Ад у детей норма: Артериальное давление у человека — нормы по возрасту

Содержание

Гипертония у детей — Железногорская ЦРБ

Фраза о том, что болезни приходят к нам с возрастом, сегодня устарела. Многие болезни заметно «помолодели» и выявляются уже в детском возрасте. Одно из таких заболеваний – повышенное артериальное давление, которое нередко встречается и у маленьких пациентов.

Как вовремя распознать гипертонию у ребенка?

Давление может подскочить и в 15, и в 10, и в 5 лет, и даже в младенчестве. Важно вовремя обнаружить болезнь.

Девочки, как правило, рождаются с давлением 66/55, а мальчики — 71/55 мм рт. ст. В течение первого года жизни повышается в основном систолическое (верхнее) давление и достигает 90–92. Это можно считать нормой. До 7 лет увеличение давления идет медленно, а затем нарастает, достигая к 16–18 годам показателей, характерных для взрослого. Когда же у подростка давление превышает 120/80, то надо бить тревогу.

Причин повышения давления много, но чаще всего это зависит от наследственности, возраста и некоторых внешних факторов.

Что касается грудных младенцев, то риск развития у малыша гипертонии повышается, если мать курит во время беременности.

 Причины:

Гипертония у детей бывает первичной, не имеющей причины, и вторичной, связанной с патологиями. Первичная гипертония выявляется у детей, когда с болезнью можно легко справиться. Здесь очень многое зависит от родителей, которые должны контролировать реакции ребенка на физические нагрузки и эмоциональное возбуждение: одни дети их переносят нормально, а у других поднимается давление. Подобное связано с наследственностью, и дети, чьи родители страдают гипертонией, рискуют больше.

К вторичной гипертонии чаще всего приводят хронические заболевания почек, врожденные пороки развития аорты.

Гипертонией сопровождаются эндокринные заболевания — усиление функции щитовидной железы, надпочечников.

Потенциальными гипертониками считаются дети с вегетососудистой дистонией. К повышению давления может привести и прием некоторых лекарств, которыми родители пичкают детей. Например, при передозировке сосудосуживающих капель в нос, даже таких банальных, как «Санорин» или «Галазолин», а также некоторых других средств от насморка, происходит сужение не только сосудов слизистой носа, но и артерий. Это ведет к повышению давления.

Гипертония чаще бывает у детей с избыточным весом и со склонностью к ожирению. У таких ребят на протяжении всего подросткового периода уровни давления держатся на верхней границе нормы. Повзрослев, они неизбежно становятся гипертониками. Но это не повод для отчаяния: зная особенности давления ребенка, надо правильно выстраивать режим дня. Ведь повышению давления способствуют стрессы, учебная нагрузка и сидячий образ жизни, низкая физическая активность — то есть то, что вполне поправимо.

Профилактика гипертонии:

Здесь все зависит от возраста. Для более старших детей это, например, физическая нагрузка. Между прочим, в физико-математических школах детей с повышенным давлением в 2–3 раза больше, чем в обычных. Следите, чтобы ваш ребенок поменьше сидел у телевизора и за компьютером, больше бывал на свежем воздухе, двигался. Особенно такая профилактика важна для детей с неблагоприятной наследственностью.

Всем детям старше 3 лет надо измерять давление. У более младших артериальное давление надо контролировать в случае необходимости — при недоношенности, низком весе при рождении, осложненном течении беременности и родов, при врожденных заболеваниях сердца и почек. Давление детям, как и взрослым, надо измерять в спокойном состоянии, после 5–10-минутного отдыха, лежа или сидя, обычным тонометром. Но здесь важно помнить: использование взрослой манжеты может привести к ошибкам. Особенно трудно измерять давление у самых маленьких детишек — они слишком подвижны и беспокойны. В этом случае надо применять более точные методы — ультразвуковой и осциллографический, но в домашних условиях это сделать невозможно, надо обращаться в поликлинику.

Суточное мониторирование артериального давления для детей в Москве

Суточное мониторирование артериального давления – процедура, позволяющая измерять АД и пульс многократно в течение суток. Суть метода состоит в том, что ребенку устанавливается прибор для длительного измерения артериального давления: на руку прикрепляется манжета и монитор, фиксирующий измерения АД. Спустя сутки аппарат снимают, и результаты исследования интерпретирует детский кардиолог.

Зачем отслеживать артериальное давление в течение суток?

Однократное измерение артериального давления малоинформативно. Особенно, если его меряют в условиях медицинского учреждения. Ребенок часто пугается, артериальное давление у него повышается. В результате может быть ошибочно диагностирована артериальная гипертензия.

К тому же, показатели АД нестабильны. Они меняются не только в течение суток, но даже на протяжении нескольких минут. На величину артериального давления влияет физическая активность, психоэмоциональное состояние, положение тела, прием пищи, время суток и множество других факторов. Поэтому точную информацию об уровне АД у ребенка можно получить, только если многократно измерить его в течение суток.

Преимущества проведения СМАД детям:

  • простота;
  • безопасность;
  • получение цифр АД в условиях, максимально приближенных к привычным для ребенка условиям;
  • возможность оценки показателей, влияющих на сердечно-сосудистые риски (индекс времени, суточный индекс).

Показания и противопоказания

Обычно исследование назначается детям, у которых при однократном измерении артериального давления выявлен его повышенный уровень. СМАД также проводится пациентам, у которых обнаружены патологические процессы, потенциально провоцирующие возрастание АД. Это патологии почек, эндокринные, неврологические заболевания.

Процедура суточного измерения АД используется не только для первичной диагностики заболеваний. Её применяют и с целью контроля эффективности проводимой терапии.

Противопоказана процедура суточного мониторирования артериального давления и частоты пульса только при травмах верхних конечностей, воспалительных или других патологических процессах, препятствующих закреплению манжеты. Других противопоказаний нет, так как процедура неинвазивная и полностью безопасная.

СМАД на дому

Также установить прибор для измерения артериального давления можно на дому. Наши специалисты сами приедут к вам, чтобы начать обследование в привычной для маленького пациента обстановке. Это поможет снизить стресс от проведения процедуры и сэкономит ваше время.

Как проводится СМАД?

Ребенку в клинике врач устанавливает прибор, для измерения артериального давления. Проводится контрольное измерение АД. Аппарат программируется на измерение давления и пульса через определенные промежутки времени. Первые два часа обычно не учитываются, так как они могут искажать общие результаты. Поэтому ребенок может носить на руке аппарат более суток – до 28 часов.

Перед каждым измерением АД и пульса аппарат подает звуковой сигнал. В это время нужно удерживать руку расслабленной и неподвижной. Манжету можно снимать на период проведения гигиенических процедур. В ночное время она должна находиться на руке.

Врач может попросить ребенка и его родителей фиксировать род занятий и самочувствие пациента в течение суток. Например, отмечать период физической активности, время приема препаратов, эпизоды боли в сердце или другие симптомы. Доктор будет отслеживать их взаимосвязь с изменениями АД и пульса.

Какие заболевания можно выявить?

В обществе распространено заблуждение, что повышенное артериальное давление характерно только для пожилых людей. В этом утверждении – только доля истины. Среди пожилых людей часто встречается первичная артериальная гипертензия. Её причины не удается установить, поэтому проводится только симптоматическая терапия. У детей же артериальная гипертензия практически всегда бывает вторичной. То есть, она является одним из симптомов какого-либо заболевания.

Возможные причины патологических отклонений в уровне артериального давления:

  • заболевания почек или почечных сосудов;
  • сахарный диабет;
  • ожирение;
  • врожденная дисфункция коры надпочечников;
  • синдром Иценко-Кушинга;
  • гипоталамический синдром пубертатного периода;
  • рассеянный склероз и другие неврологические заболевания, включая опухоли ЦНС.

Наши преимущества

Чтобы провести суточное мониторирование артериального давления и пульса, обратитесь в «СМ-Доктор». Основные наши преимущества:

  • используются качественные, современные, удобные аппараты для измерения АД;
  • проводится контроль точности измерения после постановки прибора;
  • вы получите консультацию детского кардиолога после снятия монитора суточного АД;
  • в случае выявления отклонений от нормы, будут выявлены причины повышения артериального давления у ребенка.

В «СМ-Доктор» — это многопрофильная клиника, где ведут прием врачи разных специализаций: детские кардиологи, аритмологи, эндокринологи, неврологи, нефрологи и другие специалисты. Благодаря тесному сотрудничеству и полноценному обследованию маленьких пациентов, они смогут выяснить происхождение артериальной гипертензии. Наши доктора не только назначают терапию для снижения артериального давления, но и делают всё возможное для лечения основного заболевания, приведшего к его повышению.

Записаться на приём или задать вопросы можно круглосуточно по телефону +7 (495) 292-59-86

норма АД у ребенка, таблица по возрасту

Первоначально родители должны быть особенно внимательными к тому, на что жалуются дети. Если ваше чадо говорит, что у него болит голова, и он чувствует себя уставшим, испытывает какую-то слабость, то проверьте, какое у него давление. Давление у детей является очень тонким моментом в их состоянии. Поскольку организм у детей еще недостаточно окреп, на него могут воздействовать негативным образом многие факторы, а это, в свою очередь, может вызвать определенные нарушения в организме.

Не стоит полагать, что высоким давление может быть только у людей преклонного возраста, ему подвержены и совсем еще дети. Если же прибор после измерений выдал показатели, которые отклоняются от показателей нормального давления, то следует задуматься о походе к врачу. Скорее всего, дети нуждаются в дополнительной диагностике, поскольку подобные изменения давления могут сигнализировать, что с детьми не все в порядке.

Что представляет собой АД

Когда кровь бежит по сосудам, то в процессе своего движения она оказывает значительное воздействие на их тоненькие стенки. Как правило, сила давления напрямую зависит от размеров самого сосуда. И чем он больше, тем, соответственно, большее воздействие оказывает кровь. Нормальное артериальное давление определяется при помощи таблицы по возрасту детей. Измерения у детей лучше всего проводить на плече, так как результаты давления именно в этой части являются наиболее правильными.

Но не стоит думать, что давление должно постоянно находиться в одном и том же положении, то есть прибор не должен показывать всякий раз одну и ту же цифру, так как артериальное давление зависит от многочисленных факторов. Например, от нагрузки, которую испытывает организм в течение дня, эмоциональная составляющая, тот же стресс. Также значительное действие оказывает частота сокращения сердца. Именно этот орган разгоняет по кровеносным сосудам кровь и контролирует ее движение в целом. Немаловажными факторами выступают также и количество пинт крови в организме на данный момент и то, насколько вязкой она является по своей структуре. Соответственно, более вязкая жидкость течет медленнее, а значит, и давление может быть пониженным. Или же наоборот, повышенным, если кровь более жидкая.

к содержанию ↑

Как правильно мерить давление у детей

Иногда врач считает необходимым следить за показателями артериального давления детей, если в его организме обнаружены нарушения. Даже если они незначительные, это не значит, что этим стоит пренебрегать, поскольку ситуация может значительно усугубиться, если не предпринимать никаких действий для полного выздоровления малыша.

При измерении давления у детей нужно пользоваться манжетками, которые подбираются индивидуально под возраст для получения максимально точных показаний. Самое лучшее время для измерений – это утро, когда дети только очнулись ото сна. Можно попросить детей даже не вставать с постели, поскольку лучше всего измерять давление именно в положении лежа. Откиньте руку вашего малыша так, чтобы ладонь смотрела в потолок. После этого закрепите манжет на плече, но не слишком туго, потому что дети не должны чувствовать дискомфорт или слишком сильное давление в этой части тела. Далее накачивайте воздух до тех пор, пока пульс не пропадет. После этого откройте специальный вентиль, из которого выходит воздух, и внимательно наблюдайте за показателями.

Родителям лучше записать результаты, поскольку точные показания нужны будут врачу для определения дальнейшего лечения у детей.

к содержанию ↑

Давление у детей до года

Поскольку у новорожденных детей достаточно хорошо развита сеть капилляров, а эластичности их сосудов можно только позавидовать, как правило, именно этот фактор является причиной того, что у него давление гораздо ниже, чем у его родителей. Причем такая тенденция закономерна: чем меньше возраст у детей, тем ниже его давление. И многие родители задаются вопросом, какое должно быть артериальное давление у детей, чтобы его можно быть считать нормальным. У младенца, которому еще не исполнился год, нормой считается давление 60-96\40-50.

Для еще совсем маленьких деток низкое давление является абсолютно нормальным, дело в том, что организм еще не достаточно сформирован, и только накапливает в себе энергию. Ближе к тому моменту, когда детям должен исполниться год со дня рождения, кровяное давление может варьироваться от 80\40 до 112\74. На эти показатели давления значительное воздействие оказывает масса тела у детей и то, насколько интенсивно он растет.

Но если вдруг прибор показал результаты, которые не вписываются в рамки определенных норм артериального давления, то это не повод паниковать и сразу же вести детей к врачу. Дети разных возрастов подвержены влиянию множества факторов внешней среды, и чем меньше возрат детей, тем они более чувствительны к изменениям окружающего мира. Например, на давление у детей могут оказывать влияние погодные условия или же болевые ощущения. Даже элементарный плач может изменить показатели давления.

У детей до года показатели диастолического давления равны двум третям от систолического.

к содержанию ↑

Какое может быть значение в 2-3 годика

Именно после первого года жизни у детей начинает активно развиваться организм, поэтому в данный промежуток времени давление может изменяться. Нормальными показателями для детей этого возраста считаются показатели 110-112\60-74. При помощи перцентильных таблиц родители смогут высчитать идеальное давление для детей, исходя из индивидуальных параметров. Повышение давления в этом возрасте нормально, оно может продержаться в таком положении несколько недель, а затем снова вернется в норму.

к содержанию ↑

Измеряем давление в 5 лет

В этот период артериальное давление не так сильно варьируется и начинает потихоньку выравниваться. В таком возрасте оптимальным давлением считается 100-116\60-76. Если родители измеряют давление у детей утром и вечером, то показатели могут различаться, но незначительно. И это нормальное состояние у детей. Только если результаты давления у детей различаются сильно, необходимо прибегнуть к помощи медиков.

к содержанию ↑

Значение до 9 годиков

Особенных перемен в показателях давления в этом возрасте можно не ждать. Могут варьироваться только верхние пределы артериального давления, но факт отклонения от базовых показателей вполне естественен, поскольку в этом возрасте дети начинают посещать школу, а это означает, что у нихпоявляются дополнительные физические и умственные нагрузки. Но все же, если ваше чадо начинает жаловаться на какой-то дискомфорт, то некоторое время лучше понаблюдать, как ведет себя его давление.

к содержанию ↑

Подростковый возраст

Если в детском возрасте еще присутствует какая-то стабильность, то она начинает пропадать тогда, когда дети становятся подростками. Это период полового созревания, который начинается гораздо раньше у девочек, чем у мальчиков. Но родители, вне зависимости от пола детей, должны внимательно следить за тем, какие изменения переживает организм их чада. Хотя организм и переживает переходный период, все же он еще остается детским, то есть еще не совсем окрепшим и еще не могущим справиться со всеми нагрузками, которые выпадают на его долю. Некоторые врачи сходятся во мнении, что максимальный порог давления можно увеличить до показателя 120.

Большое влияние на результаты измерений давления оказывает фигура детей. Например, если тело у детей относительно худое, то у них всегда будет давление несколько ниже, чем у других детей, которые являются более упитанными.

к содержанию ↑

Показатели до 15 лет

В этом периоде начинается активная подростковая жизнь. Многочисленные стрессовые ситуации, эмоциональная перевозбудимость и прочие факторы делают свое дело. Поэтому у детей показатели давления должны быть на порядок выше, чем в раннем подростковом возрасте. Нормальными результатами являются 110-70\136-86. Если давление начинает скакать, и при этом такие случаи учащаются, то спустя некоторое время возможны потери сознания, обмороки, ускоренное сердцебиение, начинает кружиться голова. И тогда следует прибегнуть к помощи врача, поскольку вполне возможно, что в организме детей начали происходить неприятные изменения. Только после полноценного осмотра и сверки показателей доктор может сделать выводы об общем состоянии для детей и прописать курс лечения.

к содержанию ↑

Различия в показателях у мальчиков и девочек

Разница между результатами измерений у мальчиков и девочек проявляются не всегда, но такое случается. К основным различиям относят следующие:

  • у новорожденных, как правило, давление не отличается;
  • у девочек к четырехлетнему возрасту давление повышается быстрее, чем у мальчиков;
  • когда дети достигают пяти лет, то результаты измерений постепенно приводятся к общему знаменателю;
  • в десятилетнем возрасте у девочек снова повышается давление значительно быстрее;
  • по прошествии десяти лет интенсивное повышение начинается у мальчиков, которое способно продолжаться вплоть до наступления совершеннолетия.
  • Какими способами можно привести давление в норму

Зачастую у детей отмечается повышенное или пониженное давление только из-за неправильного распределения нагрузок на организм. Это может быть связано с тем, что у детей может быть неправильный режим сна, они не высыпаются, и поэтому начинает скакать давление.

Помимо этого показатели давления могут выходить за рамки нормы еще из-за стрессовых ситуаций, которые происходят на почве трудностей в учебе или же из-за недопониманий с одноклассниками. Также негативно влияют постоянное тревожное состояние, частое сидение за компьютером. Помимо этих причин еще можно выделить проблемы с сердцем и сосудами.

Низкое давление зафиксировано у десятой части детей. Причинами этого могут выступать не только внешние факторы, но и наследственные признаки. Для того чтобы привести артериальное давление детей в норму, родителям нужно проконтролировать количество и вид жидкости, которую пьют дети. Исключить кофе или газированные напитки, предложить детямпопробовать чай на травах. Лучше всего, если детивместо лимонадов будет пить минеральную воду, которая по своим свойствам более полезна. Особое внимание стоит уделить также и употребляемой детьми пище. Родители должны проследить, чтобы еда, которую принимает их чадо, не была слишком острой, снизить количество употребляемой соли.

Немаловажным факторов выступает и режим дня детей. Родителям рекомендуется следить, чтобы дети хорошо высыпались, в перерывах между учебой достаточно отдыхали, чтобы дома успешно делать домашнее задание. При необходимости стоит обратиться за консультативной помощью к психологу.

Почему повышается артериальное давление

Как распознать симптомы высокого артериального давления, в чем разница между верхним и нижним показателями, какие факторы провоцируют гипертонию и когда высокие цифры на тонометре считают нормальными — рассказываем в этой статье.

Верхнее и нижнее

артериальное давление

Тонометр показывает два числовых значения, одно из которых немного выше другого. Например, 110/70 или 120/80. Эти цифры, SYS (систола, первое значение) и DIA (диастола, второе значение), говорят о работе сердечной мышцы в разных состояниях.

Систолическое (верхнее) давлениедавление на стенки сосудов во время сокращения сердечной мышцы (систолы). Высокий верхний показатель при нормальном нижнем считается проявлением заболеваний сердца.

Диастолическое (нижнее) давлениедавление на стенки сосудов во время расслабления сердечной мышцы (диастолы). Высокий нижний показатель при нормальном верхнем — признак атеросклероза или болезней почек.

Механический тонометр точнее электронного

У здорового человека артериальное давление снижается во время сна и повышается при физической активности. Нормы его постепенно меняются с возрастом. Адекватные показатели в подростковом возрасте — 110/70, у взрослых людей — 120/80, у пожилых — не выше 140/90.

Нормальные показатели давления

Симптомы высокого артериального давления

Если вы почувствовали себя неважно, а под рукой нет тонометра, — обратите внимание на перечисленные ниже симптомы. Они могут указать на проблемы с давлением.

Признаки повышенного давления

  • Головокружение.
  • Слабость.
  • Сердечная боль.
  • Головная боль.
  • Онемение рук и ног.
  • Тошнота.
  • Шум в ушах.
  • Нарушения сердечного ритма.
  • Покраснение лица.
  • Отечность.

 

Если вы измерили давление, и оно оказалось повышенным, рекомендуется повторять измерение как минимум в течение недели. Делайте это в одно и то же время и записывайте показатели. Если давление постоянно превышает возрастную норму на 15 единиц и более (например, не опускается ниже 135/85 при норме 120/80) — это повод обратиться ко врачу. Вне зависимости от возраста не допускайте показателей 140/90 и выше.

Если вовремя не принять меры, есть риск гипертонического криза — критического повышения артериального давления, угрожающего жизни.

Когда повышение

давления считают нормой

Высокое давление — не обязательно признак болезни. Его кратковременное повышение возможно и по физиологическим причинам:

  • 1

    Детский и подростковый возраст. У детей сердечно-сосудистая система развивается медленнее опорно-двигательного аппарата, а в подростковом возрасте организм испытывает гормональную перестройку. Она сопровождается сменой настроения без видимых причин, что приводит к скачкам артериального давления. В состоянии покоя у подростка показатели могут быть выше, чем при физической нагрузке.

  • 2

    Физические нагрузки. Бег, подъем тяжестей и другие виды физической активности повышают потребность задействованных групп мышц в кислороде. Эту потребность за счёт учащения и усиления сердечных сокращений обеспечивает интенсивный приток крови. Из-за форсированной работы сердечно-сосудистой системы возможно повышение давления во время и после физических нагрузок.

  • 3

    Стресс. Ситуации, в которых человек испытывает гнев или страх, приводят к выбросу адреналина в кровь. Результат — тахикардия и высокое артериальное давление.

В норме во всех трёх случаях давление повышается кратковременно. Это — не причина для беспокойства, но повод для наблюдения, чтобы исключить развитие гипертонии.

Факторы риска развития

гипертонии

Нездоровое питание.Частое переедание и избыточное потребление пищи с высоким содержанием холестерина приводит к повышению риска развития атеросклероза, сужению просвета кровеносных сосудов, ожирению и повышению нагрузки на сердце. Результатом этих заболеваний становится повышенное артериальное давление. К причинам развития гипертонии также относят соленую пищу, крепкий чай и кофе (одна чашка этого напитка кратковременно повышает давление на 10-15 единиц).

 

Эритроциты в просвете кровеносного сосуда, свободного от холестериновых бляшек

 

Вредные привычки. Алкогольные напитки повышают давление, поэтому регулярное потребление спиртного провоцирует развитие гипертонии. Из-за рефлекторного сужения и спазма сосудов — всего одна сигарета кратковременно повышает давление на 10-20 единиц.

 

Наследственность. Шанс развития гипертонии у людей, один из родителей которых имеет в анамнезе это заболевание, выше, чем у тех, кто обладает хорошей наследственностью по сердечно-сосудистой системе.

 

Сопутствующие заболевания. Высокое давление — не всегда следствие вредных привычек и генетической предрасположенности. Причиной могут стать заболевания сердца (недавно мы говорили о факторах риска развития сердечных заболеваний), почек, печени, позвоночника и нервной системы, диабет, атеросклероз или неправильная работа желез внутренней секреции. В этом случае гипертония — симптоматическое состояние, которое устраняют лечением основного заболевания.

Рассказывать детям об аде — это пиздец

Мы сидели, зачарованно слушая, как наш учитель рассказывал нам о предполагаемых нынешних явлениях Девы Марии в бывшей Югославии. Мария сказала нам, что приближается конец света, и мы все будем судимы. Если бы мы хотели спастись, нам пришлось бы читать много Розариев. Мол, много. Каждый день. Это была не обычная баптистская речь «рано или поздно Бог тебя убьет». Это было полно огня и серы: «Иисус грядет, может быть, завтра, и это будет ужасно.Были рассказы о трех днях темноты. Вам придется запереться в своем доме, и если вы увидите, что происходит снаружи, вы умрете от испуга. Мол, сразу. Единственный свет исходил от святых свечей. Ад был бы свободен.

Это, конечно, отличается от того, когда учителя католической школы рассказывали нам, ученикам средней школы, что «Экзорцист» действительно имел место; что о да, демоны действительно вселялись в людей; что в каждой епархии был экзорцист; что однажды они обедали с бывшим епархиальным экзорцистом? Ему не разрешили рассказать им подробности, но вау, вам лучше в это поверить.

Давайте разберем это.

С одной стороны, Иисус любит вас больше, чем вы можете себе представить. Он так любит тебя . Ты Его драгоценное дитя. Он также бросит вас в огненную яму в любой момент, если пожелает. Но помните! «Вы выбираете ад», — говорили нам наши учителя. «Ад — это вечное отделение от Бога, и когда ты решаешь согрешить, потому что у тебя есть свободная воля, ты решаешь отделиться от Него». Итак, в возрасте двенадцати лет, когда мне было всего лишь , я выяснял все, что, может быть, мне нравятся парни? Бог собирался бросить меня в огненное озеро.

Я упоминал о своем тяжелом тревожном расстройстве?

Тогда ад оказал на меня серьезное влияние

Долгие, долгие ночи я не спал в ужасе. Хватило ли у нас святых свечей? Ни один 12-летний ребенок не должен лежать без сна, глядя в потолок и задаваясь вопросом, достаточно ли у него святых свечей. Были проведены перекрестные исследования, показывающие, что религиозная/духовная принадлежность может вызывать чувство вины и тревоги, хотя во многих ситуациях это может помочь. Исследователи ожидают, что чувство вины и беспокойства возникает, когда люди не могут соответствовать высоким стандартам, установленным для них сообществом.И какой школьник может соответствовать сексуальным догмам католической церкви? Я не говорю, что учение Церкви об аде вызвало у меня тревожное расстройство. Но они, конечно, помогли ему.

Рассказывая маленьким детям об аде, вы только показываете им, что любовь приходит с условиями. Высшее Существо, сотворившее их и любящее их больше всего, также уничтожит их, если они не будут соответствовать Их Божественной Воле. Это серьезный мозговой удар для маленького ребенка, если вы перестанете думать об этом. Что ты на самом деле говоришь? Тебя любят только до тех пор, пока ты делаешь то, что я тебе говорю.

Если ты не сделаешь то, что тебе говорят, любовь будет отозвана, и мы вернемся в этот ад, Геенну, огненное озеро. И что вверху, то и внизу. Если это происходит в космическом масштабе, как мы можем ожидать, что ребенок поверит, что на межличностном уровне все будет по-другому? Мои родители демонстрировали тот же католический образец вины: любовь отнималась, когда я не оправдывал их ожиданий.

Я выросла, полагая, что если я не оправдала чьих-то ожиданий, то не заслужила их любви.Большая часть досталась мне от родителей. Но многое из этого исходило из представлений моей церкви об аде.

Эти проблемы с адом сохранились и во взрослой жизни

Я был так напуган адом, что попал в обычную ловушку католического поведения подростков в колледже: Заняться сексом. Урод. Принимайте божественное возмездие каждый раз. В моем случае, поскольку я в основном перестала ходить в церковь, этот страх божьего возмездия пришел в виде беременности. Конечно, мы практиковали безопасный секс.Не имело значения. Я каждый раз убеждалась, что беременна, потому что должна быть наказана за свои грехи.

Тогда, если бы я была беременна, мне пришлось бы сделать аборт, что означало бы убийство ребенка (мне потребовались годы депрограммирования после моего пребывания в католической школе). Это отправило бы меня в ад по-настоящему. Бог может быть не так вовлечен в повседневную жизнь, как я думал раньше, рассуждал я (сознательно, но не подсознательно). Детоубийство? Он сядет и заметит убийство ребенка. И у меня не было другого выбора, кроме как сделать аборт, потому что мои родственники-католики убьют меня голыми руками, если я забеременею.

И я, наконец, признаю это. Мы с мужем поженились в католической церкви отчасти потому, что мой пожилой дедушка взбесился бы. Но я также согласился на это отчасти потому, что боялся попасть в ад. Брак вне Церкви был бы тем последним шагом, этим окончательным «нет», и я не мог этого сделать. Я был слишком напуган. Я мог не пойти в церковь в воскресенье, я мог не пойти на исповедь, но я не мог сделать последний шаг в адское неверие.

Стал католиком. Мы стали очень католиками. И мы так и остались. Я никогда не испытывал от этого никакой настоящей радости , только чувство хомяка на колесе, когда я бегаю все быстрее и быстрее, пытаясь не отставать, стараясь быть хорошим, настолько хорошим, насколько это возможно. Иначе я попаду в ад. Если бы я мог осчастливить Бога и людей в церкви, я изолировал себя от этого ада.

Нет, я не ненавижу христианство

Иисус всегда казался хорошей идеей. Говорить маленьким детям, что они попадут в ад, нельзя по всем причинам, через которые я только что прошел.Да, у меня было некоторое предсуществующее беспокойство. Однако говорить детям, что если они не будут себя вести, их ждет ад. Вы не можете практиковать воспитание привязанности, а потом развернуться и напугать своего ребенка демонами, когда ему исполнится пять лет. Эта схема не подходит.

Если мы хотим, чтобы наши дети верили, что они не только заслуживают любви несмотря ни на что, но они должны любить других несмотря ни на что , мы не можем научить их тому, что их ждет ад, зияющая пасть, готовая проглотить несправедливый.Иначе где провести черту? Бедные люди становятся бедными, потому что они сделали неправильный выбор, поэтому мы не несем за них ответственности. Наркоманы приняли решение начать употреблять наркотики, поэтому мы должны относиться к ним как к преступникам. Они узнают, что люди заслуживают справедливости, а не милосердия. Поджарьте их и дайте Богу разобраться.

Я не хочу растить таких детей.

Эта статья была первоначально опубликована

Как мой трудный ребенок провёл меня через ад, а затем изменил мою жизнь к лучшему – мама скулит, повторяет

Этим утром я безудержно рыдала, когда в Facebook всплыло воспоминание о рождении моего сына.Сегодня ему четыре года, и последний год был одним из самых тяжелых в моей жизни. Я смотрю на его первую фотографию, которую мы когда-либо сделали, и мне так жаль, что все не обернулось так тяжело для него и для нас. Но, черт побери, если он не изменил меня в миллион раз к лучшему. Я сильнее, выносливее, менее осуждающа и более свирепа, чем я когда-либо думала, что я способна быть.

Мне кажется, что в прошлом году я переживал этапы горя с моим младшим сыном.

Я всегда знал, что в нем есть что-то особенное. Он был волевым практически с самого начала. Когда все, что у него было, это задержка речи, я не слишком беспокоился, потому что у моего старшего сына тоже была задержка речи, поэтому мы начали раннюю логопедическую терапию, когда ему был один год.

В какой-то момент на втором году жизни мы с мужем поняли, что его истерики — это гораздо больше, чем просто типичные детские истерики, и мы добавили поведенческую терапию к его раннему вмешательству.У него по-прежнему были проблемы с сенсорной регуляцией в дополнение к задержке речи и истерикам, так что, наконец, ОТ тоже вмешался.

Вся эта предыстория говорит о том, что я никогда полностью не отрицал его борьбу, но я отрицал до такой степени, что думал, что они поправятся с помощью терапии, а они этого не сделали.

Большую часть прошлой осени я злился. Злился, что наши дни были далеко не такими, какими я думал, что они должны быть. Злился, что почти каждый божий день приходил домой после окончания дошкольного учреждения и плакал навзрыд, потому что это была такая борьба, просто чтобы вывести его за дверь и в школу.Злился, что я никогда не знал, в каком настроении он будет, когда проснется или когда я заберу его из школы. Разозлился, что моя жизнь дошла до хождения по яичной скорлупе вокруг моего трехлетнего ребенка.

Я все повторяла в голове: «Это ненормально!» Я все время думала, что мои друзья не проходят через это со своими детьми. Меня расстраивало, что мы всегда были последними, кто уходил из школы забирать детей, потому что ему приходилось выполнять так много маленьких рутинных действий, иначе он полностью терял рассудок.

Всю зиму и большую часть весны фраза «это ненормально» все еще часто повторялась в моей голове.Только злость угасла, и меня окутало чувство грусти и одиночества и даже отчаяния, потому что я наконец приняла, что нет, это ненормально. Но я не знал, как помочь ему или что делать, чтобы приспособиться к этой новой норме. Мы прошли тестирование и попробовали поведенческую терапию для него, что закончилось полной катастрофой из-за того, что терапевты не подходили ему. Этим летом мы начали амбулаторную ОТ и логопедическую терапию с упором на сенсорную регуляцию и интеграцию, а совсем недавно начали АВА (поведенческую терапию) в новой компании с замечательными терапевтами.

Этим летом я медленно приближался к этапу принятия. Я постепенно смиряюсь с тем, что мы всегда можем быть последними, кто покидает школу из-за неизбежного краха борьбы за власть. Я постепенно смиряюсь с тем, что на меня постоянно будут смотреть и смотреть с неодобрением на публике, когда будет казаться, что мой ребенок откровенно бросает мне вызов, когда на самом деле он полностью сенсорно перегружен, и его маленькое тело переходит в режим борьбы или бегства, потому что он не знает, что еще делать.Он перестал быть рациональным. Я постепенно понимаю, что шансы публичной истерики высоки почти каждый раз, когда мы выходим на публику. Я постепенно начинаю понимать, что этот крошечный человек во всем полагается на меня и с его измененной сенсорной системой понятия не имеет, как ориентироваться, особенно в обществе, которое ожидает, что дети будут слушать и быть приятными.

Я его голос. Я его скала. Я его безопасное место. Конечно, я всегда был для него этим, но я чувствовал себя полностью потерянным в своих собственных страхах и разочарованиях, что я не мог помочь ему в меру своих возможностей.Я чувствую себя лучше сейчас. Сильнее. Более уверенно. Полностью дееспособен. Уполномоченный. Иногда мне все еще немного грустно, но меня также охватывает чувство, что он вырастет и будет делать удивительные вещи, и НИЧТО не помешает мне помочь ему достичь этого.

Подпишитесь на нас и поставьте лайк:

Родственные

Почему воспитание ребенка может быть адом на земле: ВСЕ РАДОСТЬ И НИКАКОЕ ВЕСЕЛЬЕ: ПАРАДОКС СОВРЕМЕННОГО РОДИТЕЛЬСТВА ДЖЕННИФЕР СЕНЬОР

Почему воспитание ребенка может быть адом на земле


ВСЕ РАДОСТИ И НИКАКОЕ ВЕСЕЛЬЕ: ПАРАДОКС СОВРЕМЕННОГО РОДИТЕЛЬСТВА ДЖЕННИФЕР СЕНЬОР (Вираго 13 фунтов стерлингов.99)


Джейн Шиллинг для MailOnline

Опубликовано: | Обновлено:

О, детка! Прекрасная связка хлопот

Каждый родитель знает, что воспитание ребенка может быть похоже на то, что он попал в ловушку на особенно страшном ярмарочном аттракционе. Максимумы потрясающие, а вот от низов мурашки по коже. В своем новом бестселлере американская журналистка Дженнифер Сениор открыто раскрывает самую грязную тайну отцовства: в большинстве случаев быть родителем не очень весело.

По правилам современного воспитания почти ересь признать эту простую истину. Но Сениор утверждает, что воспитание детей стало тщательно управляемым и очень напряженным процессом, который поколение наших бабушек и дедушек и даже поколение наших родителей вряд ли осознало бы.

«Сегодня, — пишет она, — взрослые часто рассматривают детей как одно из главных достижений в жизни и подходят к воспитанию детей с таким же смелым чувством независимости и индивидуальности, как и к любому другому амбициозному жизненному проекту.

На непослушном шаге: дети — это не только смех

Старший выделяет три основных фактора, которые способствовали трансформации родительских обязанностей, начиная с нашей способности выбирать, иметь ли детей вообще. Затем идет работа: «Насыщение рынка труда женщинами — большинство матерей сейчас работают — кардинально изменило правила семейной жизни», — пишет она.

Она называет переопределение роли ребенка дома и в обществе в целом третьей и самой мощной движущей силой перемен.

Не так давно — почти на памяти живых — дети были экономическим достоянием: с раннего возраста от них ожидалось, что они будут разделять бремя собственного воспитания на практике, помогая по дому, заботясь о своих братьях и сестрах или выполняя оплачиваемую работу для приносить пользу всей семье, а не только карманные деньги. Но современное детство изменило их, как выразился Сениор, «из наших сотрудников в наших боссов». Или, если процитировать остроумное описание социолога Вивианы Зелизер, дети стали «экономически бесполезными, но эмоционально бесценными».

Если детство теперь более сосредоточено на ребенке, чем когда-либо прежде, что стало с потребностями и желаниями родителей? Книга Сениора — это беспощадное исследование того, что может случиться с вашим браком, вашей работой, вашей дружбой, вашими стремлениями и вашим самоощущением спустя десятилетия после того, как вы впервые увидите, как полоска на тесте на беременность становится розовой.

Начиная с поразительных изменений, которые ребенок привносит в образ жизни новых родителей, она отслеживает боли и удовольствия на каждом этапе развития, от малыша до подростка.В то время как она старается держать радость воспитания детей в постоянном поле зрения, ее хладнокровный отчет о разнообразных недостатках достаточно силен, чтобы склонить любого, кто сомневается в рождении детей, к обету вечного безбрачия. «Дети напрягают нашу повседневную жизнь, — пишет она, — но также и углубляют ее». Отсюда ее название, которое было описанием опыта воспитания двух маленьких детей.

Страшные подростки: Гарри Энфилд и Кэти Берк в роли Кевина и Перри

Во-первых, лишение сна (она с мрачным удовлетворением записывает исследование, показывающее, что дефицит самочувствия среди женщин, которые спали менее шести часов, ночь была «настолько экстремальной, что превысила разрыв между теми, кто зарабатывал менее 30 000 долларов (18 000 фунтов стерлингов) в год, и теми, кто зарабатывал более 90 000 долларов (55 000 фунтов стерлингов)».

«Эмоциональное переключение задач» в раннем возрасте заставляет родителей разрываться между заботой о детях и работой, в то время как их собственные потребности игнорируются. Школьные годы должны быть проще, но, по словам Сениора, это время, когда виновные родители превращаются в родителей, которые «слишком заняты», все еще изо всех сил пытаясь найти время для себя среди плотного графика внеклассных занятий своих детей.

Наконец, благополучно доведя своих отпрысков до грани взрослой жизни, родители вознаграждаются бунтом и испепеляющим презрением — не забывая об академическом исследовании, которое обнаружило, что удовлетворенность браком у мужчин уменьшается, когда их дети-подростки начинают встречаться.

Звучит мрачно, но Сениор считает, что наши современные представления о праве на личное счастье и самореализацию резко расходятся с реалиями воспитания детей, в которых неразрывно переплетаются радость и ужас, любовь и раздражение.

Она утверждает, что напряжение между этими непримиримыми противоречиями может быть лучше всего снято путем пересмотра взгляда на детство как на «высокоэффективное, доводимое до совершенства занятие», ставшее популярным благодаря таким книгам, как «Боевой гимн матери-тигрицы» Эми Чуа.

Нормальная семья: Испытания и невзгоды семейной жизни описаны в книге BBC Outnumbered

Книга Старшего изобилует яркими анекдотами о семьях, которые борются с трудностями отцовства. Ее намерение состоит в том, чтобы исследовать различные проблемы, с которыми сталкиваются семьи, а не предлагать практические решения (она пропускает политику отцовства в одном абзаце). Но она вносит интригующее предложение о том, что беспокоящимся матерям следует подумать о том, чтобы подражать отцовскому стилю невмешательства, который «привносит менее мучительный перфекционизм в воспитание своих детей и».. . агрессивно защищать свое свободное время».

В одном из своих тематических исследований она хвалит отца за то, что он «такой снисходительный к себе» — что может вызвать глухой смех у матерей, читающих эту книгу, но затрагивает важную, хотя и болезненную истину об извращенном удовлетворении, которое испытывают современные матери. иногда может показаться, что находят в полной невозможности их жизни.

Секрет родительского счастья, предполагает Старший, заключается в том, чтобы отказаться от стремления к совершенству и научиться лелеять недостатки и несовершенства семейной жизни.Радость — это очень хорошо, но не менее важно и обычное веселье.

Как наделенные правами дети превращают жизнь своих родителей в ад

Сыновья бьют окна в ярости, их просят прекратить играть в компьютерные игры. Двери свисают с петель, так сильно захлопнутые в приступе досады. Подростки приставляют ножи к горлу матери или угрожают убить себя.

Это заостренный конец прав, определяющая характеристика этого поколения детей.

«Это конечный результат предоставления детям всего, чего они хотят», — объясняет психолог Джудит Локк. «На самом деле требуется жесткая любовь, но у нас есть поколение родителей, которые гораздо менее склонны к этому».

Стремясь обеспечить идеальное детство, родители эмоционально и материально балуют своих детей. Границы редко навязываются, а последствия не навязываются родителями, которые хотят быть друзьями своего ребенка. Дети, которые растут в ожидании внимания и успеха, настолько привыкли получать то, что хотят, что не знают, как справляться с тем, что не получают.

Ричардсон винит себя в том, что избаловал свою дочь. «Ей всегда давали все, что она хотела».

Не имея возможности рассказать кому-либо, что происходит дома, он и его жена отправились в восточные пригороды, чтобы посетить собрание Toughlove, конфиденциальной группы поддержки родителей.

Его история находит отклик у других родителей. «Я всегда покупала дочери все, что она хотела, потому что думала, что это сделает ее счастливой», — говорит Джанет Берчфилд*, блондинка лет 40.«Теперь она бьет меня, если не получает того, чего хочет. Сегодня она сказала мне, что никогда больше не будет со мной разговаривать, потому что я никогда не получу ей того, чего она хочет. Я не могу победить».

Путь меньшего сопротивления

Эксперты по воспитанию детей говорят, что тенденция к уменьшению размеров семьи повысила ставки воспитания с целью максимизации результатов для каждого ребенка. Но часто у работающих родителей так мало времени, что они идут по пути меньшего сопротивления.

«Иногда у родителей нет времени на борьбу с детьми, поэтому мы просто сдаемся», — говорит воспитатель родителей Майкл Гроуз.«Часто мы не делегируем полномочия ребенку или позволяем ему сделать это самому, потому что проще и быстрее сделать это самим».

Ни одному родителю не нравится видеть своего ребенка расстроенным, но психологи считают, что мы заходим слишком далеко в своем стремлении угодить нашим детям. «Это благонамеренная, но крайняя отзывчивость к ребенку, которая фактически может остановить его устойчивость», — говорит Локк.

Школы сообщают, что дети теперь настолько приучены получать ленту только за то, что пришли на спортивный карнавал, что слишком остро реагируют, когда что-то идет не так, как надо.

«Мы очень быстро удовлетворяем наших учеников, — признается президент Австралийской ассоциации директоров начальных классов Деннис Яррингтон. «Это представление о том, чтобы прикладывать усилия, усердно работать, откладывать удовлетворение, — это то, с чем, как я вижу, сегодня борются молодые люди».

Взросление в Интернете и социальных сетях не помогло. Все, что хотят дети, от пиццы до порно, может быть удовлетворено 24 часа в сутки 7 дней в неделю через Интернет. Социальные сети порождают нарциссизм, делая детей звездами собственной жизни на Facebook, Instagram и YouTube.Лента новостей, полная того, что получают и делают их сверстники, вызывает желание иметь то же самое.

Выбор слов не важен

Тем не менее, детям редко приходится обходиться без слов. Теперь, когда большинство семей имеют двойной доход, отказ от последней прихоти ребенка является вопросом выбора, а не потому, что у родителей на самом деле нет денег, чтобы купить новый iPhone 6 или PS4.

«Поскольку мы можем дать им так много, дети теперь считают это своим правом, а не привилегией», — говорит Гроуз. «Мы забываем, что с правами приходят обязанности.»

Бесконечная потребность в большем количестве пиков в это время года. «Дети, как правило, больше сосредотачиваются на количестве подарков и их ожиданиях, что подарок будет именно тем, о чем они просили, они не испытывают радости и благодарность за получение одного предмета», — замечает психолог Мишель Притчард. старый подросток.«Но когда это оправданное ожидание подкрепляется безгранично, оно может стать действительно нездоровым и негативным», — говорит она.

Некоторые родители компенсируют собственное детство, потакая своим детям так, как им кажется.

Другие идут на огромные жертвы ради своих детей. Они могут работать сверхурочно или накапливать долги. Они выворачиваются наизнанку, чтобы организовать свое расписание вокруг танцев, плавания, уроков игры на фортепиано и китайского языка, или финансируют зарубежные поездки для своих детей, которые они сами не смогут себе позволить на пенсии.

«Часто дети остаются на содержании родителей намного дольше, когда их воспитывают таким образом», — говорит Локк. Она задается вопросом, что это будет означать для родителей в старости. Смогут ли дети, которые так привыкли к тому, чтобы о них заботились и финансировали, в свои 30 лет, приспособиться к смене ролей и позаботиться о своих родителях, когда придет время?

Предсказуемые проблемы с психическим здоровьем

Дети, которые растут изолированными от трудностей и разочарований, также, вероятно, будут бороться во взрослой жизни, если они не поступят в свое первое предпочтение университету, упустят работу или будут брошены из-за любви к их жизнь.

«Поскольку у них не развита устойчивость, они становятся намного слабее после тяжелых испытаний», — предупреждает Локк. Она предсказывает, что проблемы с психическим здоровьем будут возникать в этом поколении по мере взросления.

Стремясь ограничить права, директора поощряют родителей и учителей подчеркивать концепцию личных достижений.

«Узнать, что если вы сделали все возможное, если вы сделали все возможное для достижения наилучшего результата, вот что важно. Неважно, пришли вы первым или последним», — объясняет Яррингтон.

В школах внедряется программа KidsGive, в рамках которой дети используют краудфандинг для сбора средств на дело по своему выбору. «Вы противопоставляете возраст права возрасту даяния», — говорит Яррингтон. «Дети узнают, что иногда это больше о других, чем о себе».

*Имена изменены

Как справиться с моментами одиночества в аду

Изображение предоставлено Shutterstock

Стратегии на случай, если вы не можете уйти и остыть

Мы все были там — в тот момент паники-ярости-истощения, прежде чем мы взорвемся на наших детях.Может быть, они разбрасывают еду по только что убранной кухне, или отказываются есть еду, которую потребовали пять минут назад, или закатывают истерику в продуктовом магазине, или игнорируют свои домашние обязанности.

Я знаю, что происходит в моем теле, когда мне просто надоело быть родителями, когда я на грани срыва, когда мои дети плакали, кричали или ныли до такой степени, что я просто сделал .

Я чувствую, как в груди поднимается гнев. Я хочу убежать (но не могу, конечно, потому что я Соло Мама).Неизбежно появляется Мама-монстр. Я заканчиваю тем, что кричу на своих детей, а потом немедленно чувствую себя виноватой.

Это невероятно предсказуемый цикл.

Как мы можем справиться с трудными моментами, будучи одинокими мамами?

Самый распространенный совет на веб-сайтах для родителей — сделать перерыв. Выйдите на улицу. Дышать. Отдайте плачущих/кричащих/ноющих детей своему партнеру, пока вы прогуливаетесь по кварталу.

Справа .

Когда у нет партнера, который мог бы вызвать подкрепление для воспитания, эти моменты нарастают, как напряжение в фильме ужасов. Так что я просто скажу это вслух: Эти родительские моменты намного сложнее для одиноких мам — действительно, действительно, действительно чертовски тяжело. Но даже если они есть, следующие предложения могут помочь.

Создайте собственный комплект для родителей на случай чрезвычайной ситуации. Вы знаете контакт «на случай чрезвычайной ситуации» в своем телефоне? План эвакуации, размещенный в вашем офисном здании? Сумка для подгузников, в которой вы держите запас еды и игрушек для экстренных случаев, чтобы занять ваших детей на 10 дополнительных минут, когда вы находитесь на публике? У меня есть один для себя в те ужасные родительские моменты.

Вот что я узнал: мои родительские моменты из ада намного хуже, если я не ел или не расставлял приоритеты для своих основных потребностей. Итак, так же, как я делал в течение последних нескольких лет, чтобы постоянно удовлетворять потребности моих детей, я кладу в свою сумочку предметы , которые мне нужны, чтобы сохранять спокойствие, когда мне кажется, что мои дети вот-вот сломают меня. Вот что я держу под рукой:

  • Батончик мюсли. Если я ничего не ел и в результате у меня низкий уровень сахара в крови, то я практически не терплю ноющих детей.
  • Жевательная резинка . Помогает уменьшить стресс и тревогу.
  • Эфирные масла. Быстрый вдох мяты или лаванды творит со мной чудеса. Я наношу немного на запястья и под нос, чтобы расслабиться.
  • Наушники и успокаивающий плейлист. Я загружаю успокаивающий плейлист Spotify на свой телефон, чтобы слушать его где угодно, в случае экстренного волнения.

Узнайте, на какой стадии развития находится ваш ребенок. Иногда переутомленные родители негативно реагируют на нормальные потребности развития своих детей. Я делаю это все время. Вот почему я считаю очень полезным обращать внимание на постоянно меняющиеся этапы развития моих детей. Много раз, когда мои дети были особенно трудными, они вступали в немного другую стадию с немного другими потребностями, а я отставал от восьмерки и просто еще не осознавал этого.

Например, трехлетний возраст может сильно отличаться от трех с половиной лет — как для родителей, так и для ребенка.Когда мы продолжаем осознавать эти изменения и участвовать в них, мы можем относиться к потребностям и поведению наших детей с большим сочувствием.

Составьте план. Считать в обратном порядке. Сделайте глубокий вдох. Повторяйте мантру. Включите детям фильм и примите горячую ванну с закрытой дверью. Что бы это ни было, есть план. Если это включает в себя шаги, запишите их. Мой план магнитом приклеен к дверце холодильника.

Оцените факторы стресса. Еще одна вещь, которую я знаю о себе, это то, что, если меня беспокоят другие вещи (например, сроки работы, счета или проблема в моих отношениях), я теряю терпение по отношению к своим детям.

Это кажется ужасно очевидным, но мне потребовалось некоторое время, чтобы заметить, как это проявляется. Теперь, когда я чувствую, что стою на пороге ужасного родительского момента, я провожу быструю проверку своего сознания на непосредственные факторы стресса. Я спрашиваю себя: что еще происходит прямо сейчас? и я составляю список. Обычно (сюрприз!), большая часть моего стресса , а не связана с моими детьми, и просто осознание того, что это снимает остроту.

Попробуйте пошутить. Жизнь соло-мамы ​​совершенно нелепа.Это утомительно, серьезно и угнетающе — и иногда кажется, что это просто слишком много для одного человека. Но это тоже как-то весело. Поэтому иногда, в те моменты, когда дети бросают кукурузные хлопья на пол или строят крепость из моего тщательно сложенного белья, я выбираю принять хаос. Я выбираю смеяться. Смеяться в любом случае приятнее, чем кричать. А иногда дети тоже начинают хныкать, и мы все заканчиваем тем, что катаемся со смеху в прачечной.

Извините. Жизнь полна стрессов. Быть родителем сложно, а воспитывать в одиночку действительно сложно. Наши дети будут нажимать на наши кнопки. И хотя мы все должны стремиться быть как можно более дзэн и не взорваться на них, у нас будут уродливые родительские моменты. Мы будем кричать на наших детей, и после этого мы будем чувствовать себя паршиво. И тогда вы знаете, что мы делаем? Когда мы снова успокоимся, мы извинимся перед нашими детьми. Мы говорим о том, что произошло, почему все пошло не так и что мы можем сделать, чтобы избежать взрыва в будущем.Важно, чтобы наши дети знали, что у людей есть пределы и что, если мы ошибаемся, мы всегда можем сказать «извините», слушать, учиться и пытаться стать лучше.

Что вы делаете, когда наступает один из этих суперсложных родительских моментов?


Пожалуйста, не стесняйтесь обращаться к нам с любыми комментариями или вопросами.

Ад — это другие люди: как выжить своей семье в плену

Лиз Кови, LMHC, терапевт и тренер для родителей


Никто никогда не обещал, что прокрутка принесет удовлетворение, а тем более облегчение, но вот я делаю это больше, чем когда-либо.Больше, чем в жизни до этого. Я неизменно натыкаюсь на десятки статей с советами, как относиться к этому карантинному периоду как к ретриту или творческому отпуску, с предложениями спа-дней своими руками, эзотерическими ремеслами или кондо-носком в ящике, пока мы все взаперти.

Мой муж находится рядом и слышит, как я захлопываю свой ноутбук с громче, чем обычно, стоном Мардж Симпсон. «Что это такое?» — говорит он, оторвавшись от телефона, ожидая свежих новостей о кризисе, на его лице смесь шока и апатии.

«Ничего, — говорю я, потянувшись за четвертой чашкой кофе, — просто еще один неуместный совет от людей без детей». Затем я вступаю в свою очередь в бессловесной кадриль, которая является нашей новой родительской рутиной, проверяя детей, которые находятся в соседней комнате и, кажется, будут вечно, пьяные, проводя больше экранного времени, чем можно было себе представить в жизни. перед этим. Мой муж дает мне « ты в порядке ?» слушайте, надеюсь, что я не собираюсь слишком сильно склонять чашу весов в сторону, которая все испортит (я не собираюсь, но это близкая ситуация).

Я знаю, что однажды мы вернемся к нормальной жизни. Но я не могу не задаться вопросом, сможем ли мы пройти через это, сохранив наши домашние отношения?

В «Портрет Дориана Грея», Оскар Уайльд писал, что прелесть брака в том, что «он делает жизнь обмана необходимой для обеих сторон». Писатель Тед Токер и психотерапевт Эстер Перел, похоже, согласны с этим. В своей книге 2009 года Спаривание в неволе она предполагает, что именно потеря обмана (или ее более милосердное слово, тайна ) объясняет, почему некоторые браки с годами становятся сухими и скучными, в отличие от естественного сближения. достоинствами времени и комфорта.

Эти вещи – время и комфорт, – теоретизирует она, – могут лишить нас необходимого ингредиента эротики в долговременной связи. То, что многие из нас хотят от мирной семейной жизни, не всегда согласуется с тем, что заставляет нас чувствовать себя живыми или наполненными. Перель предполагает, что лекарство от неурядиц в браке состоит в том, чтобы сохранить какую-то тайну. Но возможно ли это во время пандемии, когда пижамы целый день и дети, которые безостановочно дерутся, в то время как оба родителя пытаются работать из дома, не вызывают радости?

Что я узнаю дома и в своей терапевтической практике, так это то, что на самом деле нет единственного способа сделать это хорошо.Отчасти потому, что никто не знает, что будет дальше или когда наступит «следующий», не говоря уже о том, как это будет выглядеть. Это имеет личные и коллективные контуры и раскрывается день за днем. Мы переживаем коллективную травму в надежде предотвратить гораздо большую. Мы делаем выбор и действуем в настоящем момент за моментом, потому что это все, что у нас есть в мире без планов на будущее.

Мое лучшее «я», тот, кто меньше прокручивает страницы и кто приходит к моим клиентам, знает, что нам нужно прямо сейчас и то, что нам нужно в разгар травмы, — это пробудиться к некоторым основным гуманитарным принципам и будьте добры друг к другу.Как мы все знаем, это легко сказать и гораздо труднее сделать. Итак, как это может выглядеть в наших домах прямо сейчас?

Иногда это будет выглядеть как уход, а не борьба. Или отмахиваться от вещей, которые могут обидеть или вызвать слишком много споров. Это может выглядеть так, будто вы с долей юмора встречаете свои меньшие качества лицом к лицу, когда они проявляются или становятся известны вам (а они будут известны вам, особенно если у вас есть подростки).

Возможно, сейчас это будет выглядеть как нестандартные стандарты для всех, включая вас. Вес будет набран. Шоу будут запойными. Супруги будут щепетильны. Пока один человек стремится к этой возвышенности, у всей группы есть шанс.

Мы пытаемся держать голову над водой, и, может быть, не более того. Возможно, сейчас не время заниматься какими-то грандиозными новыми предприятиями или бросать вызов порядку вещей. Еще раз подумайте о том, чтобы серьезно поговорить о состоянии вашего брака.Вероятно, в это время все пойдет не очень хорошо.

В условиях стресса мы лучше всего справляемся с известными и предсказуемыми паттернами и менее открыты к новым вещам. Так что держите его простым, знакомым и удобным. Это хорошее время, чтобы чувствовать вещи. Чтобы притормозить и зарегистрироваться. Конечно, мы будем использовать отвлекающие факторы, но это не обязательно должен быть бесконечный цикл.

Родителям: помните, что дети под принуждением склонны действовать, а не взрослеть на месте, потому что нам это нужно. Ожидайте грубого поведения, проблем с отношением и лени по максимуму.Считай своей работой структурировать вещи, но не будь таким папой в «Звуках музыки». Будьте Марией (или, по крайней мере, будьте Марией час или два в день).

Любой родитель из поколения X может сказать вам, что детство может выдержать много экранного времени, гораздо меньше родительского участия и гораздо больше скуки. В отличие от некоторых людей, практикующих «свободное воспитание», я не рекомендую такие вещи в обычное время. Но я знаю сейчас.

Попробуйте относиться к ним легче, чем обычно, и вообще отмените суровые наказания (они не самые эффективные в любое время, но особенно не сейчас).Делайте вместе что-нибудь веселое каждый день. Играйте в игры и спускайтесь на пол с малышами. Будьте глупы. Практически никто из нас — и, конечно, ни одна семья с детьми, которых я знаю, — не стал бы добровольно выбирать то, что мы имеем сегодня.

Семья — это уравновешивание, а не диктатура, как некоторые из нас хотели бы, чтобы это было иначе. Но никогда это не будет более верным, чем сейчас: нет ни спортзала, чтобы выпустить пар, ни офиса, ни паба, которые могли бы действовать в качестве противовеса депрессивному состоянию дома. Неа. Теперь мы все в одной лодке, и это каноэ.И члены вашей семьи держат другое весло.

Так что, если все это отключение заставляет вас чувствовать то же самое, и если вы в последнее время меньше желаете своего супруга или менее увлечены своими детьми, подтверждая теории Уайльда и Переля, утешайтесь тем, что вы не одиноки. Мы все просто делаем все, что можем (еще одна вещь, которую я никогда не говорю в обычное время, но говорю сейчас).

Подставляя другую щеку, , а не говоря, что одна вещь, попытка немного развлечься и побольше отдыхать каждый день — это разоблачительные шаги в нашем нынешнем положении вещей.И они необходимы для нашего выживания, а это все, что есть прямо сейчас.


Лиз Кови — консультант по психическому здоровью из Южного Сиэтла

Избранное изображение Томаса Хоука

Нравится:

Нравится Загрузка…

Как не позволить известному психологическому феномену помешать вам стать хорошим родителем

Если вы когда-либо предпринимали сознательные усилия, чтобы стать нежным, позитивным родителем, могу поспорить, что у вас когда-то была подобная ситуация. …

 Вы начинаете с добрыми намерениями, вы решаете практиковать сдержанность и обещаете упорствовать перед лицом любых обстоятельств (и ваших детей!) на вашем пути.

И у вас все хорошо… вы мягки, терпеливы и спокойны большую часть времени и счастливо общаетесь со своими детьми в течение нескольких дней.

А затем в момент усталости и подавленности вы ослабляете бдительность и позволяете событиям доставать вас. Вы огрызаетесь на своих детей. Они расстраиваются и ругаются. Ситуация начинает скользить и скользить прямо на глазах. Прежде чем вы поймете, что вас поразило, ситуация полностью выйдет из-под контроля.

Ты ложишься спать в кипящую и кипящую ночь; наполненный гневом, виной или стыдом (черт возьми, может быть, даже всеми тремя!).Вы просыпаетесь на следующий день, чувствуя, что у вас немного меньше энергии. Почему-то в то утро вам становится намного труднее оставаться терпеливым или практиковать сдержанность. Попытка предотвратить возникновение взрывоопасной ситуации кажется слишком трудоемкой. И вы расслабляетесь намного легче по сравнению с предыдущим днем, до того момента слабости, который каким-то образом смыл дни тяжелой работы и прогресса в унитаз.

Разве это не невероятно печально, как легко согласованные усилия по изменению могут быть саботированы простым моментом слабости?

Представляем эффект «Что за черт»

Однако у этого темного облака есть и положительная сторона.Вы не единственный, кто сталкивается с этим, и есть выход.

То, что вы наблюдаете, является известным психологическим явлением, называемым «Что за чертов эффект» (Нет, серьезно, я не выдумываю!). Было замечено, что это влияет на людей, сидящих на диете, пытающихся похудеть, курильщиков и алкоголиков, пытающихся бросить свою зависимость, и покупателей, пытающихся не выходить за рамки бюджета. Этот термин был впервые введен исследователями диетологии Джанет Поливи и Питером Херманом в исследовании, объясняющем явление, когда люди, сидящие на диете, которых заставили поверить в то, что они нарушили свою диету, как правило, ели значительно больше, чем в противном случае.

Эффект «Какого черта» — это цикл сломленной решимости, ведущий к стыду, а затем к тому моменту, когда мы думаем (сознательно или подсознательно) «W черт возьми, я уже сломал свою решимость, нет смысла бороться с этим больше»  а затем начать соскальзывать по скользкой дорожке еще большего количества сломанных решений и стыда, пока попытка измениться не будет обречена.

Как часто вы это делали? Держу пари, вам не придется слишком долго думать. Бьюсь об заклад, вы могли придумать ситуацию в течение последней недели, когда вы позволили этому явлению отвлечь вас от того, что до этого момента казалось большим прогрессом!

В сегодняшней статье мы рассмотрим несколько способов преодолеть эффект «какого черта» и оставаться на пути к тому, чтобы стать нежными, позитивными родителями , несмотря на наши маленькие слабости и гарантированные промахи, которые у нас будут на пути.

№ 1. Переформулируйте свои цели

Я прошел через несколько таких циклов, когда какое-то время был позитивным и нежным родителем, а затем однажды потерял его, а затем все просто пошло под откос.

Через несколько дней я начинал заново, а затем повторял чертов цикл.

Только после того, как я пересмотрела свои цели, дела пошли в лучшую сторону.

Моей первоначальной целью было, конечно, перестать кричать на мою дочь . С этой целью каждый раз, когда я поскользнулся, мне было противно.Я ругал себя за неудачу, и в конце концов срабатывал эффект «какого черта» и саботировал все мои усилия.

Моя переформулированная цель состояла в том, чтобы показать сдержанность моей дочери . С этой новой целью каждый промах, когда мой гнев начинал брать верх надо мной, был возможностью проявить самообладание, а не полным провалом. Например, в момент гневного разочарования я начинал кричать на нее. Однако, как только я это осознавал, вместо того, чтобы чувствовать себя неудачником, я прекращал огрызаться, иногда на полуслове, делал глубокий вдох и говорил «Знаешь что? Мама сейчас очень зла, и поэтому она начинает кричать на тебя.Это плохой выбор (жаргон, используемый в ее школе). Маме нужно какое-то время помолчать, чтобы успокоиться, и чтобы она не говорила гадостей» .

Лучшая часть? Когда мне не удавалось достаточно быстро отследить свои срывы, она могла. Задним числом это кажется забавным, но у нас буквально были ситуации, когда я кричал на нее, а она кричала мне в ответ, говоря: « Прекрати кричать. Нехорошо говорить гадости, когда злишься ». Это задело, но, с другой стороны, похоже, что она, по крайней мере, усвоила концепцию самоограничения (и помогла мне усвоить ее тоже) 😉

№ 2: Сосредоточьтесь на прогрессе, а не на совершенстве

Я всегда отождествлял себя с необходимостью делать все правильно.Стремление к совершенству помогло мне добиться успеха во многих областях. Но, к сожалению, в этом случае (и в некоторых других) это сдерживало меня, а не толкало вперед. Каждый раз, когда я оступался, это немного убивало мою мотивацию, пока моя решимость быть нежным, позитивным родителем не умирала медленной и мучительной смертью.

Какого черта, я никогда не буду таким спокойным и терпеливым, как <такой-то>, так зачем беспокоиться?

Узнали?

Лучший способ избавиться от эффекта «какого черта» — отказаться от идеала.Когда целью является прогресс, а не совершенство, промах — это именно так — промах . Когда вы отказываетесь от представления о совершенстве, становится намного легче собирать осколки, отмахиваться от них и продолжать идти, когда вы спотыкаетесь и падаете.

№ 3: измените свое мышление

Следующая история, которую я прочитал в книге «Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, способствующих успеху и производительности на работе», очень понравилась мне.

Рассмотрим двух уборщиков в начальной школе.Один из них просто сосредоточен на уборке беспорядка каждую ночь. Другой считает, что он создает более чистую и здоровую среду для детей. Они оба выполняют одну и ту же работу, но удовлетворение, которое они получают, чувство удовлетворения, которое они испытывают, и, в конечном счете, качество их работы, значительно различаются из-за их разного мышления.

Теперь подумайте о своей родительской работе — вы просто проживаете каждый день в надежде, что ваши дети скоро станут достаточно взрослыми и вы освободитесь от своих «обязанностей», или вы считаете, что у вас есть важная миссия по воспитанию детей? фантастические человеческие существа, которые имеют в себе потенциал внести свой вклад в мир столь разными способами? Вы мчитесь сквозь дни в отчаянных попытках просто выжить, или вы считаете, что вам выпала честь мягко направлять этих детей, пока они шарят по жизненному пути и открывают для себя все, что он может предложить?

Ваше мышление имеет огромное значение.В первом случае каждый промах — это возможность поднять руки вверх и сказать: « Какого черта, я сдаюсь. Этот ребенок невозможен!»  Со вторым каждый ошибается, чтобы сказать: « Эй, я воспитываю человека, какого черта я должен ожидать, что с первого раза все получится правильно. Позвольте мне продолжать попытки».

#4 Празднуйте маленькие победы

Наш разум склонен сосредотачиваться на негативе. Мы почти всегда чувствуем себя паршиво, когда терпим неудачу, но никогда по-настоящему не празднуем свои маленькие победы.

Когда вы в последний раз говорили: « Ура, сегодня мы отлично провели время на званом ужине. Дети вели себя (более-менее), и я ни разу не прогадала». Но если бы на том же званом обеде дети плохо себя вели, а вы огрызались/кричали на них, разве вы не чувствовали бы себя паршиво из-за всего этого часами?

Пришло время сбалансировать ситуацию и начать собирать запас хороших воспоминаний о маленьких победах. Каждый раз, когда вам удавалось не потерять его в ситуации, в которой вы раньше были, признайте это.Похлопайте себя по спине. Расскажите об этом, если это возможно — я приглашаю вас поделиться этим в комментариях ниже. Может никто не прочитает. Может быть, кто-то будет. Неважно — это больше для себя, чем для кого-либо еще. Это то место, где вы не можете стесняться или стесняться быть своим собственным тренером, чирлидером и болельщиком!

В конечном счете, самый большой враг эффекта «какого черта» — это просто ваше осознание этого. Будьте начеку и поймайте себя на том, что несколько раз становитесь его жертвой, и вскоре вы сможете построить свою защиту от него.И вскоре вы станете нежным, позитивным родителем, которым всегда хотели быть.

Двухминутный план действий для прекрасных родителей

Потратьте следующие несколько минут, чтобы просто обдумать последний раз, когда вы пообещали стать добрым, позитивным родителем, но потерпели неудачу.

Теперь сосредоточьтесь на том, какой вы родитель. Прямо сейчас вы можете смотреть телевизор, просматривать YouTube, вести Facebook и многое другое. Вместо этого вы читаете статью о том, как стать позитивным родителем.Вы бы поступили так, если бы не были хорошим родителем?

Да, вы ошиблись в прошлом. Но ты же не из тех, кто сдается из-за одного маленького падения, не так ли?

Отпусти стыд. Отпустите чувство вины. Отпустите чувство неудачи. Отпустите гнев. Такое случается. Неважно, что говорят или думают другие. Вы нормальный человек. И хороший родитель !

Единственное, что имеет значение, это то, что каждый раз, когда ты падаешь, ты встаешь и продолжаешь идти.

Текущий план действий для прекрасных родителей

На этом мы подошли к концу нашего месяца сосредоточения внимания на том, как перестать кричать на детей.

Но это не конец этой привычки… это только начало.

С вашим повышенным вниманием намного легче найти те случаи, когда вы злитесь, но сознательно решаете не кричать, ловить и предотвращать взрывные вспышки до того, как они перерастут в крещендо, задействовать механизмы, чтобы вы заранее стремится лучше реагировать, когда вы слишком сердиты, чтобы мыслить трезво, и не допускать случайных промахов, чтобы не саботировать все ваши усилия по изменению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.