Что нельзя пить и есть беременным: 404 Not Found 1 — дополнительная информация Mothercare

Содержание

Что можно и нельзя пить во время беременности

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе — содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки — та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай — также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода — способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки — конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах — следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой

. Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

  • Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки. Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
  • Во-вторых, травяные чаи. Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Источники

  • You AH., Kang HY., Kim Y. The 95% effective target concentration of propofol for drug-induced sleep endoscopy in males with obstructive sleep apnea. // J Clin Anesth — 2021 — Vol72 — NNULL — p.110312; PMID:33901742
  • Paim AAO., Lopes-Ribeiro Á., Daian E Silva DSO., Andrade LAF., Moraes TFS., Barbosa-Stancioli EF., da Fonseca FG., Coelho-Dos-Reis JG. Will a little change do you good? A putative role of polymorphisms in COVID-19. // Immunol Lett — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901540
  • Theisen KM., Soubra A., Grove S., Vanni AJ., Erickson BA., Breyer BN., Myers JB., Voelzke B., Broghammer JA., Rourke KF., Alsikafi NF., Buckley JC., Peterson AC., Elliott SP. Association Between Ejaculatory Dysfunction and Post-Void Dribbling After Urethroplasty. // Urology — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33901530
  • Авторы не найдены Retraction. // J Cell Biochem — 2021 — Vol122 — N6 — p.691; PMID:33901311
  • Fram NR. A cataract, ‘a million cut’ radial keratotomy, and Marfan syndrome February consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N2 — p.273; PMID:33901139
  • Moshirfar M. Bilateral reticular haze and scar involving central cornea. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N4 — p.552-555; PMID:33901116
  • Samuelson TW., Liaboe C. Management of hypotony-related maculopathy after combined phacoemulsification and trabeculectomy: January consultation #1. // J Cataract Refract Surg — 2021 — Vol47 — N1 — p.130; PMID:33901082
  • Teng Z., Shi Y., Peng Y., Zhang H., Luo X., Lun X., Xia L., You Y., Li Z., Zhang W., Zhang Y., Dong S., Guo W., Kan B., Pang B., Xu J., Qin A. Severe Case of Rickettsiosis Identified by Metagenomic Sequencing, China. // Emerg Infect Dis — 2021 — Vol27 — N5 — p.1530-1532; PMID:33900186
  • Luo N., Wang S., Lu J., Ouyang X., You L. Collective colony growth is optimized by branching pattern formation in Pseudomonas aeruginosa. // Mol Syst Biol — 2021 — Vol17 — N4 — p.e10089; PMID:33900031
  • Martel ML., Driver BE., Miner JR., Biros MH., Cole JB. In Reply: In Fact, One Size (or Dose) Does Not Fit All. // Acad Emerg Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33899989

Влияние алкоголя при беременности на плод: современный взгляд на проблему

Алкоголь на ранних сроках беременности

При попадании в организм беременной женщины этанол преодолевает плацентарный барьер и разрушительно воздействует на головной мозг плода. Если мать регулярно употребляет алкоголь на ранних сроках гестации, это может привести к повреждению белого вещества, мозжечка и ствола мозга.

Употребление спиртного при беременности на ранних сроках чревато нарушением формирования мозговых структур ребенка, а также способствует развитию таких серьезных пороков, как:

  • умственная отсталость;
  • микро-, гидроцефалия;
  • олигофрения и пр.

Есть мнение, что в первые дни и даже недели после наступления беременности алкоголь разрешен. Плацента еще не сформирована, значит, и вреда никакого малышу не будет. Однако этанол затрудняет прикрепление эмбриона, увеличивая тем самым риск выкидыша.

Пружинин Марк Юльевич

врач – педиатр

Беременным в первом триместре категорически не рекомендуется пить алкоголь даже в небольших количествах. Пива, вина и других слабоалкогольных напитков это тоже касается. Получите дистанционную консультацию у наших гинекологов, чтобы обезопасить себя и ребенка.

Первая неделя беременности: ответственный этап

Алкоголь вполне способен навредить зародышу в первые 5-7 дней после зачатия, когда он представляет собой лишь оплодотворенную яйцеклетку. Согласно статистике, огромное число выкидышей случается именно на ранних сроках, когда женщина еще не знает о беременности и, что называется, «пропускает стаканчик-другой».

В течение первой недели оплодотворенная яйцеклетка движется к матке по маточной трубе. В это время выпитый алкоголь практически моментально поступает в кровь и неизбежно проникает в зиготу. Результатом очень часто становится самопроизвольный аборт, или выкидыш.

Пример из практики:

При постановке на учет женщина волновалась о том, что ребенок может родиться неполноценным, так как имело место употребление алкоголя во время беременности. Она жаловалась на тянущие боли и тяжесть внизу живота, что послужило поводом для госпитализации. Беременность удалось сохранить.

Что значит «на ранних сроках»

Под ранним подразумевается срок беременности в первые три месяца – то есть 1-й триместр. Условно его можно разделить на 2 периода:

  1. Первые 10-12 суток с момента зачатия.
  2. От 12-13 дня до 13 недели (конец 1-го триместра).

Влияние алкоголя на плод в первые 10-12 дней после наступления беременности

Каждая женщина с рождения обладает большим набором фолликул, которых насчитывается порядка 500 тысяч. Новые фолликулы уже не появляются, а некоторые погибают. Это и не имеет особого значения, поскольку за весь фертильный период созреет не более 500 из них.

Но под влиянием этанола гибель фолликулов ускоряется, а некоторые получают повреждение. В случае оплодотворения сперматозоидом поврежденной яйцеклетки у ребенка могут появиться врожденные пороки развития.

Чем меньше алкогольных напитков пьет женщина, тем здоровее ее яйцеклетки.

Даже крепкое спиртное не влияет на состояние оплодотворенной яйцеклетки, если беременность уже наступила. Здоровому ооциту не грозит повреждение, и процесс клеточного деления пойдет по плану, который заложен природой.

Опасность заключается в том, что алкоголь активизирует выработку специфической жидкости в маточных трубах. Последние являются трамплином, по которому яйцеклетка поступает в матку. При закупорке фаллопиевых труб эмбрион просто застрянет и прикрепится к стенке трубы, не дойдя до матки.

На 4-5 сутки после наступления беременности эмбрион насчитывает порядка 58 клеток и попадает в матку. Он встраивается в ее стенку, и начинается формирование хориона – наружной оболочки зародыша.

Вплоть до 12-13 дня, то есть до того как появится система кровообращения в плаценте, выпитый беременной женщиной алкоголь может уничтожить эмбрион, вызвав выкидыш. Однако он не способен на данном этапе беременности стать причиной какой-либо патологии.

Все вышесказанное не относится к женщинам, страдающим алкоголизмом, и применимо лишь к тем, кто выпивает немного, редко и только качественные напитки.

Если беременная выпила алкоголь на раннем сроке, еще не зная о своем «интересном положении», сильно переживать не стоит. Вряд ли это отразится на здоровье будущего ребенка. Однако необходимо убедиться в отсутствии внематочной беременности.

Почему алкоголь нельзя пить в период с 12-13-го дня до 13-й недели беременности

Примерно в это время начинает формироваться система кровообращения плаценты. Это означает, что кислород и питание плод забирает непосредственно из материнского организма. Если мать выпьет алкоголь при беременности, сосуды сузятся, и ребенок недополучит кислорода: у него возникнет состояние гипоксии (кислородного голодания).

Даже печень взрослого человека воспринимает алкоголь как ядовитое вещество. У плода же печень только начинает формироваться и не в состоянии справиться с отравой, количество которой в его крови аналогично таковому в крови матери, благодаря плацентарной системе кровообращения.

Пример из практики:

Пациентка обратилась к гинекологу за консультацией по поводу возможной беременности с вопросом «сохранять или не сохранять». Она призналась, что употребляла спиртное, не зная о своем состоянии. Срок – 12 недель. УЗИ показало отсутствие отклонений плода и угрозы выкидыша. В положенный срок женщина родила здорового ребенка.

Беременным женщинам пить спиртное в 1-м триместре нельзя, так как закладываются все системы и органы малыша. Особенно внимательными следует быть в период с 28 по 49 день, когда происходит закладка черт лица. Употребление алкоголя может отрицательно отразиться на внешности ребенка.

Пить алкоголь при беременности в самом начале срока крайне нежелательно. Последствия могут быть катастрофическими:

№ п/п

Последствия употребления алкоголя

1.

фетальный алкогольный синдром (ФАС), включающий целый набор врожденных пороков

2.

нарушения функции головного и спинного мозга

3.

проблемы с нервной системой, проявления которых могут варьироваться от перепадов настроения до психозов и склонности к суициду

4.

дефекты строения половых органов – например, неопущение яичек у мальчиков, удвоение матки и влагалища у девочек

Алкоголь во время беременности на ранних сроках существенно повышает риск выкидыша и преждевременных родов. Но важно знать, что даже при рождении здорового ребенка последствия могут проявиться позже. Чаще всего они возникают в пубертатный период.

Важно! Не имеет значения, что именно выпьет мать – красное или белое вино, пиво, сидр, слабоалкогольные коктейли или домашнюю наливку.

Можно ли пить вино при беременности во втором триместре

Со вторым триместром все и проще, и сложнее. Вопрос в том, сколько и когда. Конечно, лучше совсем воздержаться от алкоголя, заменив их вкусными и полезными соками.

Невоздержанность по отношению к алкоголю может спровоцировать у ребенка:

  • порок сердца;
  • искажение черт лица, диспропорцию частей тела;
  • сниженный мышечный тонус;
  • нарушение способности концентрировать внимание, что приведет к сложностям в обучении;
  • нарушение дикции, речи;
  • слабый иммунитет;
  • гиперактивность и пр.

Одним из последствий употребления беременной женщиной алкоголя является замирание плода.

Однако полного запрета на вино при беременности во втором триместре нет. Вот только позволить себе алкоголь разрешается лишь в середине 2-го триместра. В начале этого срока плод еще не защищен плацентой, а его органы активно развиваются.

1 глоток вина допускается выпить в начале 2 триместра, если мучают приступы тошноты.

Бокал вина при беременности может помочь:

  • повысить гемоглобин и предотвратить анемию;
  • укрепить сердечно-сосудистую систему;
  • улучшить настроение, нормализовать эмоциональный фон;
  • пополнить запасы микроэлементов;
  • стабилизировать кровяное давление.

Беременным во втором триместре разрешается выпивать немного вина не чаще 1 раза в 2 недели.

Однако ближе к концу 2 триместра пить нельзя совсем, так как алкоголь может нанести вред малышу и спровоцировать различные патологии. Некоторые специалисты считают, что прием спиртного матерью в этот период способен привести к алкоголизму у ребенка в будущем.

Кроме того, вместе со сроком увеличивается масса тела матери и ребенка, поэтому ограничиваются продукты, способствующие набору веса. К ним относится и красное вино.

Почему беременным женщинам нельзя пить шампанское

Несмотря на то, что шампанское является разновидностью вина, оно является более вредным. Шампанское достаточно крепкое и быстрее всасывается в кровь за счет пузырьков углекислого газа, вызывая почти моментальное опьянение.

Пружинин Марк Юльевич

врач – педиатр

Алкоголь и беременность несовместимы. Чтобы ваша беременность прошла спокойно, получите консультацию акушера-гинеколога по телефону. Он даст ценные советы и рекомендации.

Пиво беременным – можно или нет

Пиво во время беременности пить нежелательно, и не только из-за содержания в нем алкоголя. В пенном напитке много разных добавок – в частности, стабилизатором пены в нем является кобальт. А этот элемент вреден для будущей матери и ее ребенка.

Количество кобальта в пиве превышает допустимую норму в 10 раз.

Пример из практики:

Беременная из пьющей семьи регулярно пила пиво, считая, что слабый алкоголь можно и даже полезно пить. По ее собственному признанию, иногда выпивала немного водки. Результатом стало рождение малыша с фетальным алкогольным синдромом 1 степени (маленькая голова, низкая масса тела). Полное обследование выявило ряд других нарушений.

Почему нельзя пить безалкогольное пиво при беременности

В так называемом безалкогольном пиве присутствует от 0.5 до 1.5% этанола, а пить алкоголь во время беременности не стоит, даже такой слабый.

Любое пиво вредно еще и потому, что:

  • содержит множество консервантов для обеспечения длительного хранения;
  • обладает мочегонным действием, нежелательным для беременной женщины;
  • за счет кобальта в своем составе может вызвать воспаление в пищеводе и желудке.

Газированные напитки

Врачи настоятельно советуют беременным исключить газировку из рациона, так как она неблагоприятно воздействует на желудок и повышает газообразование в кишечнике.

Негативно влияет газированная вода на почки и желчный пузырь за счет содержания фосфорной кислоты. Эта кислота отвечает за регуляцию кислотности и повышает риск образования камней в почках и желчном пузыре, особенно у людей с предрасположенностью к камнеобразованию. В период беременности нагрузка на почки и без того высокая, поэтому газировку лучше не пить.

Алкоголь в 3 триместре

Беременным женщинам в третьем триместре употреблять вино разрешается, но в крайне ограниченном объеме. Полстакана напитка можно выпить максимум 2 раза в неделю.

Отсутствие полного запрета на алкоголь обосновано тем, что к третьему триместру все важные процессы в организме плода завершены, и вероятность нарушения его развития минимальна.

Частые вопросы

Какое вино во время беременности предпочтительнее?

+

Беременным лучше пить столовое сухое вино. Оно помогает справиться с пониженным давлением, убирает тошноту, стимулирует аппетит. Но для некоторых сухие вина слишком кислые, в этом случае их можно заменить полусладкими сортами.

Что лучше – белое или красное вино при беременности?

+

Здесь особой разницы нет, вопрос личных предпочтений. Белое вино позитивно влияет на работу легких и сердца, но уступает красному в количестве антиоксидантов и способности повышать гемоглобин. Зато после него реже кружится голова и возникает слабость в теле. Красное вино снижает риск тромбоза, улучшает кроветворение и способствует выведению токсинов из организма.

Как насчет кваса?

+

Алкоголь можно беременным только на определенных сроках, описанных выше. А в квасе объем этанола колеблется в пределах 0.3-2.5%. Кроме того, этот напиток может спровоцировать повышение тонуса матки за счет активных процессов брожения в кишечнике и газообразования.

Выпила домашней наливки. Что теперь будет с ребенком?

+

Если это случилось после начала второго триместра, и алкоголя выпито немного, то вероятность нанесения вреда ребенку минимальна. К тому же домашние напитки готовятся из качественных продуктов, и в них нет вредных добавок. Допустимая доза – 150 мл.

Безопасно ли безалкогольное вино?

+

Безалкогольное вино можно пить беременным, но только в «безопасные» периоды – в середине второго и в третьем триместре. Ведь в нем все-таки есть небольшой процент этанола, а алкоголь при беременности противопоказан.

Заключение эксперта:

Помните, что алкоголь и беременность несовместимы в принципе. Даже незначительные дозы этанола способны вызвать необратимые изменения в развитии ребенка. Спиртное на любых сроках беременности оказывает негативное влияние как на будущую маму, так и на малыша. Если вы употребляли алкоголь, то во избежание неприятных последствий, лучше проконсультироваться с врачом.

Чего бы съесть или диета для беременных и рожениц

Мы у же писали о том, что стоит, а что не стоит изменить в питании во время  беременности, какая диета беременным нужна. Но разговор шел в общем, глобально. Сегодня же мы решили подробно узнать о том, какая еда предпочтительна на  последних месяцах, то есть в то время, когда все силы направлены на подготовку к успешным и благополучным родам, и на сами роды.  

Итак, самый главный принцип питания для беременных — пища должна быть простой и полезной. Прежде всего это означает отсутствие в меню всевозможных консервов: сгущенки, компотов, готовых соков, йогуртов (если нет специальных пометок «без консервантов»). Все это при накоплении в организме может вызвать у ребенка диатез и дисбактериоз. Беременность — это очень хорошее время для того, чтобы начать новую жизнь, причем во всех отношениях. Например, начинать закаливаться и обливаться холодной водой. Или — попробовать применить принципы раздельного питания. Ведь любая мама хочет, чтобы ее ребенок не болел. Значит, именно сейчас нужно оздоравливаться самой. (Подумайте, ведь в природе все животные питаются именно раздельно, не смешивая животную и растительную пищу). Сейчас выпущено уже достаточно много книг о раздельном питании, о диете для беременных из которых можно подробно узнать об этих несложных и полезных правилах.  

За месяц до предполагаемых родов в питание беременным необходимо внести некоторые поправки: рекомендуется убрать из рациона животный белок — мясо, рыбу, яйца, масло, молоко. Остаются кисломолочные продукты, растительная пища, каши на воде, печеные овощи, свежие соки, минеральная вода, травяные чаи. (Но с травами надо быть аккуратными. Например, нельзя пить сборы в которые входит чабрец, потому что он стимулирует сокращения матки.)   

Приблизительно за две недели до родов нужно убрать из питания беременных каши и хлеб, оставляя только растительную пищу и кисломолочные продукты. Это помогает кишечнику оставаться незагруженным. Кроме того, к этому сроку малыш уже до статочно большой и организму тяжело перерабатывать тяжелую пищу.   

За неделю до родов остается только растительная пища (исключаются кисломолочные продукты).   

В день родов, если уже чувствуются схватки или отошли воды, лучше ничего не есть. Это связано с двумя причинами: во-первых, во время схваток часто появляется тошнота, а во-вторых, кишечник должен быть пустым, так как после родов очень тяжело ходить в туалет. Клизму лучше делать в самом начале родов (это менее болезненно, чем в разгар схваток). Можно попить минеральную водичку с лимоном, потому что во время схваток сохнет рот.   

В первый день после родов можно поесть что-нибудь; легкие йогурт, творог, мюсли (без шоколада и без меда), кукурузные хлопья, овсяную или гречневую кашу, печеные яблоки, банан, желтые персики, немножко печенья, кусочек нежирной и несоленой вареной рыбы.   

Начиная со второго дня и до момента прихода молока, количество еды должно быть сокращено до минимума! Нужно это для того, чтобы молока не прибыло больше, чем может съесть ребенок, чтобы не было распирания груди. Жидкости можно себе позволить не больше полулитра в день (минеральная вода, кислый морс). Если ребенок будет достаточное время сосать, то молоко придет равномерно (кстати, в природе животные именно так и поступают — первые два-три дня не выходят из норы и не едят).   

И, начиная с третьего-четвертого дня, когда молоко уже пришло, можно постепенно возвращаться к привычному режиму питания Но не наваливаться на высококалорийную пищу, ведь в это время мама еще мало двигается, не тратит много энергии.   

Около 80% беременных жалуются на проблемы с кишечником (запоры, поносы). Это связано с перестройкой организма и, как правило, представляет собой дисбактериоз. Избежать подобных недомоганий можно, используя в питании беременных как можно больше растительной клетчатки — свежих, тушеных, печеных овощей и фруктов, трав. А также, периодически очищая кишечник с помощью обычной клизмы. При отсутствии противопоказаний (угроза выкидыша, например), можно ежемесячно делать клизму из воды комнатной температуры со столовой ложкой лимонного сока или яблочного уксуса. Начинать можно с полулитра, а в дальнейшем можно довести до двух литров воды. Особенно клизма рекомендуется тем, кто жалуется на длительные (до недели) запоры. Для хорошей работы кишечника можно устраивать разгрузочные дни. Но — все должно быть в радость. Если вы ненавидите творог, не нужно давиться им в течение целого дня. Можно «посидеть» день на фруктах или на овсянке, или на яблоках, на соках (свежеприготовленных!).   

Любые лекарства, добавки, витамины для беременных принимайте в последнюю очередь, если нет другого выхода. Почти все вещества, которые нужны организму, можно получить из продуктов питания. Не хватает кальция? Можно скорлупу одного вареного яйца измельчить, погасить лимонным соком. И чайная ложка такой смеси удовлетворит дневную потребность в кальции.   

Для того, чтобы сделать ткани родовых путей более эластичными, можно воспользоваться таким способом — ежедневно выпивать стакан свежего морковного сока и после этого — столовую ложку растительного масла. (Но только, если нет проблем с печенью!)   

Хорошо, если заранее, перед родами, вы приготовите сбор из трав: чабрец (здесь он как раз кстати), мята, мелисса, душица, шиповник, смородина или малина. Чай, заваренный на этом сборе, нужно пить понемножку во время схваток и после родов.

Марина Морозова, 
основатель Центра «Второе рождение»

Лечение отеков в период беременности. Статьи

Отеки во время беременности могут быть физиологическими (вызванными естественными причинами) и патологическими.  С их первой разновидностью сталкиваются около 80% женщин в положении, причем часто легкие формы этого состояния проходят даже без применения медикаментов. Но иногда отеки могут существенно ухудшать самочувствие беременной и являться первыми признаками гестоза. Поэтому при их появлении нельзя оттягивать визит к наблюдающему акушеру-гинекологу. Врач осмотрит пациентку, объяснит возможные причины возникновения отеков и при необходимости назначит лечение, а также порекомендует дополнительные исследования. Если Вас интересует ведение беременности на Позняках, советуем обратиться  в «MD clinic»  – здесь принимают высококвалифицированные врачи с многолетним опытом работы, а в клинике созданы все условия для комфортного посещения.

 

Отеки ног и беременность: как помочь себе без лекарств?

 

Физиологические отеки появляются из-за повышенной потребности организма беременной в жидкости и задержки натрия в тканях, который препятствует выведению воды. Отечность может возникать практически в любой части тела, но чаще всего она появляется на ногах, руках и лице. Отеки могут возникать также после длительной ходьбы, в конце дня ближе к вечеру и после употребления соленых, маринованных продуктов.

Чтобы улучшить самочувствие, прежде всего, нужно соблюдать рациональный питьевой режим и ограничить количество потребляемой соли. Необходимо ежедневно выпивать ту норму воды, которую порекомендует наблюдающий доктор. Как недостаток, так и переизбыток жидкости может приводить к отекам, поэтому важно соблюдать индивидуальную норму, а не пить воду через силу или намеренно ограничивать себя в ней. Допустимое суточное количество жидкости рассчитывается, исходя из особенностей телосложения, срока беременности, наличия сопутствующих экстрагенитальных патологий и т.д.  

Количество соли в рационе желательно свести к минимуму, а при сильных отеках ее лучше полностью исключить. Она провоцирует задержку жидкости и может стать причиной развития сильных отеков, которые приводят к увеличению массы тела и повышению артериального давления. Соль можно заменить другими приправами: свежими или сушеными травами, ароматными специями, соком лимона. Уменьшить отеки и насытить организм витаминами может помочь клюквенный морс – натуральный и полезный напиток, обладающий легким мочегонным эффектом.

Спать и лежать лучше на боку, подкладывая под ноги валик или используя специальную изогнутую подушку для беременных. Если нет противопоказаний, уменьшить выраженность отеков можно с помощью выполнения легких физических упражнений. Умеренная двигательная активность полезна для беременных, так как она уменьшает риск развития застойных явлений в области малого таза и улучшает кровообращение.

 

Медикаментозное лечение отеков в период беременности

 

Существуют опасные признаки, при которых беременной с отеками нужно срочно обращаться к врачу для осмотра и получения рекомендаций по лечению. К ним относятся такие ситуации:

 

  • помимо отеков женщину беспокоит высокое давление;
  • отеки возникают не только вечером, но и сразу после пробуждения утром;
  • стремительное увеличение массы тела;
  • отекают не только ноги или руки, но также и лицо, область поясницы и живота.

 

Беременным нельзя принимать никакие медикаменты без назначения врача. Самолечение опасно для всех людей в принципе, а во время ожидания ребенка оно строго противопоказано. После осмотра гинеколог может порекомендовать прием медикаментов таких групп, как натуральные мочегонные средства, лекарства на основе растительных компонентов, витамины и спазмолитики.   Для каждой пациентки подбирается индивидуальная схема приема медикаментов, к тому же лечение проводится под контролем анализов.

Важно вовремя распознать признаки возможного гестоза, к которым относятся выраженные отеки пальцев рук и ног, повышенное артериальное давление, белок в моче. Гестоз – это опасное осложнение беременности, которое еще называют «поздним токсикозом». Беременным с данной патологией необходимо лечение в стационаре и постоянное наблюдение врача, во избежание развития серьезных проблем со здоровьем со стороны организма матери и плода.

Если Вас беспокоят отеки или вы хотите проконсультироваться по любому другому вопросу касательно беременности, предлагаем обратиться к врачам центра «MD clinic». Здесь квалифицированные специалисты всегда окажут Вам медицинскую помощь на высоком уровне, и подскажут, как предотвратить развитие некоторых неприятных симптомов во время беременности.

Простуда ОРЗ, ОРВИ при беременности, последствия, лечение

Простудные заболевания, могут внезапно застать в расплох наших замечательных будущих мам. 


Что делать если во время беременности заболеешь простудой (ОРЗ/ОРВИ)?

А можно ли  уберечь себя от ОРВИ? 

Какие лекарства можно, а какие нельзя? 

Опасно ли это для малыша?

Беременность – это чудесное состояние, но, к сожалению, даже  этот прекрасный период в жизни женщины может быть омрачен обострением  ранее существующих хронических заболеваний дыхательной системы (почти 10 % населения страдает той или иной патологией респираторных органов и не обращаются к врачу для лечения).

Чем грозит невнимание в ОРЗ/ОРВИ при беременности:

  • Возбудители вирусных и инфекционных заболеваний могут способствовать невынашиванию беременности, увеличению кровопотери в родах. 
  • Вирусы   также могут активизировать имеющуюся в организме и другую «дремлющую» инфекцию, способствует развитию воспалительных заболеваний внутренних половых органов.
  • Особой предрасположенности к инфекции у беременных не существует, но респираторные заболевания инфекционной и вирусной природы у беременных нередко протекают тяжелее и дают значительно больше осложнений, если вовремя не начать лечение.
  • Наиболее распространенным заболеванием у беременных является ОРВИ и грипп.
  • Простудные заболевания опасны во время беременности как в 1 триместре, 2 триместре, так и в 3 триместре.

ОРВИ — острая респираторно-вирусная инфекция, т.е. источником болезни являются вирусы, которые в большом количестве  выделяет больной человек при кашле, чихании, разговоре. Особенно  мы подвержены вирусным инфекциям в холодное время года, а также в переходные периоды осень и весну — когда днем жарко, утром холодно и порой мы одеваемся совсем не по погоде.

Начало у ОРВИ как правило постепенное с общего недомогания вялости, незначительного повышения температуры и насморка или болей в горле.

Грипп, в отличие о ОРВИ, протекает тяжелее и представляет большую опасность, как для матери, так и для плода, Эпидемии гриппа повторяются почти ежегодно, во время них заболевает 30-40%  населения.

Это острое вирусное заболевание, передающееся воздушно-капельным путем. Вирус гриппа проникает через дыхательные пути, поражает слизистую оболочку, повышает проницаемость стенок кровеносных сосудов. Вирус гриппа снижает иммунитет, на фоне чего могут обостриться хронические заболевания. Начало у Гриппа острое, внезапное: еще 30 минут назад вроде все хорошо а сейчас уже температура, озноб, жар.                                                                                 

Что же делать, если во время беременности заболели ОРВИ?

 

Лечить обязательно!!!

Не надеяться, что пройдет само и как-нибудь удастся отлежаться. Даже при незначительном недомогании вероятность возникновения осложнений у беременной женщины велика. 

Обязательно посетите врача, грамотный терапевт или врач общей практики даст Вам исчерпывающие рекомендации по лекарственной терапии, а также использованию домашних средств, которые не навредят  Вам и Вашему малышу. 

Не занимайтесь самолечением, противовирусные препараты, травки, леденцы, антибиотики и антибактериальные препараты без назначения врача принимать не следует. Ваш организм во время беременности может отреагировать по другому, не так, как в обычной жизни. 

Можно ли уберечь себя от ОРВИ во время беременности?

Меры профилактики ОРВИ   просты и доступны:

  • Беременным женщинам следует ограничить посещение людных мест с большим скоплением народа в закрытых помещениях, чаще мыть руки( личная гигиена) , остерегаться переохлаждения, т.е. одеваться по сезону и по погоде. 
  • Большое значение имеет правильное сбалансированное питание, прием витаминов и  побольше позитивных эмоций.
  • После возращения с улицы или работы дома неплохо прополоскать горло морской водой и провести туалет носа. 
  • Перед работой смазывать носовую полость оксолиновой  мазью или  персиковым маслом.
  • На работе и дома позаботьтесь о должном увлажнении воздуха (ионизаторы, увлажнители)
  • Важно! Не забывайте о регулярных пеших  прогулках на свежем воздухе, полноценной сексуальной жизни (при отсутствии противопоказаний)  и занятиях спортом (с учетом физиологических особенностей беременной)

Какие лекарства можно принимать во время беременности, если заболели ОРВИ?

  • Лекарства назначаются индивидуально, исходя из ситуации, подбирает сам доктор.
  • Сбить температуру можно Парацетамолом (как таблетками, так и свечами).
  • Абсолютно всем показано теплое щелочное  витаминизированное питье.

Опасно ли ОРВИ для малыша?

  • Если вовремя начать лечение и находиться под наблюдением врача, то малышу ваша простуда  не навредит.
  • Однако если заниматься самолечением, то возрастает риск невынашивания, внутриутробной гипоксии  и формирования различных отклонений в развитии ребеночка.

 

Надеемся, что ведение беременности в клинике «Она» оставит только положительные эмоции. Наши врачи позаботятся о Вашем здоровье и здоровье Вашего будущего малыша. 

Сдача крови на сахар (глюкозу): подготовка к анализу

Что показывает исследование крови на сахар?

Анализ показывает уровень сахара (глюкозы) в крови, который может говорить о наличии сахарного диабета и других заболеваний.

Пониженный уровень сахара (гипогликемия) может сигнализировать заболеваниях поджелудочной железы, печени, почек и надпочечников, а также гипоталамуса.  

Наиболее распространенная причина повышенного уровня сахара (гипергликемии) — сахарный диабет. Гипергликемия может говорить и о других эндокринных заболеваниях,  проблемах печени и гипоталамуса, постоянном воспалительном процессе в организме.  

Существует также тест толерантности к глюкозе (он же глюкозотолерантный тест или ГТТ), который проводят для выявления преддиабетного состояния, а также назначают беременным. 

Показания к анализу

Симптомы, которые могут быть вызваны пониженным уровнем сахара в крови:

  • постоянная вялость, усталость;
  • повышенная потливость;
  • тревожность;
  • приступы голода.

Симптомы, которые может вызвать повышенный уровень сахара:

  • учащенное дыхание;
  • сухость во рту, жажда;
  • сухость кожи;
  • снижение четкости зрения;
  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • плохая заживляемость ран;
  • зуд кожи и слизистых оболочек;
  • снижение веса.

Если вы замечаете за собой некоторые из перечисленных симптомов, запишитесь на прием к врачу-терапевту, он проведет диагностику и выпишет направление на нужный анализ.

При обоих отклонениях от нормы может наблюдаться нестабильное психическое состояние, перепады настроения.

Как проходит анализ на сахар

Анализ крови на сахар проходит путем забора крови либо из пальца (капиллярная кровь), либо из вены под локтевым сгибом (венозная кровь).

Нормы сахара в крови

lНорма сахара в крови у взрослого человека составляет:

  • 3,3–5,5 ммоль/л (при заборе капиллярной крови)
  • 3,7–6,1 ммоль/л (при заборе) 

При превышении отметки выше 6,1 ммоль/л нужно обязательно обследоваться.  

Чтобы ваши результаты оказались достоверными, необходима правильная подготовка к сдаче анализа на сахар.

Как правильно сдать анализ крови на сахар

Чтобы результаты анализов не оказались ложными необходимо соблюдать некоторые правила подготовки пациента к анализу крови на сахар. Иначе может потребоваться пересдача анализа (а это трата вашего времени и денег), либо может быть назначен неверный диагноз и лечение.

Можно ли пить воду перед анализом на сахар?

Пить воду можно. Но не более — необходимо исключить алкогольные и содержащие сахар и подсластители напитки.

Подготовка к сдаче анализа на глюкозу

  • Натощак. 8-часовое а лучше 12-часовое голодание. Пить только воду. Алко (за 102 дня лучше исключить) и сладкие напитки строго запрещено.
  • Лучше хорошо выспаться 
  • Избежать напряженной умственной работы, стресса и всплесков эмоций. Организм может повысить уровень глюкозы в крови при стрессовой ситуации. Лишние эмоции могут подавить выработку инсулина.
  • Лучше не чистить зубы сахаросодержащей пастой.
  • Нельзя курить. (при диабете курение лучше вообще исключить)
  • Осторожными быть с приемом лекарств. При необходимости лечение острых или хронических эпизодов болезни следует предупредить врача об имеющихся проблемах и перенести исследование или интерпретировать его результаты в соответствие со способностью некоторых препаратов поднимать или понижать исследуемые показатели
  • В период простуд или иных острых инфекций результат может быть ложноположительный
  • Накануне анализа не стоит участвовать в застольях, плотно кушать перед сном, пить алкоголь, увлекаться жирной пищей, фаст-фудом и т.д.
  • Сразу после терапевтических процедур и серьезных исследований (массаж, узи, рентген, физиолечение) анализ на сахар сдавать нельзя.
  • Накануне и перед тем, как сдать кровь на сахар лучше не заниматься активным спортом. Лучше провести день и утро  перед анализом в обычном спокойном режиме.

Что нельзя есть перед анализом на сахар

Что тогда можно есть перед анализом на сахар?

Если вам нужно подготовиться к сдаче анализа крови на глюкозу, но вас одолел голод, то съешьте что-нибудь легкое и полезное. Например:

  • варенная/запеченная курица
  • зеленые овощи
  • крупы

Можно ли чистить зубы перед сдачей крови на сахар

Не рекомендуется чистить зубы перед исследованием, т.к. в зубных пастах содержится сахар, который отлично всасывается через слизистую оболочку ротовой полости и может повлиять на точность анализа. Откажитесь также и от жевательный резинок.

Подготовка к анализу крови на сахар при беременности

Подготовка к сдаче анализа на толерантность к глюкозе беременным не отличается от вышеперечисленных мер. Рекомендуется делать глюкозотолерантный тест на сроке 24-28 недель.

Обычно беременным такой тест назначают для профилактики чрезмерного увеличения массы плода, которое может быть вызвано повышением уровня сахара в крови матери. А это может произойти, даже если вас никогда не беспокоил диабет. Ведь большие нагрузки, которые испытывает организм при вынашивании плода, могут вскрыть некоторые патологии, которые проявляются исключительно в момент ожидания малыша. К таким заболеваниям относят и сахарный диабет.

Остеопороз беременных

Многие женщины знают и акушеры гинекологи неоднократно им напоминают, что во время беременности нужно потреблять достаточное количество кальция. Если женщина неправильно построит свой рацион питания, то ребенок все равно возьмет все ему необходимое, только из запасов организма матери. И вот тогда начинаются проблемы с зубами, ногтями и состоянием всей костной ткани.

Различают 2 патогенетических процесса: остеопороз и остеомаляцию. При остеопорозе уменьшается количество костного вещества в единице объема, то есть снижение плотности обусловлено уменьшением массы кости.

Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

Следует учитывать тот факт, что нормально протекающая беременность характеризуется частым развитием остеопенического синдрома. Его выраженность нарастает с увеличением срока беременности. При остеомаляции наблюдается недостаток минерального компонента костной ткани при ее нормальном объеме. Таким образом, остепороз – это количественное изменение, а остеомоляция – качественное.

Остеопороз часто отмечается при первой беременности и может не повторяться при последующих беременностях, является возрастной патологией. У беременных чаще развивается остеомаляция. Она может быть обусловлена дефицитом кальция с пищей, недостаточным его всасыванием либо чрезмерным выведением. Также кальций может теряться вместе с грудным молоком.

В ходе обследования ультразвуковой денситометрии(плотности костной ткани) у 100 беременных в возрасте от 18-42 лет 71% во втором и третьем триместрах беременности признаки остеопенического синдрома выявлено у 71%.Изменеия, которые происходят в костно-связном аппарате беременной направлены на развитие растущего плода.

Существует 2 вида денситометрии : рентгеновская и ультразвуковая. Рентгеновская денситометрия противопоказана беременным , особенно в первые три месяца развития плода, ультразвуковая же не несёт никакого вреда будущему малышу
и маме и может проводиться неоднократно на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Как видите, причин достаточно, чтобы взять на контроль состояние костной системы по время беременности и послеродовой период для вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Каждая женщина знает, что острый дефицит кальция в период беременности может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Именно кальций выступает в роли основы костной ткани, а также волос и зубов, принимает непосредственное участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Такой ценный микроэлемент, как кальций просто необходим для правильного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Достаточно легко будет самостоятельно определить нехватку в организме кальция, так как начинают проявляться характерные признаки:

  • появляется повышенная ломкость ногтей, они начинают сильно слоиться;
  • резко и сильно ухудшается состояние зубов, при этом может развиться такое неприятное заболевание, как кариес;
  • волосы становятся очень сухими и ломкими, появляется тусклость, начинают интенсивно сечься кончик, при этом может развиться и интенсивное выпадение волос;
  • во втором и третьем триместре беременности могут появиться сильные судороги икроножных мышц.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.
Поэтому, в обязательном порядке, в период беременности, необходимо разнообразить свой рацион печенью трески, так как она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Также надо регулярно употреблять рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет. Идеальным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления различных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но в то же время железо способно серьезно замедлить этот процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стенки кишечника.

Занимаясь составлением суточного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. При этом не стоит сочетать продукты, содержащие кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

Когда необходимо принимать кальций во время беременности?

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание». Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

  • начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
  • появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
  • есть риск начала преждевременных родов;
  • начинается развитие преэклампсии беременных, то есть позднего гестоза;
  • проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
  • есть риск прерывания беременности;
  • беспокоит повышенная нервозность и тревожность;
  • появляются судороги в ногах;
  • повышается тонус мышц;
  • наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Почему необходим прием кальция во время беременности?

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Кальций эффективно регулирует функционирование свертывающей системы, а также работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция является вполне оправданным, а иногда и просто незаменимым.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит. Именно поэтому, в период внутриутробного развития, малыш должен получать необходимое количество кальция.

В то же время стоит помнить и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не способно сделать малыша выдающимся спортсменом либо гением, но при этом есть вероятность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Здесь самое главное соблюдать меру, именно поэтому принимать препараты, содержащие кальций, надо только после консультации со своим врачом.

Рекомендации

Прежде, чем приступать непосредственно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, необходимо пройти консультацию у своего врача. Дело в том, что надо максимально точно определить безопасную дозировку препарата, при этом важное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Важно учитывать тот факт, что практически во всех случаях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен продолжаться на протяжении довольно длительного периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позже 35 недели беременности. Дело в том, что в результате это может спровоцировать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Для того, чтобы восстановить правильный баланс кальция в организме, можно принимать специальные препараты, которые могут быть как в виде порошка, таблеток, так и раствора сочетая ее с ультразвуковой денситометрией, которая точно покажет состояние вашей костной ткани.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

  • наличие индивидуальной непереносимости компонентов таких препаратов;
  • гиперпаратиреоз;
  • наличие различных новообразований злокачественного характера;
  • развитие диареи, которая имеет хронический характер;
  • развитие атеросклероза;
  • почечная недостаточность.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как правильно принимать во время беременности кальций?

  • за один прием человеческий организм просто не способен усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Именно поэтому суточная норма должна быть разделена на несколько приемом, которые осуществляются на протяжении дня;
  • если есть такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить во время еды, в обед либо вечером, перед сном, на пустой желудок;
  • очень осторожно необходимо принимать препараты кальция одновременно с витамин Д, так как он обладает способностью накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
  • во время грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, именно поэтому, после рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но только, если разрешит врач.


В случае переизбытка в организме кальция, есть вероятность таких последствий, как:

  • образование отложений кальция непосредственно в плаценте, при этом происходит и нарушение правильного плодово-плацентарного кровотока;
  • значительно увеличивается нагрузка, оказываемая на почки;
  • кости плода начинают терять свою эластичность.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание , на то, чтобы избежать переизбытка кальция в организме будущей мамочке рекомендуется проходить ультразвуковую денситометрию

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Чтобы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, необходимо добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что максимальное количество данного микроэлемента содержится именно в этих продуктах.
Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

14 лучших напитков для беременных + какие напитки следует избегать

Если вы недавно беременны, вы можете обнаружить, что есть много информации о том, что вы можете пить, что вы не должны , и что вы можете пить в умеренных количествах.

Помимо напитков, которых вы, возможно, уже знаете, которых следует избегать — алкоголь, избыток кофеина и сырое молоко — все это может быть вредным для вашего развивающегося ребенка — может быть непросто узнать, какие полезные напитки можно употреблять.

Что важно знать о напитках во время беременности? Беременные женщины должны знать, что все, что они вводят в свое тело, предназначено не только для сохранения их здоровья, но и для здоровья их детей.

Итак, какие напитки безопасны во время беременности? Вода, молоко и травяные чаи — отличные напитки для обеспечения безопасности вас и вашего ребенка во время беременности.

Часть вашего плана по предотвращению обезвоживания может включать в себя напитки просто для развлечения, если вы держитесь подальше от перечисленных запретов.Это может означать безалкогольное вино в качестве альтернативы тому послеобеденному бокалу, которого вам может не хватать.

Наше розовое вино в Surely имеет настоящий вкус, потому что оно начинается точно так же, как настоящее. Мы только что удалили содержание алкоголя для вас.

Однако все начинается с воды.

1. Вода

Вода должна быть вашим любимым напитком во время беременности. Добавьте дополнительный стакан к вашему обычному потреблению воды — это должно быть не менее шести-восьми стаканов по 8 унций в день — чтобы не только вы хорошо увлажнялись, но и ваш ребенок.

Какая польза для здоровья от употребления воды во время беременности? Вода помогает вашему организму усваивать важные питательные вещества, которые вы получаете из пренатальных витаминов и диеты, благоприятной для ребенка, которую вы начали.

Вы также почувствуете себя лучше, если будете пить больше воды, так как это может помочь уменьшить и даже предотвратить нежелательные побочные эффекты беременности, такие как судороги, усталость и инфекции мочевыводящих путей.

2. Молоко

Молочное молоко полезно беременным женщинам, особенно ближе к концу беременности, когда формируются кости ребенка.Он полон кальция и белка и может содержать меньше жира, если вы предпочитаете обезжиренное или нежирное молоко.

Только убедитесь, что молоко, которое вы пьете, пастеризовано. У вас не должно быть проблем с этим в большинстве сетевых продуктовых магазинов в Соединенных Штатах, но неплохо проверить этикетки, если вы находитесь на специализированном рынке или посещаете органическую молочную ферму.

Процесс пастеризации убивает вредные бактерии, такие как Listeria и E. Coli .

Если у вас непереносимость лактозы, ищите немолочные альтернативы, обогащенные кальцием для аналогичного эффекта.Соевое молоко, как правило, беспроигрышный вариант, так как в нем больше белка, чем во многих других. Да, частью беременности является умение читать этикетки.

3. Травяной чай

Травяной чай – это не настоящий чай. Настоящий чай (зеленый чай, черный чай, чай улун и др.) содержит кофеин, который небезопасен для беременных, за исключением строгой умеренности.

Любителям зеленого чая вам придется сократить потребление в пользу травяных вариантов, особенно если вы привыкли получать больше рекомендуемого количества кофеина из нескольких чашек горячего чая.

Что можно пить вместо кофе во время беременности? Во время беременности вам не придется отказываться от послеобеденного чая, если он на травах. Поскольку вы сокращаете потребление кофеина, ищите варианты без кофеина.

Какой напиток помогает предотвратить утреннее недомогание? Известно, что чай с имбирем, мелиссой и мятой уменьшает симптомы утреннего недомогания, а чай с малиной повышает уровень антиоксидантов.

Просто придерживайтесь того, что есть в продаже, так как вы не сможете подтвердить ингредиенты в вариантах с вкладными листами.

4. Вино без спирта

Безалкогольное вино — безалкогольная альтернатива для людей, которые по тем или иным причинам избегают употребления алкоголя.

Возможно, вы читали все о том, существуют ли безопасные уровни употребления алкоголя во время беременности. Тем не менее, ни одно количество алкоголя не было доказано безопасным, и нет безопасного времени, чтобы употреблять алкоголь во время беременности . Даже один бокал вина может быть опасен для здоровья вашего растущего ребенка.

Каковы риски употребления алкоголя во время беременности? Врожденные дефекты, преждевременные роды и любое количество нарушений фетального алкогольного спектра — все это возможные риски употребления алкоголя во время беременности.

Это не значит, что нужно отказываться от всего хорошего.

Безалкогольное пиво и безалкогольные вина, такие как безалкогольное розовое Surely и белое игристое , прошли долгий путь, чтобы стать похожими на настоящие. Таким образом, вы можете делать глотки, зная, что делаете безопасный выбор.

Несмотря на то, что в нашем восхитительном розовом есть следовые количества алкоголя, оно намного ниже порога в 0,5%, требуемого Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для обозначения безалкогольного напитка.Для сравнения, вы найдете такое же количество алкоголя в чайном грибе и во многих фруктовых соках из-за естественного брожения.

5. Ароматизированная вода

Наскучила вода? Попробуйте ароматизированную воду!

Добавление небольшого количества ароматизатора в воду может иметь большое значение для увеличения потребления воды. Мята, ягоды, огурец, арбуз и цитрусовые сделают стакан воды еще более освежающим.

Просто тщательно мойте все, что кладете в стакан.

Забавный факт о цитрусовых: нюхание лимонов или глоток лимонада могут облегчить симптомы тошноты, поэтому бросьте дольку или две в бутылку с водой перед выходом, если вам не так жарко.

6. Кофе без кофеина

Откажись от кофеина. Тем не менее, кофе без кофеина может удовлетворить вашу потребность в чашке кофе.

Для здоровой беременности врачи рекомендуют не более 200 миллиграммов кофе в день, что составляет примерно одну чашку кофе обычной крепости.

Кофе без кофеина еще лучше, если вы не превышаете порог рекомендуемого количества кофеина в день.Даже кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина.

В больших количествах кофеин в кофе и других напитках с кофеином может вызвать учащенное сердцебиение у вашего ребенка, когда он проходит через плаценту.

Хотя он все еще будет метаболизироваться, этот процесс занимает в три раза больше времени у нерожденного ребенка. Просто недостаточно информации о том, что это означает в долгосрочной перспективе, чтобы окупить чашку кофе.

7. Газированная вода 

Газированная вода или сельтерская вода хороши в умеренных количествах для беременных и являются прекрасной альтернативой сладким безалкогольным напиткам.Вам просто нужно избегать газированных напитков с добавлением кофеина или искусственных подсластителей, которые часто встречаются в диетической газировке.

Газированная вода также может стать отличной основой для безалкогольных коктейлей , которые являются усовершенствованным вариантом коктейлей для детей из вашей юности.

Подумайте о самодельных рецептах, которые добавят вам питательных веществ помимо новизны ваших безалкогольных напитков , таких как богатые антиоксидантами ягодные украшения или немного свеженатертого имбиря, чтобы избавиться от тошноты.

8.Овощной сок

Пастеризованные овощные соки являются альтернативой фруктовым сокам с низким содержанием сахара. Соки, приготовленные из свеклы и моркови, естественно, немного слаще, чем другие зеленые овощи, поэтому они лучше имитируют вкус фруктового сока, которого вы, возможно, жаждете.

Свекольный сок также имеет дополнительное преимущество в снижении артериального давления у некоторых беременных женщин, но вам следует обсудить свой план диеты со своим акушером, если вы находитесь в группе риска или уже страдаете от высокого кровяного давления.

Приготовление собственного вегетарианского сока — отличная идея, позволяющая контролировать любые добавки в коммерческих брендах. Просто убедитесь, что все овощи, которые вы используете, должным образом вымыты, и что вы пьете сок сразу после его смешивания.

9. Кефир

Кефир — это пастеризованный кисломолочный напиток, богатый пробиотиками, который может быть полезен во время беременности для предотвращения преэклампсии и других осложнений.

Консистенция немного гуще, чем у обычного смузи, поэтому вам может быть трудно достичь ежедневных целей по гидратации с помощью кефира, но это положительное дополнение к любой здоровой диете.

10. Спортивные напитки с электролитами

Спортивные напитки с электролитами, такие как Gatorade или Powerade, являются хорошим способом заменить некоторые ключевые питательные вещества, которых вам может не хватать, помимо поддержания водного баланса.

Они также могут помочь при тошноте из-за утренней тошноты или судорог в ногах, которые часто жалуются беременным женщинам после первого триместра.

Просто убедитесь, что вы употребляете спортивные напитки в умеренных количествах, так как они часто содержат большое количество добавленного сахара.

Полностью избегайте энергетических напитков , так как они содержат больше кофеина, чем та чашка кофе, которую вам разрешено выпивать один раз в день.(И обычно они содержат еще больше сахара.)

11. Фруктовый сок

Когда речь идет о фруктовом соке, немного помогает, особенно если вы покупаете его в магазине. Во время беременности нормально употреблять только фруктовые соки в умеренных количествах, но они не должны быть вашим основным источником гидратации из-за высокого содержания сахара.

Какой сок лучше всего пить во время беременности? Во время беременности вы можете безопасно пить различные фруктовые соки, но если вы покупаете бутылку в магазине, убедитесь, что она пастеризована, проверив этикетку.

Пастеризованный апельсиновый сок — хороший вариант, особенно если в него добавлен кальций, а также витамин С и калий.

Смешивание собственного свежего фруктового сока также является хорошим вариантом, если вы тщательно моете фрукты перед тем, как бросить их в блендер. Любые свежевыжатые соки пейте в течение дня или двух после их приготовления.

12. Бульон

Нет ничего более утешительного, чем суп, а иногда тарелка горячего бульона — это то, что нужно, когда тебе не по себе.Если вам нужна дополнительная польза от имбиря при симптомах тошноты, попробуйте отвар из имбиря и куркумы.

Лучше придерживаться вариантов куриного бульона или мисо с низким содержанием натрия и избегать тяжелых супов на основе сливок. Вы не получаете много жидкости от этой тарелки похлебки.

13. Смузи

Если вы уже придерживаетесь плана здорового питания, вкусные зеленые коктейли уже могут начать ваш день. Это нормально во время беременности, особенно если вы хотите увеличить потребление фруктов и овощей.

Как и в случае с фруктовыми соками, вам нужно заранее тщательно вымыть все, что вы смешиваете. Старайтесь не добавлять сахар в смесь, так как вы получите достаточно натурального сахара из фруктов, которые используете.

Если вы покупаете в магазине, убедитесь, что вы покупаете смузи из пастеризованных соков.

14. Кокосовая вода

Кокосовая вода больше похожа на спортивные напитки, чем на ароматизированную воду, если смотреть на электролиты на унцию. Это хороший способ обуздать тошноту, если вы предпочитаете вкус кокосовой воды Gatorade, если вы пьете ее умеренно.

Кокосовая вода содержит больше натрия, чем многие другие варианты гидратации. Имейте это в виду, составляя свой общий рацион.

6 напитков, которых беременным женщинам следует избегать

Какие напитки следует избегать во время беременности? Вот 6 напитков, которых следует избегать во время беременности:

  1. Алкоголь
  2. Непастеризованное молоко
  3. Непастеризованные соки
  4. Напитки с кофеином
  5. Сладкие газированные напитки
  6. Напитки с искусственными подсластителями, такими как диетическая газировка

Помимо воды, которая должна быть вашим основным источником жидкости на протяжении всей беременности, у вас есть варианты того, что вы выберете, чтобы увеличить потребление здоровых напитков.Если вы хотите проявить немного творчества, вы можете насладиться бокалом вина без спирта .

Если вы не уверены в своих возможностях и хотите получить дополнительную информацию, всегда сначала поговорите со своим врачом.

Источники

  1. Воздействие алкоголя на организм плода: систематический обзор
  2. Вызванные беременностью изменения фармакокинетики кофеина и его метаболитов
  3. Сроки потребления пробиотического молока во время беременности и влияние на частоту преэклампсии и преждевременных родов: проспективное обсервационное когортное исследование в Норвегии

Диета для беременных: сколько нужно есть и пить во время беременности?

Диета для беременных: сколько нужно есть и пить во время беременности?&nbsp | &nbspФото:&nbspiStock Images

Основные моменты

  • Женщина во время беременности нуждается в большем количестве определенных питательных веществ
  • Во время беременности важно соблюдать сбалансированную и питательную диету, чтобы вы и ваш растущий ребенок были максимально здоровы
  • Это руководство по питанию поможет вам выбрать самые полезные продукты для вас и вашего ребенка

Нью-Дели: «Вы едите за двоих» — это, пожалуй, милая поговорка, но это не значит, что вы можете есть слишком много или употреблять неправильные продукты.Хотя во время беременности вам нужно больше определенных питательных веществ, таких как белок, фолиевая кислота, железо, кальций и йод, рост ребенка не означает, что вам нужно есть в два раза больше пищи. Выбор более здоровой пищи из различных источников поможет вам чувствовать себя хорошо и обеспечит все, что нужно вам и вашему ребенку.

Всем рекомендуется сбалансированное питание, особенно во время беременности. Исследования показывают, что неправильное питание во время беременности может повлиять на риск развития у вашего ребенка различных проблем со здоровьем во взрослом возрасте, таких как болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление и ожирение.Беременность — прекрасное время для перехода на более качественные, богатые питательными веществами продукты. Но это также время, которое требует множества рекомендаций, искомых и иных, о том, что или сколько женщина должна и не должна есть. Это приводит к путанице, и вполне естественно быть перегруженным (неверной) информацией вокруг.

Итак, если вы беременны и не понимаете, что и сколько калорий вам нужно есть во время беременности. Эти рекомендации по питанию, предложенные доктором Кшитизом Мурдией, генеральным директором и соучредителем Indira IVF, могут помочь вам убедиться, что вы получаете правильное количество питательных веществ, что позволит вам иметь здоровую беременность и здорового ребенка.

Что есть во время беременности

Свежие продукты и домашние блюда идеальны для беременных. Перед употреблением сырых фруктов и овощей их следует тщательно промыть теплой водой, чтобы избавиться от любых нежелательных химических веществ и микроорганизмов. Питание должно быть сбалансированным. Сбалансированная диета включает следующее в соответствующих пропорциях и количествах:

  • Белки (бобовые, чечевица, ростки, мясо, рыба)
  • Углеводы (рис, чапати, хлеб)
  • Жир (масло, гхи)
  • Клетчатка (фрукты, овощи, салаты)
  • Пробиотики (творог, пахта, йогурт)
  • Омега-3 жирные кислоты (семена кунжута, льняное семя, лосось)
  • Кальций (молочные продукты, тофу, миндаль, зеленые листовые овощи)
  • Витамины (цитрусовые, богатые витамином С, следует употреблять в достаточном количестве)
  • Минералы (источники, богатые железом, такие как финики, джиггеры, инжир, следует употреблять в пищу).

Что нельзя есть во время беременности
  • Газированные напитки, консервы и продукты с консервантами, химическими веществами, искусственными красителями и синтетическими веществами желательно не включать в список продуктов.
  • Необходимо строго избегать употребления алкогольных напитков.
  • Пищу с высокой калорийностью, такую ​​как сладости и жареную пищу, следует держать на расстоянии, так как они не имеют большой питательной ценности и ведут только к накоплению жира и другим осложнениям в будущем.
  • Во время еды вне дома необходимо следить за тем, чтобы пища была приготовлена ​​с соблюдением гигиенических норм (скажем «нет» этим придорожным изыскам), не была слишком жирной или острой (будьте проще) и была свежеприготовленной (идли и доса — друзья , холодные бутерброды не являются). Тяга к таким продуктам вполне естественна, но всегда рекомендуется домашнее лечение, потому что в случае, если еда вне дома приводит к болезни, количество доступных лекарств для беременной матери становится ограниченным.

Сколько можно есть и пить во время беременности?

В первом триместре калорийность рациона матери может быть такой же, как и до беременности.Впоследствии это требование возрастает. Около 340 дополнительных калорий из сбалансированной диеты рекомендуются во втором триместре и 450 калорий в третьем триместре.

Потребление жидкости имеет решающее значение — необходимо от 3 до 4 литров воды, а летом это количество необходимо увеличить. Для тех, кто не может обойтись без чая и кофеина, две чашки — это предел.

«Я не голоден»

Потеря аппетита в первом триместре естественно из-за гормональных изменений.В таких случаях желательно есть пищу, которая удобна. Употребление небольшого количества пищи несколько раз может быть проще, чем три больших приема пищи, которые невозможно удержать. Если сильные запахи, такие как запах масала, не переносятся, можно есть простую пищу, такую ​​как фрукты, сырые овощи и тосты. Также может развиться отвращение к молоку, хорошей альтернативой являются продукты, богатые кальцием, такие как тофу и цельные злаки.

Не следует ложиться сразу после еды, так как гормон прогестерон вызывает расслабление мышц на дне пищевода, что может вызвать рвоту.Тошнота, рвота и отвращение к еде и запахам уменьшаются по мере того, как женщина вступает во второй триместр. Однако такой опыт есть не у всех, это субъективно от того, насколько хорошо организм приспосабливается к гормональным изменениям. Адекватное потребление пищи должно быть продолжено, чтобы у матери не было дефицита питательных веществ.

Отказ от ответственности: советы и предложения, упомянутые в статье, предназначены только для общей информации и не должны рассматриваться как профессиональные медицинские рекомендации.Всегда консультируйтесь с врачом или диетологом, прежде чем начинать какую-либо фитнес-программу или вносить какие-либо изменения в свой рацион.

Какие продукты следует избегать во время беременности

 

Хорошая новость заключается в том, что правильное питание во время беременности очень похоже на здоровое питание для небеременных женщин. Вы должны стремиться к регулярному питанию и сосредоточиться на употреблении цельных продуктов, таких как овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Старайтесь свести к минимуму продукты с высоким содержанием сахара или обработанные продукты.

 

Из соображений безопасности пищевых продуктов следует исключить из рациона сырое или редкое мясо, печень, суши, сырые яйца, мягкие сыры и непастеризованное молоко или соки. Ниже вы найдете более подробную информацию о некоторых продуктах, которые нельзя есть во время беременности 1,2,3 :
 

Рыба с содержанием ртути, сырая рыба и моллюски
Не ешьте рыбу с высоким содержанием ртути, такую ​​как марлин, рыба-меч, королевская макрель, тунец и тайлфиш. Употребляйте только консервированный тунец в умеренных количествах.

К разочарованию всех любителей суши, сырая рыба и моллюски также входят в число продуктов, которые нельзя есть во время беременности, поскольку они могут содержать бактерии или паразиты. Копченые морепродукты также следует исключить из своего меню.

 

Мягкие сыры из непастеризованного молока 
Мягкие сыры, такие как фета, бри или камамбер, также входят в список того, что беременным женщинам нельзя есть. Поскольку они производятся из сырого молока, они могут быть заражены бактериями листериоза 4 .Эмпирическое правило: ищите этикетку, на которой написано, что продукт пастеризован!

 

Непастеризованное молоко и сок

То же правило применяется к соку и молоку. Свежевыжатый сок или любой другой непастеризованный сок может содержать вредные бактерии (кишечная палочка, листерия, сальмонелла) 5 и его нельзя употреблять во время беременности.

Сырые яйца

Также в ваш список того, что нельзя есть во время беременности, должны быть сырые яйца или продукты, содержащие сырые или недоваренные яйца, такие как тесто для тортов, тесто для печенья, яйца всмятку или омлет.Остерегайтесь продуктов, которые могут содержать недоваренные или слегка приготовленные яйца, таких как салаты, заправки, гоголь-моголь и мороженое. Во время беременности вы должны есть только полностью приготовленные пастеризованные яйца.

 

Недоваренное или сырое мясо и птица
Недоваренное или сырое мясо может содержать листериоз. Не рискуйте и избегайте мясных деликатесов во время беременности или разогревайте мясо до тех пор, пока оно не начнет париться. Охлажденные паштеты или мясные спреды также запрещены. Что касается цельных кусков мяса, перед употреблением убедитесь, что они полностью приготовлены.

 

Сырые или недоваренные проростки
Сырые проростки, такие как люцерна, редис, клевер, фасоль или любые другие проростки, несут риск болезней пищевого происхождения, поэтому их следует тщательно готовить, чтобы снизить риск роста бактерий 6 6 . То же самое касается немытых фруктов и овощей и купленных в магазине салатов.

7 продуктов, которые нельзя есть во время беременности: Кикеломо Отуйелу-Гарритано, MD: акушер-гинеколог

Вы слышали это десятки (и десятки) раз; Употребление здоровой пищи во время беременности напрямую влияет на здоровье вашего ребенка.Вы знаете, что должны есть много свежих овощей и фруктов, нежирного мяса, молочных продуктов и цельнозерновых продуктов. Но вы действительно уверены в том, что вам не следует есть?

«Все, что вы едите или пьете, передается вашему ребенку», — говорит доктор Гарритано. «То, что может не сильно повлиять на вас, оказывает значительное влияние на ваш развивающийся плод». Доктор Гарритано и Кристина здесь, чтобы объяснить 7 продуктов, которые вы не должны употреблять во время беременности, и почему они могут быть вредны для вашего растущего ребенка.

1 — Алкоголь

Кристина говорит: «Ни один уровень алкоголя не был признан безопасным во время беременности.Когда беременная женщина пьет, алкоголь передается плоду. Алкоголь усваивается развивающимся ребенком намного медленнее, поэтому уровень алкоголя становится высоким и остается высоким в организме ребенка намного дольше, чем у родителя».

У пьющих беременных повышен риск выкидыша или мертворождения. Алкоголь является одной из основных причин врожденных дефектов, включая преждевременные роды, повреждение головного мозга, задержку развития и пороки сердца. Употребление алкоголя во время беременности может привести к расстройству фетального алкогольного спектра (ФАСН), вызывая деформацию лица и умственную отсталость.

2 — Некоторые морепродукты

Морепродукты могут быть идеальным постным белком, но беременным лучше употреблять их с осторожностью. «Старая и крупная рыба с большей вероятностью содержит ртуть, и регулярное ее употребление приведет к накоплению ртути в крови», — говорит доктор Гарритано. «Это передается Бэби, повреждая его нервную систему и мозг». Младенцы, чьи родители имеют высокий уровень ртути, подвергаются значительному риску задержки развития и повреждения головного мозга.

Рыба, которой следует избегать во время беременности включает:

  • Большеглазый тунец
  • Королевская скумбрия
  • Марлин
  • Апельсиновый грубиян
  • Рыба-меч
  • Акула
  • Тайлфиш 

Не ешьте более 6 унций белого тунца или тунца альбакора каждую неделю.

Рыбу можно есть в ожидании:

  • Выловленный в дикой природе лосось
  • Тилапия
  • Креветка
  • Консервированный светлый тунец
  • Код
  • Сом

3 — Сырые или недоваренные белки

Хотя вы можете любить суши, во время беременности вам нужно будет взглянуть на другие блюда в меню.Сырая или недоваренная рыба, мясо и яйца, которые могут содержать Salmonella или Listeria , могут не вызывать у вас никаких симптомов, когда вы не беременны, и вызывать тяжелые бактериальные инфекции, когда вы беременны. Листерии также могут вызывать выкидыши и преждевременные роды.

Держитесь подальше от:

  • Суши и сашими
  • Севиче
  • Сырые устрицы, моллюски или гребешки
  • Любые морепродукты с маркировкой «новый стиль», лосось, копченая копченая, копченая или вяленая
  • Мясо, приготовленное до степени прожарки, средней прожарки или средней прожарки.

Убедитесь, что яйца готовятся до тех пор, пока белки и желтки не станут твердыми, при одинаковой температуре 160˚F. Приготовьте все мясо до полной готовности, 165˚F равномерно. Избегайте мясных деликатесов или мясных блюд, мясного ассорти, ферментированных или вяленых колбас, если только они не были пастеризованы в упаковке.

4 — Немытые продукты

Эти свежие овощи и фрукты не будут так полезны для вас и Малыша, если они не будут тщательно и полностью вымыты. Свежие продукты, немытые, могут содержать Е.coli и , сальмонелла .

5 — Ростки

Не Брюссель, но те хрустящие начинки, которые могут сделать салат очень вкусным, также могут содержать E.coli и Salmonella . Пока вы не родите ребенка, избегайте ростков, таких как:

  • Люцерна
  • Клевер
  • Бобы мунг
  • Редис 

6 — Непастеризованные или сырые молочные продукты или соки

Беременные могут столкнуться с Listeria, E.coli и другие бактериальные инфекции при употреблении сырых молочных продуктов или соков. Если на них явно не указано, что они пастеризованные, избегайте свежевыжатых соков и сидра. Поскольку мягкие сыры все еще могут быть заражены Listeria и другими бактериями, лучше полностью избегать их во время беременности:

  • Фреска Кесо
  • Кесо бланко
  • Панель или кесо панель
  • Бри
  • Камамбер
  • Сыры с голубыми прожилками
  • Фета

7 — травяные чаи

Это может показаться странным — чем может быть вреден травяной чай? Ну, очень мало исследований и данных о влиянии различных трав на вашего развивающегося ребенка.Соблюдайте осторожность и избегайте всех травяных чаев и настоев, даже тех, которые предназначены для беременных, если это не было специально согласовано с Кристиной или доктором Гарритано.

Включение в свой рацион более здоровых продуктов и отказ от тех, которые могут создать проблемы для растущего ребенка, может показаться сверхлегким или сверхстрессовым, в зависимости от вашего рациона до зачатия. Если у вас возникли проблемы с диетой для беременных, позвоните в наш офис по телефону 203-409-2539 или нажмите здесь, чтобы записаться на прием.Мы всегда рады помочь вам пройти через успешную и счастливую беременность!

9 продуктов, которых следует избегать во время беременности

Есть за двоих? Потакание тяге к еде может быть забавной частью вашей беременности, но есть определенные меры предосторожности, которые необходимо соблюдать, когда речь идет о безопасности пищевых продуктов и пищевых заболеваниях. Прежде чем вы потянетесь за следующей закуской или едой, прочитайте этот список продуктов, которых следует избегать во время беременности, чтобы убедиться, что вы (и ваш ребенок!) остаетесь здоровыми и в безопасности.

Сырое мясо и рыба

Беременность подавляет вашу иммунную систему, делая вас более восприимчивыми к бактериальным инфекциям, таким как кишечная палочка.Коли и сальмонелла. Следует избегать сырых продуктов, которые могут содержать эти и другие вредные бактерии.

Сюда входят суши и сырые морепродукты, моллюски, устрицы и другие моллюски, сырое или недоваренное мясо, недоваренная птица, яйца всмятку и яйца-пашот, салаты «Цезарь», тесто для печенья, содержащее сырые яйца и сырые ростки.

Вся рыба, говядина, баранина и свинина должны быть приготовлены при температуре 145 градусов. Фарш должен быть приготовлен до 160 градусов. А вся домашняя птица и фарш должны достигать 165 градусов.

Переработанное мясо

Мясные обеды и хот-доги могут быть заражены Listeria monocytogenes в процессе приготовления и упаковки. По оценкам Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), беременные женщины примерно в 20 раз чаще заболевают этой бактерией, и она может передаваться от матери к ребенку через плаценту. В тяжелых случаях это может привести к выкидышу, преждевременным родам или смерти. Текущая рекомендация FDA заключается в том, чтобы беременные женщины избегали мясных обедов, мясных деликатесов и хот-догов, если только они не разогреты и не становятся горячими.

И если вы когда-нибудь пробовали разогретое мясо на ланч, то знаете, что лучше вообще держаться подальше.

Непастеризованные напитки

Свежевыжатый сок, непастеризованный сидр и сырое молоко могут содержать кишечную палочку, сальмонеллу или листерию.

Если у вас непастеризованный сок, обязательно доведите его до кипения не менее одной минуты, прежде чем пить. Убедитесь, что все домашние молочные коктейли, гоголь-моголь и другие молочные продукты также сделаны из пастеризованного молока и яиц. Если вы не уверены, лучше полностью их избегать.

Непастеризованные сыры

Подхватываете тему?

Мягкие и полумягкие непастеризованные сыры, такие как бри, фета, козий, лимбургер, монраше, невшатель, рикотта, горгонзола, мюнстер и рокфор, могут содержать… как вы уже догадались… листерию.

Все американские сыры производятся из пастеризованного молока и безопасны для употребления во время беременности, но не все импортные сыры пастеризованы, и их следует избегать. Посмотрите на этикетку, чтобы убедиться, что он пастеризован, но если вы находитесь на светском мероприятии или в ресторане и не знаете, какие сорта сыра подают, лучше полностью их избегать.

Рыба с высоким содержанием ртути

Некоторые виды рыбы, такие как рыба-меч, акула, кафельная рыба и королевская макрель, содержат большое количество ртути, и их следует полностью избегать во время беременности. По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), потребление большого количества ртути во время беременности может нанести вред нервной системе плода.

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявляет, что беременной женщине безопасно съедать до 12 унций рыбы с низким содержанием ртути, такой как лосось, сом, креветки и минтай, в неделю, при этом альбакор (белый) тунец составляет не более 6 унций. от общего недельного потребления.

Охлажденное мясо

Мы не говорим об остатках жаркого, которые вы приготовили прошлой ночью, а затем положили в холодильник. Речь идет о охлажденных паштетах, мясных паштетах и ​​копченых морепродуктах. Все они могут содержать листерии, и их следует полностью избегать. Копченые морепродукты чаще всего обозначаются как «нова-стиль», «лосось», «копченая копченая», «копченая» или «вяленая».

Но если вы просто не можете жить без копченого лосося, не волнуйтесь. По данным FDA, консервированные паштеты или паштеты длительного хранения, мясные спреды и копченые морепродукты безопасны.И любые копченые морепродукты, используемые в приготовленном блюде, тоже безопасны.

Кофеин

От этого, безусловно, сложнее всего отказаться, особенно когда вы тащите себя беременной в течение дня.

Существуют противоречивые исследования о том, как кофеин влияет на плод во время беременности. Одно исследование, опубликованное Американским журналом акушерства и гинекологии , показало, что у беременных женщин, которые потребляли 200 миллиграммов (около одной чашки на 12 унций) или более кофеина в день, вероятность выкидыша была в два раза выше, чем у тех, кто этого не делал.Отдельное исследование, опубликованное Epidemiology , не выявило повышенного риска у женщин, которые выпивали 200–350 миллиграммов (от одной до двух чашек по 12 унций) в день.

По данным FDA, большинство экспертов согласны с тем, что небольшое количество кофеина во время беременности допустимо, но поговорите со своим врачом и ограничьте себя одной чашкой на 12 унций в день.

глутамат натрия

глутамат натрия — это пищевая добавка, содержащаяся во многих обработанных пищевых продуктах, в том числе азиатских блюдах на вынос, супах и замороженных блюдах. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов заявляет, что глутамат натрия «в целом признан безопасным», оно получило сообщения о том, что люди жалуются на головные боли, головокружение и тошноту после употребления продуктов, содержащих его.

Хотя эти побочные эффекты не усугубляются беременностью, они могут быть особенно неприятными, когда вы уже имеете дело с другими побочными эффектами беременности. По этой причине, хотя FDA считает это безопасным для беременных женщин, лучше избегать продуктов с глутаматом натрия, если у вас была неблагоприятная реакция.

Алкоголь

Этот, вероятно, получает награду за самое очевидное, но стоит упомянуть

Алкоголь может проникать через плаценту, поэтому он может повлиять на плод.Употребление алкоголя во время беременности может привести к расстройствам алкогольного спектра плода. По данным CDC, не существует известного безопасного количества алкоголя во время беременности, и он рекомендует беременным женщинам полностью избегать употребления алкоголя.

Беременность может за многое понравиться, и любимая еда, безусловно, одна из них. Просто помните, что то, что вы едите, ест ваш ребенок, и убедитесь, что вы защищаете себя и своего ребенка от болезней.

Для получения дополнительной информации о продуктах, которых следует избегать, просмотрите наше видео с Dr.Chloe Zera

Советы по питанию во время беременности | Департамент здравоохранения Австралии

Загрузки

Рекомендации по питанию во время беременности

Мы стремимся предоставлять документы в доступном формате. Если у вас есть проблемы с использованием документа с вашими инструментами специальных возможностей, пожалуйста, свяжитесь с нами для помощи.

Дата публикации:

24 мая 2021

Последнее обновление:

8 июня 2021

Тип публикации:

ФАКТАЦИОННЫЙ СТАЗ

Предназначенная аудитория:

Общая публикация

Ваша здоровая беременность

Правильное питание во время беременности для здоровья и развития вашего ребенка.

Ешь для себя, а не для двоих

  • Необходимость есть за двоих во время беременности – это миф.
  • Во 2-м и 3-м триместрах вам может понадобиться дополнительное питание, чтобы обеспечить питательные вещества для роста вашего ребенка.
  • Все, что вам нужно, это есть немного больше овощей, постного белка и цельнозерновых продуктов каждый день. Например, небольшая тарелка цельнозерновой пасты с овощами и мясным или бобовым соусом.

Съешь это

  • Мясо, рыба, птица, яйца, тофу, бобы, орехи
  • Радужная тарелка – ешьте много разноцветных фруктов и овощей, которые богаты питательными веществами и необходимы вам и вашему ребенку
  • Хлеб, крупы, рис, макароны (в основном цельнозерновые)
  • Фрукты
  • Овощи, бобовые
  • Молоко, сыр, йогурт и альтернативы (в основном с пониженным содержанием жира)

Обмен здоровой пищей

Эти заменители пищи обеспечивают вас дополнительными питательными веществами для поддержки роста вашего ребенка, помогают контролировать уровень сахара в крови и предотвращают запоры.

  • Замените белый хлеб (рис или макаронные изделия) на цельнозерновой.
  • Замените мороженое на йогурт.
  • Замените безалкогольные напитки газированной водой.
  • Замените чипсы на обычный несоленый попкорн.

Совет: добавляйте дополнительную горсть овощей при приготовлении пищи и попробуйте запекать или жарить пищу на гриле вместо того, чтобы жарить ее в масле.

Продукты, которых следует избегать

Не все продукты безопасны во время беременности. Иммунная система снижается во время беременности, что затрудняет борьбу с болезнями и инфекциями, вызванными бактериями, содержащимися в некоторых продуктах.

  • Мясные деликатесы, мягкие сыры, паштеты и мягкое мороженое – могут содержать листерии, вредные бактерии.
  • Сырое или недоваренное мясо – может вызвать инфекцию, называемую токсоплазмозом.
  • Сырые или недоваренные яйца – могут вызвать пищевое отравление сальмонеллезом.
  • Копченый лосось, сырые морепродукты, предварительно приготовленные креветки и суши – могут содержать листерии (листерии, токсоплазмоз и сальмонелла встречаются редко, но могут вызывать серьезные осложнения во время беременности).
  • Не употребляйте алкоголь.
  • Ограничьте употребление крупной рыбы, такой как акула, марлин и рыба-меч, — они содержат ртуть, которая может повлиять на развитие мозга и нервной системы вашего ребенка.
  • Ограничьте потребление кофеина – от 1 до 2 чашек кофе или 4 чашки чая в день. Избегайте двойного эспрессо и энергетических напитков с кофеином.
  • Ограничьте потребление продуктов и напитков с высоким содержанием жира и сахара.

Совет: Вы чувствуете себя плохо или испытываете тягу? Это обычное дело. По-прежнему важно хорошо питаться, чтобы поддерживать свое тело и ребенка. Обратитесь за советом к своему лечащему врачу, если плохое самочувствие ограничивает потребление пищи.

Польза здорового питания для вас и вашего ребенка

  • Йод: развитие мозга
  • Фолиевая кислота: кроветворение и построение клеток
  • Витамин D: кальций, усвоение и здоровье костей
  • Железо: развитие мозга и уровень энергии
  • Кальций: развитие костей
  • Витамин B12: развитие нервов и мозга
  • Белок: кровоснабжение и рост тканей

Вегетарианец или веган?

Мясо или продукты животного происхождения можно заменить чечевицей, фасолью, тофу и соевым молоком.Поговорите со своим врачом о том, нужны ли вам добавки, чтобы убедиться, что вы получаете правильные питательные вещества для развития вашего ребенка.

Для получения дополнительной информации о правильном питании во время беременности посетите сайт health.gov.au/campaigns/your-healthy-pregnancy.

Здоровое питание во время беременности и кормления грудью

Здоровое питание играет очень важную роль для вас и вашего ребенка во время беременности и кормления грудью.

Почему здоровое питание имеет значение

То, что вы едите и пьете во время беременности, может способствовать здоровой беременности.

Здоровое питание может помочь:

  • здоровый рост и развитие вашего ребенка
  • вы получаете витамины, минералы и питательные вещества, необходимые вам и вашему развивающемуся ребенку

Вам также может помочь:

  • чувствовать себя хорошо
  • увеличить свою энергию
  • набрать здоровый вес

Здоровое питание

Во время беременности или кормления грудью очень важно придерживаться здорового питания.

Ешьте разнообразную здоровую пищу каждый день

Овощи и фрукты, продукты из цельного зерна и белковые продукты:

  • являются частью здорового питания во время беременности
  • способствуют здоровому питанию вас и вашего ребенка

Попробуйте сделать половину своей тарелки овощами и фруктами во время еды и закусок.

Выбирайте продукты, которые практически не содержат добавок:

  • натрий
  • сахар
  • насыщенный жир

Если вы не можете есть разнообразную пищу из-за тошноты или рвоты, обратитесь к своему лечащему врачу.

Выбирайте продукты с полезными жирами вместо насыщенных жиров

Во время беременности вам нужно больше полезных жиров, таких как омега-3 жирные кислоты. Они поддерживают рост мозга и тканей вашего ребенка. Вы можете получать полезные жиры из таких продуктов, как:

  • гайки
  • семена
  • жирная рыба
  • растительные масла

Выбирайте рыбу с низким содержанием ртути

Рыба содержит важные питательные вещества, такие как белок и омега-3 жирные кислоты, необходимые для здорового роста и развития.Однако некоторые виды рыбы содержат ртуть, которая может нанести вред развитию мозга вашего ребенка. Варьируйте виды рыбы, которую вы едите, и следуйте советам Министерства здравоохранения Канады, чтобы ограничить воздействие ртути в рыбе. Обратитесь в местное, провинциальное или территориальное правительство за любыми рекомендациями по местной рыбе.

Ешьте каждый день немного больше еды, чем обычно

Во время второго и третьего триместров вам нужно больше калорий каждый день, чтобы поддерживать рост вашего ребенка. Достаточно немного больше еды каждый день, например, дополнительная закуска или небольшой прием пищи.

Это примерно то же количество дополнительной пищи, которое вам нужно, чтобы продолжать есть во время грудного вскармливания.

Выбирайте полезные перекусы

Здоровые перекусы помогут зарядиться энергией и поддержать здоровье вас и вашего ребенка.

Вы можете приготовить закуски заранее, чтобы сэкономить время. Попробуйте:

  • хранение фруктов на прилавке
  • измельчение лишних овощей при приготовлении
  • приготовление кексов или батончиков мюсли и их хранение в морозильной камере
  • держите жареный нут и орехи в сумке на случай, если проголодаетесь на ходу

Выбирайте полезные напитки

Во время беременности важно пить много воды.

Канистра с водой:

  • сохранять спокойствие
  • помогает контролировать опухоль
  • помогает предотвратить запор
  • уносит продукты жизнедеятельности от вас и вашего ребенка
  • переносит питательные вещества через ваше тело к растущему ребенку

Удобство выбора воды благодаря многоразовой бутылке для воды.

Белое молоко и несладкие витаминизированные напитки на растительной основе также являются полезными напитками.

Будьте внимательны

Во время беременности также важно помнить о своих пищевых привычках.Это может помочь вам сделать выбор в пользу более здоровой пищи. Будьте внимательны по:

  • трачу время на еду
  • планирование блюд и закусок
  • уменьшение отвлекающих факторов во время еды
  • включая культуру, пищевые традиции и вкусовые предпочтения

Получить достаточное количество железа

Железо важно для здоровой крови. Вам нужно получать достаточное количество железа, чтобы ваш ребенок мог:

  • правильно развиваться
  • наращивание железа после родов

Чтобы увеличить потребление железа, ешьте продукты, богатые железом, такие как:

  • тофу
  • рыба
  • яйца
  • цельнозерновые продукты
  • фасоль, горох и чечевица
  • нежирное мясо и птица

Если вы не включаете мясо, птицу или рыбу, включите источник витамина С, который поможет вашему организму усваивать железо из продуктов.Источники витамина С включают:

  • киви
  • брокколи
  • картофель
  • помидоры
  • цитрусовые
  • клубника
  • сладкий перец

Количество железа, поглощаемого вашим организмом, уменьшается, если вы:

  • пить кофе или чай во время еды
  • принимать добавки кальция или содержащие кальций антациды во время еды

Во избежание снижения количества железа, поглощаемого организмом, подождите 1–2 часа после еды, чтобы:

  • пить чай или кофе
  • принимать добавки кальция

Принимайте ежедневно поливитамины

Во время беременности вам нужно больше питательных веществ.В дополнение к разнообразной здоровой пище поливитамины могут помочь вам получить достаточное количество этих питательных веществ.

Вам необходимо ежедневно принимать поливитамины с 0,4 мг фолиевой кислоты, если вы:

  • беременны
  • может забеременеть

Это может снизить риск развития у вашего ребенка дефекта нервной трубки.

Во время беременности убедитесь, что ваш ежедневный поливитаминный комплекс также содержит от 16 до 20 мг железа.

Медицинский работник может помочь вам подобрать поливитамины, которые подходят именно вам.

Безопасность пищевых продуктов во время беременности

Во время беременности вы подвергаетесь повышенному риску пищевого отравления. Пищевое отравление может быть опасным для вас и вашего развивающегося ребенка.

Узнайте больше о безопасности пищевых продуктов и продуктах, которых следует избегать во время беременности.

Увеличение веса во время беременности

 Калькулятор прибавки в весе во время беременности поможет вам определить, сколько веса нужно набрать для здоровой беременности.

Сделайте здоровый выбор

То, что вы едите регулярно, важно для вашего здоровья.

  • Выбирайте продукты, в которых мало или совсем нет натрия, сахара или насыщенных жиров.
  • Сравните данные о пищевой ценности продуктов в таблице, чтобы выбрать продукты с низким содержанием натрия, сахаров или насыщенных жиров.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.