Грудничок не спит ночью 9 месяцев: Ребенок плохо спит ночью и часто просыпается что делать, нарушения сна

Содержание

Почему ребенок плохо спит — Ребенок плохо спит и засыпает, что делать

   Почему ребенок плохо спит ночью? Когда мой малыш будет спать всю ночь без пробуждений? Как сделать так, чтобы мой малыш хорошо спал днем? Это самые главные, вопросы, с которыми сталкиваются большинство родителей, не зависимо от того, ребенок в 5 месяцев плохо спит или в 1 год.

   Как найти причину и разобраться в том, почему ребенок не спит каждую ночь? С чего начать поиск причин беспокойного сна малыша? С какого конца подходить к этой проблеме? Спи, Малыш разработал алгоритм поиска причин под названием «Мама-Суперагент». В этой статье узнаете о нашем системном подходе и начнете грамотный поиск причин беспокойного сна своего малыша, разберетесь, почему ваш малыш не хочет спать?  

 

 Системный подход от команды Спи, Малыш

   Когда родители сталкиваются с беспокойным детским сном, они пытаются найти ответ у родственников и друзей, на форумах. И получают 123 возможных причины такого сна, разобраться очень сложно и не понятно насколько названные гипотезы применимы к их неспящему ребенку…

   Правильно определить проблему плохого сна малыша, значит наполовину решить ее!

   И даже мы, команда специалистов, которая работает над проблемами детского сна уже много лет,  изначально не можем знать причину тревожного сна ни одного клиента, который к нам обратился. И мы ищем эту причину вместе с каждой мамой или папой. И чтобы искать было легче, Спи, Малыш разработали систему под названием «Мама-суперагент», которая поможет вам найти причину.

   Наш системный подход – это пирамида причин беспокойного сна, проходя все уровни которой «от простого к сложному», вы сможете отыскать причину, а значит и поможете малышу спать лучше. Пирамида состоит из 3-х уровней и 6-ти ступеней:

   1. Физиология:

      — Возрастные особенности и скачки развития

      — Здоровье ребенка и мамы

   2. Условия сна

   3. Психология

      — Организация сна и бодрствования

      — Самостоятельность

      — Мотивация

 

   Пользуясь нашей пирамидой причин, важно понимать:

  • пирамида построена по принципу «от простого к сложному», поэтому во время поиска двигайтесь снизу вверх
  • причин, почему дети могут плохо спать днем и ночью, может быть очень много
  • причины беспокойного сна могут быть на одном и на разных уровнях одновременно

 

 1. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: возрастные особенности и скачки развития

   Физиология – это базовый уровень причин плохого сна. И начинаем мы поиск именно с физиологии, потому что пока мы не уберем причины на базовом уровне, дальше двигаться будет очень сложно.

   Всем родителям, важно понимать возрастные особенности сна и какие промежутки сна без пробуждений может выдерживать малыш. Если родители ожидают от 5-ти месячного малыша непрерывного 11-и часового сна ночью, то ожидания их совсем нереалистичны и важно привести их в соответствия с реалиями. Если ребенок 5 месяцев пробуждается дважды за ночь на кормление — это нормальный сон, а причина таких пробуждений в маленьком желудке малыша, которому требуются такие кормления в соответствии с возрастом.

   Но бывает из-за усталости и эмоций у мамы может сложиться впечатление, что ребенок вообще не спит. Скорее всего, такие ощущения далеки от истины. Поэтому так важно не ориентироваться на ощущения, а проанализировать ситуацию со сном, понять сколько точно сна получает малыш в сутки и сравнить данные с возрастными нормами сна.

   Качественно проанализировать ситуацию и понять как действительно спал ваш ребенок в течение суток, помогают дневники сна или приложения-трекеры.

   Нормы сна даны для ориентира, а отклонения от норм допустимы на 1 час в ту или другую сторону. Главный критерий для нас – это поведение и настроение ребенка. Поэтому вам важно исключить признаки недосыпа в поведении малыша!

   Чтобы исключить недосып, проверьте, нет ли следующих признаков в поведении малыша старше 3-х месяцев:

  • засыпает в неподходящее время и в неподходящем месте
  • «отсыпается» — бывает, что спит непривычно долго несколько дней
  • сразу засыпает в движении, в автомобиле или коляске
  • капризничает без повода, прилипчив к маме
  • не выдерживает время бодрствования по своему возрасту

   

   Если вы нашли один или несколько признаков недосыпа, то скорее всего, вашему малышу сна не хватает. И важно нарастить сон по количеству и качеству.

   К возрастным особенностям, относятся и регрессы сна. Проверьте график регрессов сна, все регрессы связаны с освоением новых навыков малышом или скачком в развитии. Основные регрессы:

  • в 4-5 месяцев плохо спит ребенок, когда меняется структура сна,
  • в 8-9 и 12 месяцев плохо спит ночью, когда малыш осваивает новые навыки,
  • в 2 года, регресс, связанный со страхом разлуки с мамой.

 

 2. ФИЗИОЛОГИЯ СНА: здоровье ребенка и мамы

   Беспокойный сон ребенка считает настолько нормальным явлением, что часто мамы даже не задают такой вопрос своему педиатру. Исключите медицинские проблемы, влияющие на сон малыша. При необходимости рекомендуем обратиться к педиатру и неврологу. Проанализируйте состояние малыша, чтобы понять, здоров ли он. Привести к плохому сну могут:

   — колики

   — рахит

   — цистит

   — аллергия или дерматит

   — острые вирусные заболевания

   — острая фаза прорезывания зубов.

   — неврологические заболевания или последствия осложнений в процессе родов

 

   Также необходимо проанализировать и состояние мамы: сон, аппетит и настроение. Если мама в депрессии или у нее нет внешней помощи и внутренних сил, то эффективно решить проблемы со сном малыша она не сможет. Для это задачи нужна «мама в ресурсе», потому что раннем возрасте поведение и сон детей в особенной степени зависят от эмоционального состояния мамы, ведь мама — ребенок – это единая «система». Маленькие детки реагируют на голос мамы, ее прикосновения, сердцебиение и дыхание. Помните об этом и старайтесь контролировать свое состояние. «Сначала обеспечьте кислородной маской себя, а потом ребенка» — иначе не выйдет.

ВИДЕОУРОКИ

Уроки о сне малышей
от 0 до 7 лет

Подробнее

 3. УСЛОВИЯ СНА

   Условия, в которых ребенок спит, очень сильно влияют на качество сна. И этому есть целый ряд научных доказательств.

   Доказано, что свет разрушает «гормон сна» мелатонин, который отвечает за засыпание. Поэтому, чтобы наладить сон, важно приглушать свет во время подготовки ко сну и

затемнять комнату на дневной и ночной сон. Можно использовать шторы блек-аут, они особенно хорошо работают весной и летом, при увеличении светового дня, когда дети плохо спят.

   Рекомендуется выключать электрические приборы на время сна малыша, доказано, что электромагнитное поле негативно влияет на сон, но кроме этого, и индикатор прибора может пугать малыша и отвлекать его от сна. Проверьте температуру в комнате, не забывайте проветривать комнату перед сном и во время сна. Низкая температура , не выше 20-22 градусов, способствует более легкому засыпанию, а недостаток кислорода может вызывать гипоксию у спящих малышей.

«Белый» шум» поможет создать шумовую завесу и сработает, как правильная ассоциация на сон.  Помните, что кроватка малыша должна быть безопасным и скучным местом. Важно организовать пространство так, чтобы в кроватке малыш только спал. Не используйте кроватку как манеж для активных игр.

 

 4. ПСИХОЛОГИЯ СНА: организация сна и бодрствования

   Организация сна и бодрствования или режим – это большая часть работы консультанта по детскому сну. Вместе с мамой, мы стараемся подобрать ребенку комфортный режим, при котором малыш будет получать адекватное количество сна, а также проводить качественное время бодрствования.

   Дети любят режим, потому что режим для них это предсказуемость: привычная подготовка ко сну, привычное место сна и т.д. Предсказуемость – это безопасность для малыша.

   О режиме ребенка до 4-х месяцев говорить слишком рано, но ребенок 6 5 месяцев уже может жить по режиму, и именно в этом возрасте появляется первый режим с тремя дневными снами. Самый оптимальный для детей «ранний» режим: около 6.00-7.30 подъем и около 19.00-20.30 уход на ночной сон. И помните, что режим изменяется с взрослением малыша, и должен корректироваться. Потому что потребность во сне чуть снижается, а время бодрствования, которое может выдержать малыш, увеличивается.

   Если ребенок плохо спит, важно проверить, насколько режим подходит вашему малышу:  

  • Малышу достаточно сна, нет признаков недосыпа
  • Количество дневных снов соответствует возрасту
  • Длительность одного дневного сна не менее 40 минут (для малышей старше 3-х месяцев)
  • Малыш выдерживает время бодрствования (ВБ) в соответствии со средними значениями для этого возраста
  • У малыша ровное настроение в течение дня, засыпает и просыпается без слез
  • Малышу нужно на засыпание в среднем 15-20 минут

 

 5. ПСИХОЛОГИЯ СНА: самостоятельность

   Неумение самостоятельно засыпать – одна из основных причин частых пробуждений малыша. Этому навыку можно обучить малыша. Но важно помнить, что самостоятельность развивается постепенно и родителям важно дать своему малышу эту самостоятельность развивать.

   При работе с консультантами, после просмотра наших видеоуроков или прохождения онлайн-курса по обучению сну мамам иногда хватает подкорректировать режим, время бодрствования, условия сна и снизить негативные ассоциации на сон (например, частое кормление или интенсивное укачивание), и в результате ночной сон налаживается.

  Не торопите события, проверьте, готов ли малыш засыпать самостоятельно?

  1. Возраст малыша больше 6 месяцев
  2. Здоровье малыша
  3. Самостоятельность малыша: малыш после 5 месяцев может оставаться без мамы в комнате (в условиях безопасности) на несколько минут
  4. Готовность мамы к взрослению и увеличению самостоятельности малыша

   При обучении самостоятельному засыпанию необходимо учитывать не только готовность малыша, но готовность мамы к самостоятельному засыпанию.

   Часто мама слишком тревожиться, не может оставить малыша ни на секунду. Или ей нравиться засыпать вместе с ребенком, ей некомфортно от того, что малыш спит отдельно, она наслаждается спящим ребенком, его запахом, дыханием. У нас были такие клиенты, когда малыш готов, но мама не готова. И тогда мы готовим маму к самостоятельному засыпанию ее малыша =)

 

 6. ПСИХОЛОГИЯ СНА: мотивация

   Верхний уровень пирамиды — разобраться с вашей мотивацией и действительно понять, чего вы хотите от работы со сном ребенка. Это важный вопрос, потому что консультанты по сну, как архитекторы или дизайнеры: у нас есть знания, опыт, методика, но мы не сможем за вас решить, что вам нравится, удобно ли вам, подходит ли. При прямолинейном применении методики есть риск того, что она не подойдет, будет неуютно, захочется переделать. Разберитесь:

  • Зачем вы решаете проблемы со сном малыша?
  • Чего вы ожидаете в результате?
  • Какие ваши взгляды на сон?
  • Есть ли в вашем окружении союзники / противники?
  •  

   Не забывайте главное — никто не будет знать лучше своего малыша, чем вы – его мама!  Именно вы проводите с ним сутки напролет, именно вы заботитесь о нем и знаете, что ему нравится, а что – нет, и что его лучше успокаивает. А чтобы нам лучше понимать наших деток, важно наблюдать за ними!

   

Нарушение сна у детей

Салмагамбетова Елена Гарриевна

Невролог, Эпилептолог

Как детскому неврологу каждый день в моей работе приходится заниматься различными проявлениями нарушений сна. Нередко я вижу встревоженных мам, которые находятся в очень подавленном состоянии из-за того, что малыш плохо спит.

Действительно, хороший сон ребенка свидетельствует о его здоровье. И если ребенок спит беспокойно, часто просыпается, плачет, это настораживает родителей, и они обращаются за помощью к врачу. Особенно часто беспокоятся родители маленьких детей, ведь не будучи врачами, они не могут быть уверены в здоровье маленького человечка, которого не спросишь: «Что случилось? Болит что-нибудь? Что тебе приснилось?». Первое время родители также могут сомневаться и в неврологическом здоровье своего ребенка: «Не является ли плохой сон свидетельством более серьезных проблем?» Детский невролог может оценить состояние здоровья малыша и развеять страхи родителей, помочь действенными советами.

Давайте рассмотрим основные причины плохого сна у детей:

  • Физиологические особенности сна ребенка
  • Эмоциональные перегрузки
  • Соматические проблемы
  • Неврологические проблемы

Физиологические особенности сна ребенка 

На физиологическом уровне сон ребенка отличается от сна взрослого. Дети спят по-другому, чем мы, их сон более поверхностный, чуткий, и это является нормой.

Как известно, сон состоит из сменяющих друг друга фаз — медленной и быстрой. У детей большая часть сна приходится на быстрый сон (а у взрослых быстрый сон составляет только 25%). В эту фазу мама может наблюдать, как под закрытыми веками быстро движутся глазные яблоки ребенка, в это время ребенок видит сновидения. Тонус мышц утрачивается (за исключением мышц глаз и носоглотки), ребенок не может двигаться, так предусмотрено природой. Если бы возможность движения оставалась, люди совершали бы все те движения, которые им снятся.

Создаем условия для сна

Чтобы маленький ребенок лучше спал, как это ни странно звучит, не стоит изолировать его от посторонних шумов. Если малыш будет слышать сквозь сон негромкий фон работающей стиральной машины, спокойные приглушенные голоса родителей — он привыкнет к этим звукам, и не будет пугаться их во сне, и соответственно, будет лучше спать, а родители смогут продолжать заниматься привычными делами, не опасаясь разбудить кроху.

Перед сном необходимо хорошо проветрить комнату, в которой спит ребенок. Свежий воздух поможет малышу спать крепче. Очень полезен сон на открытом воздухе, который повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Детям постарше полезны прогулки перед сном.

Для хорошего сна имеет значение и то, насколько удобна подушка и комфортно одеяло. Ребенку не должно быть ни слишком жарко, ни холодно во время сна, поэтому одеяло должно соответствовать сезону и общей температуре в комнате. Если у ребенка мерзнут ноги, он быстрее заснет в носочках. Для более старших детей нужно обратить внимание на подбор подушки, в частности ее высоту. Не маловажно и то, как ребенок спит на подушке: край подушки должен приходиться на шею, а плечи и верхняя часть спины должны лежать на матрасе — это самое физиологически правильное положение.

Длительность сна

Всем известно, что чем меньше ребенок, тем больше он должен спать. Однако, длительность сна для всех индивидуальна, это зависит нередко от темперамента, психофизиологического состояния.

В таблице приведены суточные нормы сна в зависимости от возраста:

1-2 месяца — 18 часов
3-4 месяца — 17-18 часов
5-6 месяцев — 16 часов
7-9 месяцев — 15 часов
10-12 месяца — 13 часов
1-2 года — 13 часов
2-3 года — 12 часов 

С возрастом у ребенка происходит увеличение продолжительности периодов бодрствования, это связано с повышением работоспособности головного мозга. Некоторым детям, в силу индивидуальных особенностей, требуется меньшее количество сна, чем их сверстникам, если ребенок спит чуть меньше, но чувствует и ведет себя хорошо, родителям не стоит беспокоиться.

То, что ваш малыш подрос и нуждается в другом режиме сна, вы можете понять по следующим признакам: ребенок очень медленно засыпает, рано пробуждается после дневного сна, сохраняет активность в течение всех периодов бодрствования

Сладкий сон с мамой

Еще несколько десятилетий назад в России многие считали, что ребенок должен спать отдельно от мамы. Сразу же после родов малыша приучали спать в своей кроватке, нередко это выматывало и малыша, не желавшего спать вдалеке от мамы, и маму, также лишенную сна.

Современные психологи и неврологи сходятся во мнении, что совместный сон с мамой — это не каприз ребенка, а нормальная физиологическая потребность. Малыш рождается совершенно беспомощным существом (в отличие от многих животных), и долгое время его жизнь полностью зависит от мамы. Быть рядом с мамой — значит выжить, поэтому дети чувствуют себя дискомфортно, если мамы нет рядом. Мамин запах, мамино тепло, нежные объятия, доступность груди — все это создает самые благоприятные условия для полноценного психологического развития ребенка и, конечно же, сказывается на качестве сна. Ведь психологическая стабильность — залог хорошего сна, как для детей, так и для взрослых.

Если малыш проснулся, испугавшись чего-то во сне, мама быстро успокоит его, он не успеет раскричаться, а, следовательно, и качество сна сохранится.

Не бойтесь избаловать вашего ребенка, до 1,5 лет он может спокойно находиться в родительской постели, это только пойдет ему на пользу. Такие дети вырастают более спокойными, уравновешенными, более уверенными в себе. Ведь они получают необходимое количество материнской любви в том возрасте, когда это наиболее необходимо, когда закладываются основы его физического и психологического здоровья. Позже, в возрасте от 1,5 до 3 лет, уже «большой» он сам с удовольствием перейдет в собственную постельку.

Индивидуальные особенности ребенка

В редких случаях ребенок может быть здоровым и спать беспокойно в силу своих индивидуальных особенностей. В моей практике бывали случаи, когда мама обращалась к врачу с жалобой на плохой сон ребенка, но и осмотр, и дополнительные обследования, и консультации светил медицины констатировали здоровье ребенка. Такие случаи редки, но они случаются, и здесь, к сожалению, приходится только ждать, чтобы ребенок «перерос» это состояние. Но чаще всего, если ребенок неврологически здоров, причину плохого сна нужно искать в соматических проблемах или излишней эмоциональности ребенка. О чем и пойдет речь дальше.

Эмоциональные перегрузки

Эмоциональные перегрузки — это самая частая причина плохого сна не только у детей, но и у взрослых.

Если ребенок слишком перевозбужден или переутомлен, засыпание может превратиться в длительный и мучительный процесс. Поэтому родителям следует контролировать занятия ребенка перед сном, нежелательно смотреть телевизор, играть в компьютерные игры или поощрять подвижные, шумные игры со сверстниками или родителями. Переутомление также может быть вызвано излишней загруженностью ребенка в дневное время, что случается достаточно часто у сегодняшних дошкольников и школьников.

Если ваш ребенок плохо засыпает, прежде всего, проанализируйте, чем ребенок занимается перед сном, нет ли факторов, которые могут перевозбудить его нервную систему. Например, может быть, папа работает весь день и приходит только к моменту укладывания ребенка. Ожидание папиного возвращения с работы, общение с ним перед сном могут возбуждать малыша и сбивать настрой на сон.

Очень важное значение для хорошего сна ребенка играет эмоциональное состояние мамы. Если мама нервничает по каким-либо причинам, это обязательно сказывается на состоянии малыша. Проанализируйте свое поведение, не раздражаетесь ли вы по пустякам, не выплескиваете ли свои негативные эмоции в общении с ребенком? Некомфортная психологическая обстановка в семье, натянутые отношения между мамой и папой или другими родственниками, с которыми вы живете в одной квартире, могут также нарушать эмоциональное равновесие впечатлительного малыша.

Процедура укладывания

Для того чтобы малыш засыпал лучше желательно придерживаться определенной процедуры укладывания. Если каждый вечер перед сном ребенок будет совершать одни и те же действия, например, убирать по местам свои игрушки, смотреть «Спокойной ночи малыши», чистить зубы — этот ежевечерний ритуал поможет ему настраиваться на сон. Уложив в кроватку, мама может почитать ему сказку, поцеловать и пожелать «доброго сна». Если ребенок боится оставаться в темноте, лучше оставить включенным ночник.

При укладывании маленьких детей (до года) я советую также придерживаться небольшого ритуала, это может быть пение колыбельной или чтение сказки, не волнуйтесь, если малыш вас еще не понимает, в этом возрасте при укладывании главное — монотонность речи. Одна моя пациентка (студентка университета) читала своему годовалому малышу конспекты перед сном — и малыш засыпал быстрее, и мама готовилась к экзаменам.

Не советую долго укачивать малыша, сон при укачивании не глубокий, к тому же ребенок очень привыкает и мама становится заложником укачивания. Если ребенок хорошо засыпает у груди, вы можете кормить его лежа в постели, и это может стать для него лучшим ритуалом. Не стремитесь немедленно переложить его в детскую кроватку, дайте ему заснуть глубже.

Соматические проблемы

Соматические проблемы — это заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы. Чтобы исключить соматические нарушения — необходимо проконсультироваться с педиатром.

Если у вашего малыша болит животик, не стоит ожидать, что его сон будет хорошим. Причиной этому могут быть, желудочно-кишечные колики, спазмы. Но, как правило, желудочно-кишечные расстройства дают временное нарушение сна — только на период обострения.

Самая частая причина устойчивого расстройства сна на первом году жизни — это рахит — нарушение фосфорно-кальциевого обмена, вследствие дефицита витамина Д. На начальных стадиях рахита всегда отмечается повышение нервно-рефлекторной возбудимости, этот симптом может отчетливо выявляться с 3-4 месяцев, в некоторых случаях даже раньше — с 1,5 месяцев. У ребенка появляется беспокойство, пугливость, раздражительность, заметно нарушается сон. Дети часто вздрагивают, особенно при засыпании. Усиливается потливость, прежде всего, во сне и при кормлении. Наиболее сильно потеют лицо и волосистая часть головы. Назначение врачом соответствующей дозы витамина Д приводит к улучшению состояния.

Неврологические проблемы

Расстройства сна, которые вызваны нарушением деятельности центральной нервной системы ребенка, могут иметь эпилептическое и неэпилептическое происхождение. Определить характер нарушения может только невролог, поэтому с любыми подозрениями следует обратиться к доктору.

Что же должно насторожить маму и послужить поводом для обращения к неврологу:

  • Ночной энурез (у детей с 4 лет)
  • Снохождение, сноговорение
  • Ночные кошмары

Отдельно хотелось бы остановиться на ночных кошмарах эпилептического происхождения. В этом случае мама замечает, что ночные страхи у ребенка повторяются как будто по одному и тому же сценарию. Во время такого ночного кошмара у ребенка может быть застывший взгляд, могут подрагивать конечности, и в то же время может и не быть яркой эмоциональной окраски ночного страха. На утро такие дети всегда вялые, подавленные, чувствуют себя плохо.

В заключение, хотелось бы повторить, что в большинстве случаев нарушения сна не требуют серьезного медицинского вмешательства, и бесследно проходят после того, как мама сама перестанет нервничать и скорректирует режим сна-бодрствования ребенка. Но если малыш продолжает спать беспокойно, лучше доверить решение этой проблемы доктору.

Мифы и правда про сон ребёнка до года


Если мы говорим о нормах, то до 4 месяцев, пока сон ребёнка не структурирован, всё норма. После 4 месяцев все пробуждения должны быть связаны с кормлением. С 4 до 6-7 месяцев это 2-3 кормления ночью, с 6 до 8-9 месяцев это 2 ночных кормления, после 9 месяцев доношенный малыш, который хорошо набирает вес, в кормлении не нуждается. Если кормлений больше, то с ними можно «работать» и устранять.

Проблемы начинаются тогда, когда у мамы есть «претензии» ко сну. Например: частые ночные пробуждения, дневной сон, длящийся меньше часа, необходимость продлевать дневной сон, когда ребёнок поспал 40 минут и проснулся, он не выспался и маме опять надо произвести какие-то действия, чтобы уложить малыша снова спать. Долгие укладывания — это тоже частая проблема. Хотят переложить в кроватку. С этим всем работают консультанты по детскому сну.

Если маму беспокоит сон ребёнка, то она сразу обращается к вам?

Если маму что-то не устраивает в процессе сна ребёнка, то в первую очередь она идёт к педиатру, неврологу и жалуется на сон ребёнка! Врачи диагностируют и выявляют физиологическую патологию, мешающая сну. Если патологии нет, значит это поведенческая проблема. У ребёнка есть какие-то привычки, мешающие хорошо спать. С этим мы, консультанты по детскому сну, и работаем.
Часто ответственность за ночные подъёмы и кормления — это обязанность женщины, считается как «миссия» хорошей матери. Но ведь папа малыша тоже может помогать?
Чем может помочь папа. Найти специалиста, дать на него денег, взять часть ночных пробуждений на себя. Мама сцеживается в бутылочку. Папа кормит из этой бутылочки какой-то сон или рано утром, а мама идёт отсыпаться. Это особенно актуально в первый период до 4-х месяцев, пока мама восстанавливается после родов, или у неё тяжёлое психологическое состояние, вероятность депрессии. В этот момент очень важно выспаться. Но, к сожалению, в российском обществе мамы чаще не готовы просить и принимать помощь. Их вполне устраивает позиция жертвы «я не высыпаюсь», «моя мама страдала, значит так надо». Хотя эти жертвы ни к чему.

Правда ли, что ребёнок до года может не высыпаться?

Да, это так. Важно не только количество сна, но и его качество. На качество сна влияет его фрагментированность. Прерывистый сон — менее качественный, чем цельный сон без пробуждений. Мама не высыпается утром, потому что 12 раз вставала к ребёнку, ребёнок тоже страдает от недосыпа. Недостаток сна, неправильное распределение сна в течение дня, «перегуливание» приводит к перевозбуждению, отсюда капризы, долгие укладывания и т.п.

Если маме свернуть грудное вскармливание (далее — ГВ), она избавится от ночных пробуждений?

Я точно могу сказать, что сон и ГВ не связаны друг с другом. Это миф из мифов о том, что ты завершишь ГВ и ребёнок будет больше спать, меньше пробуждаться для требования груди. У меня масса клиентов кормит деток смесью, а проблемы всё те же. Проблема в том, что а) неправильно выстроен режим и б) наличие ассоциации на сон. Когда грудь является ассоциацией на сон — малыш засыпает во время кормления, маме кажется, если она уберёт грудь, то тогда он не будет просыпаться, чтобы снова уснуть с грудью во рту. Когда мама убирает грудь, он должна подумать, а что даёт взамен. Если пустышку, то ребёнок станет просить пустышку. Проснётся, соска где-то в одеяле, начнёт плакать и звать маму, чтобы она нашла. Если вместо пустышки мама будет укачивать — малыш будет просыпаться и ждать укачиваний. Ситуация изменится только в том случае, если ребёнок научится засыпать сам, без посторонней помощи. Приняв удобную позу, найдя какие-то ресурсы, чтобы расслабиться и успокоиться. Он сам способен продлить свой сон. Если мама хочет сохранить ГВ и улучшить сон ребёнка — пожалуйста, никаких или-или. Важно разделить процессы. Грудь — еда, сон — отдельно. И не привить новых ассоциаций.

Голод, боль или погода: что мешает детям спать?

Кружевные одеяла в белоснежной кроватке, крохотные пинетки на пеленальном столике, безупречно обставленная детская комната… В каждой семье с особым благоговением ждут появления на свет малыша. Но ожидание красивой сказки безмятежного родительства очень часто сменяется суровой реальностью с бессонными ночами, детским плачем и надеждой на то, что колики скоро пройдут и вот-вот станет легче. Колики проходят, а беспокойный детский сон с долгим укладыванием и частыми пробуждениями зачастую так и остается главной проблемой молодых родителей. Что же мешает ребенку спать по ночам и как это исправить? На этот вопрос ответили авторитетные эксперты.
 
Екатерина Таран, психолог, консультант Центра детского сна и развития ВabySleep:

«С момента рождения до двух-трех лет каждый ребенок переживает колоссальные эмоциональные и физические изменения – учится переворачиваться, сидеть, вставать, ходить. Скачки роста сменяются скачками развития, меняется и режим дня. И нужно понимать, что у нормального здорового ребенка до трех лет допустимы одно-три пробуждения, но, возможно, не каждую ночь.

Говоря о причинах плохого сна и частых ночных пробуждений, прежде всего можно выделить физический дискомфорт: голод, переполненный подгузник, пижама, которая может быть не по размеру или с натирающими швами или бирками из раздражающей кожу ткани. Внешние факторы – шум, свет, влажность, жара или холод – также могут мешать малышу спать. Как только причина физического или внешнего дискомфорта устранена, полноценный сон возвращается.

Скачок развития и роста также влияет на детский сон. Например, малыш учится садиться, и этот навык он тренирует в любое удобное ему время, в том числе и ночью. Тут поможет только тренировка навыка в активное время бодрствования, доведение его до автоматизма.

Довольно распространенной причиной плохого ночного сна является неправильно построенный режим дня. Это перегул, недогул, эмоциональное перевозбуждение перед сном, отсутствие ритуалов. Здесь необходимо скорректировать режим дня по возрасту, учитывая индивидуальное время бодрствования ребенка.

Далее: причины, связанные с ассоциациями на засыпание. Если ребенок засыпает во время кормления, качания или спит только в коляске, то, пробудившись между циклами сна, он не сможет уснуть сам и будет требовать восстановления привычных условий. Бытует мнение, что прикладывание к груди или укачивание – это вредная ассоциация на сон, но тут в первую очередь необходимо смотреть на возраст малыша. Для новорожденных детей очень физиологично засыпать «на груди» – у мамы идет становление лактации, частые долгие прикладывания очень важны. Да и качание в первые три месяца будет успокаивать малыша. К шести-восьми месяцам подобные условия засыпания становятся привычными для ребенка, и зачастую мамы ничего не меняют и не вводят другие способы расслабления. И теперь такие ассоциации на сон начинают мешать, потому что, например, качать годовалого ребенка уже не так легко.

Конечно же, каждый случай индивидуален. Но есть несколько общих рекомендаций, как сделать сон ребенка крепким, а ночи родителей – спокойными.

Проанализируйте, подходящий ли у вашего ребенка режим дня по возрасту (не слишком ли позднее укладывание, долгое время бодрствования, переизбыток или недостаток дневного сна и прочее). Очень важно следить за временем бодрствования малыша. Для каждого возраста существует своя норма сна, которую необходимо знать родителям. Главный критерий – настроение ребенка. Улыбчивый малыш, который хорошо засыпает, просыпается без слез, спит днем час и более, активно бодрствует, сам отлично регулирует свои циклы. Мама должна прислушиваться к своему ребенку и при необходимости увеличить или уменьшить время бодрствования.

Придумайте ритуал отхода ко сну – набор одних и тех же действий, повторяющихся друг за другом в строго определенной последовательности перед каждым укладыванием. Ритуал настраивает малыша на сон и насыщает вниманием мамы. Очень часто на ночной сон ритуал есть, а на дневные он отсутствует – и это является ошибкой.

Во время засыпания малыша устраните отвлекающие детали и источник света в комнате. Многие родители кладут в детскую кроватку музыкальную игрушку или свой мобильный телефон. Но игрушки со звуком и светом слишком отвлекают ребенка от сна. В трех-четырехмесячном возрасте в организме начинает вырабатываться «гормон сна» мелатонин. Уровень этого гормона у детей увеличивается в вечернее время, достигает максимума около полуночи и снижается в предутренние часы. Выработка мелатонина зависит от освещения – на ярком свету она прекращается. Вечером незадолго до укладывания ребенка на сон рекомендуется приглушать освещение, а в процессе ритуала укладывания и вовсе выключать свет. Таким образом родители грамотно настраивают ребенка на сон и сокращают время укладывания».

Евгений Вербицкий, руководитель Ростовского отделения Российского сомнологического общества, профессор Южного научного центра РАН:

«Как правило, после шести месяцев нервная система ребенка делает скачок в развитии, что может сказаться и на его сне. С этого возраста малыш может пробуждаться внезапно, с беспокойством и плачем. Это так называемый физиологический плач, ему предшествует неглубокий сон. Зачастую ребенок таким образом пытается позвать родителей, без которых ему некомфортно и тревожно. Малышу необходимо дать понять, что родители рядом, они придут и успокоят его, но без кормления, игр, без вынимания из кроватки. Плавное поглаживание, повторение элементов ритуала, тихое напевание в большинстве случаев возвращают ребенка в сон. Возможно, какая-либо вещь в детской кроватке, которую малыш видел у родителей и которая пахнет ими, поможет ему в этом.

Ребенок растет, меняется его кроватка, окружающая среда, и к этому нужно привыкнуть. Если такое привыкание идет успешно, уровень детской тревоги снижается. Главная причина детской тревоги раннего возраста связана с разлукой с родителями, привычным местом обитания, обстановкой, знакомыми элементами детского мира. Все это может привести к тяжелому засыпанию и беспокойному ночному сну. Здесь эффективны «посредники» в виде ночных игрушек, а также твердые убеждения типа «Увидимся утром, малыш». Причиной пробуждений могут стать и ночные кошмары. Родителям следует договориться, какой стратегии придерживаться, когда ребенок проснется и придет к ним в постель.

Говоря о плохом детском сне, стоит учитывать и географические особенности Ростовской области. В нашем степном регионе часто меняется направление ветра, его скорость. Это приводит к перепадам атмосферного давления и резким изменениям погоды. Ребенок более чувствителен к подобным переменам, нежели здоровый взрослый человек. Поэтому в ненастные дни ко сну малыша, с его еще не зрелой нервной системой, необходимо отнестись с особенным вниманием.

Так же уязвимы незрелые механизмы сна ребенка и в осенне-зимний период – на выработку «гормона сна» мелатонина влияет короткий световой день. В это время взрослым необходимо следить за организацией режима сна и бодрствования ребенка. Это постоянный экзамен родителей на изобретательность и уравновешенность ради глубокого сна малыша – залога выработки соматотропного гормона, крайне необходимого для роста и гармоничного развития детского организма».

Наталья Токмак, остеопат:

«В некоторых случаях тяжелое засыпание может быть важным знаком для родителей, что есть какая-то проблема. Таких деток в моей практике немного. У них нормальный грамотный режим, они вовремя ложатся спать, не перевозбуждаются, перед сном нет каких-то ярких впечатлений. Проблема тяжелого засыпания может быть связана с нарушением позиций позвонков шейного отдела. Как это влияет на ночной сон? Из-за нарушенного кровотока и хронического спазма в крупных или мелких сосудах головного мозга регуляция мозговых структур затрудняется. Плохое засыпание может быть связано напрямую с «работой» черепа. Небольшие, внешне не значимые, но очень важные внутри микросмещения, микроограничения в подвижности косточек черепа приводят к определенному напряжению его структур. Таким деткам сложно расслабиться. Переход из фазы бодрствования в сон у них затруднен. Как правило, они спят беспокойно, часто просыпаются.

Если мы говорим о детях до года, пробуждение с криком или плачем не очень хороший знак. Ведь здоровый ребенок просыпается спокойно, просто мягко дает знать, что, например, он голоден. Если же ребенок сразу громко кричит (и родитель понимает, что это крик боли) – скорее всего, у него болит голова, ему трудно расслабиться, успокоиться, малыша приходится укачивать. Такие дети нуждаются в помощи. Остеопат может мягко поработать с шейным отделом, позвоночником, крестцом. Хоть крестец расположен далеко от головы, это важная парная структура, которая «работает» синхронно с черепом».

Татьяна Валькова, педиатр:

«Одна из главных причин поверхностного детского сна, которой часто пренебрегают родители, – это отсутствие нормального микроклимата в комнате. Наиболее комфортная температура воздуха для деток любого возраста – 19–20 градусов. При такой температуре детский сон наиболее глубок. Если мама боится, что ребенок замерзнет, можно накрыть малыша лишней пеленкой, но не повышать температуру в комнате. Влажность воздуха должна составлять 50–70%. Высокая температура и низкая влажность помещения ведут к пересыханию слизистой оболочки носа, снижению иммунологической защиты, возникновению жажды, что и провоцирует частые ночные пробуждения.

В заключении хочу сказать, что не стоит пытаться лечить младенческие нарушения сна медикаментозно, так как большинство препаратов, применяемых в нашей стране (ноотропные, сосудистые и некоторые другие), являются препаратами с недоказанной эффективностью и не применяются в развитых странах».

детский невролог, к.м.н, доцент Марулина Валентина Ивановна.

Почти все родители сталкиваются с нарушениями сна у ребенка. Каждый малыш, как бы здоров он ни был, как бы хорошо мама за ним не ухаживала, проходит через подобные проблемы. Несмотря на то, что нарушения сна у детей встречаются значительно реже, нежели у взрослых, врачи придают им очень большое значение. Это связано с ролью “качества и количества” сна для нормального психического и физического развития ребенка. Недостаток сна связан с возбуждением, импульсивностью и дефицитом внимания. Проблемы сна в детском возрасте часто приводят к серьезным проблемам уже в зрелом возрасте. Причины, вызывающие нарушения сна у детей, можно разделить на несколько групп. В первую очередь, это соматические причины – заболевания, не связанные с расстройствами нервной системы, а обусловленные медицинскими особенностями ребенка. Практически все младенцы проходят через период газиков и коликов, который начинается в возрасте 1 месяца и может продолжаться до 4 месяцев.

На начальных стадиях течения рахита у детей повышается нервно-рефлекторная возбудимость, что мешает спокойному сну. Часто для устранения нарушений сна этой группы достаточно консультации педиатра. Хотя в литературе и пишется, что у большей части детей зубки режутся безболезненно и незаметно, по крайней мере, пара бессонных ночей Вам обеспечена. Как Вы понимаете, это не та причина, которую следует пытаться устранить. Нужно запастись терпением и попытаться помочь ребенку. Педиатр порекомендует Вам специальные зубные гели, которые снимают боль при прорезывании зубов. Правда, их нельзя часто использовать, так что помощь малышу больше будет моральной.

Вторую группу составляют собственно неврологические причины: ночной энурез, парасомнии (расстройства пробуждения у детей: снохождение, сноговорение, ночные страхи), инсомнии (трудности начала и поддержания сна).

Отношение к таким нарушениям сна неоднозначно: часть из них носит сугубо функциональный характер, однако большинство из перечисленных состояний нуждается в оценке специалиста (детского невролога, педиатра), дополнительных исследованиях (глазное дно, УЗИ головного мозга, УЗИ сердца, ЭЭГ и т.д.). На физиологическом и психологическом уровнях сон маленького ребенка отличается не только от сна взрослых, но и от сна детей более старшего возраста. Ритм активности у новорожденного ребенка нестабилен. У большинства детей только к 3 месяцам устанавливается 4-х часовой цикл сна и бодрствования. Из-за того, что у малышей фаза так называемого быстрого или поверхностного сна составляет до 80%, сон маленького ребенка более чуткий. В это время любой дискомфорт: мокрый подгузник, голод, холод, громкий звук – может привести к пробуждению. Для сравнения, фаза быстрого сна взрослого человека по разным данным составляет от 10% до 25%. Вы наверняка наблюдали, как активна мимика малыша во сне: он то нахмурит бровки, то улыбнется, то опять насупится или вообще начнет сосать гипотетическую соску. Может быть ребенку что-то снится – именно на фазу быстрого сна приходится период сновидений, а исследования доказали, что видеть сны ребенок начинает ещё в утробе матери. Глазки малыша могут быть не до конца закрыты веками, и вы увидите, что глазные яблоки быстро движутся. В этот период дыхание ребенка может быть неравномерным, могут наблюдаться общие и локальные вздрагивания.

КАК УЛОЖИТЬ РЕБЕНКА СПАТЬ?

Прежде всего, нужно правильно организовать режим дня и придерживаться его изо дня в день. Укладывать ребенка спать нужно в одно и то же время. Причем это касается не только ночного, но и дневного сна. Это как бы настраивает внутренние часы организма ребенка. В течение дня (именно дня) –увеличение физических нагрузок. Ребенок, который физически устал за день, обычно засыпает без проблем. Особенно «показаны» прогулки на свежем воздухе. Вспомните себя – после 2-х часовой прогулки на лыжах у Вас наверняка и аппетит хороший, и засыпаете без проблем. Так что с увеличением и активизацией прогулок на свежем воздухе Вы решите и проблемы с аппетитом, и вопрос «как уложить ребенка спать», скорее всего, снимется сам собой.

Если ребенка сложно уложить спать в положенное время, каждый день он засыпает поздно, и это уже стало для него режимом, Вы можете прибегнуть к хитрости: каждый день немного сдвигайте ночной сон, приближаясь к желаемому часу укладывания спать. Например, ребенок засыпает в 11 вечера, и это категорически Вас не устраивает. Каждый день укладывайте его спать на 20-30 минут раньше, и за 4-5 дней Вы придете к желаемому часу. Ученые доказали взаимосвязь между пищей человека и его эмоциональным состоянием. Поэтому важно придерживаться нескольких основных принципов. Вечером из меню ребенка лучше исключить сладкое, мясо давать лишь немного. Конечно, кормящей маме не стоит пить кофе и крепкий чай. В то же время, стоит обогатить вечернее меню ребенка продуктами, где в готовом виде содержится мелатонин (гормон, который регулирует сон). Это кукуруза, овес, рис, изюм, помидоры, ячмень, бананы. Считается, что перед сном полезно выпивать два стакана теплого молока с медом. Уложить ребенка спать помогают ритуалы засыпания. Изо дня в день примерно за час до того, как ребенку нужно уснуть, придерживайтесь одного и того же режима. Важно создать у малыша ассоциации. У каждого ребенка вырабатывается индивидуальный ритм сна и бодрствования. Есть периоды, когда ребенку легко заснуть, и периоды, когда заснуть очень сложно. Внимательно понаблюдайте за ребенком какое-то время. Даже за день наблюдений Вы сможете понять, через сколько часов периоды сна и бодрствования сменяют друг друга у Вашего ребенка. Постарайтесь подстроить режим дня под них.

Старайтесь укладывать ребенка, как только Вы заметили первые признаки его готовности ко сну. Обычно они проявляются в том, что малыш теряет интерес к происходящему вокруг, становится малоактивным, норовит приложить головку и прилечь. И, конечно, верный признак готовности ребенка ко сну – если он зевает и трет глазки. Некоторые детки начинают повторять действия, которые совершает мама, когда их укладывает: напевать песенку, укачивать куклу. Важно не упустить момент, отложить все дела в сторону, и сразу попробовать уложить ребенка спать – ведь следующий момент может представиться только через пару часов. Если ребенок проснулся ночью, ни в коем случае не нужно его «разгуливать». Повторите несколько действий из вашего ритуала засыпания (укачивание, напевание колыбельных песен). Лучше заранее приготовить и иметь под рукой все, что может понадобиться – соску, подгузник, бутылочку с водой или смесью, кружку кефира – что обычно нужно Вашему малышу. Конечно, яркий свет в этом случае не помощник, ночник с приглушенным светом лучше яркой лампы.

Сон малыша

30.05.2019 Всё про сон малыша!
Отвечает невролог Бурлакова Елена Вильгельмовна.

Жалобы и вопросы касаемые сна относятся к самым частым на приеме у невролога в возрастном диапазоне от 0 до 2 лет.
Часто родители говорят, а я прочитала, что ребёнок должен спать столько то времени, а у меня не спит. Ребенок должен спать столько — сколько ему необходимо. И! Ребёнок ничего никому не должен! Сон является естественным процессом. Утомился малыш — будет спать. Проспал 20-30 минут — проснулся бодрый, веселый — значит выспался, значит ему столько времени достаточно, чтобы выспаться.

Продолжительность сна зависит от возраста, чем меньше малыш, тем больше ему необходимо спать. Вообще все нормы усреднены, кому-то нужно больше спать, кому-то меньше — это всё индивидуально. Ещё прослеживается связь от темперамента ребёнка, например холерики спят гораздо меньше флегматиков.

Теперь немного об усредненных нормах:
*новорождённый спит от 11 до 18 часов в сутки без закономерности и циркадности (суточного ритма сна), сроки формирования суточного ритма генетически детерминированы (т. е. передаются по наследству)
*ожидайте, что ваши дети могут иметь достаточно высокую двигательную активность в течении сна: могут улыбаться, плакать, всхлипывать, делать сосательные движения, гримасничать, двигать руками и ногами , вздрагивать во время сна — это норма. ⠀

В возрасте с 1- 3 месяцев ребенок спит 4-5 снов в день (дневной сон), с 3-5 месяцев — 3-4 сна, с 6 до 8 месяцев — 2-3 сна, с 9 до 11 месяцев 2 сна, с 1 года до 1,5 лет 1-2 сна, в 2 года — 1 сон.

Почему ребёнок до года не спит ночью, часто просыпается: чаще всего это связано с нарушением гигиены сна (то есть неправильной организации сна), причина может быть в кишечных коликах, желудочный рефлюкс, рахит, анемия, заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, прорезывания зубов. Также частые пробуждения после 5 месяцев возникают на фоне формирования психологической привязанности к акту сосания (чаще грудь, реже бутылка). ⠀
Слушайте своего малыша, доверяйте своим ощущениям. Обязательно посетите невролога , педиатра, доктора помогут вам разобраться в данной проблеме.


Насколько важно для ребенка ложиться спать рано?

Все мы слышали, что проблемы с бессонницей ребенка могут быть решены, если как можно дольше не укладывать детей спать; это должно способствовать сонному состоянию ребенка, и он может проспать всю ночь без проблем. Но так ли это на самом деле?

Даже если на первый взгляд это кажется логичным, такой рецепт, к сожалению, является совершенной неверным — это не сделает сон вашего ребенка дольше и лучше. Напротив, сон будет неглубоким и гораздо короче.

Так в чем же секрет?

Вам, наверное, уже миллион раз говорили о таком совете — чем дольше ребенок бодрствует, тем лучше и крепче он спит.  Скорее всего, вы слышали его от друзей или членов семьи, — но ваш ребенок до сих пор просыпается по ночам, его сон все также прерывается, и ваш сон тоже. Даже если в это трудно поверить, правильное решение совершенно противоположно: часто можно улучшить и продолжить сон ребенка, если уложить его спать раньше.

Утомление не является решением

Чем дольше ребенок не ложится спать, тем больше это выматывает его силы. В состоянии изнеможения наше тело, независимо от возраста, начинает выделять гормоны, которые играют важную роль в борьбе с усталостью. Эти гормоны мешают нам засыпать и нарушают сонный цикл – это относится и к взрослым, но намного важнее для детей.

Усталому ребенку с трудом удается уснуть и, более того, он будет часто просыпаться ночью.

Еще одним доказательством того, что позднее укладывание детей спать негативно влияет на качество и продолжительность сна, является природная склонность детей рано просыпаться. Это связано с их первыми шагами в захватывающий внешний мир, с их желанием изучить его как можно скорее. Именно поэтому их организм «запрограммирован» на то, чтобы спать не слишком долго.

Ситуация меняется, когда дети переходят в подростковый период, но в первые годы жизни они просыпаются намного раньше, чем нам хотелось бы.

Какое значение это имеет для ритма сна ребенка?

Детям нужно гораздо больше спать, чем вы представляете. Малышам в возрасте до одного года необходимо спать от 11 до 12 часов каждую ночь, детям в возрасте от двух до трех лет сонный ритм должен составлять от 10 до 11 часов каждую ночь.

Не нужно укладывать ребенка спать в 21.00 в надежде на то, что он проспит 11 часов, и вы сможете поспать немного дольше обычного — такое навряд ли произойдет. Ребенок не только проснется рано утром и разбудит вас в это же время, его сон будет на несколько часов меньше, чем рекомендуется. А это не тот результат, который можно считать оптимальным.

Ваш ребенок просыпается в пять часов каждое утро?

Вы также среди тех, кого вместо будильника в пять часов утра будит ребенок?

Вы обеспокоены тем, что, если ваш ребенок засыпает на несколько часов раньше, вы тоже будете просыпаться на несколько часов раньше? Это определенно не так — если ваш ребенок засыпает раньше, он, вероятно, не будет просыпаться раньше. Более того, дети в таком случае просыпаются позже, что, безусловно, дает вам несколько дополнительных минут драгоценного сна.

Так какое же оптимальное время для сна?

Выбор времени для сна зависит от многих факторов, одним из которых является условие, спит ли ребенок в течение дня. Время ночного сна не должно быть слишком близко к дневному сну, так как, в противном случае, ребенок не будет к нему подготовлен. В то же время, интервал между дневным и ночным сном не должен быть слишком длинными, поскольку ваш ребенок будет чувствовать себя слишком уставшим, а это приведет к замкнутому кругу.

  • Если вашему ребенку шесть или меньше месяцев, наиболее подходящее время для вечернего сна от шести до семи вечера.
  • Дети в возрасте до 18-ти месяцев должны засыпать между шестью и семью часами вечера.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Детям старше 18-ти месяцев проще адаптироваться к режиму сна, легче его регулировать, исходя из уже приобретенного опыта и потребностей ребенка, который меняются с возрастом. Но правило остается в силе, что лучший способ для спокойной ночи ложиться спать достаточно рано.

Все, что вам нужно знать о 9-месячной регрессии сна

По телефону Healthline

Кимберли Запата

Девятимесячные дети полны дерзости и индивидуальности. Они могут испытывать целый ряд эмоций, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они последовательно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.

Большинство 9-месячных детей болтают, смеются и имитируют звуки. Многие ползают, подтягиваются, чтобы встать, а некоторые даже катаются по дому.

Короче говоря, они развивают новые навыки каждый день. И эти навыки могут быть причиной 9-месячной регрессии сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова начать просыпаться.

Но что такое 9-месячная регрессия сна и как с ней справиться? Мы обратились к экспертам за их мнением, советами и советами.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

По словам доктора Жаклин Винкельманн, педиатра Детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «регрессия сна — это период, обычно длящийся несколько недель, когда у ребенка, который раньше хорошо спал, внезапно возникают проблемы со сном. засыпает, просыпается среди ночи и/или отказывается спать.

Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессий связаны с вехой развития или скачком.

Хотя можно предположить, что 9-месячная регрессия сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, дети не умеют читать календари, и для них время течет. Тем не менее, эта конкретная регрессия обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.

Каковы признаки 9-месячной регрессии сна?

Признаки регрессии сна различаются.Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, регресс сна может быть на горизонте.

  • частые ночные пробуждения
  • проблемы с засыпанием
  • повышенная суетливость, прилипчивость или капризность
  • чрезмерный плач
  • внезапное сопротивление дневному сну и/или короткий сон

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Хотя может показаться, что 9-месячная регрессия сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в ее разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, в большинстве случаев она длится от 2 до 6 недель.

Конечно, могут происходить и другие сбои. Обычно они вызваны болезнью или, возможно, изменением распорядка дня, например, появлением нового воспитателя. Однако, если нарушения сна не проходят в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.

Чем это вызвано?

Может быть несколько причин, по которым дети регрессируют в возрасте 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория заключается в том, что они претерпевают изменения или скачки в развитии.

«Девятимесячные дети достигают важных физических и эмоциональных рубежей, — говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, ползать, вставать и сидеть, и это может быть как утомительно, так и увлекательно, то есть им может быть интересно «практиковать» эти новые навыки в своей кроватке».

Но навыки, которым учится ваш ребенок, — это не только двигательные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», — объясняет Винкельманн.

 Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта — если вы вне поля зрения, они все еще знают о вашем существовании — и могут быть недовольны тем, что они не могу тебя видеть.

Кроме того, говорит Винкельманн, «лингвистически 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать язык, и все эти изменения могут серьезно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку дня».

В этом также может быть виноват сдвиг в графике дневного сна и/или общих потребностей во сне, так как большинство детей прекращают свой третий дневной сон примерно в это время.

Сколько сна нужно 9-месячным детям?

Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в сутки, хотя нормальным считается от 12 до 16 часов.Конечно, их график сна будет варьироваться — в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Тем не менее, большинство детей этого возраста проводят от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов днем.

Что вы можете сделать, чтобы справиться?

Две-шесть недель могут показаться вечностью, когда вы истощены, у вас затуманены глаза и вы не можете уснуть. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что вы можете сделать несколько вещей, чтобы справиться с этим трудным и утомительным временем.

  • Убедитесь, что ребенок высох и хорошо накормлен перед сном.  Если ребенок голоден или испытывает дискомфорт, он будет суетиться.
  • Уберите гаджеты и игрушки из кроватки.  Это может отвлечь ребенка и не дать ему уснуть.
  • Придерживайтесь строгого режима сна.  Убедитесь, что перед сном у него есть предсказуемые действия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
  • Положите ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим.  Удерживать или укачивать их, чтобы они заснули, может стать костылем для сна.
  • Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомлялись, укладывайте их спать, даже если они не спят.
  • Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность.  Позвольте им «практиковаться» в своих новых физических навыках (таких как стояние, ползание и т. д.) как можно больше.
  • Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя, чтобы снова уснуть.

Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регрессии, говорит Алекс Сэви, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.

«Постарайтесь не внедрять в этот период никаких новых привычек, таких как совместный сон или метод крика, потому что, когда ваш ребенок переживает регрессию сна, вы вряд ли получите стабильные результаты».

Еда на вынос

Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, раздражительными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.

Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых вех развития.Так что наберитесь терпения, будьте последовательны и не забывайте дышать.

Малыш не спит? 11 распространенных проблем в зависимости от возраста месяца и что делать

Сон. Никто в вашем доме, скорее всего, не получит его в больших количествах, особенно в первые несколько месяцев. И даже когда ваш малыш спит всю ночь, проблемы со сном у ребенка могут время от времени возникать.

Короче говоря, борьба с ночными помехами часто является просто частью нового родительства.

Большинство проблем, связанных с тем, что ребенок не спит, вызваны временными причинами, такими как болезнь, прорезывание зубов, вехи развития или изменения в распорядке дня, поэтому случайные проблемы со сном, вероятно, не о чем беспокоиться.

Тем не менее, постоянные проблемы со сном, которые мешают вашему ребенку (и вам!) отдыхать, в котором вы оба нуждаетесь, могут быть признаком более серьезной проблемы.

Некоторым детям, особенно постарше, может быть трудно отказаться от привычек сна, которые им нравятся и которых они ожидают, например, когда их укачивают или кормят перед сном или когда они просыпаются посреди ночи.

Вот почему полезно знать возможные причины, по которым ваш ребенок не спит. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем со сном у ребенка на каждом этапе в течение первого года жизни, а также решения, которые помогут вашему беспокойному малышу добиться своего Zzzs.

Проблемы со сном: в возрасте от 0 до 3 месяцев

На этапе новорожденности младенцы все еще приспосабливаются к обычному режиму сна.

Новорожденные обычно спят от 14 до 17 часов в сутки, часто просыпаясь для кормления как днем, так и ночью.

1- и 2-месячный ребенок должен спать примерно одинаково, от 14 до 17 часов в день, разбитый на 8-9 часов ночного сна и еще 7-9 часов дневного сна в течение нескольких дней. дремота.Трехмесячному ребенку необходимо от 14 до 16 часов сна в сутки.

Даже со всем этим дремлнием может чувствоваться как будто ваш ребенок не так уж много спит. Очень маленькие дети часто спят короткими, похожими на кошачий сон рывками, отчасти потому, что им нужно очень часто есть.

Так что, если вам кажется, что ваш сладкий горошек постоянно прыгает туда-сюда между сном и пробуждением, держитесь. Сейчас это совершенно нормально, и скоро это начнет меняться.

Тем не менее, есть некоторые проблемы, которые могут затруднить сон новорожденных.В этом возрасте наиболее распространены две проблемы:

Сопротивление сну на спине

Как это выглядит: Ваш ребенок суетится или не ложится спать, когда его укладывают на спину. Младенцы на самом деле чувствуют себя в большей безопасности, когда спят на животе, но такое положение во сне связано с гораздо более высокой частотой синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Поэтому специалисты рекомендуют всегда укладывать малыша спать на спину.

Как решить эту проблему:  Если ваш ребенок просто не может устроиться на спине, поговорите со своим педиатром, который может проверить возможные физические причины.Гораздо более вероятно, что ваш ребенок просто не чувствует себя в безопасности на спине. Если это так, есть несколько хитростей, которые вы можете попробовать поощрить спать на спине, в том числе пеленать ребенка и давать ему соску перед сном. Просто пропустите позиционер для сна и придерживайтесь последовательного режима. Со временем малыш привыкнет спать на спине.

Смешение дня и ночи

Как это выглядит:  Ваш ребенок спит весь день, но потом не спит всю ночь (не такая уж вечеринка для вас!).

Как решить эту проблему:  Ночные привычки вашего новорожденного должны скорректироваться по мере того, как он приспосабливается к жизни на улице, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь ребенку различать день и ночь, в том числе ограничить дневной сон тремя часами. и проводить четкое различие между днем ​​и ночью (например, держать ребенка в темноте, когда он спит, и не включать телевизор во время ночных кормлений).

Советы по составлению режима сна ребенка

Шаги, помогающие ребенку уснуть

Беспокойный сон из-за частых ночных кормлений

Как это выглядит: еще нужно набить животик хотя бы раз или два за ночь.С другой стороны, просыпаться каждые два часа для ночного перекуса, как правило, к этому моменту уже слишком хорошо, а для большинства младенцев и не нужно.

Что с этим делать: Во-первых, поговорите с педиатром вашего ребенка о том, как часто ребенок должен есть ночью. Если вы получили добро на сокращение ночных кормлений, убедитесь, что ребенок ест достаточно в течение дня, предлагая кормление каждые два-три часа. Затем постепенно увеличивайте время между ночными кормлениями.

Проблемы со сном: в возрасте от 4 до 5 месяцев

К 4 месяцам ваш ребенок должен спать от 12 до 16 часов в день, разделенный на два или три дневных сна общей продолжительностью от трех до шести часов, а затем еще от девяти до 11 часов ночью.

Сколько часов должен спать пятимесячный ребенок? В наши дни нормой является 10-11 часов сна ночью. Ваш ребенок также должен спать два-три раза в течение дня.

Регрессия сна

Как это выглядит: В возрасте 4 месяцев ваш некогда сонный ребенок может быть готов ко всему, кроме сна, даже если вы готовы упасть.Добро пожаловать в регрессию сна — совершенно нормальное явление на радаре сна, которое многие младенцы испытывают примерно в 4 месяца, а затем часто снова в 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев и 12 месяцев (хотя это может произойти в любое время).

Почему это происходит именно сейчас? 4-месячная регрессия сна обычно наступает, когда ваш малыш начинает по-настоящему просыпаться в окружающем мире. Со всеми этими захватывающими новыми вещами, с которыми можно играть и видеть, и с людьми, которых можно встретить, жизнь на этом этапе слишком веселая, чтобы тратить время на сон.

Официального способа «диагностировать» регрессию сна не существует, но есть вероятность, что вы узнаете об этом, когда столкнетесь с этим. Если у вашего ребенка начал развиваться режим сна в течение предсказуемо более продолжительных отрезков, но он внезапно начинает бороться со сном или просыпается намного чаще, вы, вероятно, имеете дело с регрессом сна.

Как решить эту проблему: Придерживайтесь или начните распорядок дня вашего ребенка — купание, кормление, сказка, колыбельные и объятия. Также убедитесь, что ваш ребенок высыпается в течение дня, чтобы наверстать упущенное ночью, так как переутомленному ребенку еще труднее успокоиться ночью.Имейте также в виду, что регрессия сна носит временный характер. Как только ваш ребенок адаптируется к своим новым способностям развития, режим сна должен вернуться к исходному уровню.

Изменение режима сна отвлекает ребенка ночью

Как это выглядит: Чем старше дети, тем меньше они спят. Если ваш ребенок, кажется, доволен своим изменяющимся графиком и хорошо спит ночью, примите эту веху и продолжайте. Но если ваш малыш меньше спит, но больше суетится или ему трудно ложиться спать ночью, возможно, он переутомлен и нуждается в поощрении во время дневного сна.

Как это решить: Попробуйте перед каждым сном использовать сокращенный распорядок перед сном (тихая музыка, массаж или рассказывание историй) и наберитесь терпения — ей может просто потребоваться больше времени, чтобы привыкнуть к распорядку, но она справится. .

Проблемы со сном: в возрасте от 6 месяцев

В наши дни режим сна вашего ребенка, вероятно, выглядит совсем иначе, чем всего несколько месяцев назад.

В 6 месяцев ваш ребенок должен спать от 10 до 11 часов ночью и вздремнуть два или три раза днем.

К 9 месяцам она начинает спать немного дольше ночью — около 10-12 часов — и спит всего два раза днем. Около 12 месяцев ваш ребенок может проявлять признаки того, что он готов заснуть всего на один продолжительный полуденный сон (хотя у большинства детей это происходит в возрасте от 14 до 16 месяцев).

Более того, дети в возрасте 6 месяцев и старше способен спать всю ночь. И тем не менее, есть еще много вещей, которые могут нарушить их сон.

Самостоятельно не засыпает

Как это выглядит:  Почти все просыпаются пару раз ночью — и взрослые, и младенцы.Здоровый сон на всю жизнь зависит от умения засыпать в одиночестве как перед сном, так и ночью — навык, которому младенцы должны учиться. Если вашего 6-месячного ребенка все еще нужно кормить или убаюкивать, вы можете рассмотреть возможность обучения сну (также известного как обучение сну или обучение самоуспокоению).

Как решить эту проблему:  Начните с изменения режима сна. Если ваш ребенок зависит от бутылочки или груди, чтобы спать, начните планировать последнее кормление за добрых 30 минут до его обычного сна или дневного сна.Затем, когда она сонная, но не спит, сделайте свой ход и положите ее в кроватку. Конечно, сначала она будет суетиться, но дайте ей шанс. Как только она научится успокаивать себя — например, сосать большой палец или пустышку (безвредная и полезная привычка для младенцев), — вы ей больше не будете нужны перед сном.

Пока ваш ребенок может заснуть самостоятельно, вы можете пойти к нему, если он проснется ночью. Однако это не означает, что вам нужно брать ее на руки или ухаживать за ней. Как только она овладеет искусством успокаивать себя, вашего голоса и легкого поглаживания будет достаточно, чтобы она снова погрузилась в сон.

То, как вы справитесь с тренировкой сна, зависит от вас. Позволить вашему 6-месячному (или даже 5-месячному) ребенку немного поплакать, прежде чем войти в нее (или выплакаться), обычно это работает. И вот почему: к 6 месяцам дети хорошо осознают, что плач часто приводит к тому, что их берут на руки, укачивают, кормят или, возможно, все вместе. Но как только они поймут, что мама и папа не покупают то, что продают, большинство перестанет плакать и немного отдохнет, обычно в течение трех-четырех ночей.

Имейте в виду, что Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует спать в одной комнате с ребенком (но не в одной кровати) не менее шести месяцев и, возможно, года.Но даже если вы столкнулись с этой проблемой, когда все еще живете в одной комнате, основная идея тренировки сна остается прежней: в конце вашего ритуала отхода ко сну пожелайте спокойной ночи и искренне — даже когда вы слышите протесты и слезы, уходя. комната.

Если ваш ребенок просыпается ночью, пока вы живете в одной комнате, можно заверить его, что все в порядке, но при этом иметь план того, как (и как часто) вы будете реагировать на его плач .

У вас еще нет плана? Существует множество стратегий тренировки сна, поэтому решите, что, по вашему мнению, лучше всего подходит для вас, и дайте ему шанс сработать.

Беспокойный сон из-за частых ночных кормлений (снова)

Как это выглядит:  К 6 месяцам многие младенцы уже не нуждаются в ночных кормлениях. Поэтому, если ваш ребенок не засыпает, не пососав и не покачав его, или он все еще встает несколько раз в течение ночи и не засыпает снова без того же самого проводов, он, возможно, понял, что часто плачет. в том, что его взяли на руки, покачали и накормили — довольно хорошая мотивация, чтобы продолжать плакать.(Прежде чем отказываться от ночных кормлений, поговорите с педиатром вашего ребенка.)

Что делать:  Если вам удобно пробовать тренировку сна, это может быть хорошим вариантом для детей, которые часто просыпаются для кормления в течение ночи. В любом случае, вашему малышу нужна помощь в обучении самоуспокоению, чтобы он мог снова заснуть самостоятельно.

Раннее пробуждение

Как это выглядит: Ваш ребенок просыпается рано — и бодрствует, иногда даже на рассвете.

Что с этим делать:  Если вашему ребенку не менее 6 месяцев, вы можете попытаться уложить его спать позже, например, скорректировать график его сна, экспериментировать с другим временем сна и убирать его комнату. более свето- и звуконепроницаемы.

Регресс сна

Боль при прорезывании зубов не дает ребенку спать

Как это выглядит: Если у вашего ребенка в течение дня появляются признаки прорезывания зубов, такие как слюнотечение, кусание, беспокойство при кормлении и раздражительность, его также может будить боль при прорезывании зубов ночью.Имейте в виду, что проблемы со сном, связанные с прорезыванием зубов, могут начаться почти в любое время в течение первого года: у некоторых детей первый зуб прорезывается к 6 месяцам, а боль при прорезывании зубов начинается уже в 3 или 4 месяца, в то время как у других зубов нет. до их первого дня рождения.

Как решить: Хотя вы не должны игнорировать своего ребенка, постарайтесь не брать его на руки. Вместо этого предложите зубное кольцо, несколько нежных слов и похлопываний или, может быть, колыбельную. Она может успокоиться сама, хотя вам, возможно, придется выйти из комнаты, чтобы это произошло.Если нежные десны кажутся ей очень болезненными ночь за ночью, попросите своего педиатра предложить немного детского ацетаминофена перед сном для детей от 2 месяцев и старше или детского ибупрофена для детей от 6 месяцев и старше.

Проблемы со сном в любом возрасте

Некоторые проблемы со сном могут обостриться в любой момент в течение первого года жизни вашего ребенка (и значительно позже). Вы можете столкнуться с двумя серьезными проблемами:

Нарушения режима дня

Как это выглядит:  Не нужно много времени, чтобы перевернуть режим сна ребенка с ног на голову.Простуда или ушная инфекция могут нарушить режим сна, как и эмоциональные проблемы, такие как возвращение мамы на работу или привыкание к новой няне.

Путешествие — еще один верный нарушитель графика сна, и важные вехи — например, умение ползать или научиться ходить — также могут временно мешать сну.

Как решить эту проблему:  Несмотря на то, что дети с изменением режима сна могут быть немного более капризными, вы должны дать ребенку некоторую слабину в отделе дремоты во время этих переходов.Делайте все, что в ваших силах, чтобы утешить свою малышку, несмотря на нарушения ее графика.

Затем постарайтесь как можно скорее вернуться в привычный ритм — следуя той же успокаивающей процедуре перед сном в том же порядке, что и обычно (ванна, затем кормление, затем сказка и так далее).

Проблемы с засыпанием — хотя ребенок кажется очень усталым

Как это выглядит: Что происходит, если дети не высыпаются? Они могут стать переутомленными — когда они измучены и капризны, но при этом слишком напряжены, чтобы расслабиться.

Это классический случай того, что может произойти, если младенцы не высыпаются: Ваш ребенок раздражителен и проявляет другие признаки того, что он более чем готов вздремнуть или лечь спать. И тем не менее, она на самом деле не отключается.

Маленькие дети могут бороться с сосками, которые обычно помогают им заснуть, например, укачиванием или кормлением. И младенцы старше 5 или 6 месяцев, которые способны заснуть самостоятельно, с трудом засыпают, когда их кладут в кроватку, или просыпаются и с трудом снова засыпают.

Как решить эту проблему: Уложите ребенка спать, когда он устал, но не слишком устал. Когда вы начнете замечать признаки того, что ей нужен отдых, например, она трет глаза, зевает, отворачивается от вас или много суетится, это сигнал к тому, чтобы уложить ее в кроватку или люльку.

Не поддавайтесь желанию уговорить ее ложиться спать попозже — есть вероятность, что она переутомится и, в конечном счете, затруднит засыпание.

Также постарайтесь следить за тем, чтобы ваш малыш регистрировал необходимое количество часов сна.Например, если она очень рано просыпается после своего последнего дневного сна, подумайте о том, чтобы уложить ее спать немного раньше, чтобы наверстать упущенное. Если у нее была тяжелая ночь или она просыпается очень рано утром, предложите больше времени для сна в этот день.

Проблемы со сном после болезни

Боль или першение в горле, заложенность носа и лихорадка могут мешать младенцам (и взрослым!) крепко вздремнуть.

Конечно, вы хотите сделать все возможное, чтобы успокоить свою возлюбленную и помочь ей получить необходимый ей отдых, будь то прием жаропонижающих лекарств, если ваш педиатр разрешит (либо детский ацетаминофен для младенцев по крайней мере 2 месяца или младенческий ибупрофен для детей по крайней мере 6 месяцев), или быстрый сеанс кормления, или удерживание ее в вертикальном положении, пока она спит, чтобы облегчить ее заложенность.

Но иногда, особенно если пробуждения случаются несколько ночей подряд, ребенок может привыкнуть к полуночным визитам, ласкам и даже кормлениям. И это потенциально может привести к проблемам со сном даже после того, как она почувствует себя лучше.

Как это выглядит: Обычно хороший сон вашего ребенка был нарушен, когда он болел, но теперь, когда он снова здоров, он все еще просыпается ночью и плачет из-за вас.

Как решить эту проблему: После того, как ваш ребенок вернулся к своему здоровому, игривому состоянию в течение дня, пришло время вернуться к обычному сну ночью.Ей может понадобиться несколько ночей, чтобы снова привыкнуть к обычному распорядку, так что держитесь спокойно. Чем последовательнее вы будете, тем скорее она поймет, что ночь предназначена для сна, а не для совместного времяпрепровождения.

Лежачие полицейские в отделе сна — обычное и даже нормальное явление в детстве. Хорошая новость заключается в том, что они обычно решаемы.

И даже если вы ничего не можете сделать, чтобы исправить их (как новорожденный, путающий дни и ночи), успокойтесь, зная, что они временны.По мере того, как ваш ребенок растет и меняется, его сон тоже будет меняться.

Ребенок спит на боку или на спине: какое положение безопаснее?

Первое правило безопасного детского сна 101 это то, что вы должны всегда, всегда укладывать ребенка спать на спину с момента его рождения, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).

Тем не менее, ни для кого не секрет, что младенцы иногда суетятся, когда лежат на спине. И если вы когда-нибудь наблюдали, как время, проведенное на животе, спонтанно превращается в дневной сон, вы могли заметить, что вашему ребенку больше нравится дремать на животе.

Действительно, сон на животе является предпочтительным положением для многих младенцев. Маленькие дети могут с меньшей вероятностью испугаться и проснуться — возможно, потому, что они чувствуют себя в большей безопасности и уютнее, прижавшись к матрасу.

Но хотя вашему малышу может быть удобнее дремать на животе, это небезопасно, пока он не станет достаточно сильным, чтобы самостоятельно перевернуться на живот. Вот почему так важно, чтобы ваш ребенок спал на спине, а также советы, как поощрять сон на спине.

Ребенок спит на боку, а не на спине

Безопасно ли укладывать ребенка спать на бок или на живот? Короткий ответ: нет. Укладывать ребенка спать на спину следует с рождения и продолжать это делать до достижения им возраста 1 года. Хотя заболеваемость СВДС наиболее высока в течение первых шести месяцев, рекомендация «вернуться ко сну» применяется в течение всего первого года.

Даже с учетом этого основного сообщения, вы можете задаться вопросом, почему спать в положении на боку или на животе так рискованно, прежде чем ребенок перевернется.Вот посмотрите на потенциальные опасности.

Исследования показывают, что сон на животе увеличивает риск СВДС до 12,9 раз. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), сон на боку также повышает вероятность СВДС, хотя СВДС все еще очень редок: уровень заболеваемости составляет 0,035 процента, или 35 смертей на 100 000 живорождений.

Младенцы, как правило, глубже спят на животе, что, по мнению экспертов, может приглушить их реакцию возбуждения. Это может помешать им проснуться во время обычных эпизодов апноэ во сне, чтобы они могли возобновить нормальное дыхание.

Сон на животе или на боку также может подготовить почву для «повторного дыхания», когда ребенок вдыхает собственный выдыхаемый воздух, вызывая снижение уровня кислорода и повышение уровня углекислого газа. Еще более вероятно повторное дыхание, если ребенок спит на мягком матрасе или с одеялами, подушками или мягкими игрушками возле лица.

Наконец, сон на животе или боку также может затруднить выделение избыточного тепла организмом вашего ребенка. Это может привести к перегреву — еще одному фактору, повышающему вероятность СВДС.

Как отучить ребенка спать на боку

Если кажется, что ваш новорожденный просто не может комфортно спать на спине, он не одинок. Многие младенцы чувствуют себя в большей безопасности, дремля на животе или на боку.

Если это так, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы ваш ребенок был счастлив и в безопасности, пока он отдыхает. С того дня, как вы принесете его домой, попробуйте эти стратегии, чтобы заставить вашего ребенка спать на спине (и держите его в этом положении!).

Запеленайте ребенка

Уютная пеленка в виде буррито поможет вашему малышу спать на животе так, как ему хочется.Пеленать одеялом легко, как только вы освоите его, но вы также можете вообще отказаться от складывания и подворачивания, выбрав пеленальную пеленку с застежкой-молнией или липучкой.

Несколько важных советов по безопасности: Убедитесь, что в комнате вашего ребенка достаточно прохладно, чтобы ему было комфортно в дополнительных слоях, поскольку перегрев является еще одним фактором риска СВДС.

Также знайте, что вам придется отказаться от пеленального одеяла (или перейти на гибрид пеленки или спальный мешок, который нельзя сбросить), как только ваш ребенок начнет переворачиваться.Обычно это происходит в возрасте от 3 до 4 месяцев, но у некоторых детей это может быть и 2 месяца, поэтому безопаснее прекратить пеленание, когда вашему ребенку около 2 месяцев.

Предложите пустышку

Дайте ребенку пустышку , когда вы укладываете его спать или спит ночью. Наличие чего-то, что можно пососать, может быть успокаивающим, к тому же детям труднее держать пустышки во рту, если они переворачиваются на животик или на бок, поэтому эта тактика часто хорошо помогает им спать на спине.

Пропустите позиционер

Держитесь подальше от клиньев, свернутых одеял или других позиционеров, размещенных поверх матраса вашего ребенка. Несмотря на то, что некоторые из этих продуктов могут претендовать на предотвращение СВДС, на самом деле они представляют серьезную опасность удушья.

Упростите ему задачу

Приучите ребенка спать на спине, покачивая его до тех пор, пока он не заснет, а затем перекладывая его в кроватку и кладя на спину.

Держитесь

Постоянство является ключевым моментом, когда речь идет о любом режиме сна.Поэтому, хотя это может потребовать некоторого времени и настойчивости, даже если кажется, что ваш новорожденный просто не будет спать на спине, в конце концов он привыкнет к этому положению, особенно если он никогда не знал другого способа вздремнуть.

Знайте, когда звонить врачу

Подавляющее большинство младенцев приспосабливаются ко сну на спине, даже если поначалу они не очень любят спать. Но поговорите с педиатром, если ваш малыш беспокоится каждый раз, когда вы укладываете его спать на спину. Это редко, но есть некоторые физические и анатомические причины, по которым ребенку может быть неудобно спать на спине, и ваш педиатр должен исключить их в первую очередь.

Ничего страшного, если ребенок перевернется на живот во время сна?

Заглянув в кроватку или люльку и увидев, что ваш ребенок извивается на животе или боку — это может быть неприятно, особенно в первый раз. Но не паникуйте: ваш ребенок может перевернуться во сне, и если он это сделает, вам не нужно его двигать.

Большинство детей осваивают искусство переворачивания в возрасте от 3 до 6 месяцев. И как только они это сделают, многие решают, что они предпочитают спать на животе или боку.

К счастью, вам не нужно беспокоиться о перекладывании его на спину. Как только ваш малыш научится легко переворачиваться и менять положение, он становится достаточно сильным и подвижным, чтобы защитить себя от факторов, которые делают сон на животе опасным для детей младшего возраста.

Короче говоря, у детей, которые могут переворачиваться на спину и на спину, значительно снижается риск СВДС, что, по мнению экспертов, связано с тем, что дети с этой способностью также развили зрелость, чтобы ощущать проблемы во время сна и принимать более безопасное положение.

Тем не менее, даже если ваш ребенок меняет положение ночью, вы должны продолжать укладывать его спать на спину до его первого дня рождения. (Если он захочет перевернуться после того, как вы его уложите, это его дело!)

И, конечно же, вы должны продолжать придерживаться других рекомендаций по безопасному сну — например, класть ребенка на твердую поверхность и следить за тем, чтобы кроватка не любые другие предметы, в том числе одеяла, подушки, бортики, свободные простыни и мягкие игрушки.

Для вашего ребенка нормально не любить спать на спине, но это единственный безопасный способ вздремнуть.Каждый раз укладывайте ребенка спать на спину и принимайте другие меры, чтобы помочь ему чувствовать себя уютно и безопасно, например, пеленайте его или давайте пустышку. Со временем он адаптируется, и вы оба сможете спокойно отдыхать.

Подробнее о том, что делать, если ребенок переворачивается ночью

Переворачивание ночью

Что это такое и как с этим справиться – Самый счастливый ребенок

Что такое 9-месячная регрессия сна?

Даже если ваш ребенок долгое время прекрасно спал, вы можете заметить, что в возрасте от 8 до 10 месяцев он теперь просыпается несколько раз за ночь! Вашему малышу может понадобиться прижаться посреди ночи, и он не захочет засыпать.Эти пробуждения известны как 9-месячная регрессия сна (также называемая 8-месячной регрессией сна).

Как выглядит 9-месячная регрессия сна?

После хорошего сна в течение нескольких месяцев в возрасте 9 месяцев у вашего ребенка могут начаться проблемы со сном по ночам. Другие признаки 9-месячной регрессии сна включают:

  • Требуется больше времени, чтобы снова заснуть
  • Суетливость
  • Капризность
  • Проблемы со сном

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается ночью?

Около 9 месяцев, новый рой проблем (зубная боль, первые простуды, запоры, новые продукты, желание встать и т.д.) может разрушить хороший ночной сон. Эти распространенные нарушения вызывают много острых проблем со сном.

Почему мой 9-месячный ребенок просыпается каждые 2 часа?

Опять же, в 9 месяцев для вашего ребенка совершенно нормально переживать регрессии сна. Если ваш ребенок просыпается каждые 2 часа, вы можете сначала проверить любые внешние факторы (зуд от пижамы, яркий свет в окне, симптомы простуды и т. д.), которые могут вызывать пробуждения. Другие причины частых пробуждений включают…

Вехи развития и 9-месячная регрессия сна.

Прямо сейчас ваш ребенок может ползать, тянуться, чтобы встать, или даже ходить в первый раз! Есть так много новых способов исследовать мир … с таким количеством интересных вещей, которые можно сделать и увидеть, неудивительно, что у вашего малыша широко раскрыты глаза!

Прорезывание зубов и 9-месячная регрессия сна.

Прорезывание зубов обычно просто раздражает. Его легко игнорировать в течение дня, но он становится надоедливым, когда лежишь в постели ночью.А примерно к 9 месяцам у младенцев прорезывается целых восемь разных зубов!

Темперамент и 9-месячная регрессия сна.

Темперамент ребенка может привести к пробуждению. Младенцы с чувствительным темпераментом могут быть более чувствительными к внутренним и внешним возмущениям. Точно так же детям, которые особенно общительны, может так нравиться общество мамы или папы , что они просыпаются в 4 утра с мыслью: «Не пора ли еще поиграть?» Найдите темперамент вашего ребенка здесь.

Голод и 9-месячная регрессия сна.

Может ли урчание в животе быть причиной 9-месячной регрессии сна вашего ребенка? В этот период жизни вашего ребенка он наедается новой пищей, но когда вы вводите твердую пищу, убедитесь, что вы не экономите на молоке. Молоко по-прежнему составляет около 75% калорий вашего ребенка прямо сейчас. Убедитесь, что ваш ребенок не пропускает молоко в течение дня, иначе он начнет просыпаться голодным всю ночь.

Как долго длится 9-месячная регрессия сна?

Это зависит! Девятимесячная регрессия сна может пройти через несколько дней, но может длиться недели или, возможно, месяцы, если не принять меры.

Сколько сна нужно ребенку в 9 месяцев?

В возрасте 9 месяцев дети обычно спят от 12 до 14 часов в сутки. В итоге получается от 9 до 11 часов ночного сна и от 2 до 5 часов дневного сна.

Как справиться с 9-месячной регрессией сна?

Есть несколько способов справиться с регрессией сна в возрасте 9 месяцев и подготовиться к ней. Вот несколько советов:

  • Подготовьте детскую ко сну .Сильные сигналы сна — хороший способ предотвратить регрессию сна.
  • Используйте низкий гулкий белый шум , который может скрыть внешние помехи (например, звук работающего снаружи автомобиля), а также помочь детям забыть о внутренних помехах (например, воспаленных деснах). Нужна машина белого шума? SNOObear воспроизводит белый шум, созданный доктором… и выглядит очаровательно в любой детской!
  • Убедитесь, что в комнате темно (даже небольшое количество света может вызвать пробуждение) и комфортная температура.
  • Лечение боли при прорезывании зубов. Если вы считаете, что пульсация десен мешает вашему ребенку спать, попросите своего врача дать ибупрофен или ацетаминофен за 30 минут до сна (это займет некоторое время, чтобы подействовать). И пока вы ждете, пока лекарство подействует, дайте вашему манчкину пожевать мочалку, уголок которой был смочен яблочным соком, а затем заморожен. (По теме: Как помочь ребенку, у которого режутся зубки)
  • Добавьте больше жира в рацион вашего ребенка . В дополнение к тому, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество грудного молока или смеси в течение дня, вы также можете попытаться увеличить содержание жира в вечерних кормлениях, добавив в пищу немного авокадо или немного оливкового или сливочного масла.Это может помочь вашему ребенку дольше чувствовать себя сытым.
  • Отрегулируйте время сна . Если вы воспользовались приведенными выше советами, а ваш маленький друг все еще не спит, возможно, у вас проблемы с планированием времени сна. Пробуждения могут быть вызваны слишком ранним или поздним отходом ко сну… или нерегулярным графиком сна. (По теме: Вот примерное расписание сна для первого года жизни вашего ребенка)

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]ком.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

9-месячная регрессия сна у младенцев: информация для истощенных родителей

Picsea/Unsplash

К тому времени, когда вашему ребенку исполняется девять месяцев, у него, вероятно, уже есть по крайней мере зачатки собственной маленькой личности.Может быть, они начинают более связно лепетать или произносить свои первые слова. Они могли даже начать подниматься и начать курсировать по дому. И хотя за всеми этими событиями интересно наблюдать, что не так весело, так это девятимесячная регрессия сна, которая может их сопровождать. Как мог ваш малыш, такой милый и улыбчивый днем, превратиться в плачущего демона, безудержно плачущего по ночам? Каким бы утомительным и неудобным это ни было, на самом деле это совершенно нормально.Вот что нужно знать о девятимесячной регрессии сна, включая советы для родителей, переживающих это.

У ребенка проблемы со сном? Ознакомьтесь со всем нашим пакетом регрессии сна для первого года жизни ребенка, начиная с трехмесячной регрессии, четырехмесячной регрессии, шестимесячной регрессии, семимесячной регрессии, восьмимесячной регрессии и девятимесячной регрессии.

Что такое регресс сна?

Вообще говоря, регрессия сна включает периоды времени (обычно от двух до шести недель), когда младенец или малыш, который ранее спал по (полу)регулярному графику, становится неуправляемым.Это может включать в себя частые пробуждения в течение ночи (и трудности с засыпанием), а также более короткий сон, чем обычно, или категорический отказ от дневного сна. Другими словами, это очень расстраивает измученных родителей, которые думали, что наконец-то сами вернутся к какому-то нормальному графику сна.

Начиная с 1940-х годов психологами развития изучалась идея о регрессе сна у младенцев. Но по прошествии более 70 лет, хотя ученые и знают, что регресс сна действительно происходит, они до сих пор не знают, почему или когда именно это происходит, сообщает New York Times.И, несмотря на отсутствие достоверных данных, указывающих на точную временную шкалу регрессии сна, нет недостатка в книгах и веб-сайтах, которые представляют определенные «стадии» регрессии сна как установленные вехи, переживаемые большинством (если не всеми) младенцев.

С одной стороны, это может быть очень полезно для родителей, которые переживают эти стадии со своим ребенком, убеждая их, что регрессия сна у их ребенка не является чем-то необычным. Но, с другой стороны, это также может дать родителям повод для беспокойства относительно того, развивается ли их ребенок «нормально» или нет.В конечном счете, родители должны понимать, что регресс сна и развитие у каждого ребенка выглядят по-разному, поэтому, если ваш ребенок не следует графику точно (или вообще не следует) этому, как правило, это не повод для беспокойства. И, как всегда, спросите своего педиатра, если у вас есть какие-либо вопросы по этому поводу.

Что происходит во время 9-месячной регрессии сна у ребенка?

Если вы читали книги и блоги по воспитанию детей, вы, возможно, заметили определенную временную шкалу регрессии сна ребенка, и она может не включать девять месяцев.Но не существует жесткого правила относительно того, когда произойдут эти нарушения в их (и вашем) графике сна, поэтому, если регресс сна вашего ребенка не работает как часы, это совершенно нормально. И хотя ученые еще не до конца понимают, что вызывает регрессию сна, похоже, что она происходит в периоды, когда у ребенка происходят довольно значительные когнитивные и физические изменения, которые могут повлиять на то, как и когда он спит.

Признаки девятимесячной регрессии сна аналогичны тем, которые были у вашего ребенка во время предыдущего периода регрессии, и могут включать:

  • Чаще просыпается ночью и дольше засыпает.
  • Крайняя суетливость и/или капризность.
  • Проблемы с засыпанием.
  • Короткий сон или полный отказ от него.
  • Борьба со сном.
  • Больше плача, чем обычно.

Что делать во время регресса сна у ребенка в 9 месяцев?

Во-первых, быстро проверьте температуру, чтобы убедиться, что у вашего ребенка нет лихорадки, что также может повлиять на его график сна. Если выше нормы, обратитесь к педиатру.Если это не так, у него не режутся зубки, а ваш ребенок не придерживается своего обычного графика сна, возможно, он переживает девятимесячную регрессию сна.

Вот несколько способов справиться с девятимесячной регрессией сна вашего ребенка:

  • Придерживайтесь режима сна и сна, в том числе дневного сна. Может быть заманчиво не давать им спать весь день в надежде, что они будут спать всю ночь, но это не всегда так. Хорошо отдохнувший ребенок лучше спит ночью.
  • Когда пора ложиться спать, убедитесь, что живот ребенка полон, а подгузник высох.
  • Уберите из кроватки все гаджеты или игрушки, которые могут отвлекать ребенка и/или не давать ему уснуть.
  • Следите за тем, чтобы ваш ребенок как можно чаще засыпал в своей кроватке (а не на качелях, на руках или в машине).
  • Убедитесь, что они достаточно двигаются в течение дня, чтобы устать ночью.

Послушайте: мы понимаем, что после девяти месяцев и хотя бы одного цикла обучения сну может быть трудно принять тот факт, что ваш ребенок переживает (еще один) период регрессии сна.Но помните, что это временно и не имеет ничего общего с вашими родительскими способностями — так устроены дети.

Как должен выглядеть график сна моего 9-месячного ребенка?

Младенцы — странные существа, и иногда они засыпают в самое неподходящее время. Тем не менее, есть определенное количество часов сна, которые ваш ребенок должен получать каждый день. Для вашего ребенка считается нормальным спать от 12 до 16 часов в день. Имейте в виду, что это может произойти не сразу, а рывками.Ночью они должны спать не менее 10 часов. И не беспокойтесь, если они проснутся среди ночи. Это очень обычное дело для младенцев.

Однако, если вы ищете более структурированный способ следить за графиком сна вашего ребенка, в разделе «Чего ожидать» создан полезный план отдыха для детей.

  • 7:00 Пробуждение
  • 9:30 Сон
  • 11:30 Пробуждение
  • 14:00 Вздремнуть
  • 15:30 Пробудитесь
  • 19:00 Режим сна
  • 19:30м. Перед сном

Способы помочь 9-месячному ребенку спать всю ночь

Трудно управлять энергией девятимесячного ребенка, но, к счастью, мы нашли несколько упражнений, которые подготовят вашего малыша ко сну.

  • Возьмите большой пластиковый мяч и посадите ребенка в нескольких футах от вас. Катите мяч друг другу, и если мяч ускользает от вас обоих, предложите им вернуть его. Это не только означает, что вашему ребенку придется много ходить, но и научит его тому, как объекты выглядят в движении и что значит по очереди.
  • Вместе музицируйте. Ничего страшного, если под рукой нет инструментов. Выньте кастрюли и деревянные ложки. Ваш ребенок будет наслаждаться всем шумом и вкладывать в него всю свою энергию. Это упражнение также может улучшить зрительно-моторную координацию.

Регрессия сна в возрасте 8-9-10 месяцев: причины + 10 советов , и спит короче.

Он начинается в возрасте около 8 месяцев и длится от 3 до 6 недель, поэтому он известен как «8-месячная регрессия сна», «9-месячная регрессия сна» и/или «10-месячная регрессия сна». В этой статье вы узнаете все об этой регрессии сна и 10 советов по выживанию, основанных на нашем опыте более 10 лет работы с такими же семьями, как ваша .

8-месячная регрессия сна: что это такое и почему это происходит?

Если вы подозреваете, что у вашего ребенка может начаться 8-месячная регрессия сна, вы не одиноки! Тысячи родителей исследуют эту регрессию каждый месяц, и весь ваш режим сна может перевернуться с ног на голову.

Возможно, ваши проблемы со сном появились впервые после того, как ваш ребенок спал всю ночь. Или, может быть, вы чувствуете, что так и не оправились от 4-месячной регрессии сна. Независимо от того, как они спали до этого, сейчас у вас могут быть проблемы.

Основной причиной 8-месячной регрессии сна является быстрый рост и развитие мозга . Ваш ребенок может ползать, кататься на самокате, сидеть, подтягиваться и/или кружить. Это может быть еще сложнее, когда ваш ребенок начинает стоять в кроватке и не хочет спать!

Помимо физических навыков, ваш ребенок также усваивает ваш язык и начинает распределять вещи по категориям.Например, они узнают что-то о кошке, независимо от цвета или размера. Это также связано с Mental Leap 6, если вы следите за Неделями чудес.

Конечно, когда ваш мозг занят, вам может быть очень трудно заснуть!

Вот причины, по которым происходит регрессия сна. Более подробная информация приведена ниже:

  1. Изменение расписания – Расписание вашего 8-месячного ребенка может измениться. У вашего ребенка может быть третий кошачий сон, что может быть жестоко. Обязательно поместите их в график с двумя дневными снами, такой как наш образец графика 9-месячной давности или 10-месячной давности.
  2. Вехи развития . Как описано выше, новообретенная подвижность и умственные скачки вашего ребенка могут сильно затруднить сон.
  3. Тревога разлуки . Когда ваш ребенок проходит через множество изменений, он стремится быть рядом с вами, чтобы помочь ему пройти через это.
  4. Прорезывание зубов — в этом возрасте один или несколько зубов прорезают десны, что может вызывать дискомфорт.

Признаки 8-месячной регрессии сна

Признаки того, что ваш ребенок переживает регрессию, могут включать проблемы с засыпанием по ночам, пробуждение ночью, короткий сон, тревогу разлуки, раздражительность и прилипчивость. Многие недели, когда у ребенка проблемы со сном, могут быть утомительными для всей вашей семьи, а более короткий сон означает, что у вас будет меньше времени для дел в течение дня, и это может расстраивать!

Помимо вех развития, у многих 8-месячных детей появляются первые зубы и более. У младенцев появляются и выпадают зубки в течение двух лет!

И, помимо скачков в развитии и зубов, многие 8-месячных детей переходят с трехдневного сна на двухдневный .Восьмимесячный график часто включает три дневных сна, но не всегда. В графике сна 9-месячного ребенка всего два дневных сна.

И, когда ваш ребенок претерпевает множество изменений, вы можете поспорить, что он не очень хочет расставаться с вами. Некоторые изменения могут показаться захватывающими, но, возможно, немного нервирующими! Таким образом, мы наблюдаем пик тревоги разлуки примерно в это же время.

Вас также может заинтересовать:

Когда начинается и заканчивается 8-месячная регрессия сна?

8-месячная регрессия сна начинается в возрасте 8 месяцев и длится в среднем от 3 до 6 недель.Эта регрессия сна может начаться рано в 7 месяцев, хотя это не так часто. Однако в возрасте 7 месяцев мы видим, что начинается тревога разлуки. Конечно, это может начать казаться, что ваш ребенок переживает бесконечную регрессию сна с 7 до 10 месяцев!

Может ли эта регрессия сна начаться раньше?

Да, в некоторых случаях мы видим, что 8-месячная регрессия сна начинается в 7-месячном возрасте, хотя это не так часто. Родители могут искать 7-месячную регрессию сна.Все дети развиваются по своему уникальному графику, поэтому, если у вашего ребенка 7-месячная регрессия сна, скорее всего, 8-месячная регрессия просто началась раньше.

Что такое 9-месячная регрессия сна?

Регрессия сна в возрасте 9 месяцев на самом деле является продолжением регрессии сна в возрасте 8 месяцев, когда ваш ребенок осваивает так много новых навыков. Все дети развиваются со своей скоростью, поэтому регрессия может начаться только в возрасте 9 месяцев, но на самом деле это одно и то же. Поскольку регрессия сна длится в среднем от 3 до 6 недель, эта конкретная регрессия сна может охватывать 9-й, а иногда и 10-й месяц, в зависимости от того, когда она началась.

Что еще может происходить с вашим 9-месячным ребенком?

Если ваш ребенок не перешел на двухдневный дневной сон к 8 месяцам, он наверняка сделает это в 9 месяцев. Кроме того, вашему более подвижному ребенку, вероятно, потребуется добавить еще один твердый прием пищи в свое дневное расписание, поскольку он сжигает калории более быстрыми темпами. Иногда мы видим, как младенцев снова увеличивают количество ночных кормлений примерно в этом возрасте, поэтому вам следует внести некоторые коррективы в свой дневной график.

Вас также может заинтересовать:

Что такое 10-месячная регрессия сна?

10-месячная регрессия сна является кульминацией 8-месячной и 9-месячной регрессии сна, когда ваш ребенок завершил этот скачок в развитии. Ваш ребенок, вероятно, гораздо лучше умеет двигать своим телом и быть подвижным. Прежде чем они завершат регрессию сна, они могут почувствовать непреодолимое желание встать в своей кроватке.

Как долго длятся эти регрессии сна?

Опять же, большинство регрессий сна длятся в среднем от 3 до 6 недель.

Я слишком хорошо знаю, как 6 недель могут показаться вечностью, когда ты не спишь! С 4-месячной регрессией сна ваш ребенок навсегда изменил то, как именно он спит. 8-месячная регрессия сна не является постоянным изменением того, как спит ваш ребенок. К счастью, это временно. Это, конечно, не делает его менее утомительным!

Сколько сна нужно детям в возрасте 8, 9 и 10 месяцев?

8-месячным, 9-месячным и 10-месячным детям по-прежнему требуется 11-12 часов сна ночью и 2-3 часа днем.Как и все вехи развития, ночной сон может быть нарушен, пока ваш ребенок переживает этот скачок развития. Либо они слишком заняты практикой своих новых навыков (по собственному желанию, либо импульсивно), либо их мозг слишком устроен, чтобы успокоиться. У вас когда-нибудь была важная встреча, выпускной, свадьба или мероприятие на следующий день, и вы не могли заснуть? Вы можете относиться.

Ваш 8- или 9-месячный ребенок также, вероятно, переживает переходный период дневного сна и теряет третий кошачий сон. Как и в случае большинства переходов в дневной сон, это делает вашего ребенка переутомленным и часто даже более беспокойным, чем обычно, во время этой регрессии сна.Подбор нового соответствующего возрасту графика детского сна может быть еще более сложной задачей во время регрессии сна не только из-за перехода в дневной сон, но и из-за того факта, что регрессия сна может нарушить дневной сон точно так же, как ночной сон.

Он не спит, потому что вы пытаетесь вздремнуть в неподходящее время, или это потому, что он слишком занят отработкой своего нового навыка?

В это время могут нарастать сомнения, и вы можете потерять уверенность в своих родительских способностях. Ваш ребенок может быть более прилипчивым и суетливым, потому что он устал, и эти новые изменения могут заставить его чувствовать себя более неуверенно.Не бойтесь, скорее всего, ни с вашим воспитанием, ни с вашим ребенком все в порядке!

Вас также может заинтересовать:

Можете ли вы тренировать сон во время этой регрессии?

Да, хотя это и не идеальное время для приучения ко сну, но если вы не будете стараться избегать долговременных привычек, то и вы, и ребенок можете потерять много сна в этот период времени. Тренировка сна во время 8-месячной регрессии сна может потребовать большого терпения, но может быть очень успешной.

10 советов, как справиться с 8-месячной регрессией сна

Вот несколько советов, основанных на нашем более чем 10-летнем опыте работы с семьями. Они не в определенном порядке.

  1. Назначьте ребенку правильный график на 8 месяцев, 9 месяцев или 10 месяцев. Хотя правильное расписание — это только одна часть головоломки, оно может значительно улучшить качество сна! Не знаете, сколько сна? Воспользуйтесь нашей таблицей детского сна.
  2. Убедитесь, что комната вашего ребенка способствует сну, в том числе используйте генератор белого шума, затемняющие жалюзи или шторы, а также комфортную комнатную температуру.
  3. Получите медицинскую консультацию у лечащего врача вашего ребенка. Иногда сон может нарушаться по медицинским причинам, таким как ушная инфекция.
  4. Предполагая, что ваш ребенок здоров, не предполагайте, что все связано с 8-месячной регрессией сна – Если у вашего ребенка были проблемы со сном в 5 месяцев, 6 месяцев или 7 месяцев, то маловероятно, что это регрессия сна в корне ваших проблем со сном, сейчас. Вероятно, у вас есть затяжная проблема, которую необходимо решить.
  5. Не думайте, что у всех прорезываются зубы по одним и тем же причинам.
  6. Если проблемы со сном для вас в новинку, будьте осторожны с новой долгосрочной привычкой, такой как совместный сон, если это не то, чего вы хотите. Как я упоминал выше, этот этап может длиться всего 3 недели, но новые привычки или распорядок дня могут длиться месяцами или даже годами. Последовательность по-прежнему важна.
  7. Будьте терпеливы. Ваш ребенок пройдет через этот скачок развития только один раз (к счастью), поэтому постарайтесь помочь ей пройти через это, насколько это возможно. Имейте в виду, что мы не всегда можем устранить дискомфорт нашего ребенка, но мы можем оказать ему поддержку.
  8. Предложите поддержку своему 8-месячному, 9-месячному или 10-месячному ребенку, но старайтесь продолжать обучение сну столько, сколько считаете нужным. Это означает, что предлагайте дополнительную поддержку так же, как вы можете помочь своему ребенку решить головоломку, но позвольте ему сделать или из них самостоятельно, чтобы он мог продолжить обучение.
  9. Если вы никогда раньше не кричали об этом, возможно, сейчас не время пробовать. Вместо этого я рекомендую просмотреть все различные методы тренировки сна.
  10. Составьте протокол прорезывания зубов на случай, если у вашего ребенка режутся зуб за зубом.

Я надеюсь, что эта статья даст вам представление о том, через что проходит ваш ребенок в возрасте 8, 9 или 10 месяцев. Я все еще верю, что в это время ребенок может научиться лучше спать, но имейте в виду, что он может быть не идеальным, и это нормально. Вы все еще можете начать закладывать фундамент, создавать новые процедуры и укреплять уверенность в ее способностях. Дополнительный сон поможет ей справиться с изменениями и, вероятно, поможет справиться с любой дополнительной суетливостью. Если она не может хорошо поспать, но хорошо спит ночью, это поможет преодолеть разрыв.Обратное также верно, если у нее проблемы со сном по ночам, но она лучше спит.

Добавление большего количества лишений сна, как правило, только усложнит эту фазу для всех вас, поэтому я не всегда рекомендую ждать. Если это были месяцы лишения сна, ведущие к этому моменту, и, возможно, еще 6 недель и более. Всегда есть что-то!

За более чем 10-летний опыт работы консультантом по сну я каждый день получаю электронные письма от родителей младенцев всех возрастов, а некоторые родители малышей все еще «выжидают». Не ждите следующей регрессии сна малыша, чтобы внести изменения. Точно так же, как никогда не бывает идеального времени для рождения ребенка, никогда не бывает идеального времени для изменения привычек сна!


Пример регрессии сна за 8 месяцев

Хотите узнать больше о том, как помочь вашему 8-месячному ребенку хорошо спать? Посмотрите наш подробный пример из жизни Кэрри, Бена и их 8-месячного Эллиота.

Прочтите, как они помогли Эллиоту спать всю ночь и лучше вздремнуть — и как они помогли изменить те ассоциации сна, которые не давали ему спать! Просто присоединитесь к нашей VIP-зоне и мгновенно получите доступ к тематическому исследованию.И это еще не все — в нашей VIP-зоне вы найдете дополнительный премиальный контент и ресурсы: электронные книги, тесты, дополнительные тематические исследования, живые чаты с консультантом по сну и многое другое. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности!


Для получения дополнительных рекомендаций по устранению регрессии сна через 8-10 месяцев ознакомьтесь с нашими специальными ресурсами только для участников в нашей VIP-зоне:


Как узнать, что 8-месячная регрессия сна закончилась?

Ну, на самом деле нет.Если у вас появились какие-то новые привычки сна, которые вам не нравятся, возможно, вам придется изменить эти привычки. Имейте в виду, что у нас есть мудрость, которой может не быть у вашего 8-месячного ребенка. Одно дело, когда вся семья не высыпается на одну неделю, но неделя за неделей это никому не полезно. Я работаю с семьями каждый день, которые начинают тренировать сон в этот период времени.

Справка по регрессии сна через 8, 9 или 10 месяцев

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Боретесь со сном вашего ребенка? Мы можем помочь. С 2008 года мы помогли тысячам семей по всему миру решить проблемы со сном у их детей, и мы можем помочь и вам! Воспользуйтесь более чем 10-летним опытом и взгляните на наши консультационные пакеты, чтобы определить, какой из них подходит именно вам.

Нажмите здесь, чтобы увидеть все наши индивидуальные пакеты консультаций.

После покупки вы сразу же получите доступ к службе поддержки, и вы сможете настроить свою учетную запись, заполнить анкету истории сна вашей семьи, отправить ее консультанту по сну и начать путь к лучшему сну!

Хотите узнать об опыте других членов семьи? Читайте истории и отзывы родителей здесь.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Для тех, кто постоянно испытывает трудности в ночное время, ознакомьтесь с Трехступенчатой ​​системой, которая поможет вашему ребенку уснуть.Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Или присоединяйтесь к нашей VIP-зоне, наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное — участники получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну!

Расписание для 9-месячного ребенка | Образцы расписаний

У вас дома есть милый малыш 9 месяцев? Здесь мы даем вам наиболее распространенный график 9-месячного ребенка, включая грудное вскармливание (для детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании!) твердую пищу, дневной сон и ночной сон.

Сон и развитие 9-месячного ребенка

В этом возрасте большинство 9-месячных детей могут спать всю ночь без кормления и вздремнуть два раза. Однако, по моему опыту, некоторые дети лучше справляются с однократным кормлением после 4 или 5 часов утра, и тогда они будут спать дольше, чем если бы они не ели и просыпались рано. Мне нужно знать вашу конкретную ситуацию, чтобы дать рекомендацию, поскольку все дети уникальны, но к этому возрасту я бы не ожидал более 1 кормления, как правило, если вообще кормил. Ваш 9-месячный ребенок должен спать 2 раза в день, в общей сложности около 2-3 часов в день плюс 11-12 часов ночью.Если у вас проблемы с дневным сном, вы можете помочь своему ребенку уснуть.

Сколько спит 9-месячный ребенок?

Большинство 9-месячных детей спят 2 раза в день, общей продолжительностью от 2 до 3 часов. Каждый сон обычно длится час. Младенцы в этом возрасте бодрствуют и имеют окна для пробуждения в среднем от 2 до 3 часов, но до 4 часов перед сном. Большинство детей отказываются от третьего дневного сна к 9 месяцам.

Кормление 9-месячного ребенка

Все дети разные, но вот несколько приблизительных графиков, которые вы можете использовать, чтобы составить свой собственный для вашего уникального ребенка.

Я считаю, что грудное молоко или смесь должны быть основным питанием в течение первого года жизни, а твердая пища должна быть на втором месте. Ниже приведены суммы, которые мы рекомендуем. Для получения дополнительной информации о том, как начать кормить ребенка твердой пищей, у нас есть серия сообщений в блоге, посвященных этой теме. Мы включаем рекомендации о том, как и когда начинать прикорм, а также полезную информацию о пищевых аллергиях, рекомендуемых продуктах, рецептах, подходящих для детей, и многое другое.

Количество в день:

• Не менее 3-4 кормлений в день или 26-32 унции смеси или их комбинация
• 2 порции (1 порция = 1-2 столовые ложки сухих) детских каш
• 1-2 порции зерна (1 порция = 1/ 2 ломтика хлеба, 2 крекера, 1/2 чашки Cheerios или 1/2 чашки цельнозерновых макарон)
• 2 порции (1 порция = 2–4 столовые ложки) фруктов
• 2 порции (1 порция = 2–4 столовые ложки) овощей
• 2–3 порции (1 порция = 1–2 столовые ложки) белка
• 1 порция молочных продуктов (1 порция = 1/2 стакана йогурта, 1/3 стакана творога или 1 унция тертого сыра)
• Вы также можете предлагать приготовленные яичный желток (но, возможно, не яичный белок до 12 месяцев из-за аллергенов — проконсультируйтесь с врачом)

Первый график — это то, что я называю «ступенчатым» подходом.Моему первому сыну лучше удавалось полностью сосать грудь, а затем давать немного твердой пищи в перерывах между кормлениями. Он был немного голоден, но не голоден. Он просто не преуспел в том, чтобы прекратить кормление на полпути, чтобы есть твердую пищу.

7:00 – Пробуждение и грудное молоко или смесь
9:00 – Завтрак
10:00 – Утренний сон (не менее 1 часа)
11:00 – Грудное молоко или смесь
1:00 – Обед
2:00 – Ранний послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 – Грудное молоко или смесь плюс перекус
5:00 – Ужин
6:15 – Начало рутины перед сном
7:00 – Грудное молоко или смесь и отход ко сну (цель ложиться спать в на этот раз)

Если ваш ребенок не возражает против более «консолидированного» подхода к еде, как мой второй сын, вот еще один тип графика:

Приложение 2

7:00 — Пробуждение, 1/2 Грудное молоко / Кормление смесью, завтрак и др. 1/2 БМ / Смесь
10:00 — Утренний сон (не менее 1 часа)
11:00 — 1/2 БМ / Смесь, Обед и другие 1/2 BM/формула
2:00 – Послеобеденный сон (не менее 1 часа)
3:00 – BM или кормление смесью плюс перекус
5:00 – Ужин и 1/2 BM/кормление смесью
6 :15 – Начало режима отхода ко сну
7:00 – Небольшой БМ/Кормление смесью и Время отхода ко сну (цель поспать в это время)

Примечание: Когда вы кормите ребенка перед сном, старайтесь не создавать ассоциации со сном.


Хотите узнать больше о том, как помочь вашему 9-месячному ребенку хорошо спать? Ознакомьтесь с нашим подробным примером из жизни Кэрри, Бена, Эллиота и Эндрю.

Прочтите, как Кэрри и Бен помогли 8-месячному Эллиоту научиться спать дольше по ночам (и, в конечном счете, полностью спать всю ночь!) Эллиот проснулся!

Просто зарегистрируйтесь в нашей VIP-зоне и получите мгновенный доступ к тематическому исследованию.И это еще не все — в нашей VIP-зоне вы найдете дополнительный премиум-контент и ресурсы: электронные книги, тесты, дополнительные тематические исследования, поддержку коллег и многое другое. На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности!


Ищете другие образцы расписаний на 9 месяцев?

У нас есть более 40 образцов расписаний для всех возрастов в нашей электронной книге, Освоение дневного сна и расписания . Избавьтесь от дремлющих сражений и восстановите контроль над своим днем ​​(и своим рассудком) уже сегодня!


Вам также может понравиться:


Хотите БЕСПЛАТНУЮ помощь во сне, которой можно воспользоваться прямо сейчас? Загрузите копию нашего бесплатного руководства 7 распространенных ошибок во время сна ! Руководство доступно для мгновенной загрузки, а это значит, что вы можете начать использовать изложенные в нем техники уже сегодня.Так что загрузите сейчас и узнайте , почему ваш ребенок не спит, и что вы можете с этим поделать.

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как получить бесплатное руководство.

Лучшее дневное расписание может быть создано всего несколькими щелчками мыши. Так что не ждите — загрузите сейчас и начните свой путь к лучшему сну уже сегодня!

Каков график вашего 9-месячного ребенка? Поделитесь ниже!

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Mastering Naps and Schedules , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным вопросам. «Как правильно спать ребенку».Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования — это практический инструмент, идеально подходящий для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с «Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть» . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединитесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.