединенных Наций и партнеры ЮНЕСКО. Dianova широко известна своей деятельностью в Италии, Словении, Испании. Также она имеет офисы в Индии, Канаде и странах Латинской Америки. В Италии парламент предложил отправлять смартфонозависимых подростков в специальные центры для прохождения реабилитации. В Китае создано более 300 больниц для лечения интернет-зависимости. В стране более 10 млн молодых людей страдают этим заболеванием. В Японии Министерство образования создало рехаб-лагеря, где дети 12–18 лет могут проводят время без гаджетов, избавляясь от патологической зависимости. В Таиланде можно пройти 45-дневную реабилитацию в клинике The Edge.

После введения онлайн-обучения дети начали больше времени проводить в интернете. Поэтому родители должны следить за тем, чем занимаются дети во время пользования гаджетами. Обязательно надо проинформировать подростков о том, какие опасности могут их поджидать в соцсетях, как гаджеты влияют на их здоровье.

Автор: Кристина Фирсова

Как помочь подростку справиться с компьютерной зависимостью?

«Дочь ночами сидит в социальных сетях,  а по утрам ее невозможно разбудить в школу», «ребенок часами играет в компьютерные игры и больше ничем не интересуется» — такие жалобы часто можно услышать от родителей современных подростков.

По данным опросов большинство подростков в среднем проводят в интернете 3-4 часа в сутки: они смотрят фильмы и видеоролики в режиме онлайн, общаются со сверстниками, «блуждают» по различным сайтам и играют в онлайн игры[1].

Привязанность современных подростков к виртуальному общению иллюстрирует эксперимент, проведенный в г. Санкт – Петербурге. Из 70 подростков, получивших задание попробовать прожить определенное время без компьютера и мобильного телефона, только 3 (!) человека смогли продержаться 8 часов без каких либо средств коммуникации. Остальные прервали этот опыт, потому что у них возникли беспокойство, страх, жар,  головокружение и другие неприятные ощущения. Все симптомы прошли, как только у них появилась возможность взять в руки мобильный телефон или включить компьютер[2].

Ученые утверждают, что общение в интернете наиболее популярно в возрасте от 15 до 25 лет[3]. Популярность интернета среди подростков и молодых людей может объяснить тем, что в подростковом возрасте огромное значение приобретает общение со сверстниками.  Интернет, представляющий практически неограниченные возможности для общения, становится для многих подростков основным средством коммуникации.

Особенно привлекательным виртуальное общение может стать для тех детей,  у которых по тем или иным причинам, не получается установить хорошие отношения с окружающими в «живом» общении. С помощью ухода в компьютерную реальность подросток стремится отвлечься от проблем и удовлетворить потребности, которые он не может удовлетворить в реальной жизни: ощутить, что есть вещи, которые у него хорошо получаются, почувствовать, что он связан с другими людьми Особые возможности подросткам предоставляют видео – игры, в которых виртуальная реальность позволяет экспериментировать со своей идентичностью (они могут быть более раскованными, чем в реальном мире или участвовать в игре в роли лидера).   Онлайн игры и социальные сети позволяет испытать иллюзорное ощущение принадлежности к группе, выстроить виртуальное подобие личных отношений. Возникает замкнутый круг: тем больше времени ребенок проводит за компьютером, чем больше появляется трудностей в реальной жизни, от которых хочется убежать в виртуальный мир.

 

Что такое интернет зависимость?

Психологи описывают интернет-зависимость как неспособность остановиться при использовании интернета, потерю интереса к другим способам времяпрепровождения, раздражительность и агрессивность в случае невозможности выйти в интернет. Специалист по проблемам интернет-зависимости, психолог Кимберли Янг перечисляет следующие признаки этого расстройства:

— ощущение полного поглощения интернетом;

— неспособность следить за временем;

— на интернет уходит все больше времени;

—  неудачные попытки уменьшить количество времени, проводимого за компьютером;

— проблемы с окружающими людьми (в семье, школе, среди друзей), отдаление от них:

—  стремление скрыть от окружающих количество времени, проведенного в интернете;

— резкое изменение настроение в лучшую сторону при выходе в интернет[4].

По данным отечественных психологов, симптомы  интернет-зависимости наблюдаются примерно у 13% российских подростков[5]. Одним из наиболее распространенных ее видов является игровая зависимость (неконтролируемое влечение к онлайн играм).  Другой  вид –  чрезмерное пристрастие к социальным сетям.

Зависимость от интернета отрицательно сказывается на учебе, отношениях со сверстниками и в семье. Кроме того, интернет зависимые подростки постепенно теряют навыки, необходимые для «живого» общения. Им становиться сложно понимать и прогнозировать поведение людей, понимать их эмоции.

В своей книге «Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя» К. Николаев и Ш. Абдуллаева приводят описание следующего эксперимента:

«Сотрудники Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе сравнивали две группы школьников. 51 человек провели пять дней в летнем научном лагере, где было запрещено пользоваться электронными устройствами,  а 54 человека из той же школы жили дома, в привычной обстановке, со всеми гаджетами.

До и после эксперимента обеим группам показали видеосюжеты и фотографии с веселыми, грустными, злобными и испуганными лицами, предложив назвать эмоции, которые переживают герои. В первых тестовых  заданиях, проведенных до посещения лагеря, все участники сделали в среднем по 14 ошибок. Но после отдыха от гаджетов среди участников эксперимента этот показатель упал до 9. Исследователи пришли к выводу, что дефицит реального общения провоцирует утрату необходимых социальных навыков, потому что невозможно учиться невербальной коммникации с экрана[6]».

Подростки, преимущественно общающиеся через интернет теряют чувствительность к нюансам и оттенкам человеческих взаимоотношений. Это приводит к тому, что в общении со сверстниками они чувствуют себя еще более неуверенными и напряженными и часто стараются по возможности избегать их.

 

Предотвращение интернет-зависимости

Что могут сделать родители, чтобы помочь предотвратить развитие интернет-зависимости у подростка? В первую очередь необходимо работать над выстраиванием с детьми теплых, дружеских отношений. Дети, которые знают, что родители интересуются их жизнью, готовы выслушать и поддержать их в трудную минуту скорее всего, будут стараться справиться с жизненными невзгодами, а не убегать от неприятностей в виртуальный мир.

Большое влияние на детей оказывает и модель поведения, которую они наблюдают в семье. Если подростки, видят, что сами родители пользуются интернетом не больше, чем это необходимо и получают удовольствие от «живого» общения, они могут (чаще всего неосознанно) ориентироваться на пример родителей при построении собственных отношений со сверстниками.

Психологи считают, что подросткам необходимо чувствовать свою принадлежность к коллективу, ощущать себя компетентным и успешным в какой-то деятельности, иметь с кем-то близкие доверительные отношения. Родители могут помочь ребенку удовлетворить эти потребности вне виртуальной реальности, если будут способствовать развитию у ребенка увлечений и хобби, помогут ему найти группу сверстников со схожими интересами (например, предложат подростку наиболее подходящий для него кружок, спортивную секцию, мастерскую, летний лагерь), поддержат его стремление к поиску новых друзей  (предоставят ребенку возможность привезти друзей домой или окажут помощь при организации интересного совместного мероприятия со сверстниками).

Дети, которые находятся в хороших отношениях с родителями, чувствуют их поддержку, имеют множество интересов и друзей в реальной жизни, скорее всего, смогут противостоять соблазнам виртуальной реальности успешнее.

 

Как помочь подростку справиться с интернет-зависимостью

Предложить универсальный способ решения этой проблемы невозможно. Все зависит от особенностей ребенка, отношений в семье, того, насколько сильна зависимость от интернета и т.д. Можно описать лишь некоторые принципы, на которые родителям полезно ориентироваться при общении с подростком.

Ребенок легче примет запреты  и ограничения в том случае, если будет уверен, что родители хорошо к нему относятся искренне беспокоятся о нем. Иначе запреты родителей могут восприниматься ребенком как посягательство на его самостоятельность, наталкиваться на активное сопротивление ребенка, просто из принципа «на зло»

Женщина обратилась на Телефон доверия в связи со сложностями с дочерью подростком. Девочке не нравилась школа, в которой она училась; у нее были сложные отношения с одноклассниками, среди которых она чувствовала себя «белой вороной» и учителями.  Мать девочки особенно огорчалась из-за того, что все ночи ребенок проводил в интернете (возможно видя в этом «отдушину» на фоне сложностей реальной жизни). Родители, хотели чтобы ребенок получил хорошее образование, и пытались добиться от нее высокой успеваемости, но ни наказания, ни попытки ограничить проводимое за компьютером время ни к чему ни приводили. Ребенок все равно находил способы выйти в интернет вне дома или через мобильный телефон.

В ходе разговора с психологом была найден другой способ поведения, направленный на то, чтобы постепенно выстроить с девочкой более теплые, доверительные отношения и помочь улучшить ее эмоциональное состояние. Речь шла о том, чтобы попробовать открыто поговорить с дочерью о существующих трудностях, обсудить с ней возможности перехода в более подходящую для нее школу и  предложить ей пригласить в гости нескольких девочек, с которыми она общалась преимущественно в социальных сетях. Позвонившая на телефон доверия женщина отметила, что хотела бы продолжить работу с психологом над улучшением отношений с дочерью уже не по телефону, а очно.

Чтобы помочь ребенку избавиться от компьютерной зависимости надо не только запретить подростку проводить слишком много времени за компьютером, но и помочь ему в решении психологических задач: поиске себя, формировании устойчивой самооценки, развитию отношений с окружающими в реальном мире. Это поможет подростку заменить компьютер, чем-то не менее интересным в реальной жизни.

Упомянутый выше американский психолог Кимберли Янг предложил родителям чрезмерно увлеченных компьютером детей руководствоваться следующими правилами:

  1. Ограничить время проведенное за компьютером. Родитель, а не сами дети должны решать, сколько времени они пробудут за компьютером.

Причиной для обращения на телефон доверия послужили сложности во взаимодействии с 14 летним сыном, которая, по мнению матери слишком много времени проводит в интернете (общается в социальных сетях и играет в игры). Женщина отметила, что несмотря на хорошие отношения с сыном, ее не устраивает, что сын почти все свободное время проводит интернете, часто опаздывает в школу и почти не уделяет внимание учебе (учится в основном на «тройки»). Она добавила, что долгое время пыталась поговорить с мальчиком и донести до нее свою обеспокоенность, однако несмотря на то, что на словах ребенок соглашался с доводами матери, поведение сына не менялось. В какой-то момент она с помощью технических средств ограничила возможность доступа в интернет несколькими часами, Первоначально это вызвало агрессивную реакцию, но после этого сын смирился с ограничениями. Выяснилось, что после того, как время доступа к интернету для ребенка было ограничено, произошло множество положительных изменений: мальчик не вспоминал про интернет, стал более активно заниматься уроками, вести себя спокойнее, больше читать художественной литературы, вовремя ложиться спать, перестал опаздывать в школу, даже его отношения с мамой стали более дружелюбными.

 

  1. Установить для ребенка перерыв каждые двадцать минут для того, чтобы дать отдохнуть глазам и мускулам. Такой перерыв напомнит ребенку, о существовании реального мира вне монитора.
  2. Поощрять детей на то, чтобы играть в обучающие игры, а не просто в развлекательные.
  3. Предложить ребенку другое занятие, с помощью которого он мог бы добиться уважения окружающих (например, спорт, игра на музыкальных инструментах или настольные игры).
  4. Помочь ребенку справиться с трудностями в школе. Никогда нельзя точно определить, являются ли плохие оценки следствием чрезмерного увлечения компьютером, или наоборот, ребенок садится за компьютер, чтобы отвлечься от школьных проблем[7].

Чтобы решить проблему интернет-зависимости к каждому подростку необходимо выработать свой индивидуальный подход, который бы учитывал индивидуальные особенности ребенка, его интересы, отношения с родителями, ситуацию в семье в целом и то, насколько сильна зависимость от интернета. Часто для этого имеет смысл получить консультацию психолога, который не вовлечен в семейную ситуации и может увидеть ее со стороны, более нейтрально. Помочь лучше понять существующие трудности и составить план помощи подростку в преодолении интернет-зависимости могут консультанты Детского телефона доверия.

Круглосуточную, бесплатную и анонимную помощь по телефону можно получить на линии Детского телефона доверия 8 800 2000 122.

На линии работают профессиональные психологи, которые окажут психологическую поддержку, помогут наметить необходимые шаги для решения проблемы интернет-зависимости, а если телефонной консультации окажется недостаточно, дадут подробную информацию о том, каким образом можно получить очную квалифицированную психологическую и психиатрическую помощь.

[1] Федоров А. Ф., Власова И. А. Проблемы игровой компьютерной интернет-зависимости у подростков // Молодой ученый. — 2013. — №5. — С. 785-787.

[2] Николаев К.,  Абдуллаева Ш. Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя. М.: изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. с. 13.

[3] Berdibayeva S. et al. Psychological Prevention of older Adolescents’ Interpersonal Relationships, Who are Prone to Internet Addiction //Procedia-Social and Behavioral Sciences. – 2016. – Т. 217. – С. 984-989.

[4] Young K.S. Diagnosis — Internet addiction . World Online. 2000. № 2, 24-29

[5] Малыгин В.Л., Антоненко А.А., Вовченко Е.И., Искандирова А.Б. Особенности эмоционального и социального интеллекта среди Интернет-зависимых подростков. [Электронный ресурс] // Медицинская психология в России: электрон. науч. журн. 2011. N 5. URL: http:// medpsy.ru (дата обращения: 26.05.2016).

[6] Николаев К.,  Абдуллаева Ш. Интеллектуальный инсульт. Как в мире роботов остаться человеком и не потерять себя. М.: изд-во «Манн, Иванов и Фербер», 2016. с. 51 – 52..

[7] Young K. Understanding online gaming addiction and treatment issues for adolescents //The American Journal of Family Therapy. – 2009. – Т. 37. – №. 5. – С. 355-372.

Иван Геронимус,

психолог ДТД

Как избавиться от интернет зависимости

Новые технологии проникают в нашу жизнь все глубже и глубже. Помнится, несколько лет назад психологи и педагоги боялись развития у подростков игровой зависимости и рекомендовали лечить ее у психолога. Теперь определить у подростка наличие этой беды может каждый родитель.

Сегодня я расскажу, как избавиться от интернет зависимости — это весьма серьезный опыт, и я надеюсь, он поможет многим.

Признаки зависимости от компьютера

Конечно, современный гаджет, оснащенный интернетом — не только интересно, но еще и удобно. Интернет помогает нам делать покупки, общаться с друзьями, обмениваться фотографиями, зарабатывать деньги, открывает волшебный мир игр и даже готов помочь определить пол будущего ребенка.

Однако, у этой медали есть две стороны. Нормально, когда человек рад всем этим возможностям и использует их. Ненормально, если он чрезмерно в это погружен. И совсем плохо, когда кроме виртуального мира подростку или взрослому человеку практически ничто не интересно.

Как определить компьютерную зависимость:

  • подростка или ребенка сложно отвлечь от компьютера;
  • подростка или ребенка невозможно контролировать;
  • любые занятия вне игрового и виртуального пространства игнорируются;
  • любые советы и рекомендации воспринимаются агрессивно;
  • во время, отведенное для игр, человек не реагирует на внешние раздражители;
  • имеется устойчивое желание заниматься только компьютером;
  • происходит частичный или полный отказ от пищи;
  • проявляется частичное или полное расстройство внимания;
  • подростку кажется, что общение в реальном мире можно заменить виртуальностью.

Если два и более симптомов проявляются постоянно, то скорее всего речь идет именно о излишней зависимости от компьютера и игр.

Специфика

Я спросила психолога о том, есть ли какие-нибудь различия в видах интернет зависимости. Как оказалось, они есть, и могут присутствовать у ребенка или подростка как все сразу, так и в индивидуальной комбинации.

  1. привычка постоянно серфить в интернете;
  2. привычка к виртуальному знакомству и общению;
  3. зависимость от игр;
  4. потребность использовать реальные деньги для виртуального мира;
  5. склонность к киберсексуальности;
  6. склонность к просмотру видео.

Что делать и как избавиться от интернет зависимости — вопрос серьезный. Ответ один — лечить своего ребенка, если зависимость уже присутствует, и стараться его уберечь, если есть риск. Отучить ребенка от компьютера и игр не так уж просто, гораздо эффективнее в этом вопросе профилактика.

Мне помогли следующие советы от моего психолога, к которому я обратилась за помощью для сына:

  • необходимо создать для ребенка большой ассортимент увлечений и игр, которые не связаны с интернетом;
  • желательно скооперироваться с родителями друзей ребенка и бороться с проблемой сообща;
  • времени на ребенка должно уходить как минимум вдвое больше, чем вы обычно уделяете ему;
  • отучить его остро реагировать на выключение интернета и компьютера.

Это все поможет разобраться, как избавиться от компьютерной зависимости. Собственно, лечить зависимость можно — особенно на ранних стадиях, когда она поддается воздействию, а больной осознает свое положение и слушает советы.

Наш семейный опыт

О том, что у нашего ребенка интернет зависимость в начальной стадии, я узнала от своего психолога, к которому регулярно хожу вот уже несколько лет. Сын постоянно всплывал в моих рассказах, и как-то раз психолог обратил мое внимание на то, что его практически нельзя застать за каким-либо занятием, кроме игр. Так стало понятно, что игровой мир захватил его внимание.

Если честно, я не замечала. Сын всегда был вежлив с нами, находил время на игры во дворе и домашние задания, и даже убирал в своей комнате (правда, не слишком часто). Он не выглядел больным, чтоб его нужно было лечить! Это было для меня самым сложным — что если он начнет выглядеть больным, то скорее всего отучить его от компьютера почти не получится. Посоветовавшись с психологом, мы начали действовать.

Прежде всего нужно отучить реагировать на то, что игровой компьютер выключен. Какая разница, в самом деле, что думает зависимый? Ан нет. Разница есть. Если вы хотите лечить и готовы к сражениям, где вам противостоит игровой мир, то прежде всего нужно расположить к себе зависимого. Это не просто, но если дело касается ребенка, то нет ничего невозможного.

Довольно часто игроманы не выключают компьютер даже тогда, когда выходят из дома или ложатся спать. Постепенно от этой привычки нужно отучить — в дальнейшем это поможет отвыкнуть от игр.

Я подошла к вопросу критически — сказала, что у меня от шума постоянно болит голова, и теперь мы стараемся выключать компьютер, когда выходим из дома, ложимся спать, садимся обедать или ужинать, а также во время приготовления домашних заданий. Не могу сказать, что сын слишком обрадовался, но моей просьбе внял.

В первую неделю было заметно, что он до последнего откладывает выключение, а потом я начала наблюдать следующую картину: мой мальчик доигрывает в свои игрушки, прощается с друзьями, проверяет, скачался ли его сериал, и сразу выключает. Не дожидаясь напоминания, просто потому, что сделал все запланированное. Если честно, я сочла это маленькой победой.

Нам нужно наполнить свою жизнь событиями и эмоциями, чтоб понять, как побороть интернет зависимость. Я подошла творчески к тому, чтоб решить вопрос с окружением и друзьями ребенка. А именно — разместила в соцсетях фотографию нашего класса, где и отметила всех родителей и детей, с кем общается мой сын….

По количеству лайков и комментариев я моментально вычислила тех родителей, кто сам слишком много времени проводит за компьютером. Вроде бы, самый простой способ — запретить общаться, но мне кажется, что это похоже на какое-то средневековье. Да и запреты действуют не всегда.

Предложив сыну с размахом отпраздновать окончание четверти и пригласить его друзей в гости, я составила план:

  • сначала придется убедить родителей в том, что нашим детям нужно больше уделять внимание реальной жизни;
  • найти среди родителей тех, кто меня поддержит;
  • провернуть все то же самое с детьми, не выдавая истинных мотивов (а то ведь может и наоборот сработать!:))

Мой план удался — папы согласились почаще выдвигаться во двор, чтоб погонять с пацанами в футбол, мамы согласились с тем, что каждая из нас будет контролировать детей, когда они играют у кого-то дома, в общем, полная идиллия.

Буквально за одно лето мой сын и его друзья стали обычными хулиганистыми смышлеными пацанятами, которые не только сидят за компом, но и проводят много времени на свежем воздухе. А после поездки на дачу и знакомства с соседской сероглазой красавицей, сын начал еще и читать по собственному желанию — тут моей радости просто не было предела!

Несколько советов

  1. Не запрещайте ничего. Вспомните свое детство — любой запрет так и тянет нарушить.
  2. Предлагайте альтернативу. Нельзя компьютер? Пойдем погуляем. Не хочешь гулять? Давай сыграем в настольную игру.
  3. Продумайте план, как вы сможете уберечь свое чадо, и что вы готовы для этого делать. Только подумайте конструктивно — не стоит кричать, запрещать, наказывать. Нужно заинтересовать чем-то другим, тем, что близко именно вашему ребенку.

Как избавиться от компьютерной зависимости, если компьютер нужен для учебы:

  • больше времени уделяйте естественнонаучному развитию;
  • ставьте домашние опыты;
  • изучайте живую природу;
  • используйте компьютер для фиксации новых знаний;
  • пользуйтесь обучающей программой чаще, чем игровой;
  • договоритесь воздерживаться от игр в течении того времени, которое посвящается учебе.

Прежде, чем рассказывать собственному чаду, как бороться с интернет зависимостью, подумайте вот о чем: игровой и виртуальный мир привлекательны для любого человека, и вполне возможно, что ребенок просто копирует поведение кого-то из старших членов семьи.

Нет ничего сложного в том, чтоб разобраться как победить компьютерную зависимость — нужно проявить немного фантазии и приложить силы, и все непременно получится.

*при копировании материала ссылка на источник mirpozitiva.ru обязательна

Интернет-зависимость у подростков | Шаги к выздоровлению

Подростки и интернет-зависимость

Когда мы думаем о зависимости, мы обычно связываем ее с такими веществами, как алкоголь и запрещенные наркотики. Однако наркомания сильнее переплетена с нашей повседневной жизнью, чем мы думаем. Например, большая часть населения планеты зависима от кофеина. Хотя известно, что кофеин вызывает привыкание, многие люди во всем мире не начинают свой день без чашки кофе.

Мы настолько поглощены своей повседневной жизнью, что можем даже начать привязываться к повседневным занятиям, таким как серфинг в Интернете. В частности, для молодого поколения пребывание в сети занимает большую часть наших дней — между прокруткой в ​​​​социальных сетях, просмотром видео и чтением статей. Поскольку Интернет постоянно совершенствуется, за последние несколько лет наблюдается рост интернет-зависимости.

 

Можете ли вы быть зависимы от Интернета?

Да, вы можете быть зависимы от Интернета.Интернет-зависимость — это тип поведенческой зависимости, который возникает, когда человек становится зависимым от использования онлайн-устройств. Этот вид зависимости становится все более распространенным во всем мире по мере развития технологий на таких континентах, как Азия и Северная Америка. Существует три основных подтипа интернет-зависимости: зависимость от видеоигр, зависимость от азартных игр в Интернете и зависимость от киберсекса/онлайн-секса.

Несмотря на широкое распространение интернет-зависимости, официально она еще не признана психическим расстройством.Но поскольку с каждым днем ​​все больше людей бесконтрольно используют Интернет, постоянно проводятся дополнительные исследования, чтобы понять это уникальное заболевание.

Интернет-зависимость наиболее распространена среди молодых людей, особенно среди подростков, имеющих немедленный доступ к Интернету. Это может быть вызвано стрессом, психическими расстройствами, такими как беспокойство, и многим другим.

 

Интернет-зависимость у подростков

Многие подростки используют Интернет как средство выживания, что делает их наиболее уязвимой группой для интернет-зависимости.Кроме того, социальные сети и онлайн-игры становятся все более важной частью подростковой культуры в Соединенных Штатах и ​​​​более развитых странах.

Важно отметить, что существует большая разница между типичным подростковым поведением и настоящей интернет-зависимостью. Если кто-то действительно зависим от Интернета, он будет демонстрировать определенное поведение.

 

Ваш подросток пристрастился к Интернету?

Интернет-зависимость может быть трудно диагностировать, так как многие молодые люди пользуются Интернетом каждый день.Кроме того, Интернет начинает становиться основной частью начального и старшего школьного образования. Тем не менее, есть некоторые общие признаки интернет-зависимости у молодых людей.

Если у вашего подростка проявляются какие-либо из перечисленных ниже признаков или поведения, возможно, у него зависимость от Интернета:

  • Сокрытие времени нахождения в сети
  • Интернет важнее других увлечений
  • Пренебрежение временем с друзьями и общественной деятельностью
  • Игнорирование личной гигиены и распорядка дня
  • Проявление безрадостности или раздражительности без интернета
  • Оставаться в сети дольше, чем собирались
  • Постоянно требуется больше времени на компьютере

Хотя интернет может быть не самой серьезной зависимостью, которая может быть у вашего подростка, интернет-зависимость сопряжена с некоторыми огромными рисками.

 

Риски интернет-зависимости

Если у подростка развивается интернет-зависимость, он может столкнуться с рядом психических и физических проблем. Во-первых, чрезмерное использование Интернета может привести к рискованному поведению, такому как отправка незаконных фотографий, заведение романов в Интернете или киберзапугивание. Кто-то, кто зависим от Интернета, также может рисковать:

  • Потеря личных отношений вне компьютера
  • Низкие оценки или успеваемость в школе/на работе
  • Отсутствие социальных навыков у человека
  • Изъятие без использования (гнев, напряжение, депрессия)
  • Ухудшение здоровья из-за отсутствия физической активности

 I Если у вашего подростка интернет-зависимость, важно вылечить ее до того, как возникнут вышеуказанные риски.

 

Как лечить интернет-зависимость

Первый шаг к избавлению подростка от интернет-зависимости — признать, что проблема существует. Затем важно поговорить с ними о проблеме. Убедитесь, что они знают, что вы не нападаете на них, но беспокоитесь об их здоровье. Согласуйте с ребенком план действий и начните создавать границы, не исключая интернет из его жизни полностью.

После разговора пришло время действовать.Поговорите с врачом вашего ребенка о следующих лучших шагах для вашего подростка. В конечном итоге они могут обнаружить основные проблемы с психическим здоровьем, которые требуют лечения. Терапия также может быть полезной формой лечения, помогающей подросткам понять свою интернет-зависимость.

Чтобы узнать больше об интернет-зависимости у подростков, свяжитесь с нашей командой специалистов по зависимостям, позвонив нам по телефону 866-488-8684.

 

 

Источники

https://www.verywellmind.com/internet-addiction-4157289

How to Spot and Deal With Internet Addiction in Teens

 

Интернет-зависимость: что родители могут сделать для своего ребенка?

Дети и интернет-зависимость

Поскольку дети в возрасте от 8 до 18 лет проводят перед экранами в среднем 44,5 часа в неделю, родители все больше обеспокоены тем, что навязчивое использование Интернета лишает их опыта реального мира.Почти 23% молодых людей сообщают, что чувствуют себя «зависимыми от видеоигр» (31% мужчин, 13% женщин). (2007), в котором задокументирован национальный уровень распространенности патологического использования видеоигр.

Доктор Дуглас Джентайл, директор Лаборатории медиа-исследований в Университете штата Айова, сообщает: «Почти каждый десятый молодой геймер проявляет достаточно признаков ущерба для своей школы, семьи и психологического функционирования, чтобы вызывать серьезное беспокойство.»

Помимо игр, дети наполняют свое свободное время другими видами деятельности в Интернете: социальными сетями, обменом мгновенными сообщениями (IM), ведением блогов, загрузкой файлов, играми и т. д. Доктор Кимберли Янг, директор Центра лечения интернет-зависимости, определила следующие потенциальные возможности: предупреждающие знаки для детей с патологическим использованием Интернета:

  • Теряет счет времени в сети

  • Жертвовать часами сна, чтобы провести время в сети

  • Становится взволнованным или злым, когда время в сети прерывается

  • Проверяет электронную почту или онлайн-сообщения несколько раз в день

  • Становится раздражительным, если ему не разрешают доступ в интернет

  • Вместо домашней работы или работы по дому проводит время в сети

  • Предпочитает проводить время в сети, а не с друзьями или семьей

  • Несоблюдение ограничений по времени, установленных для использования Интернета

  • Ложь о количестве времени, проведенном в сети, или «крадется» в сеть, когда никого нет поблизости

  • Формирует новые отношения с людьми, которых он или она встретил в Интернете

  • Кажется, он озабочен выходом в интернет, когда не работает за компьютером

  • Теряет интерес к занятиям, которые доставляли ему удовольствие до того, как он или она получили доступ в Интернет

  • Становится раздражительным, капризным или подавленным, когда не в сети

Эмоциональные издержки детской интернет-зависимости

Интернет-зависимость среди детей вызывает все большую озабоченность.Онлайн-доступ – важная часть современного мира и важный инструмент в образовании наших детей. Кроме того, это очень развлекательная и познавательная среда. Тем не менее, именно эти качества также делают его привлекательным для многих детей. Они могут быть кем угодно в онлайн-чате или играть в захватывающие и сложные игры против других игроков со всех уголков земного шара. Щелчком мыши они могут попасть в другой мир, где проблемы, которые они видят в своей реальной жизни, больше не существуют, и все, чем человек хочет, чтобы он или она могли быть, делать или испытать, возможны.

Подобно пристрастию к наркотикам и алкоголю, Интернет предлагает детям и подросткам способ избежать болезненных ощущений или тревожных ситуаций. Они жертвуют необходимыми часами сна, чтобы проводить время в Интернете, и уединяются от семьи и друзей, чтобы сбежать в удобный онлайн-мир, который они создали и сформировали.

Дети, которым не хватает вознаграждающих или заботливых отношений или которые страдают от плохих социальных навыков и навыков преодоления трудностей, подвергаются большему риску развития неуместных или чрезмерных привычек в Интернете.Поскольку они чувствуют себя одинокими, отчужденными и могут иметь проблемы с поиском новых друзей, они обращаются к невидимым незнакомцам в онлайн-чатах в поисках внимания и общения, которых не хватает в их реальной жизни. Они могут происходить из семей, у которых есть серьезные проблемы дома, или сталкиваться с издевательствами или трудностями в общении в школе и внеклассных мероприятиях, поэтому они справляются со своими проблемами, проводя время в Интернете.

В социальном плане они учатся обмениваться мгновенными сообщениями с друзьями, а не строить отношения лицом к лицу, что может повлиять на их отношение к сверстникам.Как объяснил один директор:

Интернет мешает им работать в группах. Наши учителя изо всех сил пытаются заставить их участвовать в любых командных заданиях; вместо этого они все предпочли бы смотреть на компьютер. Когда я наблюдаю, как они разговаривают друг с другом в коридоре, я вижу молодых девушек, которые ведут себя социально агрессивно или неадекватно, и я не могу не думать, что Интернет социализирует их таким образом, что эмоционально подавляет их и мешает им общаться. иметь дело с другими в реальном мире.

Как остановить интернет-зависимость вашего ребенка

Решение проблемы

В семье с двумя родителями очень важно, чтобы оба родителя выступали единым фронтом. Как родители, каждый должен серьезно отнестись к этому вопросу и договориться об общих целях. Обсудите ситуацию вместе и, если необходимо, найдите компромисс в отношении желаемых целей, чтобы, когда вы подходите к своему ребенку, вы исходили из одной и той же страницы. Если вы этого не сделаете, ваш ребенок обратится к более скептически настроенному родителю и создаст между вами разногласия.

В семье с одним родителем родителю необходимо некоторое время подумать о том, что нужно сказать, и подготовиться к вероятной эмоциональной реакции ребенка. Ребенок, зависимый от Интернета или ставший зависимым от него, будет чувствовать угрозу при самой мысли об ограничении времени, проводимого за компьютером или экраном. Родитель-одиночка должен быть готов к эмоциональному взрыву, наполненному обвинительными фразами, призванными заставить родителя почувствовать себя виноватым или неадекватным. Важно не реагировать на эмоции или, что еще хуже, не отвлекаться на лекцию о неуважении.Признавайте чувства вашего ребенка, но оставайтесь сосредоточенными на теме его или ее использования Интернета.

Проявите заботу

Это поможет начать обсуждение с напоминания ребенку о том, что вы его любите и заботитесь об его счастье и благополучии. Дети и подростки часто интерпретируют вопросы об их поведении как обвинение и критику. Вам нужно убедить ребенка, что вы не осуждаете его. Вместо этого скажите ребенку, что вас беспокоят некоторые изменения, которые вы заметили в его поведении, и опишите эти изменения в конкретных терминах: усталость, плохие оценки, отказ от хобби, социальная изоляция и т. д.Назначьте журнал времени в Интернете. Скажите своему ребенку, что вы хотели бы видеть отчет о том, сколько времени он проводит в Интернете каждый день и какие действия в Интернете он совершает.

Напомните им, что с помощью телевидения вы можете легче отслеживать их привычки просмотра, но с Интернетом вам нужна их помощь и сотрудничество, чтобы принять надлежащее участие. Поместите их в систему чести, чтобы они сами вели журнал в течение недели или двух, чтобы укрепить доверие между вами. Если они отказываются от этой идеи или явно лгут в своем журнале, вы, вероятно, имеете дело с их отрицанием зависимости.

Станьте лучше разбираетесь в компьютерах

Проверка папок истории и интернет-журналов, изучение программного обеспечения для родительского контроля и установка фильтров — все это требует определенного уровня компьютерной грамотности. Каждому родителю важно выучить терминологию (как техническую, так и популярную) и чувствовать себя комфортно с компьютером, по крайней мере, достаточно, чтобы знать, что ваш ребенок делает в Интернете. Проявите активный интерес к Интернету и узнайте, где ваш ребенок находится в Интернете.

Установите разумные правила и границы

Многие родители злятся, когда видят признаки интернет-зависимости у своего ребенка, и в качестве наказания отбирают у него компьютер.Другие пугаются и заставляют своего ребенка бросить холодную индейку, полагая, что это единственный способ избавиться от проблемы. Оба подхода вызывают проблемы — ваш ребенок усвоит сообщение о том, что он плохой; они будут смотреть на вас как на врага, а не как на союзника; и они будут страдать настоящими симптомами отмены нервозности, гнева и раздражительности. Вместо этого поработайте с ребенком, чтобы установить четкие границы для ограниченного использования Интернета. Выделите, возможно, час в день после домашней работы, с несколькими дополнительными часами в выходные дни.Придерживайтесь своих правил и помните, что вы не пытаетесь контролировать своего ребенка или изменить его личность — вы работаете над тем, чтобы помочь ему освободиться от психологической зависимости. Наконец, сделайте компьютер видимым. Создайте правило, согласно которому использование компьютера, не связанное с домашним заданием, должно происходить только в общедоступных местах дома, где ваш ребенок с большей вероятностью будет взаимодействовать с вами или другими членами семьи.

Реальна ли интернет-зависимость? — Институт детского разума

Интернет-зависимость.Телефонная зависимость. Технологическая зависимость. Как бы вы это ни называли, многие родители выражают беспокойство по поводу того, что их дети зависимы от их устройств.

Действительно ли поведение, которое беспокоит родителей, является зависимостью?

Родители обычно обеспокоены двумя вещами: огромным количеством времени, которое их дети проводят у экранов, и их сопротивлением сокращению этого времени перед экраном. Заставить их убрать свои устройства и прийти на ужин, заняться другими делами, выйти на улицу или сделать домашнее задание (без проверки социальных сетей и потокового ТВ-шоу) кажется все более тяжелой битвой.

Дети иногда используют слово «зависимость» и для описания собственного поведения. В опросе, проведенном Common Sense Media в 2016 году, половина подростков заявили, что «чувствуют» зависимость от своих мобильных устройств. Три четверти из них заявили, что чувствуют себя обязанными немедленно реагировать на сообщения, сообщения в социальных сетях и другие уведомления.

«Чаще всего, когда люди говорят, что кто-то зависим от Интернета или своего телефона, они используют это в разговорной речи», — отмечает Дэвид Андерсон, доктор философии, клинический психолог из Института детского разума.Называя это зависимостью, родители часто сообщают о своей обеспокоенности тем, что такое количество экранного времени вредно для здоровья, а также о том, что они бессильны остановить это.

Дети зависимы?

Хотя сравнение со злоупотреблением психоактивными веществами заманчиво, поскольку устройства стимулируют одни и те же центры вознаграждения в мозгу, эксперты указывают на важные различия.

«Зависимость на самом деле не отражает поведение, которое мы наблюдаем», — говорит Мэтью Крюгер, доктор философии, нейропсихолог и директор Центра обучения и развития в Институте детского разума.«С зависимостью у вас есть химическое вещество, которое меняет то, как мы реагируем, что заставляет нас полагаться на него для нашего уровня функционирования. Это не то, что здесь происходит. Мы не развиваем более высокие уровни толерантности. Нам не нужно все больше и больше экранного времени, чтобы иметь возможность функционировать».

Технически интернет-зависимости или телефонной зависимости не существует. Некоторые в психиатрическом сообществе предложили новое расстройство, называемое расстройством интернет-игр, для распознавания нездоровых моделей игры.Но чтобы подняться до уровня расстройства, отмечает доктор Андерсон, поведение было бы очень экстремальным и серьезно ухудшило бы жизнь ребенка.

Это означает, что количество экранного времени не только больше, чем родители могут чувствовать себя комфортно, но и вытесняет другие соответствующие возрасту занятия, такие как общение, спорт, учеба и даже гигиена и сон. «Мы будем наблюдать за подростками, которые вытесняют из своей жизни все остальное, — объясняет доктор Андерсон. «У них нет дружеских отношений, они не участвуют в социальных сетях — по крайней мере, в оффлайне — и, возможно, они не учатся в школе.

Некоторые родители могут наблюдать наркозависимое поведение, добавляет доктор Андерсон, когда дети злятся, если от них требуют остановиться, настаивают на все большем и большем времени у экрана, проводят много времени в автономном режиме, думая о том, как и когда они вернутся. онлайн. Но такое поведение может быть вызвано многими приятными занятиями и не является зависимостью. «Чаще всего я вижу, как родители, обеспокоенные поведением своего подростка у экранов, используют слово «зависимость», когда оно на самом деле не подходит.

Одна из причин быть осторожным в использовании этого термина, добавил он, «состоит в том, что прямо сейчас в духе времени у нас есть тенденция патологизировать нормальное подростковое поведение».

Что дети делают в сети?

Количество времени, которое подростки обычно проводят за телефонами и другими устройствами, может вводить в заблуждение как показатель того, насколько они заняты нездоровым образом. Это связано с тем, что многие из действий, которые дети делают на этих устройствах, соответствуют возрасту и в прошлом выполнялись в автономном режиме: общение со сверстниками, изучение личных интересов, покупки, прослушивание музыки, выполнение школьных заданий, просмотр фильмов или телевизора.

Например, текстовые сообщения и использование сайтов социальных сетей стали важными каналами связи подростков с другими людьми и их подтверждения. Ролевые игры позволяют детям общаться не только с друзьями, но и с людьми по всему миру. В отчете Common Sense Media за 2016 год сделан вывод: «То, что выглядит как чрезмерное использование и отвлечение внимания, на самом деле является отражением новых способов поддержания отношений со сверстниками и участия в сообществах, которые имеют к ним отношение».

Маскирует ли это психическое расстройство?

Когда ребенок кажется нездорово сосредоточенным на видеоиграх, вплоть до социальной изоляции, такое поведение может быть, а не зависимостью, результатом других проблем с психическим здоровьем.

Доктор Андерсон сообщает, что он ловит себя на том, что говорит родителям: «Мы понимаем вашу гипотезу о том, что ваш ребенок пристрастился к играм, но, возможно, он социально тревожен. Возможно, у него депрессия. Возможно, у него расстройство обучения».

Доктор Андерсон вспоминает, как лечил 16-летнего подростка, мать которого была непреклонна в том, что он пристрастился к видеоиграм. «Я проводил с ним сеансы на дому, и действительно, было очень трудно заставить его бросить играть в Call of Duty, чтобы хотя бы провести сеанс.Но я очень быстро понял, что у него были и СДВГ, и депрессия, и он не успевал в школе столько, сколько себя помнил».

Call of Duty на самом деле был положительным моментом в его жизни, как сказал доктор Андерсон, «единственным, что давало утешение, чувство принадлежности. Он присоединился к команде людей, которые играют в Call of Duty и размещают на YouTube видео с их игрой».

После того, как его СДВГ и депрессия получили соответствующее лечение, он смог сократить количество игр в Call of Duty и завести друзей в автономном режиме.«Он присоединился к футбольной команде в школе. Его оценки улучшились», — сказал доктор Андерсон. «В этом смысле это было лечение «интернет-зависимости» посредством лечения фактических основных состояний».

Проблемное использование

Хотя эксперты говорят, что родители должны скептически относиться к понятию зависимости, они также утверждают, что родители должны быть готовы к возможным негативным последствиям использования экрана. Приложения и игры предназначены для того, чтобы мы были вовлечены как можно дольше, и детям может быть трудно проявлять самоконтроль, когда их импульсом является продолжение прокрутки.

Существует множество доказательств того, что интенсивное использование социальных сетей коррелирует с усилением тревожности и депрессии , поскольку подростки, особенно девочки, неблагоприятно сравнивают себя со своими сверстниками и беспокоятся о том, что могут что-то упустить.

Исследования показывают, что чрезмерное увлечение играми — проведение двух третей и более свободного времени — коррелирует с негативными последствиями для психического здоровья, в том числе с более высокой частотой беспокойства, депрессии и употребления психоактивных веществ.

Имеются данные о том, что многозадачность — использование социальных сетей, отправка текстовых сообщений, просмотр телевизора во время выполнения домашних заданий — подрывает когнитивные функции и снижает способность к обучению.

И, конечно же, эксперты отмечают, что постоянное внимание к устройствам достигается за счет других видов деятельности, которые в конечном счете более ценны и важны для развития.

Поверхностное зацепление

«Наш мозг запрограммирован на то, чтобы любить все новое и стимулирующее, и телефон улавливает это», — отмечает доктор Крюгер. «Легче постоянно проверять свой телефон или играть в игры, чем выполнять задачи, требующие больших умственных усилий, хотя в конечном итоге они приносят больше пользы для многих людей.

Доктор Крюгер видит аналогию с азартными играми в том, что проверка устройств лишь периодически подкрепляет. «Люди проводят много времени, бегло рассматривая вещи, а не погружаясь в них, надеясь, что это принесет пользу, хотя часто это не так».

Зачем вам брать книгу, если вас стимулирует Instagram или Candy Crush, спрашивает доктор Крюгер. «Вы по-прежнему сохраняете способность прилагать больше умственных усилий к вещам, но эта возможность теряется, когда вы постоянно заняты поверхностно».

«Необходимо бить тревогу, — заключает доктор.Андерсон, «но подавляющее большинство детей проявляют поведение, связанное с экраном, которое может не быть ни патологическим, ни вредным».

Ключевой момент, отмечает он, заключается в том, чтобы помочь родителям установить соответствующие границы вокруг экранов, чтобы понять, что их дети делают в Интернете, чтобы чувствовать уверенность в том, что они занимаются правильными развивающими задачами — в сети или вне ее.

Подростковая интернет-зависимость: 10 признаков интернет-зависимости

Хотя все мы, вероятно, проводим слишком много времени за своими электронными устройствами, многие родители все больше обеспокоены интернет-зависимостью подростков.В то время как сокращение экранного времени может оказаться трудным для некоторых, подросткам, которые сталкиваются с эмоциональными, поведенческими или психологическими проблемами, может быть еще труднее отделить себя от онлайн-мира. Фактически, исследования показывают, что 92 процента подростков находятся в сети ежедневно, а 24 процента подростков сообщают, что они выходят в сеть «почти постоянно».

В то время как некоторые родители не обращают внимания на проблемное использование Интернета или злоупотребление им, к подростковой интернет-зависимости нельзя относиться легкомысленно.Подростки, которые уходят из «реального мира» в свой онлайн-мир, рискуют еще больше изолировать себя от своих сверстников и семьи и усугубить основные проблемы.

Расстройство интернет-зависимости началось как шутка…

Расстройство интернет-зависимости изначально было предложено как сатирическая шутка в 1995 году доктором медицины Иваном Голдбергом. Хотя изначально это была пародия на сложные и жесткие стандарты DSM-V, Интернет Зависимость Расстройство теперь становится реальностью для некоторых людей.Хотя расстройство интернет-зависимости еще не классифицировано как официальное расстройство в США, оно было классифицировано как клиническое расстройство в Китае, где появляются центры лечения расстройств интернет-зависимости для борьбы с этой угрозой для подростков в своей стране.

Но действительно ли это

зависимость?

Как и при зависимости от видеоигр, многие симптомы интернет-зависимости совпадают с признаками злоупотребления психоактивными веществами. Это связано с тем, что при сканировании мозга как интернет-зависимость, так и зависимость от психоактивных веществ имеют схожие неврологические следы.В то время как вещества вызывают зависимость, потребляя химические вещества, которые выделяют мощные нейрохимические вещества, процесс зависимости (такие как видеоигры, азартные игры или Интернет) являются результатом поведения, которое вызывает выброс этих же нейрохимических веществ. Таким образом, независимо от того, связано ли это с определенным поведением или приемом определенных химических веществ, результаты часто очень похожи.

10 признаков Интернет-зависимости

Вот некоторые распространенные признаки и симптомы интернет-зависимости или проблемного использования Интернета у подростков:

  • Поглощенный или одержимый Интернетом.Часто говорят или думают о темах, связанных с любимыми веб-сайтами и т. д.
  • Чрезмерное или проблематичное использование (много часов, проведенных в Интернете ежедневно). Часто проверяет любимые сайты первым делом с утра, в течение дня и в последнюю очередь перед сном.
  • Беспокойство, депрессия или раздражительность, когда у них отнимают доступ к смартфону, планшету или ноутбуку
  • Академические проблемы, такие как плохие оценки, невыполнение заданий, отсутствие интереса к занятиям или сон в классе
  • Отсутствие интереса к другим занятиям или занятиям, которые раньше получать удовольствие и предпочитает проводить время в Интернете, а не с друзьями, спортом и хобби
  • Сокрытие или ложь о времени, проведенном в Интернете
  • Изоляция от группы сверстников
  • Использование Интернета и/или социальных сетей чрезмерно как костыль или бегство от негативных эмоций
  • Избегание обязанностей, таких как школьная работа, работа по дому или внеурочная работа, в пользу проведения времени в Интернете
  • Пренебрежение личной гигиеной
  • Значительное изменение режима питания и/или сна

Многие симптомы интернет-зависимости совпадают с симптомами проблемы, связанной со злоупотреблением психоактивными веществами.Некоторые родители не замечают признаков интернет-зависимости, когда подростки остаются подростками. Подростковая интернет-зависимость может вызвать проблемы с физическим здоровьем, социальными навыками и психическим здоровьем. Проведение длительного времени за ноутбуком, планшетом или смартфоном может иметь серьезные последствия для ума и тела, которые нельзя недооценивать.

У этих людей часто могут возникать нарушения питания, мигрени и нарушения сна. Фактически, согласно недавнему исследованию, интернет-зависимость нарушает циклы сна подростков.Совокупное количество экранного времени, которое подросток проводит в течение дня, а не только перед сном, влияет на то, как долго он спит. Сканирование мозга также показало, что зависимость от технологий может оказывать негативное влияние на части мозга, отвечающие за обработку эмоций, исполнительное внимание, принятие решений и когнитивный контроль.

Симптомы расстройства интернет-зависимости и/или проблем с использованием Интернета следует незамедлительно решать с лечащим врачом вашего ребенка, специалистом в области психического здоровья или консультантом по вопросам образования.


Дополнительные ссылки


О Outback Therapeutic Expeditions

Outback Therapeutic Expeditions — это ведущая национальная программа терапии в дикой местности для подростков, борющихся с зависимостью от Интернета, игр и технологий. Наша программа лечения зависимости от электроники обеспечивает высочайший уровень клинической помощи, объединяя терапевтов уровня магистра в каждой группе. Этот очень сложный терапевтический метод позволяет нам внедрять основанные на доказательствах психологические практики и предоставлять современную, клинически обоснованную модель, в отличие от любой другой программы терапии в дикой природе.

Наш инновационный дизайн позволяет:

  • каждое отделение в малонаселенной местности быть под руководством клиницистов уровня магистра
  • каждый студент работает более чем с 1 терапевтом с ежедневным доступом к терапевтам
  • все семьи работают с преданными семейный терапевт
  • и целенаправленная приключенческая терапия интегрированы в программу, чтобы сосредоточиться на готовности к переходу .

Мы в Outback считаем, что подростки и их семьи заслуживают самого лучшего и тщательного клинического лечения и поддержки.Наш инновационный и эффективный терапевтический опыт для подростков, находящихся в кризисе, позволяет нам достичь нашей цели — предоставить семьям максимально возможный уровень информации, инструкций и знаний на протяжении всего лечения.

С момента нашего основания в 2001 году наша приверженность делу объединения семей помогла тысячам молодых людей обрести более сильное чувство собственного достоинства, воссоединиться с семьей и вернуться к ней, а также вернуть свою жизнь в нужное русло благодаря более глубокому пониманию цели. Пожалуйста, свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать, как мы можем помочь вашей семье.


Об авторе

Маккей Деверо, MSW, LCSW, исполнительный директор Outback Therapeutic Expeditions

Маккей имеет более чем 17-летний опыт работы с трудными подростками в терапии дикой природы. Прежде чем стать исполнительным директором Outback Therapeutic Expeditions, Маккей получил степень магистра социальной работы в Университете Бригама Янга, работал полевым сотрудником, полевым директором, программным директором и основным терапевтом в Outback. Для него большая честь служить сержантом оперативного отдела батальона в США.С. Армейский резерв и ветеран операции «Иракская свобода».

Интернет-зависимость у подростков — знайте предупреждающие знаки

Прогуливаясь по кампусу средней школы или наблюдая за подростками в торговом центре, вы, вероятно, заметите явные признаки использования смартфонов. Сутулые плечи, изогнутая спина и напряженная сосредоточенность на мобильных устройствах в руках.

В среднем подростки проводят в Интернете девять часов каждый день, а дети в возрасте от восьми до двенадцати лет увеличились примерно с шести часов в день.Даже сами подростки беспокоятся о том, сколько времени они проводят в своих телефонах. Одно исследование, проведенное Pew, показало, что 60% подростков в возрасте 13-17 лет считают использование Интернета «серьезной» проблемой для своей возрастной группы, а 54% говорят, что проводят слишком много времени со своими телефонами.

Эти данные показывают, что не каждый подросток, приклеенный к своему телефону, зависим от Интернета. Тем не менее, есть некоторые подростки, которые доводят использование Интернета до крайности, проводя в сети более девяти часов и превращая свои смартфоны в жизненно важные средства.Это руководство поможет вам лучше понять интернет-зависимость у подростков и предупредит вас о любых предупреждающих знаках.

Понимание интернет-зависимости

Во многом киберзависимость ничем не отличается от любой другой зависимости. Подростки обращаются к смартфонам, чтобы отвлечься от того, что они на самом деле чувствуют. Они хотят сбежать в другой мир и избежать своих проблем. Этот случайный эскапизм превращается в зависимость, а затем и в полноценное дополнение.

Проблема с киберзависимостью заключается в том, что подростки не могут просто бросить «холодную индейку».В отличие от таких веществ, как алкоголь или наркотики, где зависимый работает, чтобы оставаться чистым день за днем, киберзависимым все еще нужно взаимодействовать в Интернете, но им нужно научиться использовать его здоровым образом.

«Лучшая аналогия — это когда у вас что-то вроде расстройства пищевого поведения», — говорит NPR Джефф Налин, главный психолог центра реабилитации подростков Paradigm. «Нельзя быть чистым и трезвым от еды. Таким образом, вы должны освоить навыки, чтобы справляться с этим».

В статье NPR рассказывается о подростке, который начал смотреть интернет-видео, потому что хотел быть популярным и не отставать от мемов и отсылок, обсуждаемых в школе.Эта незащищенность переросла в навязчивое желание смотреть онлайн-контент и, в конечном итоге, в полномасштабную зависимость, сопровождающуюся тревогой и депрессией.

Интересно, что концепция интернет-зависимости возникла как шутка. Впервые он был упомянут в 1995 году доктором медицины Иваном Голдбергом в качестве комментария к стандартам DSM-V (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам). Даже сегодня интернет-зависимость официально не зарегистрирована. Однако другие страны, в том числе Китай, признают эту зависимость и принимают меры для ее лечения.В Южной Корее есть государственные лагеря для подростков, которым нужно избавиться от зависимости от смартфонов.

Типы интернет-зависимости

Интернет-зависимость у подростков не является универсальной проблемой. В Интернете так много уголков, где можно встретить людей и найти себе занятие, что у каждого интернет-зависимого есть своя история создания зависимости и удовлетворения потребности. На самом деле Центр зависимостей перечисляет пять распространенных типов киберзависимости, из которых у вашего подростка может быть один или несколько:

.
  1. Зависимость от онлайн-отношений: это когда пользователь сосредотачивается на своих онлайн-отношениях до такой степени, что игнорирует своих личных друзей и семью.Например, подросток может быть сосредоточен на своих «поклонниках» или постоянно ощущать потребность оставаться на связи со своими подписчиками.
  2. Игровая зависимость: подростков, одержимых играми и победами в них. Это может распространяться даже на офлайн-игры, такие как тетрис.
  3. Сетевые принуждения: в этом случае используется для выполнения навязчивых действий, таких как азартные игры в Интернете или покупки. Эти принуждения могут начаться с малого, но разрастутся до такой степени, что они негативно повлияют на финансы пользователя.
  4. Поиск информации: это поведение накопления, при котором пользователь одержим изучением новой информации и ее организацией. Это может быть распространено среди пользователей социальных сетей, которые «не хотят пропустить».
  5. Киберсекс-зависимость: , где основное внимание уделяется порно, онлайн-чатам, веб-сайтам сексуальных фантазий и другим средствам массовой информации, которые могут мешать или заменять романтические отношения в реальном мире.

Как видите, определение общей «интернет-зависимости» часто бесполезно для специалиста в области психического здоровья, который пытается понять корень проблемы.Определив конкретное поведение наркомана или триггеры, которые заставляют его обращаться к своим телефонам, можно лучше определить проблему и работать над ее решением.

Признаки интернет-зависимости у подростков

Если вы заметили, что ваш ребенок, по-видимому, зависит от своих смартфонов и Интернета, найдите время, чтобы понять, является ли это нормальным поведением для подростка, растущего в эпоху цифровых технологий, или признаком скрытой проблемы. Вот несколько распространенных признаков интернет-зависимости у подростков:

  • Одержимость Интернетом – необходимость всегда быть онлайн и быть единственным, о чем они думают или говорят.
  • Раздражительность, когда вас просят выйти из сети или подальше от телефонов.
  • Отказаться от общения с друзьями, чтобы быть в сети, или игнорировать друзей вживую, чтобы разговаривать по телефону.
  • Отключение от других частей жизни – например, невнимательность в школе, потеря сна и потеря аппетита.
  • Ложь о времени, проведенном в сети.
  • Усталость от долгого пребывания в сети. Это также может включать усталость или раздражение глаз из-за слишком долгого времени перед экраном.

Вполне возможно, что у вашего подростка интернет-зависимость, но не обязательно зависимость.

«Ключевым сигналом расстройства использования Интернета — чаще называемого интернет-зависимостью — является то, что неконтролируемое использование Интернета для игр, азартных игр, порнографии, социальных сетей или ведения блога начинает мешать повседневной жизни подростка в реальном мире», — Анубхути. Матта пишет в The Swaddle.

Что делать, если ваш подросток зависим от Интернета

Естественно, первый шаг при столкновении с интернет-зависимостью у подростков – это подтвердить наличие серьезной проблемы и понять, как проявляется зависимость.Следующие шаги включают в себя обеспечение того, чтобы они получили помощь.

  • Создать единый фронт. Если вы живете в семье с двумя родителями, убедитесь, что вы согласны на решение проблемы. Вы также можете привлечь к помощи близкого учителя или тренера.
  • Покажите, что вам не все равно. У вас может возникнуть соблазн занять карательную позицию в отношении использования телефона, чтобы остановить зависимость. Однако это может повредить вашим отношениям. Кроме того, ваш подросток, скорее всего, где-то найдет источник. Вместо этого проявите заботу и подчеркните, как вы хотите помочь.
  • Установите разумные границы. Работайте вместе, чтобы заключать соглашения для продвижения вперед. Это могут быть нерабочие часы, когда ваш подросток отказывается от своих технологий, или лимиты расходов на азартные игры или бесплатные игры. Попробуйте вместе разработать эти границы вместе с договоренностями о том, что произойдет, если они не будут соблюдаться.
  • Станьте более технически подкованным. Узнайте, как привлечь подростка к ответственности, проверяя его поведение в Интернете и понимая, на что он тратит время.

Существуют также приложения, которые можно загрузить для отслеживания использования телефона подростком. Это может дать вам представление о том, сколько времени подростки проводят в Интернете и чем они занимаются.

Если вы подозреваете, что у вашего подростка нездоровые отношения с Интернетом из-за того, что он пристрастился к своим телефонам или из-за киберзапугивания, вам поможет Family Resources. Мы предлагаем доступные и бесплатные консультационные услуги семьям, которые в них нуждаются. Мы можем помочь вам справиться с киберзависимостью и помочь вам справиться с зависимостью здоровым образом.Свяжитесь с нами сегодня, чтобы узнать больше.

Интернет-зависимость у подростков | Что нужно знать родителям

Негативное воздействие Интернета на психическое здоровье подростков изучается с каждым днем ​​все больше и больше. Разговор с подростком может помочь определить, оказывает ли интернет негативное влияние на его жизнь.

Сегодня Интернет и технологии постоянно развиваются, чтобы улучшить нашу жизнь. В свою очередь, это становится все более обширным аспектом человеческого опыта.Подростки сегодня имеют гораздо более естественную кривую обучения в понимании компьютеров. Из-за этого они могут легко использовать свои устройства для задач и развлечений. Хотя технология может быть отличным инструментом во многих отношениях, для некоторых она может быть дорогой.

Растет статистика, указывающая на случаи зависимости людей от Интернета. Что еще хуже, это новое явление особенно предвзято относится к подросткам. Это потому, что их мозг все еще находится в процессе разработки.Типичное подростковое поведение легко спутать с формирующимся расстройством личности . Важно определить конкретные признаки интернет-зависимости, чтобы определить, есть ли что-то еще.

ПРИЗНАКИ ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТИ У ПОДРОСТКОВ

Интернет-зависимость может отражать симптомы многих других распространенных зависимостей. Если вы заметили у своего подростка подобные признаки, у вас может быть повод для беспокойства.

  • Навязчивая идея (постоянные мысли о том, чтобы быть в сети)
  • Раздражительность в автономном режиме или разочарование, когда вас просят выйти из сети
  • Отказ от обязательств или друзей, чтобы быть в сети
  • Постепенное увеличение количества онлайн-сессий в сети дольше
  • Снижение успеваемости из-за отвлечения внимания во время работы за компьютером
  • Нечестность в отношении времени, проведенного в сети

Пока подростки растут и проходят разные этапы, они, скорее всего, потеряют интерес к определенным увлечениям.Если вы видите, что Интернет оказал заметное влияние на жизнь вашего подростка, возможно, пришло время принять меры. В крайних случаях пристрастие к Интернету может быть очень изнурительным и создать большую проблему в чьей-то жизни . Однако вы должны быть уверены, что не путаете естественные стадии полового созревания с нерегулярным поведением. Есть вероятность, что подросток не может регулировать свой самоконтроль, потому что еще не знает, как это сделать. Разговор с ними об этих потенциальных проблемах может открыть им глаза на проблему и дать им инструменты, чтобы быть внимательными к своим привычкам.

ЧТО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ ПРИНЯТЬ ДЕЙСТВИЯ 

Очевидно, что Интернет может быть необходим для выполнения различных задач в течение дня. Следует учитывать типичное количество использования каждого. Обязательным условием является начало разговора с подростком. Объяснение недавно обнаруженных негативных последствий навязчивого использования Интернета может помочь вашему подростку более внимательно относиться к тому, сколько времени он проводит в Интернете. Старайтесь не злиться и не ограничивать их привилегии, так как это может легко привести к негативным действиям подростков.Если у вашего подростка есть склонность к интернет-зависимости, устранение его порока может привести к иррациональной реакции. Сообщите им о своих мыслях в непринужденной обстановке, это гораздо эффективнее поможет им понять проблему.

Проведено недостаточно исследований того, насколько негативно интернет влияет на людей, и об этом действительно нужно говорить больше. Никто не виноват, если у него есть нерегулярная предрасположенность к тому, чтобы проводить слишком много времени в Интернете. Все люди разные, и некоторым людям может нравиться присутствие в Интернете больше, чем другим.Как родитель, вы должны связаться со своим подростком, чтобы узнать, является ли интернет-зависимость потенциальной проблемой, которую необходимо решить. Привитие подростку чувства личной регуляции может быть очень эффективным для большинства подростков, у которых нет значительной интернет-зависимости.

В тяжелых случаях зависимости, возможно, потребуется рассмотреть более интенсивный курс действий, такой как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы они могли вернуться на правильный путь и вести более позитивный образ жизни. Несмотря на все, что предоставляет Интернет, нам, как обществу, еще многое предстоит узнать о его долгосрочных затратах.Большинство из них не ощущают заметного влияния Интернета на свою жизнь, но другим может потребоваться немного больше помощи, чтобы Интернет не поглотил их существование. Если вы или ваш ребенок страдаете интернет-зависимостью или другими компульсивными действиями, вы можете рассмотреть возможность лечения в стационаре. Чтобы связаться с нашими сотрудниками или узнать больше о центре лечения подростков Polaris , свяжитесь с нами по телефону (844) 836-0222 .

Подростковый центр Polaris — это стационарное лечебное учреждение для подростков и подростков, страдающих тяжелыми психическими расстройствами.Наше высокоаккредитованное учреждение полностью лицензировано и сертифицировано в области информированной помощи при травмах и является частью Ассоциации поставщиков услуг по охране психического здоровья (ранее AATA).

Интернет-зависимость — признаки, симптомы и лечение

Что такое интернет-зависимость?

Играете ли вы в видеоигры в Интернете в избытке? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни – отношениям, работе, учебе? Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете расстройством подключения к Интернету, которое также обычно называют компульсивным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder.Первоначально это обсуждалось как «реальная вещь», но в 1995 году д-р Иван Голдберг, доктор медицинских наук, сатирически описал это как расстройство, которое сравнило его первоначальную модель с патологической склонностью к азартным играм. После этого своего рода обмана расстройство быстро получило распространение, и многие исследователи, консультанты по психическому здоровью и врачи уделяют ему серьезное внимание как действительно изнурительному расстройству. Хотя он официально не признан расстройством в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет — затрагивает до 8 человек.2% всего населения. Тем не менее, некоторые отчеты предполагают, что им страдают до 38% населения в целом. Широкие различия в показателях распространенности могут быть связаны с тем фактом, что для расстройства интернет-зависимости не выбраны истинные и стандартизированные критерии. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь о том, что у вас может быть интернет-зависимость?

Пройдите наш БЕСПЛАТНЫЙ тест на интернет-зависимость, чтобы узнать, сможете ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

Отсутствие стандартизации в этой области отрицательно сказалось на прогрессе в изучении интернет-зависимости. Однако среди исследователей было общепризнано, что интернет-зависимость является лишь частью технологической зависимости в целом. Как следует из названия, его концентрация связана с Интернетом по принуждению, поскольку другие области медиазависимости можно увидеть в телезависимости, радиозависимости и других видах медиазависимости.Из-за стремительного развития цифровой эпохи болезнь интернет-зависимости взяла на себя бразды правления, поскольку в последнее время главным виновником является зависимость от технологий. Беспокоит в этом расстройстве то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В цифровую эпоху Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь – в Интернете это есть! Нужно сделать заказ на пиццу? Зачем звонить? Выполните онлайн-заказ! Не можете позвать друга поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете от бессонницы и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, кто не спит и готов играть! Вот, в сущности, почему это расстройство может быть таким тревожным — даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Мы всегда окружены им — и для большинства из нас мы используем его ежедневно.

Тот факт, что вы много пользуетесь Интернетом (смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или любите заглядывать в социальные сети), не означает, что вы страдаете интернет-зависимостью. Проблемы возникают, когда эти действия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом расстройство интернет-зависимости подразделяется на различные категории. Наиболее часто идентифицируемые категории интернет-зависимости включают игры, социальные сети, электронную почту, ведение блогов, онлайн-покупки и неуместное использование порнографии в Интернете.Другие исследователи предполагают, что особую проблему представляет не количество времени, проведенное в Интернете, а то, как он используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важен, как и количество затраченного времени. Есть ли у вас подросток, использующий сайты знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно и является одним из многогранных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска расстройства интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Чем это вызвано?

Как и при большинстве расстройств, маловероятно точное определение причины расстройства интернет-зависимости. Это расстройство характеризуется наличием множества способствующих факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете интернет-зависимостью, структура вашего мозга аналогична мозгу тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают расстройство интернет-зависимости с физическими изменениями структуры мозга, особенно с влиянием на количество серого и белого вещества в областях префронтальной области мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов задач. Предполагается, что одной из причин расстройства интернет-зависимости являются структурные изменения в префронтальной области мозга, которые наносят ущерб вашей способности расставлять приоритеты в жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, т. е. Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задачи.

Нарушение интернет-зависимости, в дополнение к другим расстройствам зависимости, по-видимому, влияет на центр удовольствия мозга.Аддиктивное поведение вызывает высвобождение дофамина, что способствует получению удовольствия, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше действий, чтобы вызвать один и тот же приятный отклик, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или онлайн-покупки приятным занятием и страдаете зависимостью от Интернета, вам нужно будет вовлекаться во все более и более активное поведение, чтобы создать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Переменные эффекты подкрепления интернет-зависимости являются еще одной причиной такого поведения.Согласно теории графика переменного соотношения подкрепления (VRRS), причина, по которой вы можете быть настолько зависимы от интернет-активности (например, игр, азартных игр, покупок, порнографии и т. д.), заключается в том, что она обеспечивает несколько уровней вознаграждения. То есть ваш постоянный серфинг в Интернете приводит к многочисленным вознаграждениям, которые непредсказуемы. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает многочисленные и непредсказуемые награды в том смысле, что каждый раз, когда вы регистрируетесь, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости.Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы зарегистрируетесь, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вас действительно интересует, только что опубликовал новость о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Некоторые игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), в том числе World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим этому расстройству. Если вы страдаете от этого расстройства, ваши уровни дофамина и серотонина могут быть недостаточными по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас большего количества действий, чтобы получить такую ​​же приятную реакцию по сравнению с людьми, не страдающими от привыкания к Интернету. Чтобы получить это удовольствие, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить свои страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью также могут подвергаться более высокому риску интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или социально неловки, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное удовлетворение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов интернет-зависимости могут включать:

  • Депрессия
  • Нечестность
  • Чувство вины
  • Беспокойство
  • Ощущение эйфории при использовании компьютера
  • Неспособность расставлять приоритеты или соблюдать расписания
  • Изоляция
  • Нет чувства времени
  • Защитность
  • Уклонение от работы
  • Агитация
  • Перепады настроения
  • Страх
  • Одиночество
  • Скука с рутинными задачами
  • Прокрастинация

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

  • Боль в спине
  • Синдром запястного канала
  • Головные боли
  • Бессонница
  • Плохое питание (отказ от еды или чрезмерное употребление пищи, чтобы не находиться вдали от компьютера)
  • Плохая личная гигиена (напр.г., не купаться, чтобы оставаться на связи)
  • Боль в шее
  • Сухость глаз и другие проблемы со зрением
  • Увеличение или потеря веса

Каковы последствия интернет-зависимости? Если вы страдаете от этого расстройства, оно может повлиять на ваши личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие от этого состояния, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на их личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности также могут возникать из-за того, что интернет-зависимые пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать альтернативные образы в сети, пытаясь замаскировать свое онлайн-поведение. Серьезные финансовые проблемы также могут возникнуть в результате ухода с работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или азартных игр в Интернете. У интернет-зависимых также могут возникнуть проблемы с развитием новых отношений и социальной замкнутостью, поскольку они чувствуют себя более непринужденно в онлайн-среде, чем в физической.

Как это диагностируется?

Несмотря на то, что оно набирает обороты в области психического здоровья и недавно было добавлено в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз расстройства интернет-зависимости не обнаружен. Это также является важным фактором, способствующим общей изменчивости расстройства в целом и широкому диапазону распространенности в популяции от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее общепринятых диагностических оценок расстройств интернет-зависимости была предложена в статье К. У. Берда в 2005 году в журнале CyberPsychology and Behavior.Берд предлагает пять диагностических критериев для выявления интернет-зависимости среди населения в целом:

  • Занят Интернетом (постоянно думает о прошлом или будущем)
  • Потребность в использовании Интернета с увеличенным количеством времени, чтобы получить удовлетворение
  • Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета
  • Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный при попытке контролировать использование Интернета
  • Пробыл в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должно присутствовать по крайней мере одно из следующего:

  • Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета
  • Врал членам семьи, терапевтам или другим лицам, чтобы скрыть свою связь с Интернетом
  • Использует Интернет как способ убежать от проблем или снять дисфорическое настроение (напр.г., вина, тревога, депрессия, беспомощность)

Если вы обращались за помощью в связи с интернет-зависимостью, вам, вероятно, дали психологический тест или какую-то анкету для оценки вашей зависимости от Интернета. К наиболее распространенным инструментам оценки, используемым для постановки диагноза интернет-зависимости, относятся:

.
  • Тест Янга на интернет-зависимость
  • Опросник проблемного использования Интернета (PIUQ)
  • Шкала компульсивного использования Интернета (CIUS)

Каковы варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует.Если вы не верите, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из всеобъемлющих проблем с Интернетом заключается в том, что часто нет ни ответственности, ни ограничений. Вы спрятаны за экраном, и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в Интернете, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли лечение вообще. Некоторые считают расстройство интернет-зависимости «причудливой болезнью» и предполагают, что оно обычно проходит само по себе.Исследования показали, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает в себя программное обеспечение, контролирующее использование Интернета и типы сайтов, которые можно посетить, при этом большинство специалистов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом коррекции.

Некоторые специалисты утверждают, что лекарства эффективны при лечении расстройства интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете от этого состояния, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния тревоги и депрессии.Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть вместе с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокоительные и антидепрессанты оказали сильное влияние на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снижая этот показатель с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также свидетельствует об эффективности повышения уровня серотонина и снижения зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения интернет-зависимости включают:

  • Индивидуальная, групповая или семейная терапия
  • Модификация поведения
  • Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ)
  • Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
  • Лошадиная терапия
  • Арт-терапия
  • Рекреационная терапия
  • Терапия реальностью

Из-за распространенности этого расстройства среди населения в целом в США и по всему миру начали появляться лечебные центры и программы.В некоторых случаях для отлучения людей от интернета применялась электрошоковая терапия — с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для патологического использования компьютеров. В 2013 году было создано клавиатурное устройство с USB-подключением, чтобы обеспечить очень низкое напряжение для пользователей, посещающих определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры избавления от зависимости для помощи людям, страдающим интернет-зависимостью.

Во многих случаях для лечения синдрома интернет-зависимости применялись мультимодальные методы лечения. В этом методе лечения, если вы страдаете от этого состояния, вам могут быть назначены как лекарства, так и психотерапия для лечения зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Несмотря на то, что первоначально диагноз был поставлен как «ложное» расстройство, нарастающая цифровая эпоха подтолкнула нас к эпохе Интернета, и Интернет-зависимость стала по-настоящему реальной «вещью».Однако многие исследователи не уверены в том, является ли интернет-зависимость расстройством само по себе или, скорее, симптомом других основных состояний.

Создание еще более проблематичного взаимодействия связано с тем, что в настоящее время все находится в сети. Трудно провести различие между онлайн и оффлайн мирами.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.