Беспокойный сон у грудничка: Малыши. Время чудес (0–2 года) – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

Содержание

Малыши. Время чудес (0–2 года) – аналитический портал ПОЛИТ.РУ

Издательства «КоЛибри» и «Азбука-Аттикус» представляют книгу норвежского психолога Хедвиг Монтгомери «Малыши. Время чудес (0–2 года)» (перевод Алены Савиной).

Первые два года жизни очень важны для развития и роста ребенка, поэтому необходимо знать, как создать безопасное пространство и здоровую атмосферу дома, как успокоить малыша, когда пора ложиться спать, что делать, если он не перестает плакать, а также каковы его потребности. Специалист по семейной терапии и клинической психологии Хедвиг Монтгомери, чьи книги о воспитании детей стали международными бестселлерами, обобщает опыт и знания, необходимые для того, чтобы быть хорошими родителями. Она дает практические советы, рассказывает о том, что можно считать самой важной задачей родителя на том или ином этапе, — но прежде всего стремится помочь всем родителям заложить прочный фундамент для построения здоровых и близких отношений с детьми.

«В этой книге я открою вам секрет, как дать ребенку всё необходимое в первые 24 месяца его жизни, наглядно покажу, что нужно детям, чтобы расти счастливыми, довольными и находиться в гармонии с окружающим миром… Я дам ответы на вопросы всех новоиспеченных родителей: что нужно знать о ритме сна, играх, питании и речи ребенка», — пишет Хедвиг Монтгомери.

Предлагаем прочитать отрывок из главы, посвященной детскому сну.

 

Родители, которые стыдятся того, что их ребенок спит или засыпает не так, как остальные дети, должны знать: проблемы со сном — вполне нормальное явление у детей. Ничего страшного нет в том, что спокойный отход ко сну и полноценный сон без просыпаний получается не сразу, и может даже потребоваться какое-то время, чтобы найти подходящее решение для каждого члена семьи. Конечно, сложно оставаться терпеливым, но в эти долгие бессонные ночи и ранние утренние часы, когда ребенку приснился кошмар или нужно поменять сырую простынку, думайте лишь об одном: ваш малыш нуждается в вас.

Когда ребенок зовет вас в ночи из-за того, что темно, страшно и он чувствует себя одиноко, приходите к нему, успокаивайте и сочувствуйте. Каждый раз.

Детскому мозгу нужны сны

Младенец спит обычно 16 часов в день, а двухлетний ребенок — 11 часов ночью и еще какое-то время днем. То, что маленькие дети так много спят, обусловлено биологически, их мозг в это время активно развивается. Клетки мозга начинают кооперироваться и выстраивать связи, поэтому в голове проходят многочисленные тестовые испытания и корректировки неполадок. Сон позволяет мозгу взять паузу, перезагрузиться и подготовиться к испытаниям завтрашнего дня. У нас, взрослых, всё происходит точно так же, поэтому нам становится труднее работать, когда мы долгое время недосыпаем. Мы становимся забывчивыми, совершаем ошибки, не можем сконцентрироваться. А для маленьких детей сон еще важнее. Когда мы видим сны — в науке это время называется фазой быстрого сна, — наши мозговые клетки выстраивают нейронные связи. У детей гораздо больше периодов быстрого сна, ведь в их голове столько всего происходит. Эти фазы характеризуются более легким пробуждением, поэтому дети часто просыпаются, им нужны забота и утешение, чтобы они смогли вернуться обратно в сон, от которого столько всего зависит.

Беспокойный сон ребенка — верный признак развивающегося мозга. Это не означает, что у вас сложный или нервный ребенок, просто клетки его головного мозга активно выстраивают нейронные связи.

Когда вас засасывает в рутину, помните о том, что беспокойный сон — неотъемлемый аспект нормального развития мозга. Вам следует быть благодарными за любой детский сон, не важно, насколько он вас утомляет.

Возможно, есть какое-то естественное объяснение тому, что дети так рано просыпаются? Когда дети просыпаются вместе с близким человеком, они наслаждаются ценным временем бессловесного общения, которое им необходимо для развития чувства защищенности. Им нужно специально выделенное время рядом с вами, поэтому они отчасти сами выбирают его, предпочитая раннее утро.

Несколько советов

Меня часто спрашивают, что можно сделать для того, чтобы ребенок хорошо спал. Для начала нужно отказаться от своих ожиданий.

В течение первых месяцев после рождения малыша вам придется вставать ночью, чтобы поменять подгузник, покормить ребенка или даже просто его успокоить. Со временем фазы сна вашего сына или вашей дочери будут увеличиваться. В ближайшие месяцы и годы сон всей семьи будет зависеть от того, как вы выстроите режим сна и бодрствования малыша, реагируя на его потребности.

1. В первое время спите в одной комнате

Когда ребенок появляется на свет, мир для него еще чужой и неизвестный. Малыш нуждается в вас, в вашем запахе и нежном голосе, в тепле вашей кожи, он хочет слышать ваше сердцебиение. Поначалу, по крайней мере в первые месяцы, вам лучше спать вместе. Это приятно не только детям, но и родителям.

2. Заведите свой особый порядок

Мы, люди, — рабы привычек, мы всегда ищем уверенности и постоянства. Определенный порядок дает нам это ощущение. Вам стоит приучить ребенка засыпать примерно в одно и то же время, так вы избежите переутомления у малыша: просто понаблюдайте, когда он уже готов идти в постель. Заведите привычку каждый раз проводить с ребенком определенный ритуал перед сном — например, петь ему колыбельную или делать какие-то движения при переодевании в пижаму, читать книжку вслух или принимать ванну. Что именно вы делаете, не играет никакой роли. Главное — таким способом можно дать ребенку понять, что скоро наступит время сна.

3. Найдите подходящий ритм сна и бодрствования

Потихоньку ваш ребенок сам начнет искать подходящий для себя режим сна и бодрствования. Вы поддержите его в этом, если научите различать день и ночь. Если ребенок спит днем, не нужно помещать его в темную и тихую комнату. Тогда он привыкнет, что день отличается от ночи, днем светлее и больше разных звуков. Если малыш просыпается посреди ночи, говорите с ним тише, включайте ночник вместо верхней лампы и позаботьтесь о том, чтобы кормление и смена подгузников проходила как можно спокойнее. Так ребенок научится определять, когда мы спим, а когда бодрствуем.

4. Старые добрые хитрости

Каждую секунду в мире убаюкивают детей, прямо сейчас где-нибудь отец пытается успокоить младенца волшебным звуком «ш-ш». Так было всегда. Детям нравятся эти звуки, и мы их произносим, чтобы успокоить и дать понять, что мы рядом. После девяти месяцев, проведенных у мамы в животе, младенцам нравится, когда их баюкают на руках или когда коляска слегка покачивается на дороге. Им нравится всё, что дает понять: рядом кто-то есть. Будучи совсем маленькими, они уже всё равно хотят чувствовать себя частью общества, поэтому малыши так любят, когда их гладят по спинке или голове, им нравится дыхание и тепло любимого человека. Всё это говорит им: «Ты не один».

В хорошей колыбельной всегда много убаюкивающих звуков. Пойте их как можно чаще.

5. Думайте практично

Если вы спите всей семьей вместе, позаботьтесь о том, чтобы кровать была достаточно большая. Сон важен для всех. Ваше спальное место должно быть уютным и безопасным, чтобы ребенок не смог упасть с него или еще как-нибудь повредить себя. Обращайте внимание на самые важные вещи: например, важно, чтобы ребенок не спал на животике. Следите за комфортной температурой в комнате, ведь дети еще не умеют регулировать температуру тела и поэтому полностью зависят от вашей помощи. Если ребенок спит в своей комнате, то позаботьтесь, чтобы там было дополнительное спальное место для взрослого, например, матрас на полу.

6. Не отчаивайтесь

Велика вероятность того, что вы впадете в отчаяние от трудностей, связанных с детским сном. Учиться спать трудно, это не происходит за пару дней. Во всех семьях мира бывают ночи, когда малыши просыпаются много-много раз, — и это норма. Лишь в возрасте 4 лет вырабатываются биологические ритмы. Постарайтесь сделать лучшее из того, что можете, за эти 4 года. Если у вас есть партнер, договоритесь сменять друг друга. Взаимопомощь очень важна.

А что с моим сном?

Я разговаривала с парами, которые ругались оттого, что не могли решить, чья теперь очередь просыпаться и вставать ночью к ребенку. Бывает так, что потребность в сне настолько велика, что уже невозможно больше оставаться великодушным по отношению к партнеру. Если же вы с ребенком только вдвоем, то у вас нет никого, с кем можно поругаться по поводу сна. Вы вынуждены успевать поспать в короткие интервалы детского сна. Для родителей нет понятия их сна, есть понятие только

нашего сна. Я часто напоминаю тем, кто приходит ко мне на консультацию, что первые пару лет их жизни с ребенком будут проходить в режиме постоянного чрезвычайного положения, но потом станет гораздо легче и спокойнее. На ваше отношение ко сну влияет и то, что вы теперь одно целое, семья, где каждый нуждается в остальных и в помощи с их стороны. Идите на уступки и заботьтесь друг о друге, чтобы быть и оставаться вместе.

Раньше мужчины часто говорили на сеансах семейной терапии, что это очень просто — «сидеть дома с ребенком», но сейчас это убеждение я слышу всё реже и реже. При этом отцы часто недооценивают, насколько это тяжело — работать полный день, а потом ночью толком не спать, потому что режим сна и бодрствования у малыша еще не сформировался.

Есть одно чудесное решение — лучше чувствовать друг друга и больше разговаривать. Кроме того, нужно попрощаться с представлением о том, что существует некий «мой сон». Вместо этого вам нужно сделать сон общим делом.

Проблемные методы

В прошлом году я делала доклад о детском сне. Одной из слушательниц в небольшом зале была хрупкая молодая женщина. У ее семимесячного недоношенного ребенка были проблемы со сном: он не мог долго спать и постоянно просыпался. Представители старшего поколения на семейном совете настояли на том, чтобы она применяла методику «оставить ребенка кричать». Согласно этому подходу, младенцу дают проплакаться и не берут на руки, чтобы утешить. Якобы так малыш поймет, что плачем нельзя ничего добиться. После этого женщина рассказала врачу, что малыша рвет в кроватке и она беспокоится из-за этого. В ответ врач посоветовал менять простыню в кроватке на чистую и продолжать придерживаться данной методики.

Я ей сказала, что это неправильно. Просто неправильно. Нельзя оставлять ребенка одного кричать, пока его не вырвет. Это не несет никакой пользы ни для ребенка, ни для родителя. Позднее выяснилось, что у ребенка был недостаточно развит пищевод. Очень многие недоношенные малыши имеют особенности, связанные со здоровьем. Ряд таких особенностей в течение первых лет жизни оказывает отрицательное влияние в том числе и на сон ребенка.

В вопросе детского сна никогда не следует давить, а тем более наказывать. Некоторым детям легко удается успокоиться и заснуть, в то время как другие более беспокойны и зависимы от контакта с родителем. Часто такие дети беспокойны не просто так, а потому что существует какая-то проблема, которую еще только предстоит установить. «Единственная правильная методика» обеспечения хорошего сна может привести к тому, что ребенку будет нанесен вред.

Вы можете спокойно пробовать разные методики и хитрости для засыпания, но обращайтесь к собственному здравому смыслу. Это скользкая дорожка, ведь так легко снять с себя ответственность, понадеявшись на «экспертов». Не нужно полностью полагаться на то, что вы где-то слышали или видели, ко всему надо относиться критически. Несомненно, различные методики могут дать направление, которого следует придерживаться при выстраивании режима, но никогда не позволяйте им определять ваши отношения с ребенком.

Нет такой методики, которая подошла бы всем детям без исключения, — это я вам точно могу сказать. Не существует и научно обоснованной методики сна. То, что помогло другим людям, может оказаться абсолютно бесполезно для вас. Трудно сказать, почему одни дети легче засыпают, чем другие. Ребенку нужно то, что подходит именно ему, и родительская задача здесь — взять на себя полную ответственность за то, чтобы малыш обрел здоровый сон и все члены семьи тоже прекрасно себя чувствовали и высыпались. Лично я позволяла ребенку засыпать у груди, хотя это и не рекомендуется. В течение первого года это работало безотказно. Рано или поздно все дети засыпают, вне зависимости от того, какую методику вы применяете.

Беспокойный сон у грудничка – причины и пути решения, советы для ребенка 3, 4, 6 месяцев

Наверное, все родители на свете хотя бы раз сталкивались с проблемой беспокойного сна у грудничка. Малыши хныкают, кряхтят, ворочаются, дрыгают руками и ногами или неожиданно начинают громко плакать. Почему это происходит?

Всё дело в том, что человеческий ребёнок рождается значительно раньше своей биологической зрелости. Для полного созревания детям следовало бы оставаться в утробе матери на несколько месяцев дольше. Однако в этом случае ребёнок просто не смог бы родиться: его головка стала бы слишком большой для тазовых костей матери. Именно поэтому мы появляемся на свет такими маленькими и незрелыми.

Задача родителей — помочь новорождённым приспособиться к внешнему миру и в безопасности закончить развитие всех систем своего организма. Немаловажную роль в этом развитии играет решение проблем со сном у грудничка.

 

Почему так важен здоровый сон?

Сон – это время, когда происходит формирование основных функций детского организма. Малыш растёт, учится узнавать, запоминать и воспринимать окружающий мир. Во время сна у детей первых месяцев жизни активно образуются связи в головном мозге, отвечающие за память, внимание и речь, а также совершенствуются сердце, органы пищеварения и выделения.

Пока грудничок спит, внутри него также происходит одно из самых удивительных чудес на свете: зарождается его уникальная, ни на что не похожая личность. Для того чтобы все эти процессы проходили так, как нужно, малышу требуется спокойный и глубокий сон.

 

Как наладить сон грудничка?

Наладить сон у здорового малыша несложно. Процесс регуляции сна включает в себя 5 ступеней, каждая из которых тесно связана с другими.

  1. Убедитесь, что малыш сыт, чист и здоров. Если ребёнок чувствует недомогание, голоден или испытывает дискомфорт от грязных пелёнок, он будет плакать и кричать, пока раздражающий его фактор не исчезнет. В случае болезни иногда бывает достаточно взять малыша на руки, чтобы он почувствовал себя в безопасности, и немного поукачивать, напевая колыбельную песенку или просто мурлыкая что-то. Голос родителя – одно из лучших успокаивающих средств для решения проблемы беспокойного сна у грудничка, и не важно, какой возраст ребенка – 1, 3, 4, 6 месяцев или больше.
  2. Правильно проводите время перед сном. Вечер должен стать периодом спокойных игр, тихих звуков и тёплой ванны. Более подробно вы можете прочитать об это в нашей статье о том, как уложить спать грудничка.
  3. Обустройте по-настоящему удобное спальное место для малыша.
  4. Не забывайте о том, что просыпаться среди ночи – это совершенно нормально для детей нескольких месяцев от роду. Не переживайте и не волнуйтесь, иначе малыш будет считывать вашу тревогу и ответит на неё ещё большим плачем и беспокойством.
  5. Поддерживайте общую тёплую и любящую атмосферу в доме. Именно хороший микроклимат семьи помогает детям быстрее справиться с особенностями своей нервной системы и научиться крепко и спокойно спать.

Постоянно соблюдая эти 5 советов, вы не только вскоре забудете о проблеме беспокойного сна у вашего грудничка, но и поможете ребенку вырасти здоровым и гармоничным.

Что делать, если грудной ребенок плохо спит? Рассказала врач-педиатр

Хороший сон малыша без пробуждений свидетельствует о его нормальном развитии и здоровье. Но нарушения сна ─ распространенная проблема, с которой сталкиваются молодые родители.

На моих приемах родители часто делятся опасениями, что малыш болен и не может рассказать о своем состоянии. Так почему у ребенка беспокойный сон и стоит ли паниковать?

Почему сон малыша может быть беспокойным?

Далеко не всегда беспокойный сон у ребенка указывает на болезни, патологические процессы и прочие проблемы. Разобраться в этих особенностях может только врач.

Но можно выделить несколько основных причин плохого и беспокойного сна у детей:

  • Физиологические особенности сна малышей до 3 лет.
  • Эмоциональные перегрузки.
  • Болезни внутренних органов.
  • Неврологические проблемы.

Каждый из этих пунктов заслуживает отдельного внимания.

Товары по теме

Особенности сна малышей до 3 лет

Сон малыша особенный: он поверхностный, чуткий, чем можно объяснить частые пробуждения. Однако такие особенности ─ вариант нормы.

Фазы быстрого и медленного сна постоянно меняются. И в этом одно из различий детского и взрослого сна. У взрослых, преобладает медленная фаза ─ 75%, а у детей ─ быстрая.

Если наблюдать за ребенком, то в эту фазу можно заметить, как быстро движутся глаза при закрытых веках. Как раз в этот момент ребенок видит сны.

Интересно, что в этот момент тонус мышц снижается. По сути, любой человек не может двигаться во сне, так как это задумано природой, иначе каждый бы совершал движения, происходящие во сне.

Например, когда происходит засыпание, нам снится, что мы падаем и это может стать причиной пробуждения. Это защитная реакция организма. Из-за потери контроля над работой мышц, нервная система запускает соответствующие сигналы, что и приводит к пробуждению и восстановлению контроля.

Как нормализовать сон малыша?

Чтобы ребенок нормально спал не нужно ограничивать его от окружающего шума. Если в окружении постоянно присутствуют негромкие звуки: работающая техника, разговоры родителей и др., то формируется привыкание и даже во сне они не беспокоят. И эти звуки не будут провоцировать пробуждение.

Перед сном нужно проветрить комнату, где будет спать ребенок. Свежий воздух, оптимальная температура в комнате способствуют нормальному сну.

По возможности, летом можно спать на свежем воздухе. Такие мероприятия помогут нормализовать иммунитет и повысить сопротивляемость к ОРВИ и другим инфекциям.

Сколько нужно спать ребенку в норме?

Чем младше ребенок, тем сон должен быть продолжительнее. Однако потребность во сне индивидуальна. Это зависит от психического состояния и ряда других причин.

Установлены нормы сна для малышей различного возраста, например, детям в 1-2 месяца требуется 18 часов сна, но постепенно его продолжительность сокращается. К 2-3 годам малыш должен спать около 12 часов в сутки. Причем в эту цифру входят ночной и дневной сон.

По мере взросления ребенка, нужно увеличивать продолжительность бодрствования, что можно объяснить повышением работоспособности центральной нервной системы.

В силу индивидуальных особенностей, некоторым детям требуется чуть меньше времени для сна. Но важно, чтобы при этом малыш чувствовал себя отлично.

При выборе продолжительности дня и коррекции режима дня, родители должны ориентироваться на некоторые объективные признаки: трудно ли ребенок засыпает, рано ли просыпается, активен ли в течение всего периода бодрствования и как себя чувствует.

Совместный сон с ребенком

Несколько десятков лет назад считалось, что у ребенка должна быть своя кровать, а лучше комната. Сразу после родов малыши находились отдельно от матери и объясняли это так: необходимостью быстро выйти на работу матери, приучению к самостоятельности и другими причинами.

Но детям в таком возрасте важно ощущать присутствие матери, которая дарит безопасность и способствует нормализации сна.

Совместный сон ребенка и матери – нормальная физиологическая потребность. Ведь дети в этом возрасте – беспомощные существа, их жизнь зависит от родителей. Присутствие матери 24/7 – это безопасность, если ее нет рядом, то появляется ощущение дискомфорта. Запах матери, тепло тела, тактильный контакт и доступ к груди – это дарит психологических комфорт и нормальные условия для развития малыша. И это отражается на качестве сна.

Родители не должны опасаться совместного сна с малышом до 1-1,5 лет. Причем это пойдет на пользу всем. Некоторые исследования показывают, что дети, которые спали с родителями до этого возраста, вырастают уравновешенными и добиваются больших успехов.

Настанет период взросления, и у малышей появится желание самостоятельно перебраться в постель, ограничить собственное «я» от материнского.

Индивидуальные особенности ребенка

Если все же нарушения сна не связаны с физиологическими особенностями, условиями окружающей среды или другими причинами, то нужно исключать другие причины, которые могут быть связаны с эмоциональными перегрузками, соматическими или неврологическими проблемами.

Эмоции и потрясения

Эмоциональные перегрузки – это одна из самых распространенных причин нарушений сна.

Если кроха перевозбужден, то засыпание нарушается, превращается в длительную пытку, которая может продолжаться часами. Объяснить это можно тем, что в силу возраста у ребенка нарушены процессы возбуждения и торможения.

Избежать этого поможет контроль деятельности ребенка перед сном. Не рекомендованы подвижные игры, даже просмотр телевизора.

Нельзя исключать и переутомление дней, нарушение режима дня. Это также может повлиять на процесс засыпания и сон.

Когда родители замечают, что ребенок плохо засыпает, то нужно проанализировать действия, которые предшествовали сну и главное – исключить факторы, способные перевозбудить нервную систему малыша.

В этом вопросе имеет большое значение эмоциональное состояние матери. И если мать нервничает, переживает и находиться в нестабильном эмоциональном состоянии, то это отражается на состоянии ребенка.

Процедура укладывания

Чтобы нормализовать сон ребенка и его засыпание, нужно придерживаться определенных правил укладывания.

В этом вопросе важен ритуал: перечень определенных действий.

Например, ванна, массаж и сказка на ночь. Постоянное повторение тех или иных действие поможет нормализовать сон.

Таких правил нужно придерживаться особенно с детьми до года. Сказки и песни малыш еще не понимает, но отлично воспринимает интонации.

Специалисты не советуют укачивать малыша на руках, сон в таком случае неглубокий, кроме того, малыш привыкает к таким действиям, и родители становятся заложниками этой процедуры.

Если малыш хорошо засыпает у груди, то можно кормить его в постели лежа. Но сразу перекладывать малыша в собственную кроватку не стоит, нужно дать ему крепче заснуть.

Соматические болезни

Под этим термином понимают болезни внутренних органов и которые не связаны с расстройствами нервной системы. И для определения причины нужно проконсультироваться с педиатром.

При какой-либо болезни сон ребенка не может быть полноценным и хорошим.

Родители знают о «тревожных периодах» во время колик, прорезывания зубов и других болезнях. Но к счастью, такие расстройства носят временный характер.

Если нарушения сна стойкие и появляются другие симптомы, то нужно пройти обследование и выявить причину, ведь в некоторых случаях они могут указывать на определенные болезни.

Неврологические проблемы

Выраженные расстройства сна, связанные с дисфункциями нервной системы довольно серьезны. И при появлении таких симптомов необходима консультация грамотного невролога:

  • Энурез.
  • Сомнамбулизм, сноговорение.
  • Кошмары.
  • Синдром беспокойных ног.

К счастью, чаще нарушения сна у детей не являются симптомами серьезных проблем и заболеваний. Поэтому не требуют серьезного вмешательства и коррекции.

Обычно дети «перерастают» эти проблемы или устраняется провоцирующий фактор – мама перестает нервничать, а режим сна у малыша быстро корректируется. Но если улучшений не происходит, то необходима консультация врача.

Будьте здоровы!

Список литература:

  1. Carter KA, Hathaway NE, Lettieri CF. // Common sleep disorders in children. Am Fam Physician. // Mar, 2014. 89(5)
  2. Blackmer AB, Feinstein JA. // Management of Sleep Disorders in Children With Neurodevelopmental Disorders: A Review. // Pharmacotherapy. //Jan, 2016. 36(1)
  3. Carter JC, Wrede JE. // Overview of Sleep and Sleep Disorders in Infancy and Childhood. // Pediatr Ann. // Apr, 2017. 46(4)

кряхтение, ерзание, вздрагивания, другие симптомы проявления, причины, спокойные традиции перед сном, советы мам и рекомендации педиатров

Многих молодых родителей страшно расстраивает факт того, что у грудничка беспокойный сон. К тому же мама и папа сами не могут нормально отдохнуть из-за неспящего ребенка. В этой статье мы разберем причины бессонницы у маленьких детей.

Малыши могут кряхтеть и плакать, если что-то тревожит их. Среди причин беспокойного сна у младенца стоит выделить:

  • запор;
  • воздух в желудке;
  • корочки, которые застряли в носике;
  • проблемы неврологического характера.

У грудничка беспокойный сон и он кряхтит? Возможно, он просто захотел сходить по большому. У детей до года вариантом нормы считается опорожнять кишечник после каждого кормления. Особенно часто это проявляется у крох, которые находятся на грудном вскармливании. Так как прямая кишка маленького еще до конца не сформировалась, а стул у крохи очень мягкий, то она может издавать звуки при акте дефекации, а ребенок при этом кряхтеть.

Обеспокоиться и обратиться к врачу нужно, если ребенок не спит, и наблюдаются следующие симптомы:

  • повышение температуры тела;
  • прожилки крови и слизь в фекалиях;
  • судороги.

Младенцу может быть также некомфортно, если в комнате слишком жарко или холодно. Далее мы расскажем, как понять, что с малышом, и что рекомендуют в таких случаях педиатры.

Затруднения в работе желудочно-кишечного тракта

Если ребенок недавно поел и никак не засыпает, а кряхтит и тужится, то, скорее всего, во время приема пищи он наглотался воздуха. Проследите за ним. Возможно, он срыгивает и издает звуки, похожие на «похрюкивание»?

Чтобы избежать этой неприятности, после приема пищи держите маленького вертикально в течение 20 минут. Тогда весь лишний воздух выйдет. Укладывать спать дитя, которое только поело, в целях безопасности следует на бочок. Используйте в качестве опоры свернутую пеленку или полотенце.

Если это кажется вам ненадежным и неэстетичным, то в продаже вы можете найти специальный матрасик. Укладывать ребенка на спину нельзя, так как есть риск того, что он срыгнет во сне и подавится молочком.

Чтобы искоренить проблему заглатывания воздуха, искусственнику приобретите специальные бутылочки с клапаном для спуска воздуха. При кормлении грудью следите затем, чтобы ребенок правильно брал сосок. Это происходит тогда, когда подбородок крохи упирается в молочную железу матери.

Колики

Еще чаще беспокойный сон у грудничка наблюдается по причине колик. У ребенка в животике возникают схваткообразные боли. Как правило, они начинают мучить грудных детей в 2 недели и прекращаются в три месяца. У некоторых боли могут наблюдаться до года.

Как определить, что у ребенка беспокойный сон именно из-за колик? Если у грудничка проблемы с животиком, то он сильно с надрывом плачет, поджимает ножки. Также у дитя есть проявления метеоризма. У малыша наблюдается вздутый и плотный животик, в котором скопились газы.

Когда у ребенка колики, он чаще всего отказывается принимать пищу. Берет грудь, только чтобы успокоиться, и использует ее как соску, а кушать не хочет. Как правило, в этот период ребенок или не набирает вес, или его прирост останавливается. Даже если малыш засыпает, то во сне хнычет. Со стороны ЖКТ появляются такие неприятности, как срыгивание, рвота, зеленый стул.

Как решить проблему?

В первую очередь маме нужно успокоиться, так как ее волнение полностью передается ребенку. Это физиологическое состояние, которое пройдет само, даже если вы не будете абсолютно ничего предпринимать. ЖКТ ребенка созреет, и мучения прекратятся. Но если кроха страдает слишком сильно, то маме, конечно же, хочется ему помочь.

Советы для искусственников

Если ребенок находится на искусственном вскармливании, то приобретите специальные бутылочки, которые снабжены клапанами для стравливания лишнего воздуха. Подберите специальную смесь с пробиотиками и пребиотиками, а также лактулозой. Такое питание способствует хорошему пищеварению и нормализации стула. Давайте ребенку «Эспумизан» в каплях и другие аптечные препараты. В продаже также имеется масса специальных травяных чаев и укропная водичка.

Советы для детей на грудном вскармливании

Если вы кормите грудью, то это весьма похвально. Кормящая мама для предотвращения колик должна хотя бы в самый острый период (от 2 недель до трех месяцев) придерживаться диеты. Категорически запрещено употреблять: газировку, бобовые, капусту. Отказаться еще следует от продуктов с большим содержанием химии: разнообразных снеков (чипсов, сухариков, соленых орешков).

Не стоит употреблять копчености, жареную пищу, консервы. Кормящая мама также сама может употреблять укропную воду и специальные травяные чаи, которые предотвращают колики. Ведь если маленький ребенок полностью на грудном вскармливании, то педиатры не рекомендуют допаивать дитя до полугода. Лечебные компоненты чая попадут крохе через грудное молоко.

Рекомендация врачей не допаивать детей касается только кормления по требованию. Это когда ребенок постоянно с мамой и может с помощью материнского молока утолить не только голод, но и жажду.

Проблемы с дефекацией: ребенок не спит, ерзает, кряхтит

У крохи проблемы с опорожнением кишечника? Естественно, они могут стать причиной беспокойного сна у ребенка. Говорить о запоре можно, если дитя долго не может опорожниться, кал стал очень твердым, ребенок надрывно плачет. Если на проблему закрыть глаза, то последствия могут быть очень плачевными. Не стоит ее игнорировать. Покажите кроху доктору и выполняйте его предписания.

Обычно врачи назначают глицериновые свечи для размягчения кала. Также можно применять клизмы. Но не стоит делать это слишком часто, поскольку может возникнуть новая проблема под названием «ленивый кишечник». Это ситуация, когда ребенок не может опорожниться без специальных средств. Кишечник любого человека быстро привыкает к такой помощи и больше не хочет трудиться. Тогда запоры могут перейти в хроническую форму, что очень плохо, поскольку приводит к общей интоксикации организма и постоянным болям.

Как проводить профилактику и предотвратить проблемы с пищеварением?

Кормящей маме следует соблюдать режим питания. Если ребенка кормят грудным молоком, то мать должна питаться 5–6 раз в день маленькими порциями. Если присутствует факт запоров, то нужно включить в рацион кисломолочные продукты, чернослив. Отказаться следует от орехов, сладкого (особенно сгущенного молока), свежей выпечки, яиц сваренных вкрутую, капусты, огурцов. Можно принимать небольшими порциями растительную клетчатку.

Искусственнику врач назначит на время специальную смесь с содержанием лактулозы. Она улучшает кишечную микрофлору в кишечнике ребенка. Не забывайте давать крохе, который находится на искусственном вскармливании, водичку. Это очень важно! Недостаток жидкости — частая причина запоров у младенцев.

Массаж и гимнастика

Хотите забыть, что такое беспокойный сон у грудничка? Делайте ребенку массаж и гимнастику. Массаж животика заключается в поглаживании по часовой стрелке. Водить следует по области вокруг пупка.

Не забывайте выкладывать кроху на животик. Только не стоит делать это сразу после приема пищи. Для этих целей хорошо бы приобрести специальный большой мяч — фитбол. На нем очень удобно деткам, и это привносит некий элемент игры. Также на фитболе можно делать множество упражнений, которые укрепляют брюшные мышцы.

Корочки в носу

У каждого человека периодически в носу возникает такая неприятность. Взрослый или ребенок более старшего возраста может просто высморкаться или промыть носовые ходы водой. Малыш самостоятельно не может сделать абсолютно ничего.

Чистить носик грудничку нужно постоянно, то есть каждый день. Для этого можете заранее накрутить жгутиков из ваты. Пусть они будут у вас под рукой. Использовать в таких целях ватные палочки удобно, но небезопасно. Исключением являются специальные безопасные палочки для новорожденных. Они имеют большую круглую головку. Но, к сожалению, ими полностью очистить носовые ходы не выйдет.

Итак, возьмите жгутик и окуните в физрастор или кипяченую воду. Можно также для этих целей использовать прокипяченное растительное масло или детское масло для тела, только без запаха. Жгутик нужно просунуть в носовой ход и проделать вращательное движение. При необходимости используйте несколько, пока последний не останется абсолютно чистым.

Беспокойный сон у маленького ребенка может сопровождаться подергиваниями. Они чаще всего пугают молодых мамочек. Ребенок уснул и тут внезапно делает произвольное движение, например вскидывает резко ручки вверх. Оно может проявиться в любой момент, даже тогда, когда дитя только погружается глубоко в сон.

Причины вздрагиваний

Детям так же, как и взрослым, сняться сны. И у них так же присутствует фаза быстрого сна. В это время у крохи может меняться выражение лица, двигаться веки. Он может плакать, шевелить ножками, вскидывать ручки, переворачиваться. Дыхание ребенка может стать прерывистым, он может от чего-то фыркать. Это все нормальная ситуация. Показать ребенка врачу нужно в том случае, если дитя просыпается больше 10 раз за ночь. При этом малыш выглядит испуганным и надрывно плачет.

Рефлекс Моро

Еще одной причиной вздрагиваний является рефлекс Моро. Это встроенный механизм выживания, которым наделила грудничка природа. Дело в том, что для новорожденного то, что он покинул уютный домик, мамин животик — большой стресс. Там он чувствовал опору, которую обеспечивали стенки матки.

Рефлекс Моро — это попытка обрести опору и равновесие. Пространство вокруг крохи слишком обширное. Малышу может сниться, что он падает. Поэтому он вздрагивает и очень резко поднимает руки в стороны, может закричать в этот момент. Для мамы это выглядит жутко. Таким явлением может сопровождаться беспокойный сон у грудничка в 1 месяц и до трех. Как правило, после этого периода такое явление проходит. Не зря первые три месяца называют «четвертым триместром беременности». Кроха также может вздрагивать от шума, боли, яркого света.

Важно! Если вы заметили у ребенка судорожные движения во время всего периода сна и при этом малыш кричит не просыпаясь, это может быть признаком нарушения здоровья. Обязательно покажите грудничка доктору. Причиной может быть расстройство метаболизма, недостаток кальция, высокое внутричерепное давление.

Как спит кроха в 1 месяц

Если вы переживаете по поводу беспокойного сна у грудничка в 1 месяц, то должны знать, какой режим должен быть у крохи в этом возрасте.

Малыш еще очень мал, и большую часть дня он должен отдыхать. В светлое время суток кроха должен спать по 2 часа около 4-5 раз за день. Ночной отдых должен составлять около 8 часов. Естественно, ребенок будет просыпаться для кормлений по требованию.

Беспокойный сон у грудничка в 2 месяца

Младенец растет, и его развитие идет семимильными шагами. Крохе все интереснее становится наблюдать за окружающими миром и все меньше хочется спать. Он понял, что бодрствовать бывает намного интереснее. Теперь особенно важно следить за качеством его сна. Ведь для активного времяпрепровождения нужно много сил.

Как спят дети в 2 месяца

Дети в двухмесячном возрасте все еще отдают сну большую часть суток. Они спят около 16 часов. Днем, как правило, 5-6 часов, ночью — около 10 часов. Во время бодрствования играйте с ребенком, делайте массаж, носите его по дому. Дети в этом возрасте начинают рассматривать лица взрослых. Для них это лучшая игрушка. Если ребенок в 2 месяца спит плохо, то присмотритесь к ребенку. Возможно, вы заметите один из симптомов, описанных выше.

Режим сна в три месяца

Кроха в этом возрасте должен спать в сутки около 15-17 часов. Если дитя отдыхает на пару часов меньше, то это тоже вариант нормы. Не воспринимайте эту цифру как аксиому, каждый организм уникален по своей природе. Ориентируйтесь на самочувствие ребенка.

На дневной сон в три месяца кроха может тратить около 5 часов. Ребенок обычно окунается в царство Морфея на 40-90 минут 3-5 раз за световой день.

Ночной отдых должен длиться 10-12 часов. Естественно, дитя на естественном вскармливании просыпается для удовлетворения голода или жажды столько раз, сколько требует его организм. Искусственников кормят каждые три-четыре часа. В этом возрасте некоторые детишки начинают выдерживать без еды и питья около 5-6 часов и дают маме как следует выспаться.

Беспокойный сон грудничка в 5 месяцев

В этом возрасте дети спят ночью около 9-11 часов. Несколько раз они просыпаются, чтобы поесть. Груднички могут вставать достаточно часто — через каждые три часа. Дети, которые питаются смесью, могут проспать около 6-8 часов. Это обусловлено тем, что переваривание искусственного детского питания занимает больше времени и ребенок становится голодным позже. Вас тревожит беспокойный сон младенца, поскольку он просыпается каждый час? Такая ситуация ненормальна, поскольку не дает полноценно отдохнуть ни маме, ни ребенку.

Не можете понять, почему грудничок беспокойно спит, ворочается во сне? Возможно, ему мешают шумы с улицы, слишком яркий свет фонаря или освещение в комнате. Если вы обнаружили такие помехи, то устраните их.

Также мешать полноценному ночному отдыху может сухой воздух в комнате. Особенно это ярко выражено зимой, когда работает центральное отопление или вы включили дополнительно обогреватель.

Нагревательные приборы пережигают кислород в комнате, и слизистые носа пересыхают. Ребенок не может нормально дышать носом и поэтому ворочается во сне. Он может также просыпаться и плакать. Если ребенок проснулся, то дайте ему грудь или водичку. Закапайте носик детскими капельками с морской солью. В комнате желательно включить увлажнитель воздуха. Если в доме нет такого агрегата, то просто поставьте возле нагревательного прибора миску с водой.

Убираем помехи и настраиваемся на здоровый сон

Неудобство крохе в любом возрасте приносит тесная одежда, слишком теплое одеяло. Также дети в 5 месяцев уже достаточно эмоциональны. Не стоит играть перед сном в слишком активные игры. Не планируйте принимать гостей вечером или делайте это тогда, когда уложите ребенка на ночной сон.

Наоборот, сделайте малышу массаж, искупайте его в травах, которые способствуют крепкому сну. В ванночку можно влить отвар из мяты, мелиссы, лаванды, ромашки, чабреца. Естественно, прекрасно влияет на сон мамина колыбельная, сказка, рассказанная спокойным, тихим монотонным голосом. Эти советы касаются не только детишек в пять месяцев. Свои собственные ритуалы для крепкого сна вы можете придумать для крохи с рождения. Он привыкнет и будет засыпать быстрее.

Если у малыша беспокойный сон, в первую очередь важно выяснить причины проблемы, а уж затем искать способы борьбы с ней.

Лечение нарушения сна у детей в Москве

Нарушения сна (диссомния) у детей – группа расстройств, связанных с количеством или качеством сна.

Дети часто подвержены различным расстройствам сна, начиная с самого раннего возраста. Чаще всего к этим расстройствам относятся бессонница, снохождение, сноговорение, ночные кошмары, бруксизм, энурез.

Причины нарушений сна

В основе развития диссомний у детей могут лежать эмоциональные потрясения, соматические или неврологические проблемы.

Самой распространенной причиной нарушений сна является эмоциональное перевозбуждение ребенка непосредственно перед отходом ко сну: шумные подвижные игры, компьютерные игры, просмотр телевизора. Немаловажную роль играют детские страхи. Дети зачастую очень впечатлительны и могут не справляться с эмоциональными переживаниями после просмотра страшных фильмов, компьютерных игр с элементами агрессии, а также после стрессовых ситуаций в семье и школе. Вследствие этого возникают бессонница, ночные кошмары, беспокойный сон.

Некоторые виды диссомний обусловлены незрелостью нервной системы и проходят с возрастом, однако те диссомнии, которые существенно влияют на качество жизни ребенка, требуют коррекции у специалиста. Так, например, при снохождении (сомнамбулизм, лунатизм) ребенок может получить травму. При недостаточном количестве сна, частых пробуждениях, ребенок днем подавлен, рассеян, что может сказаться на качестве обучения и успеваемости.

Диагностика

С выраженными нарушениями сна у ребенка родителям следует обратиться к детскому неврологу. Врач проведет детальную диагностику нервной системы ребенка, установит причину развития диссомнии.

В первую очередь, необходимо исключить соматическую патологию, вследствие которой могло возникнуть вторичное нарушение сна (расстройства дыхательной, сердечнососудистой систем, желудочно-кишечного тракта, нарушение функции щитовидной железы).

В противном случае, невролог направит к соответствующему специалисту – педиатру, гастроэнтерологу или эндокринологу. Также, такое явление как ночной энурез, может быть проявлением заболевания мочеполовой системы и требует обследования у нефролога или уролога. Основными методами диагностики нарушений сна являются полисомнография и ЭЭГ – эти методы регистрируют различные физиологические показатели во сне и позволяют оценить каждую фазу сна по отдельности.

Лечение

Лечение диссомнии у детей начинается с корректировки родителями режима сна-бодрствования и процесса приготовления ко сну. Из-за незрелости детской нервной системы у ребенка могут быть нарушены процессы торможения, расслабления, что приводит к трудностям засыпания. Корректировать это нарушение поможет нейропсихолог. Необходимо установить одинаковое время засыпания и пробуждения, прекращать активные игры и шумные мероприятия за час до сна.

Лучше всего совершать небольшие прогулки на свежем воздухе, занимать ребенка чем-то спокойным, монотонным – рисованием, вышиванием, чтением. Ребенку может быть показан лечебный массаж, остеопатия, рефлексотерапия, а также консультация психолога в случае, если у ребенка имеются страхи, фобии и проблемы с эмоциональным фоном. Также невролог может назначить средства, укрепляющие нервную систему – витаминные и фитопрепара.

Расстройства сна у ребенка причины и лечение

По данным соцопросов, 25% детей от года до шести лет имеют проблемы со сном. Что же мешает им хорошо и крепко спать?

Консультация врача

Вы можете получить консультацию необходимого специалиста онлайн в приложении Доктис

Онлайн консультация

Лаборатория

Вы можете пройти комплексное обследование всех основных систем организма

Выбрать анализы

Расстройства сна у детей могут вызывать множество причин.

Самые частые причины нарушения сна у детей.

  • Ночные страхи. Родители укладывают ребенка спать, а через час-полтора после засыпания он внезапно садится на кровати с выражением страха на лице и начинает кричать. У него расширяются зрачки, учащается пульс, напрягаются мышцы… Успокоить его довольно сложно — он словно не слышит. Утром ребенок не помнит о ночном инциденте. Как правило, такие вещи случаются на фоне нервного перевозбуждения, усталости, болезни.
  • Энурез. Многие дети беспокойно спят, потому что хотят в туалет. Или же мочеиспускание происходит во сне, что, опять-таки, нарушает сон ребенка – на мокром лежать неприятно. Недержанием мочи страдают 30% детей в возрасте 4 лет, 10% – 6 лет и 3% – 12 лет.
  • Синдром беспокойных ног. В этом случае ребенок долго лежит в кровати, не в силах уснуть, потому что испытывает зуд и ноющие ощущения в конечностях. Дискомфорт может длиться от нескольких минут до нескольких часов. Малыш начинает дергать ногами – это дает временное облегчение, но в состоянии покоя неприятные симптомы возобновляются.
  • Судороги икроножных мышц (крампи).  У некоторых детей ночью возникает интенсивная боль в икроножных мышцах. Приступ продолжа­ется в течение 30 мин, а затем внезапно проходит. Но пока ребенку больно, ему не до сна. Подобные симптомы могут возникать на фоне ревматизма, эндокринных, нервно-мышечных нарушениях и заболеваниях обмена веществ.
  • Снохождение (сомнамбулизм) – нарушение сна, которое, пожалуй, больше всего пугает родителей: спящий ребенок вдруг садится в постели с открытыми глаза­ми (так называемый невидящий взор). Речь обычно невнятная. Некоторые в таком состоянии ходят по дому, не отдавая отчета в своих действиях. Эпизоды сомнабулизма могут случиться с ребенком любого возраста, но чаще – в период от 2 до 4 лет. Провоцирующие факторы: стресс, эмоциональные расстройства, прием некоторых лекарственных средств.
  • Бруксизм — возникающие во сне приступообразные сокращения жевательных мышц. Они сопровождаются сжатием челюстей, скрежетом зубов, нередко – мышечной и суставной болью в области нижней челюсти. И это тоже нарушает сон ребенка.
  • Ночное ритмичное качание головой или телом – расстройство сна, при котором малыш совершает повторяющиеся стереотипные движения: удары головой, раскачивания тела из стороны в сторону… Подобные симптомы возникают непосредственно перед засыпанием и сохраняются во время поверхностного сна (чаще – у детей до двух лет).

Лечение расстройства сна у ребенка — прерогатива врача

Словом, за детским недосыпом могут скрываться самые разные проблемы. Иногда – довольно серьезные. Поэтому заниматься самолечением нельзя, нужно обратиться к неврологу. Доктор проведет обследование и поставит диагноз. Если потребуется, назначит медикаментозную терапию. А она, кстати, нужна не всегда. Взять хотя бы те же ночные страхи. Обычно в лечении нет необходимости. Но если подобные эпизоды становятся частыми, прибегают к короткому курсу ноотропных препаратов с >седативным эффектом (только после консультации с сомнологом).

А, скажем, с энурезом – другая тактика. Ведь недержание мочи бывает первичным (с рождения) и вторичным – когда спустя 3−6 месяцев «сухого периода» ребенок снова просыпается мокрым. Важно понять, почему это произошло, ведь от этого зависит дальнейшее лечение. А причины могут быть самыми разными – от урологических до психологических. Кроме того, обнаружена связь между обструктивными дыхательными на­рушениями во сне (например, апноэ) и недержанием мочи. Установлено, что мочеиспускания могут возникать на фоне гипоксии (кислородного голодания). Во всех этих тонкостях в состоянии разобраться только специалист.

Что могут сделать родители

Впрочем, мама с папой тоже могут помочь ребенку наладить сон:

  • Кормите малыша не позже, чем за три часа до сна. Плотный ужин – одна из причин беспокойных сновидений.
  • Старайтесь вечером гулять. Но играйте в спокойные игры, чтобы ребенок не перевозбудился.
  • Создайте дома расслабляющую атмосферу: почитайте наследнику перед сном добрые сказки, включите тихую успокаивающую музыку. Мультфильмы, вызывающие бурные эмоции, на ночь смотреть нежелательно.
  • Укладывайте ребенка спать в одно и то же время. Будите – то же. В этом случае он будет легко засыпать и просыпаться. Причем все взрослые – и мама, и папа, и бабушка – должны придерживаться одинакового режима. Когда малыш знает, что за чем следует (например, после ужина – прогулка, потом – ванна и сказка на ночь), он чувствует себя в безопасности и хорошо спит.

Если у Вас остались вопросы, Вы можете задать их врачу-педиатру или другим специалистам онлайн в приложении Доктис.

Автор статьи: Вартан Валерианович Сибиркин

Как справиться с беспокойным сном малыша?

Для многих родителей беспокойный сон новорожденного – это норма, ведь все знают, что маленькие дети часто просыпаются и кричат среди ночи.

Новорожденный ребенок проводит во сне основную часть суток. Первое время он не спит всего лишь несколько часов в день, и только через несколько месяцев эта ситуация начинает меняться. Несмотря на это, крепкий сон младенца длится всего около 2-3 часов подряд, а в некоторых случаях и того меньше. Чаще всего дети до трех месяцев в общей сложности спят около 17 часов в сутки, начиная с 3 месяцев и до полугода — в среднем на 2 часа меньше, затем до года — примерно 14 часов, а после 1 года — уже не больше 12-13 часов в сутки.

Но сон малышей не всегда сладкий и безмятежный, как бы этого хотелось родителям, новорожденные часто кряхтят, вздрагивают и кричат. В большинстве случаев это считается абсолютно нормальным, но родителям все же необходимо разобраться в причинах беспокойного сна их ребенка и найти решение.

Самой распространенной причиной беспокойного сна или частого пробуждения новорожденного является голод. Как раз пустой желудок малыша и заставляет просыпаться новоиспеченных родителей по ночам чаще всего. Но зато с этой проблемой мамочки справляются достаточно быстро, необходимо всего лишь подстроиться под режим питания новорожденного.

Еще одной из очень частых причин пробуждения малышей являются колики. Кишечные колики – проблема, напрямую зависящая от несовершенства пищеварительного тракта у младенцев. Дело в том, что в утробе матери ребенок потребляет все необходимые и полезные вещества через пуповину, при этом кишечник все время не функционирует. А после рождения малыш начинает получать пищу уже иначе, и кишечнику необходимо привыкнуть к приему и переработке пищи. Этот процесс и вызывает колики, которые сопровождаются болезненными ощущениями. Но предотвратить развитие колик, а также их облегчить не так уж и сложно, уже есть специальные препараты, которые можно давать новорожденным.

Безусловно, самая простая и легкоустранимая причина, из-за которой ребенок беспокойно спит – это грязный подгузник. Как устранить эту проблему, наверняка, знают даже самые неопытные родители. В этом деле самое главное – как можно быстрее выявить причину дискомфорта малыша и тогда он будет сладко и крепко спать дальше.

Также причиной неспокойного сна малыша может быть повышенный мышечный тонус (гипертонус) – одна из самых распространенных неврологических проблем. В этом случае вашему малышу обязательно необходим осмотр врача, который поможет устранить проблему. Справиться с гипертонусом может помочь массаж, хвойные или мятные успокоительные ванны, а в очень серьезных случаях – специальные рецептурные препараты по назначению врача, снижающие мышечное напряжение.

Как известно, один из самых болезненных процессов, проходящих в организме ребенка — это когда режутся зубки. Хотя это и естественный процесс, к сожалению, он доставляет огромный дискомфорт и очень сильные боли, которые непосредственно влияют как на сон малыша, так и на сон родителей. Помочь справиться с этим тяжелым периодом могут различные специальные мази, а также зубные прорезыватели.

Иногда причиной плохого сна малышей может быть то, что они «путают» день с ночью. Чаще всего это происходит только в первые пару недель жизни, ведь в это время малыш еще не совсем привык к новым для него условиям. Со временем он адаптируется сам и начнет самостоятельно и правильно ориентироваться во времени суток. А пока это не произошло, родителям лучше подстроиться под такой режим, который удобен ребенку.

Конечно, далеко не все родители могут быстро и точно определить, что именно беспокоит малыша посреди ночи, особенно если подгузник сухой, ребенок сыт, а зубки еще не начали резаться. Все это приходит только с опытом. Однако есть несколько универсальных советов, которые помогут вашему малышу лучше и крепче спать:

  • Внимательно следите за своевременным и правильным питанием новорожденного. После кормления, чтобы избежать колик, возьмите малыша на руки и тихонько похлопайте по спинке, что бы он срыгнул.

  • Следите за внешними условиями, необходимыми для спокойного сна малыша. В комнате должна соблюдаться температура в районе 18-22 градусов и слегка влажный воздух. Ребенку должно быть комфортно спать и ни что не должно мешать.

  • Для более глубокого и крепкого сна ребенка, можно использовать специальный кокон для новорожденных, который создает ощущение безопасности и уюта, как в утробе матери.

  • Обязательно выработайте режим дня, и далее постоянно его придерживайтесь. Старайтесь кормить и укладывать спать ребенка строго по графику.

  • Прямо перед сном не стоит заниматься активными играми с ребенком, потому что это серьезно затруднит его засыпание.

  • Если вы с ребенком часто гуляете на свежем воздухе, выполняете необходимые для него гигиенические процедуры, а сам малыш активно играет в период бодрствования, то можно быть почти уверенным, что ночью ваш малыш будет спать крепко и спокойно.

И еще, новорожденные тоже видят сны. И характер их снов, безусловно, зависит от того, какая атмосфера окружает малыша. Когда в семье только положительные эмоции, то и сны будут такими же. Именно поэтому так важно, чтобы новорожденный был в окружении заботливой семьи, и от близких людей слышал только ласковые и теплые слова. Ведь главным залогом и гарантией спокойного сна грудничка является любовь и забота родителей.

Как справиться с беспокойным сном у младенцев? 7 важных советов

Многие родители сталкиваются с беспокойным сном у младенцев и хотят найти решение. Однако характер сна у разных детей разный. Некоторые дети ненадолго просыпаются ночью и снова засыпают, в то время как другие просыпаются и не могут снова уснуть.

Беспокойный сон младенцев может быть вызван несколькими факторами. Например, они, возможно, еще не начали различать день и ночь, им нужно чувствовать себя в большей безопасности, они голодны или у них не выработался режим сна.Поэтому, чтобы помочь младенцам спать правильно, родители должны быть терпеливыми и внимательными к их потребностям.

Прочтите этот пост, чтобы узнать несколько эффективных советов, которые помогут успокоить беспокойных детей и обеспечить их спокойный сон.

7 эффективных советов, как заставить ребенка спать беспокойно:

Большинство мам обеспокоены тем, что их ребенку может не хватать сна. Не забывайте, что дети засыпают естественным образом, когда их животики сыты! Таким образом, залог хорошего сна – сытый малыш.

Новорожденного ребенка необходимо кормить через регулярные промежутки времени, чтобы обеспечить правильный рост и развитие.Если вы хотите знать, как помочь беспокойному сну ребенка? Попробуйте идеи, перечисленные ниже:

1. Поймите сигналы вашего ребенка:

Ваш ребенок не может сказать вам, что он или она хочет спать, но определенно может подать некоторые явные признаки сонливости.

  • Если ваш малыш трет глаза, тянет за уши или у него опухшие глаза, это сигнал о том, что он хочет спать. Это идеальное время, чтобы положить его в постель.
  • Когда вы откладываете время сна вашего ребенка, он становится еще более беспокойным и может не заснуть.

2. Пусть говорят окружающие:


Ребенок не до конца понимает разницу между днем ​​и ночью, так как большую часть времени он находится внутри дома.

  • Ненавязчиво объясните ему разницу, выводя новорожденного на несколько минут на улицу при дневном свете, возможно, в яркий угол вашей террасы или фойе.
  • Всегда старайтесь создать сонную атмосферу ночью. Уменьшите внешний шум, приглушите свет и уложите его в постель, чтобы он понял, что время игры закончилось.

3. Избегайте внезапных изменений в распорядке дня:


Возможно, вы понимаете, что небольшое изменение в их окружении делает вашего ребенка беспокойным.

  • Младенцы любят находиться в известном окружении вместе с известными людьми.
  • Поэтому всегда давайте ребенку спать в одной комнате, на одной кровати или в одной кроватке.
  • Младенцы должны чувствовать себя в безопасности во время сна, поэтому, если у них есть любимая игрушка или одеяло, дайте их ребенку.

4.Узнайте о причинах пробуждения:


Вас может раздражать, почему ваш ребенок просыпается посреди ночи и начинает плакать. За этим поступком стоят причины, которые вам нужно понять.

  • Иногда у них может быть мокрый подгузник или они могут быть даже голодными. Обратите внимание на такие причины и также внесите необходимые изменения в их рацион.
  • Убедитесь, что ваш ребенок хорошо накормлен перед сном. Также убедитесь, что подгузник, который он носит ночью, достаточно хорош, чтобы продержаться всю ночь.

5. Создайте режим сна:


Точно так же, как когда вы приносите бутылочку для кормления, ваш ребенок понимает, что пора есть, точно так же вам нужно создать ассоциации со сном.

  • Сделайте привычкой купать ребенка перед сном в теплой ванне.
  • Если вы поете колыбельную, то делайте это каждый день или можете записать свое музыкальное произведение и проигрывать его перед сном. Такой распорядок заставит вашего ребенка легко заснуть.

6.Мирный день:


Если ваш ребенок капризный и беспокойный в течение дня, его ночи не будут отличаться. Вы можете помочь, сделав его дневное время мягким и спокойным.

  • Вы можете сохранить спокойную домашнюю атмосферу и проводить с ним больше времени, чтобы сделать его день легким.
  • Точно так же, если у вашего ребенка была беспокойная ночь, его дни могут быть трудными.
  • Так что будьте готовы, когда вы знаете, что на следующий день ваш ребенок может быть капризным.

7.Воспользуйтесь поддержкой вашего партнера:


В одиночку управлять ребенком сложно как днем, так и ночью. Это ответственность, которую вы и ваш партнер должны делить поровну.

  • Обычно мать или няня в течение дня ухаживают за ребенком. В идеале вы должны заставить своего партнера разделить обязанности в ночное время.
  • Когда оба родителя работают, лучше заранее обсудить это и делегировать обязанности по уходу за детьми по взаимному согласию.

Беспокойный сон у младенцев может быть вызван несколькими основными факторами. Поэтому, чтобы побудить вашего ребенка к хорошему режиму сна, вы должны быть в состоянии определить причину. Затем примите необходимые меры в зависимости от причины. Проверьте, чувствует ли ваш ребенок сытость к тому времени, когда он ложится спать. В качестве альтернативы постарайтесь создать успокаивающую среду для сна и соблюдайте режим сна для вашего ребенка. Если их беспокойный сон все же беспокоит вас, проконсультируйтесь с педиатром вашего ребенка.

Каталожные номера: 1 , 2

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Джессика Альберт — страстный писатель, который стремится общаться со своими читателями с помощью остроумия и обаяния. Ее работа направлена ​​на то, чтобы вызвать любопытство и удерживать внимание читателей насквозь. У нее есть предыдущий опыт работы с журналами и учреждениями электронной коммерции в качестве контент-маркетолога и редактора. Будучи матерью, она вкладывает все свои знания в создание контента о… подробнее

Нарушения сна у детей: симптомы и лечение

Детям и подросткам необходимо спать не менее 9 часов каждую ночь.Проблемы со сном и недосыпание могут отрицательно сказаться на успеваемости детей в школе, внеклассных мероприятиях и социальных отношениях.

Отсутствие сна Может вызвать:

  • Аварии и травмы
  • Проблемы поведения
  • Импульсное поведение
  • Настроение Проблемы
  • Памятение, Концентрация и Учебные проблемы
  • Проблемы с производительностью
  • Медленнее время

Признаки нарушений сна у детей

Обратитесь к своему педиатру, если у вашего ребенка наблюдаются какие-либо из следующих признаков нарушения сна:

  • Храп
  • Задержки дыхания во время сна
  • Проблемы с засыпанием
  • Проблемы со сном в течение ночи
  • Необходимость проживания в течение дня
  • необъяснимое снижение дневного характеристики
  • необычных событий во время сна, таких как лунатизм или кошмары
  • зубов шлифование
  • Доверинг
  • Беспокойный сон
  • Беспокойство Утро

Советы по утрам Улучшение вашего Детский сон

  • Установите регулярное время сна каждую ночь и не отклоняйтесь от него.И не поощряйте сон на выходных. Время пробуждения не должно отличаться более чем на 1–1,5 часа.
  • Создайте расслабляющий ритуал перед сном, например, дайте ребенку теплую ванну или почитайте сказку.
  • Не давайте детям еду или напитки, содержащие кофеин, менее чем за 6 часов до сна.
  • Убедитесь, что температура в спальне комфортная, а в спальне темно.
  • Убедитесь, что уровень шума в доме низкий.
  • Не давайте детям большие порции перед сном.
  • Превратите послеобеденные игры в расслабляющее время, так как чрезмерная активность перед сном может не дать детям уснуть.
  • Во время сна ребенка не должно быть телевизора, компьютера, мобильного телефона, радио или музыки. Телевизор и видеоигры следует выключать как минимум за 1 час до сна.
  • Младенцев и детей следует укладывать спать, когда они выглядят уставшими, но еще бодрствующими (а не засыпать у вас на руках или в другой комнате). Не ложитесь в постель с ребенком, чтобы уложить его спать.

Поговорите с поставщиком медицинских услуг вашего ребенка, если эти советы не помогают или если вам нужны дополнительные рекомендации.

Нарушения сна у детей раннего возраста

Многим маленьким детям трудно заснуть, и они просыпаются ночью.

Для некоторых это не проблема. Но если вы или ваш ребенок страдаете от недостатка сна, вы можете попробовать несколько простых методов.

Все дети разные, поэтому делайте только то, что вам удобно и что, по вашему мнению, подойдет вашему ребенку.

Если ваш ребенок не ложится спать
  • Решите, в какое время вы хотите, чтобы ваш ребенок ложился спать.
  • Начните приучение ко сну за 20 минут до того времени, когда ваш ребенок обычно засыпает. Каждую неделю переносите это на 5–10 минут вперед – или на 15 минут, если ваш ребенок имеет привычку ложиться спать очень поздно – до тех пор, пока вы не доберетесь до желаемого времени сна.
  • Установите лимит времени, которое вы проводите с ребенком, когда укладываете его спать.Например, прочитайте только 1 рассказ, затем уложите ребенка и пожелайте ему спокойной ночи.
  • Перед тем, как лечь в постель, дайте ребенку его любимую игрушку, пустышку (если он ею пользуется) или одеяло.
  • Оставьте стакан с водой в пределах досягаемости и при необходимости включите тусклый свет.
  • Если ваш ребенок встает, продолжайте укладывать его обратно в постель как можно меньше.
  • Старайтесь быть последовательным.
  • Возможно, вам придется повторять эту процедуру в течение нескольких ночей.

Если ваш ребенок не засыпает без вас

Этот метод может помочь малышам (старше 12 месяцев) или детям постарше привыкнуть спать без вас в комнате.

Его также можно использовать, когда ваш ребенок просыпается посреди ночи.

Будьте готовы к тому, что вашему ребенку потребуется много времени, чтобы освоиться, когда вы только начнете.

Вместо поцелуев можно использовать поглаживания или похлопывания, если ваш ребенок спит в кроватке и вы не можете дотянуться до него, чтобы поцеловать.

  • Соблюдайте обычный успокаивающий ритуал перед сном.
  • Уложите ребенка спать, когда он сонный, но бодрствует, и поцелуйте его на ночь.
  • Обещай вернуться через несколько минут, чтобы поцеловать их еще раз.
  • Вернитесь почти сразу, чтобы поцеловать.
  • Сделайте несколько шагов к двери, затем сразу же вернитесь, чтобы поцеловать.
  • Обещай вернуться через несколько минут, чтобы еще раз поцеловать их.
  • Убери что-нибудь или сделай что-нибудь в комнате, а затем поцелуй их.
  • Пока ребенок остается в постели, продолжайте возвращаться, чтобы снова поцеловать его.
  • Сделайте что-нибудь за пределами их комнаты и вернитесь, чтобы поцеловать их.
  • Если ребенок встанет с кровати, скажите: «Вернись в постель, и я тебя поцелую».
  • Продолжайте часто возвращаться, чтобы поцеловать их, пока они не заснут.
  • Повторяйте каждый раз, когда ваш ребенок просыпается ночью.

Дополнительные советы по сну для детей младше 5 лет
  • Убедитесь, что у вас есть успокаивающий, предсказуемый режим сна, который происходит в одно и то же время и включает одни и те же вещи каждую ночь.
  • Если ваш ребенок жалуется, что ночью голоден, попробуйте дать ему тарелку хлопьев и молока перед сном (после этого обязательно почистите ему зубы).
  • Если ваш ребенок боится темноты, рассмотрите возможность использования ночника или оставьте включенным посадочный фонарь.
  • Не позволяйте ребенку смотреть на ноутбуки, планшеты или телефоны за 30–60 минут до сна — свет от экранов может мешать сну.
  • Если ваш ребенок просыпается ночью, ведите себя как можно скучнее – выключайте свет, избегайте зрительного контакта и не разговаривайте с ним больше, чем необходимо.
  • Избегайте длительного дневного сна.

Помогите ребенку-инвалиду уснуть

Иногда детям с длительными заболеваниями или инвалидностью труднее спать всю ночь.Это может быть проблемой как для них, так и для вас.

У благотворительной организации Contact есть дополнительная информация о том, как помочь вам и вашему ребенку уснуть.

Scope также предлагает советы по сну для родителей детей-инвалидов.

Дополнительная помощь при проблемах со сном у детей

Это может потребовать терпения, последовательности и приверженности, но большинство проблем со сном у детей можно решить.

Если у вашего ребенка все еще проблемы со сном, вы можете поговорить с патронажной сестрой.

У них могут быть другие идеи или они могут предложить вам записаться на прием в детскую клинику сна, если она есть в вашем районе.

Прочтите советы по сну для подростков.

Последняя проверка страницы: 12 февраля 2020 г.
Дата следующего рассмотрения: 12 февраля 2023 г.

Общие расстройства сна у детей

1. Olson LM, Инкелас М, Халфон Н, Шустер М.А., О’Коннор К.Г., Мистри Р.Обзор содержания наблюдения за здоровьем детей раннего возраста: отчеты родителей и педиатров. Педиатрия . 2004;113(6 дополнений):1907–1916….

2. Оуэнс Дж.А., Спирито А, МакГуинн М, Нобиле С. Особенности сна и нарушения сна у детей младшего школьного возраста. J Dev Behav Pediatr . 2000;21(1):27–36.

3. Пагель Дж. Ф., Фористер Н, Квятковский С. Нарушение сна у подростков и успеваемость в школе: смешанная переменная социоэкономики. J Clin Sleep Med . 2007;3(1):19–23.

4. Лю С, Лю Л, Оуэнс Дж.А., Каплан ДЛ. Модели сна и проблемы со сном у школьников в США и Китае. Педиатрия . 2005; 115 (1 приложение): 241–249.

5. Мельцер Л.Ю., Джонсон С, Крозетт Дж, Рамос М, Минделл Дж.А. Распространенность диагностированных нарушений сна в педиатрической практике первичной медико-санитарной помощи. Педиатрия .2010;125(6):e1410–e1418.

6. Биби Д.В. Нейроповеденческая заболеваемость, связанная с нарушением дыхания во время сна у детей: всесторонний обзор. Сон . 2006;29(9):1115–1134.

7. Биби Д.В., Рис МД, Крамер М.Е., Лонг Е, Амин Р. Связь между нарушением дыхания во сне, академическими оценками, а также когнитивными и поведенческими функциями у субъектов с избыточным весом в среднем и позднем детстве. Сон . 2010;33(11):1447–1456.

8. Дэннер Ф., Филипс Б. Сон подростков, время начала занятий в школе и дорожно-транспортные происшествия подростков. J Clin Sleep Med . 2008;4(6):533–535.

9. Элиас М.Ф., Николсон Н.А., Бора С, Джонстон Дж. Характер сна/бодрствования у детей, находящихся на грудном вскармливании, в первые 2 года жизни. Педиатрия . 1986;77(3):322–329.

10. Иглонштейн I, Дженни О.Г., Молинари Л, Ларго РХ.Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: справочные значения и тенденции поколений. Педиатрия . 2003;111(2):302–307.

11. Кросби Б., ЛеБуржуа МК, Харш Дж. Расовые различия в сообщениях о дневном и ночном сне у детей в возрасте от 2 до 8 лет. Педиатрия . 2005; 115 (1 приложение): 225–232.

12. Американская академия медицины сна. Международная классификация расстройств сна: Руководство по диагностике и кодированию.2-е изд. Вестчестер, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2005.

13. Маркус С.Л., Брукс ЖЖ, Дрейпер К.А., и другие.; Американская академия педиатрии. Диагностика и лечение синдрома обструктивного апноэ сна у детей. Педиатрия . 2012;130(3):e714–e755.

14. Красная линия S, Тишлер П.В., Шлухтер М, Эйлор Дж, Кларк К, Грэм Г. Факторы риска нарушений дыхания во сне у детей.Ассоциации с ожирением, расой и проблемами с дыханием. Am J Respir Crit Care Med . 1999; 159 (5 пт. 1): 1527–1532.

15. Брунетти Л., Рана С, Лоспаллути М.Л., и другие. Распространенность синдрома обструктивного апноэ сна в группе из 1207 детей на юге Италии. Сундук . 2001; 120(6):1930–1935.

16. Гисласон Т., Бенедиктсдоттир Б. Храп, эпизоды апноэ и ночная гипоксемия у детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет.Эпидемиологическое исследование нижнего предела распространенности. Сундук . 1995;107(4):963–966.

17. Мудрый М.С., Николс CD, Григг-Дамбергер М.М., и другие. Резюме респираторных показаний к полисомнографии у детей: обзор, основанный на фактических данных. Сон . 2011;34(3):389–398.

18. Аврора Р.Н., Зак РС, Кариппот А, и другие.; Американская академия медицины сна.Практические параметры респираторных показаний к полисомнографии у детей. Сон . 2011;34(3):379–388.

19. Американское торакальное общество. Стандарты и показания к исследованиям сердечно-легочного сна у детей. Am J Respir Crit Care Med . 1996;153(2):866–878.

20. Брукс Л.Дж., Тополь HI. Энурез у детей с апноэ сна. J Педиатр . 2003;142(5):515–518.

21.Гийемино С, Паломбини Л, Пелайо Р, Червин РД. Лунатизм и ночные страхи у детей препубертатного возраста: что их вызывает? Педиатрия . 2003;111(1):e17–e25.

22. Левин Р, Пожарный Г. Распространенность ночных кошмаров, кошмарный дистресс и психологические расстройства, о которых сообщают сами пациенты. Сон . 2002;25(2):205–212.

23. Уиллс Л., Гарсия Дж. Парасомнии: эпидемиология и лечение. Препараты ЦНС . 2002;16(12):803–810.

24. Бернем М.М., Гудлин-Джонс Б.Л., Гейлор Э.Э., Андерс ТФ. Модели сна и бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до одного года: лонгитюдное интервенционное исследование. J Детская психологическая психиатрия . 2002;43(6):713–725.

25. Минделл Дж.А. Эмпирически подтвержденные методы лечения в детской психологии: отказ от сна и ночные пробуждения у детей раннего возраста. J Детская психология .1999;24(6):465–481.

26. Кун Б.Р., Эллиот А.Дж. Эффективность лечения в поведенческой педиатрической медицине сна. J Психосом Рес . 2003;54(6):587–597.

27. Минделл Дж. А., Кун Б, Левин ДС, Мельцер Л.Дж., Садех А; Американская академия медицины сна. Поведенческое лечение проблем, связанных со сном, и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста [опубликованное исправление опубликовано в журнале Sleep. 2006;29(11):1380]. Сон . 2006;29(10):1277–1281.

28. Моргенталер Т.И., Оуэнс Дж, Алесси С, и другие.; Американская академия медицины сна. Практические параметры поведенческого лечения проблем сна и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста. Сон . 2006;29(10):1277–1281.

29. Минделл Дж. А., Эмсли Г, Блумер Дж, и другие. Фармакологическое лечение бессонницы у детей и подростков: консенсусное заявление. Педиатрия . 2006; 117(6):e1223–e1232.

30. Меренштейн Д, Динер-Вест М, Халбауэр AC, Крист А, Рубин ХР. Исследование реакции младенцев на дифенгидрамин: исследование TIRED — рандомизированное, контролируемое, ориентированное на пациента исследование. Arch Pediatr Adolesc Med . 2006;160(7):707–712.

31. Мешок RL, Окли Д, Оже РР, и другие. Нарушения циркадного ритма сна: часть II, прогрессирующее расстройство фазы сна, расстройство отсроченной фазы сна, свободно протекающее расстройство и нерегулярный ритм сна-бодрствования.Обзор Американской академии медицины сна. Сон . 2007;30(11):1484–1501.

32. Аоки Х, Озеки Ю, Ямада Н. Гиперчувствительность подавления мелатонина в ответ на свет у пациентов с синдромом задержки фазы сна. Хронобиол Инт . 2001;18(2):263–271.

33. Czeisler CA, Аллан Дж.С., Строгац С.Х., и другие. Яркий свет сбрасывает циркадный кардиостимулятор человека независимо от времени цикла сна-бодрствования. Наука . 1986; 233 (4764): 667–671.

34. Лу Б.С., Зи ПК. Нарушения циркадного ритма сна. Сундук . 2006; 130(6):1915–1923.

35. Розенталь NE, Джозеф-Вандерпул-младший, Левендский А.А., и другие. Фазосдвигающие эффекты яркого утреннего света как средство лечения синдрома отсроченной фазы сна. Сон . 1990;13(4):354–361.

36. Манди К., Бенлуциф С, Харшани К, Дубокович М.Л., Зи ПК.Фазозависимое лечение синдрома задержки фазы сна мелатонином. Сон . 2005;28(10):1271–1278.

37. Каюмов Л, Браун Г, Джиндал Р, Батту К, Шапиро СМ. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование влияния экзогенного мелатонина на синдром задержки фазы сна. Психосом Мед . 2001;63(1):40–48.

38. Нагтегаал Дж. Э., Керхоф Г.А., Смитс М.Г., Сварт АС, Ван Дер Меер Ю.Г.Синдром отсроченной фазы сна: плацебо-контролируемое перекрестное исследование эффектов мелатонина, вводимого за пять часов до начала индивидуального приема мелатонина при тусклом свете. J Сон Res . 1998;7(2):135–143.

39. Пиккиетти Д., Аллен РП, Уолтерс АС, Дэвидсон Дж. Э., Майерс А, Ферини-Страмби Л. Синдром беспокойных ног: распространенность и влияние на детей и подростков — исследование Peds REST. Педиатрия . 2007;120(2):253–266.

40. Пиккиетти Д.Л., Англия SJ, Уолтерс АС, Уиллис К, Веррико Т. Расстройство периодических движений конечностей и синдром беспокойных ног у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. J Детский нейрол . 1998;13(12):588–594.

41. Пиккиетти Д.Л., Андервуд диджей, Фаррис В. А., и другие. Дальнейшие исследования синдрома периодических движений конечностей и синдрома беспокойных ног у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Мов Беспорядок . 1999;14(6):1000–1007.

42. Червин Р.Д., Арчболд К.Х., Диллон Дж. Э., и другие. Ассоциации между симптомами невнимательности, гиперактивности, беспокойных ног и периодических движений ног. Сон . 2002;25(2):213–218.

43. Раджарам С.С., Уолтерс АС, Англия SJ, Мехта Д, Низам Ф. У некоторых детей с болями роста на самом деле может быть синдром беспокойных ног. Сон .2004;27(4):767–773.

44. Уолтерс А.С. Есть ли субпопуляция детей с болями роста, у которых действительно есть синдром беспокойных ног? Обзор литературы. Снотворное . 2002;3(2):93–98.

45. Винкельманн Дж., Мюллер-Мыхсок Б, Витхен ХУ, и другие. Комплексный сегрегационный анализ синдрома беспокойных ног свидетельствует об аутосомно-доминантном типе наследования в раннем возрасте в семьях с дебютом. Энн Нейрол . 2002;52(3):297–302.

46. Кригер М.Х., Отаке К, Ферстер Дж. Низкие запасы железа в организме и синдром беспокойных ног: устранимая причина бессонницы у подростков и подростков. Снотворное . 2002;3(2):127–132.

47. Гамальдо СЕ, Эрли Си Джей. Синдром беспокойных ног: клиническое обновление. Сундук . 2006; 130(5):1596–1604.

48. Вс ER, Чен КА, Хо Г, Эрли СиДжей, Аллен РП.Железо и синдром беспокойных ног. Сон . 1998;21(4):371–377.

49. Looker AC, Даллман пиар, Кэрролл, доктор медицины, Гюнтер Э.В., Джонсон КЛ. Распространенность дефицита железа в США. ЯМА . 1997;277(12):973–976.

50. Когсвелл, штат Мэн, смотритель переменного тока, Пфайффер КМ, и другие. Оценка дефицита железа у детей дошкольного возраста и небеременных женщин детородного возраста в США: Национальное обследование состояния здоровья и питания, 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr . 2009;89(5):1334–1342.

51. Акчай А, Кара Ко, Дагдевирен Э, Зенцир М. Различия в размерах миндалин у школьников от 4 до 17 лет. J Отоларингол . 2006;35(4):270–274.

52. Али Нью-Джерси, Питсон Диджей, Стрэдлинг младший. Храп, нарушение сна и поведение у детей 4–5 лет. Arch Dis Child . 1993;68(3):360–366.

53. Червин Р.Д., Ружицкая Д.Л., Джордани Б.Дж., и другие.Нарушения дыхания, поведения и познания во сне у детей до и после аденотонзиллэктомии. Педиатрия . 2006; 117(4):e769–e778.

54. Пеппард ЧП, Янг Т, Палта М, Демпси Дж, Скатруд Дж. Продольное исследование умеренного изменения веса и нарушений дыхания во сне. ЯМА . 2000;284(23):3015–3021.

55. Ван Дж. Х., Чанг Ю.С., Джанг Ю.Дж., Ли БЖ. Размер небных миндалин и его корреляция с субъективными размерами миндалин у пациентов с нарушением дыхания во сне. Отоларингол Head Neck Surg . 2009;141(6):716–721.

56. Е Дж., Лю Х, Чжан Г.Х., и другие. Исходы аденотонзиллэктомии при синдроме обструктивного апноэ сна у детей. Энн Отол Ринол Ларингол . 2010;119(8):506–513.

57. Митчелл РБ. Аденотонзиллэктомия при обструктивном апноэ сна у детей: результат оценивается с помощью пред- и послеоперационной полисомнографии. Ларингоскоп . 2007; 117(10):1844–1854.

58. Митчелл Р.Б., Босс ЭФ. Педиатрическое обструктивное апноэ сна у детей с ожирением и нормальным весом: влияние аденотонзиллэктомии на качество жизни и поведение. Дев Нейропсихология . 2009;34(5):650–661.

59. Митчелл Р.Б., Келли Дж. Качество жизни после аденотонзиллэктомии по поводу SDB у детей. Отоларингол Head Neck Surg . 2005;133(4):569–572.

60. Куле С, Уршиц МС. Противовоспалительные препараты при обструктивном апноэ сна у детей. Кокрановская система базы данных, версия . 2011;(1):CD007074.

61. Ремулла А, Гийемино С. Сомнамбулизм (лунатизм). Экспертное заключение фармацевта . 2004;5(10):2069–2074.

62. Андерс Т.Ф., Кинер М. Особенности течения ночного сна-бодрствования у доношенных и недоношенных детей первого года жизни. I. Сон . 1985;8(3):173–192.

63. Гудлин-Джонс Б.Л., Бернхэм М.М., Гейлор Э.Э., Андерс ТФ.Ночные бодрствования, организация сна-бодрствования и самоуспокоение на первом году жизни. J Dev Behav Pediatr . 2001;22(4):226–233.

64. Хансен М, Янссен И, Шифф А, Зи ПК, Дубокович МЛ. Влияние режима школьного дня на сон подростков. Педиатрия . 2005;115(6):1555–1561.

Нарушения сна у детей

У вашего ребенка проблемы со сном? Все мы знаем, что спокойный сон необходим для исцеления и восстановления организма.Но недавние отчеты о состоянии здоровья показывают, что многие дети в США хронически недосыпают. Например, в ходе опроса, проведенного Национальным фондом сна (NSF), исследователи обнаружили, что более двух из каждых трех детей в возрасте 10 лет и младше испытывают какие-либо проблемы со сном.

За проблемы со сном у детей приходится платить. В ходе показательного исследования, проведенного в Медицинском центре Северо-Западного университета, ученые изучили особенности сна 510 детей в возрасте от 2 до 5 лет. Исследование показало, что меньше сна ночью означает больше поведенческих проблем в течение дня.

Другие исследования связывают плохой сон у детей с плохими оценками по таким предметам, как математика, чтение и письмо. Кроме того, некоторые исследования показывают, что у детей с нарушениями сна чаще проявляются депрессивные симптомы и тревожные расстройства.

Как и у взрослых, у детей есть множество причин плохого сна. Некоторые из этих причин более серьезны, чем другие. Но если в вашем доме есть проблемы со сном (или два), есть способы помочь всем, включая родителей, хорошо выспаться и чувствовать себя бодрым и продуктивным на следующий день.

Существуют ли различные типы проблем со сном у детей?

Проблемы со сном подразделяются на две основные категории. Во-первых, это диссомнии. У детей диссомнии могут включать:

Второй класс нарушений сна — парасомнии. Примеры распространенных парасомний включают:

 

Что такое бессонница?

Бессонница — это нарушение цикла сна, которое включает в себя трудности с засыпанием, трудности с поддержанием сна и, возможно, ранние утренние пробуждения.У детей бессонница может длиться несколько ночей или быть долгосрочной, длящейся недели. У детей с тревожностью сна может быть бессонница. Другие триггеры бессонницы включают ежедневный или хронический стресс, боль или проблемы с психическим здоровьем.

Если у вашего ребенка бессонница, вот что вы можете сделать:

  • Попытайтесь выявить факторы стресса. Например, дополнительная домашняя работа, проблемы с друзьями или переезд в новый район могут вызвать ночное беспокойство.
  • Установите регулярный режим отхода ко сну, который позволит вашему ребенку расслабиться до того, как погаснет свет.
  • Если бессонница не проходит, поговорите с врачом вашего ребенка о способах решения проблемы.

 

Что означает, если ребенок громко храпит?

Немногим более одного из каждых 10 детей постоянно храпят. Храп может быть вызван различными проблемами. Например, хроническая заложенность носа, увеличенные аденоиды или огромные миндалины, блокирующие дыхательные пути, могут вызывать храп.

При храпе мышцы, поддерживающие отверстие верхних дыхательных путей в задней части горла ребенка, во время сна расслабляются.Дополнительная ткань в небе и язычке — мясистый кусок, который свисает с нёба — вибрирует при каждом вдохе. Эти вибрации на самом деле вызывают звук, который мы называем «храпом». У некоторых детей имеется тенденция к закрытию дыхательных путей в любой точке этой области. Сужение дыхательных путей вызывает турбулентность и шумы храпа.

Храп может быть безвредным. Но это также может привести к ухудшению качества сна и изменению цикла сна-бодрствования ребенка. Из-за беспокойного сна и частых пробуждений снижается дневная бдительность.Это может привести к резким изменениям настроения и энергии. У некоторых детей, которые храпят, может быть более серьезная проблема, называемая обструктивным апноэ во сне, или ОАС.

Что такое синдром обструктивного апноэ сна?

Обструктивное апноэ во сне является распространенной проблемой у детей в настоящее время. По данным Американской академии педиатрии, симптомы апноэ во сне у детей включают:

  • Ночной храп с редкими паузами
  • Удушье или удушье
  • Нарушение сна

У детей с храпом и ОАС часто бывают большие миндалины и/или аденоиды.Многие страдают ожирением и/или имеют аллергические заболевания. Апноэ во сне связано со следующими последствиями:

  • Аномальный рост и развитие
  • Ночное недержание мочи
  • Поведенческие проблемы и проблемы с обучением
  • Дневная сонливость
  • Гиперактивность или СДВГ

Лечение детей, которые просто храпят. :

Иногда для детей с обструктивным апноэ во сне используется назальное постоянное положительное давление в дыхательных путях (CPAP).CPAP предполагает использование аппарата, который подает поток сжатого воздуха через носовую маску в дыхательные пути ребенка, чтобы они оставались открытыми во время сна.

Являются ли лунатизм и ночное недержание мочи распространенными проблемами сна у детей?

Некоторые виды поведения во сне, такие как лунатизм, скрежетание зубами (бруксизм) и ночное недержание мочи, не являются чем-то необычным для детей. Кроме того, лунатизм чаще встречается у мальчиков, чем у девочек. Лунатизм может быть результатом незрелости центральной нервной системы или чрезмерной усталости.Обычно это происходит примерно через час или два после того, как ребенок засыпает. Иногда лунатизм может сохраняться и во взрослом возрасте. Поскольку лунатики могут пострадать, родители должны защитить ребенка от травм.

Ночное недержание мочи может продолжаться и в начальной школе как у девочек, так и у мальчиков. Хотя ночное недержание мочи иногда возникает из-за беспокойства или других эмоциональных проблем, у большинства детей все в порядке. Со временем они перерастают ночное недержание мочи — девочки обычно останавливаются раньше мальчиков. С другой стороны, хотя это редкость, ночное недержание мочи может быть результатом инфекции или аллергии.

Что такое ночные ужасы?

При ночных страхах, также называемых ночными страхами, у ребенка внезапное пробуждение ото сна с сильным возбуждением, криком, плачем, учащением пульса и расширением зрачков. Подобно ходьбе во сне, ночные страхи, по-видимому, связаны с незрелостью центральной нервной системы и часто перерастают ее. Эти ужасы во сне обычно начинаются после 18 месяцев и исчезают к 6 годам.

Если у вашего ребенка ночные страхи, важно поговорить с членами семьи и заверить их, что эти эпизоды не опасны.Убедитесь, что комната ребенка безопасна, чтобы защитить его от травм во время ночных кошмаров. Это также помогает поддерживать регулярный режим сна и справляться со стрессом, чтобы ребенок не беспокоился перед сном.

Часто ли в детстве снятся кошмары?

Кошмары — это пугающие сны, которые случаются во время сна с быстрым движением глаз (БДГ). Они являются общей частью детства.

В раннем возрасте дети начинают активно мечтать, в которых часто трудно отличить реальность от воображения.Дошкольники и дети младшего школьного возраста могут видеть ночные кошмары, которые являются результатом повседневных эмоциональных эпизодов. Например, ссоры с одноклассниками или братьями и сестрами, академический стресс или страх разлуки могут вызывать ночные кошмары.

Большинству детей хоть раз снился кошмар. Согласно опросу «Сон в Америке», проведенному Национальным фондом сна, 3% детей дошкольного и школьного возраста часто видят кошмары. Кажется, самые страшные кошмары приходятся на возраст около 6 лет. По мере взросления вашего ребенка количество плохих снов, вероятно, будет уменьшаться.

Может ли у детей быть синдром беспокойных ног?

Синдром беспокойных ног (СБН) нередко встречается у детей в возрасте 8 лет и старше. Это неврологическое расстройство сна вызывает ощущение ползания мурашек в ногах (а иногда и в руках), что создает непреодолимое желание двигаться.

Исследования показывают, что синдром беспокойных ног может иметь сильный генетический компонент. Дети с тремором сна или синдромом беспокойных ног могут испытывать трудности с засыпанием. Это может привести к дневной усталости и раздражительности.Согласно недавним исследованиям, СДВГ и депрессия могут быть более распространены у людей с диагнозом СБН. Поговорите с педиатром вашего ребенка о способах лечения СБН у детей.

Сколько сна нужно детям?

Специалисты по сну считают, что дети младшего возраста должны спать от 10 до 11 часов каждую ночь. Дети дошкольного возраста должны спать около 11-13 часов в сутки.

Как я могу помочь ребенку со сном?

Если ваш ребенок ходит во сне, мочится в постель или испытывает другие нарушения сна, такие как ночные страхи, поговорите с врачом.Иногда причиной является эмоциональный стресс. В большинстве случаев эмоционального стресса проблему можно легко решить с помощью нескольких поведенческих вмешательств.

Кроме того, наблюдайте за своим ребенком во время сна, чтобы определить характер его сна и возможный храп или апноэ во сне. Если ваш ребенок страдает аллергией или астмой, убедитесь, что он правильно принимает лекарства. Опять же, врач вашего ребенка является лучшим источником для лечения проблем со сном.

Что такое исследование сна?

Вашему ребенку может быть рекомендовано исследование ночного сна или полисомнография, особенно если у него наблюдается чрезмерная дневная сонливость, проблемы с засыпанием или ОАС.Исследование сна поможет определить, есть ли у вашего ребенка диагностируемая проблема, такая как чистый храп, обструктивное апноэ во сне, синдром беспокойных ног или другая проблема со сном. Эти расстройства могут потребовать специальной терапии, которую назначит врач вашего ребенка, или вашего ребенка могут направить к специалисту, который сможет помочь.

Нарушение беспокойного сна у детей — Самый счастливый ребенок

Ночные беспорядки, которые крадут драгоценные ззз, могут серьезно, ну, беспокоить.И родители правы, беспокоясь о том, что их малыш ворочается. Качество сна влияет на все аспекты нашей жизни! Плохой сон может вызвать раздражительность, нарушение координации, проблемы с поведением, отсутствие внимания, плохую память и даже повышенный риск травм. Кроме того, качественный сон способствует здоровому развитию мозга!

В последнее время врачи начали составлять официальный диагноз для детей, который называется расстройством беспокойного сна , который описывает частое и стойкое беспокойство по ночам.Вот что нужно знать родителям.

Что такое беспокойный сон у детей?

Расстройство беспокойного сна (РСС) является недавно признанной проблемой у детей в возрасте 6–18 лет. Это было описано в недавнем выпуске уважаемого медицинского журнала Sleep Medicine . Как вы можете догадаться из названия, РСД определяется беспокойством во время сна, что приводит к истощению детей с затуманенными глазами по утрам.

RSD похож на расстройство беспокойных ног в том смысле, что физические движения нарушают сон.Однако симптомы синдрома беспокойных ног (неудобные ощущения в ногах, подергивания или желание двигаться) могут возникать и в течение дня. И расстройство беспокойного сна шире, поскольку оно определяется большими движениями тела… это могут быть ноги, руки, туловище и т. д.

Каковы симптомы беспокойного сна у детей?

Основным симптомом расстройства беспокойного сна являются сильные движения тела во время сна… которые могут выглядеть как удары ногой, толчки или размахивание руками.Но беспокойное расстройство сна — это не просто одна или две ночи ворочания. Это диагностируется, когда ребенок испытывает эти основные движения тела по крайней мере три раза в неделю в течение как минимум трех месяцев и приводит к «значительному нарушению» в течение дня.

Поскольку вы, вероятно, не видите своего ребенка всю ночь, первое, что может натолкнуть вас на мысль о возможном нарушении сна, это то, что ваш ребенок постоянно просыпается измученным и неотдохнувшим… несмотря на то, что ему кажется, что он выспался.Они могут казаться туманными, неуклюжими или капризными.

Когда родителям следует обратиться к врачу по поводу беспокойного сна?

Хотя официальный диагноз требует трех месяцев беспокойного сна, вы можете обратиться к своему врачу, как только заметите, что эти ночные нарушения влияют на настроение, поведение или способность вашего ребенка функционировать в течение дня. Даже если ваш врач не может поставить вам диагноз беспокойного сна, он может дать советы или план лечения, которые помогут вашему ребенку лучше спать.

Как лечить беспокойный сон?

Имеются данные, свидетельствующие о связи беспокойного сна с дефицитом железа. Так, препараты железа часто назначают для лечения беспокойных нарушений сна. Конечно, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем давать ребенку добавку железа, но ни в коем случае не ждите, чтобы загрузить тарелку вашего ребенка продуктами, богатыми железом, такими как мясо, бобовые (чечевица, фасоль и т. д.!).

Есть еще несколько простых изменений, которые вы можете внести, чтобы улучшить качество сна вашего ребенка: 

  • Придерживайтесь режима сна и ночного отдыха.Недостаток сна может способствовать возникновению различных проблем со сном.
  • Используйте предсказуемый, успокаивающий режим сна каждую ночь. Чтобы привести ребенка в расслабленное состояние, за час до сна приглушите свет и включите белый шум.
  • Используйте тихий гулкий белый шум, который может помочь замаскировать внешние помехи.
  • Старайтесь избегать стимуляторов (например, шоколада, напитков с кофеином, антигистаминных или противоотечных средств), которые могут вызвать беспокойство.
  • В этот золотой час перед сном уменьшите количество грубых действий и времени, проводимого перед экраном.
  • Попробуйте милую беседу перед сном , чтобы расслабить ум вашего ребенка. Вот как вы делаете этот маленький совет: пока вы укладываете свою утку, расскажите обо всех замечательных вещах, которые произошли в тот день, и упомяните, как мозг вашего любовного жука может быть настолько спокойным, что он, вероятно, будет спать очень хорошо.

Посмотреть больше сообщений с тегами, поведение и развитие

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]ком.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния. Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Синдром беспокойных ног (СБН) у детей и подростков

Обзор

Что такое синдром беспокойных ног (СБН)?

Синдром беспокойных ног (СБН), также называемый болезнью Уиллиса-Экбома, представляет собой расстройство сна, при котором ребенок или подросток сообщает о неприятном и непреодолимом желании двигать ногами.Эти позывы обычно возникают перед сном, но могут возникать и в другое время, когда ноги бездействуют, например, когда вы сидите неподвижно в течение длительного периода времени (например, во время длительных поездок на автомобиле или во время просмотра фильма).

Для облегчения дискомфорта ребенок или подросток двигает ногами, вытягивает ноги, ворочается, встает и ходит или бегает. Испытываемое облегчение обычно наступает немедленно.

Сколько детей страдают синдромом беспокойных ног (СБН)?

В США примерно 1.По оценкам, 5 миллионов детей и подростков страдают синдромом беспокойных ног (СБН). Около 35% пациентов, сообщающих о СБН, говорят, что он начался в возрасте до 20 лет.

Симптомы и причины

Что вызывает синдром беспокойных ног (СБН)?

Точная причина синдрома беспокойных ног варьируется от ребенка к ребенку. В некоторых случаях причина неизвестна. У других детей СБН может быть связан с низким уровнем железа или иногда связан с диабетом, заболеваниями почек или некоторыми неврологическими заболеваниями.СБН иногда передается по наследству, и считается, что в этих случаях существует генетическая связь. Многие различные типы лекарств, включая те, которые используются для лечения депрессии, аллергии и психических расстройств, могут вызывать СБН в качестве побочного эффекта.

Каковы симптомы синдрома беспокойных ног (СБН)?

Симптомы синдрома беспокойных ног включают:

  • Дискомфорт в ногах или «хиби-джиби»: Неудобные ощущения в ногах, которые взрослые часто описывают как ползание мурашек, зуд, тянущую боль, ползание мурашек, дергание, пульсацию, жжение или грызущую боль.Описано ощущение «колы, бегущей по венам». Дети могут описывать эти ощущения как «нужно двигаться, шевелиться или пинаться». Эти ощущения обычно возникают перед сном, но могут возникать и в другое время бездействия ног.
  • Желание пошевелить ногами: Для облегчения дискомфорта в ногах у детей и подростков возникает неконтролируемое желание пошевелить ногами, особенно в состоянии покоя, например, когда они сидят или лежат.
  • Нарушение сна: Часто требуется дополнительное время, чтобы заснуть из-за желания пошевелить ногами, чтобы уменьшить дискомфорт.Иногда также может быть трудно спать.
  • Проблемы с поведением перед сном: Поскольку детям трудно заснуть, они не всегда остаются в постели, и иногда им приходится вставать с кровати, чтобы размять ноги, чтобы облегчить дискомфорт.
  • Дневная сонливость: Проблемы с засыпанием и продолжительностью сна могут привести к дневной сонливости.
  • Проблемы с поведением и успеваемостью в школе: Опять же, из-за нарушения сна могут возникнуть проблемы с успеваемостью ребенка или поведением в дневное время (раздражительность, капризность, трудности с концентрацией внимания, гиперактивность и т. д.).

Диагностика и тесты

Как диагностируется синдром беспокойных ног (СБН)?

Молодые люди, страдающие СБН или у которых проявляются симптомы СБН, обычно не воспринимаются как имеющие «боли роста» или считают, что они перенапрягаются во время физической активности. Однако СБН — это реальное состояние, которое требует соответствующей оценки, диагностики и лечения.

К сожалению, специального теста на синдром беспокойных ног не существует. Диагноз ставится на основании симптомов.Медицинский анамнез и полный медицинский осмотр проводятся, чтобы исключить любые другие возможные проблемы со здоровьем. Анализ крови может быть заказан для проверки уровня железа. Исследование ночного сна может быть рекомендовано для оценки других нарушений сна, особенно расстройства периодического движения конечностей (двигательное расстройство, при котором ноги дергаются или подергиваются во время сна, но ребенок обычно не осознает симптомов).

По данным Фонда синдрома беспокойных ног, для официального диагноза синдрома беспокойных ног ребенок старше 12 лет должен соответствовать следующим критериям:

  • У человека должно быть почти непреодолимое желание двигать ногами. Позыв часто сопровождается неприятными ощущениями, описанными выше.
  • Симптомы начинаются или усиливаются в состоянии покоя или бездействия, например, в положении сидя или лежа . Чем дольше период покоя, тем выше вероятность появления симптомов и тем серьезнее они могут быть.
  • Симптомы временно уменьшаются при движении ног. Облегчение может быть полным или частичным, но сохраняется только до тех пор, пока ноги продолжают двигаться.
  • Симптомы беспокойных ног усиливаются вечером или ночью, чем днем, или проявляются только вечером или ночью.
  • Симптомы не связаны с другим заболеванием или поведенческим заболеванием.

Модифицированные критерии применяются для детей младше 12 лет, когда диагноз может быть более неопределенным. Ваш лечащий врач сможет обсудить это с вами и может даже предложить исследование сна, чтобы помочь в постановке диагноза.

Управление и лечение

Как лечится синдром беспокойных ног (СБН)?

Варианты лечения СБН могут включать любое из следующего:

  • Регулярные физические упражнения: Можно попробовать легкие упражнения, такие как ходьба или езда на велосипеде.Избегайте тяжелых/интенсивных упражнений в течение нескольких часов перед сном.
  • Выработайте соответствующие привычки перед сном: Ребенок или подросток должен ложиться в постель и лежать в постели только тогда, когда пора ложиться спать. Не ложитесь в постель и не проводите время за чтением, просмотром телевизора или играми в какие-либо игры.
  • Скажите «нет» кофеину: Кофеин может усугубить СБН, поэтому избегайте продуктов с кофеином (кофе, чая, колы, шоколада и некоторых лекарств).
  • Используйте местные средства комфорта для ног: Приложите грелку, холодный компресс или растирайте ноги, чтобы временно облегчить дискомфорт в ногах.Также подумайте о массаже, акупрессуре, ходьбе, легкой растяжке или других методах релаксации.
  • Проверка уровня железа: Попросите вашего врача проверить уровень железа у вашего ребенка и, при необходимости, уровень фолиевой кислоты. Низкий уровень этих веществ может способствовать возникновению симптомов синдрома беспокойных ног. Ваш врач может порекомендовать добавки железа или фолиевой кислоты.
  • Рассмотрите варианты лекарств: Врач вашего ребенка может обсудить несколько различных типов лекарств в качестве вариантов. Большинство лекарств, используемых для лечения СБН у взрослых, не были одобрены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов для лечения СБН у детей, поскольку они не были широко изучены у детей.
  • Откажитесь от ненужных лекарств: Поговорите со своим врачом о других лекарствах (как рецептурных, так и безрецептурных) и растительных продуктах, которые может принимать ваш ребенок. Они могут усугубить СБН. Некоторые из типов продуктов, которые следует обсудить с врачом, включают препараты для лечения тошноты, простуды, аллергии и депрессии.
  • Проведите обзор диеты: Убедитесь, что ваш ребенок питается здоровой и хорошо сбалансированной пищей. Вы можете обсудить это с врачом.

Перечисленные выше немедикаментозные методы лечения обычно применяются в первую очередь.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.