Как подготовиться к госам за неделю: 10 реальных советов – Твой Плюс

Содержание

10 реальных советов – Твой Плюс

Екатерина
Попова

Неважно, какой студент, – отличник, который весь семестр пишет лекции и понимает, что происходит на семинарах. Или весёлый малый, который живет по принципу «и так прокатит».
В любом случае, при слове «сессия» будет сосать под ложечкой, хотя не очень понятно, что это и где, но в книжках так пишут.

День до экзамена самый прекрасный день за целый месяц. Именно сегодня можно несколько раз выйти «подышать свежим воздухом», переслушать любимые альбомы, узнать как дела у друзей, сесть писать статью или внезапно затеять уборку ― в общем, делать всё, лишь бы оттянуть неизбежную подготовку.

Вечером приходит осознание, что тянуть дальше уже нельзя. И тут начинается синхронное плавание в Интернете, нежные объятия с книгами и конспектами (классно если они есть), и поиск хотя бы одного одногруппника, который тоже этой ночью пытается бороться с timeline.

«Твой Плюс» составил 10 советов, которые помогут подготовиться к экзамену за один день:

1) Надо спать! Серьёзно. Поэтому лучше всего готовиться к экзамену днём, а ночью выспаться и закрепить изученное. Отсюда и появилась традиция класть учебник на ночь под подушку.
Если всё-таки готовитесь к экзамену ночью, поспите утром 1,5 или 3 часа. Это поможет активизировать процессы «утрамбовывания» информации.

2) Не надо спать! В процессе подготовки, конечно же. Заливать в себя литрами кофе и энергетики ― классика. Вообще, их нельзя смешивать, иначе получается обратный эффект. Даже обычный кофе с молоком или сгущёнкой работают лучше эспрессо, так как стимулируют не только кофеином, но и мощной дозой углеводов.

Никаких таблеток для активизации умственной активности не стоит принимать, за один день эффект будет нулевой.

3) Что есть во время спринтерской подготовки к экзамену? Орехи – лучшая дозаправка.
Если готовитесь к экзамену днём, обязательно начните этот день с полезного энергетического завтрака (это запустит обменные процессы и заставит мозг работать эффективней).
Обед и ужин должны давать энергию, но не быть плотными и жирными: иначе захочется полежать, а там и до сна недалеко.

4) Отдыхайте! В течение каждого часа выделяйте 5–10 минут на отдых: йога, медитация (не засните только), растяжка, разминка, ничего не делание. Что угодно, что поможет на это время забыть о подготовке и расслабиться.

5) Вопросы, которые учить первыми:

  • Если в течение семестра что-то отложилось в голове – начинайте учить экзаменационные вопросы, о которых вы уже имеете представление.
  • Второй вариант – поступательно двигаться строго по логике изучаемых тем. Этого принципа стоит придерживаться в тех случаях, когда каждая последующая тема базируется на предыдущих.
  • Если приверженец мнемотехники, то имеет смысл учить билеты друг за дружкой, «расставляя» информацию в голове.
  • Сложное надо учить первым, пока концентрация и энергия на пике.


6) Не успеваете выучить все вопросы?

Не стоит играть в рулетку, надеясь, что попадётся нужный билетик. Целесообразней поступить так: выучить первые вопросы каждого билета, а по вторым – пройтись слегка.
Бодрое начало обеспечит вам благоволение преподавателя.

7) Найти информацию по экзаменационным билетам. К счастью, не бывает групп, где учится один студент. Сессия ― чудесное время для сплочения, вы становитесь как никогда близки с одногруппниками, кое-где даже проявляется ментальная связь.
Поэтому объединяйтесь, делите вопросы между собой: экономия времени налицо.

8) Ограничить поступление информации по каждому вопросу. Досконально вникнуть в изучаемые темы не удастся в любом случае, поэтому важно, чтобы вся необходимая информация была по делу, изложена кратко и структурировано.

Короткий ответ вместо главы учебника – вот что нужно спринтеру, у которого на изучение одного вопроса всего 10–30 минут.

9) Не зацикливаться на отдельных вопросах. Не позволяйте себе тратить на один вопрос 2–3 часа. Устанавливайте таймер, это мобилизует.

10) Найти соучастников. Готовьтесь вдвоём, втроём, проговаривайте темы, объясняйте их друг другу.
Эта технология позволит понять то, что изучаете, чтобы своими словами рассказать на экзамене.

Как сдать гос 📝 экзамены если ничего не знаешь? -Все сдал

Спрашивая, как сдать госэкзамен, если ничего не знаешь, студенты, конечно же, лукавят. Если вы хотя бы пару раз посещали лекции, определенные знания по каждому из профильных предметов у вас есть.

Если же смотреть объективно, ничего сложного в заданиях ГОСов нет: все они, так или иначе, освещены в конспектах и учебниках. Поэтому вопрос, как сдать ГОСы, если ничего не знаешь, логично перетекает в гораздо более лёгкую проблему: как быстро и без хлопот подготовиться?

Как сдать ГОСы, если ничего не знаешь?

Как только вы получили на руки перечень тем для ГОСов, можно обратиться к профессиональным авторам портала «ВсёСдал!». Они знают наверняка, как сдать госы, если не учил, подскажут, на чем именно сосредоточить внимание и выполнят все необходимые работы.

Задумываясь о том, как сдать ГОСы на отлично, получить допуск к экзаменам или защите диплома, нужно помнить главное, – курсовые и контрольные по основным предметам должны быть сданы на высокий балл.

Обращаясь к услугам виртуальной биржи «ВсёСдал!», вы сможете «убить двух зайцев» сразу, то есть добиться нескольких важных результатов:
• сэкономить на оплате услуг
• узнать, как сдать госэкзамен, если ничего не знаешь
• получить качественные курсовые и контрольные по профилирующим предметам (в том числе – решение задач по физике, матанализу, химии, сопромату и т.д.)
• получить готовые шпаргалки для экзаменов.

Авторы виртуальной биржи имеют большой практический опыт и знают не понаслышке, как сдать ГОСы, если не учил. Когда банально нет времени на проработку тем и контрольных вопросов, достаточно оставить онлайн заявку на сайте «ВсёСдал!».

Исполнители предложат свои цены. Также тет-а-тет вы сможете обсудить условия сотрудничества. Вместо того, чтобы ломать голову над тем, как сдать ГОСы, если ничего не знаешь, вам останется лишь выбрать автора, цена которого устроит больше всего. В оговоренный срок вы получите готовые ответы, для ознакомления с которыми хватит и нескольких дней.

Как сдать ГОСы в институте заочникам?

Опытные профессионалы, не первый год оказывающие помощь на экзаменах, прекрасно ориентируются в различиях тех требований, которые предъявляются к студентам различных форм обучения.

Посетив виртуальную биржу «ВсёСдал!», вы сможете выбрать специалиста, который подскажет, как сдать ГОСы по ТГП заочнику, как сдать математику, если ничего не знаешь, но имеешь желание получить хорошую оценку и т.д.

Подготовка шпаргалок, написание кратких ответов по вопросам ГОСов, онлайн помощь во время экзамена – вот лишь неполный перечень тех услуг, которые готовы оказать специалисты портала «ВсёСдал!».

Если речь идет о том, как сдать ГОСы в институте заочникам, в первую очередь подразумевается, что у работающих студентов нет времени на самостоятельное изучение. Имея же на руках профессионально написанные ответы, за пару дней вы подготовитесь к сдаче экзаменов по любому предмету.

Вас больше не будут терзать сомнения относительно того, как сдать ГОС по гражданскому праву или матану: вы уверенно и четко ответите на любой поставленный вопрос, включая дополнительные.

12 советов для экзаменуемых ‹ Инглекс

Впереди экзамен, а вы не уверены, что успеете к нему подготовиться? Мы расскажем вам, как подготовиться к экзамену по английскому языку правильно, без нервотрепки и бессонных ночей.

Подготовка к экзамену по английскому языку — стресс? Избавьтесь от него при помощи наших советов.Несмотря на недавнюю моду в нашей стране на все исконно русское, английский язык все ближе подбирается к нам: новые технологии, Интернет, работа, учеба — все эти сферы так или иначе тесно связаны с английским. Неудивительно, что все больше людей с каждым годом начинают изучать язык с целью получить сертификата об уровне владения английским, чтобы быть иметь документ, подтверждающий их знания. Но перед тем как получить вожделенный сертификат, придется хорошенько потрудиться: подготовка к экзамену по английскому языку — дело серьезное и требующее затрат времени.

Как быстро подготовиться к экзамену по английскому языку: советы для успешной сдачи экзамена

1. Ставьте реальные дедлайны

Многие могут готовиться к экзамену несколько лет, каждый раз оттягивая момент сдачи экзамена. При этом человек может быть готов к тесту по знаниям, но из-за страха провалить экзамен ему будет казаться, что еще рано. Мечта — это цель с дедлайном. Если у вас будет крайний срок сдачи, вы сможете распланировать свои действия по подготовке до мелочей.

2. Приготовьтесь к интенсивной работе с минимумом выходных

Заниматься нужно ежедневно, минимум по 1 часу в день. Ближе к дате экзамена желательно увеличить продолжительность обучения до 2-4 часов в день. Однако не стоит забывать о перерывах. Ознакомьтесь со статьей «Техника «Помидора» для изучения английского языка», описанные в ней принципы тайм-менеджмента идеально подойдут для подготовки к экзамену.

3. Проверьте свои знания

Перед подготовкой определите четко свой уровень владения английским, найдите пробелы и слабые места. Для этого можете пройти авторский тест на определение уровня знания английского языка, он покажет ваши достижения в навыках письма, чтения и аудирования.

4. Выберите «правильного» преподавателя

С каким преподавателем заниматься: русскоязычным или носителем языка? Как правило, носители языка отлично помогают разрушить языковой барьер. Англоязычные учителя не знают русский язык, поэтому вам приходится говорить по-английски, а преподаватель в это время поправляет ваши ошибки и учит разговорным клише, полезной лексике — помогает вашей речи стать «живой».

С каким преподавателем заниматься: русскоязычным или носителем языка? Как правило, носители языка отлично помогают разрушить языковой барьер. Англоязычные учителя не знают русский язык, поэтому вам приходится говорить по-английски, а преподаватель в это время поправляет ваши ошибки и учит разговорным клише, полезной лексике — помогает вашей речи стать «живой».

Таким образом, оптимальный выбор — сочетание занятий с носителем языка и русскоязычным преподавателем. Уроки будут дополнять друг друга и помогут вам добиться поставленной цели.

5. Выполняйте типовые задания

Узнайте, какие задания ждут вас на выбранном экзамене, затем найдите в Интернете примеры подобных упражнений и выполняйте их ежедневно, хотя бы по паре заданий в день. Если вам предстоит сдача ЕГЭ, приобретите специальное пособие с типовыми заданиями и прорешайте его от начала до конца.

Ознакомиться с форматом кембриджских экзаменов и поупражняться в типовых заданиях можно на этом сайте examenglish.com. Там вы найдете бесплатные тесты для подготовки к IELTS, TOEFL, TOEIC, CAE, FCE, KET, PET, PTE Academic, PTE General, Michigan.

6. Развивайте все навыки одновременно

Любой экзамен состоит из нескольких частей, на которых проверяются все навыки знания английского: письменную и устную речь, аудирование, чтение, словарный запас, знание грамматики, произношение. У каждого из нас есть свои сильные и слабые стороны, сильными нужно умело пользоваться, а слабые стороны развивать до сильных. Как работать над каждым из навыков? Предлагаем следующие приемы:

  • Навык чтения. Читайте тексты разной тематики: от газет и журналов до художественной и научно-популярной литературы. Так вы изучите новые слова из контекста, увеличите скорость чтения, при помощи зрительной памяти запомните правописание новых слов, освежите знания слов и фраз по конкретным темам. Типовое задание по чтению на экзамене — это вопросы на осмысление текста. Попрактиковать этот навык можно на сайте myenglishpages.com. Там представлены десятки тестов самой разнообразной тематики и даны вопросы на понимание.
  • Навык письма. Типовое задание на экзамене — это эссе. Учитесь писать его правильно: в любом вашем письме должно быть введение, несколько абзацев основного текста и заключение. Учтите, что на некоторых экзаменах вам могут дать задание написать письмо в определенном стиле: формальном или неформальном. Поэтому тренируйтесь правильно использовать соответствующую лексику и грамматику. Кроме того, старайтесь при написании уложиться в определенный объем и отведенное время. Например, если вы знаете, что на экзамене нужно написать эссе примерно на 200-250 слов, приучите себя писать именно такие объемы, тогда при сдаче вам не нужно будет считать слова, вы и так увидите, что добились идеальной длины. Важным условием работы над письмом является наличие человека, который бы смог проверить и оценить ваши письменные навыки. Такой человек будет в силах рассказать, как нужно и не нужно писать. Ознакомиться с основными видами, структурой и правилами написания эссе можно в нашей статье «Как написать эссе на английском языке на отлично».
  • Навык аудирования. Типовое задание на экзамене — это прослушивание аудиофайла и ответы на вопросы к нему. Проверка понимания английской речи на слух — одна из самых непростых частей экзамена. Однако если вы будете заниматься аудированием, то проблем с этим испытанием не возникнет. Один из самых действенных и доступных способов тренировки навыка — прослушивание аудиоподкастов. О секретах работы с аудиофайлами мы написали в статье «Современное аудирование по английскому языку: подкасты, аудиосериалы, радиошоу».
  • Навык говорения. Типовое задание представляет собой спонтанную речь на любую тему. Эту часть экзамена лучше всего репетировать со своим преподавателем: он поможет вам исправить типовые ошибки и научит говорить естественно. Есть простое и очень эффективное упражнение для тренировки спонтанной речи: выберите любой предмет и старайтесь говорить о нем 1 минуту. Так вы научитесь говорить о чем угодно, а это именно то, что нужно вам на экзамене. Можно и самостоятельно работать над навыком говорения. Для этого попробуйте следующий метод. Возьмите интересный видеоролик, посмотрите его несколько раз, выучите субтитры. После этого включите видео без звука и попытайтесь попасть в темп говорящего. Это упражнение поможет вам выучить полезную лексику и научиться бегло говорить по-английски. Кроме того, не забывайте читать вслух: вы улучшите свое произношение, поработаете над интонацией и правильным акцентом, научитесь формулировать свои мысли ясно и грамотно.

7. Читайте об опыте людей, сдавших экзамен

В Интернете найдите статьи людей, которые сдавали экзамен, узнайте подробно о формате его проведения, системе оценивания, секретах успешной подготовки. Например, если вы хотите сдать экзамен IELTS, ознакомьтесь с полезными статьями нашего преподавателя Лилии «Как подготовиться к IELTS Speaking». Она успешно сдала экзамен, знает обо всех его «подводных камнях» и рада будет поделиться своим опытом. А еще Лилия рассказала о «ТОП-9 распространенных ошибок при сдаче экзамена IELTS».

Если вас интересует серия Кембриджских экзаменов FCE, CAE, CPE, то вам нужно обязательно прочитать статью преподавателя Светланы «Как я сдавала САЕ. Confessions of a certificate holder». Она поделилась личным опытом сдачи одного из этих экзаменов, дала дельные советы, как показать «класс» в устной части экзамена. Попробуйте учиться на ошибках других людей.

Learn all you can from the mistakes of others. You won’t have time to make them all yourself.

Учитесь всему на ошибках других. У вас не хватит времени совершить их все самостоятельно.

8. Репетируйте экзамен

Узнайте, как проходит испытание, сколько у вас будет времени на выполнение каждого задания и т. п. Вместе с преподавателем или другом, которому тоже надо сдавать экзамен, пробуйте писать сочинение, читать текст и отвечать на вопросы, делать упражнения на аудирование и говорить на самые разные темы на английском языке. При этом нужно уложиться в определенное время, отведенное на каждую часть экзамена. К моменту экзамена у вас должно появиться пресловутое «чувство времени», которое подскажет, в каком темпе выполнять то или иное задание.

9. Получайте всю информацию на английском языке

Постарайтесь всю необходимую в течение дня информацию получать на английском языке. Ищете новую микроволновку? Смотрите описания моделей и отзывы на сайтах зарубежных интернет-магазинов. Желаете испечь пирог? Ищите рецепт на англоязычных сайтах. Не мыслите своей жизни без книг? Читайте их на английском языке. Хотите узнать, как правильно подготовиться к экзамену по английскому языку? Ищите информацию на английском! Таким нехитрым способом вы обогатите свой словарный запас лексикой из различных сфер жизни и откроете для себя много полезных и увлекательных ресурсов.

10. Не отвлекайтесь на паникеров

Правильная подготовка к экзамену по английскому — залог успеха и хорошего настроения.Наверняка перед экзаменом вы зайдете на какой-нибудь форум изучающих английский язык, где будете искать советы, как подготовиться к экзамену по английскому. Бывает, что участники обсуждения дают весьма ценные рекомендации, но их вам придется с трудом вычленять из потока жалоб и панических сообщений о том, как «сложно сдавать экзамен», «в этом году обещают суперсложные задания». Такие сообщения отвлекают и отодвигают вас от желаемой цели. Лучше потратьте драгоценное время на обучение или на отдых.

Надеемся, после прочтения нашей статьи вы уже не будете мучить «Гугл» вопросом «Как подготовиться к экзамену по английскому языку», а приступите к усердной и продуктивной работе. Если вам нужна помощь, попробуйте записаться на курс «Подготовка к экзамену по английскому языку». Опытные преподаватели с радостью помогут вам готовиться к испытанию. Сдать экзамен не так сложно, если основательно к нему подготовиться. Желаем вам ни пуха, ни пера!

© 2022 englex.ru, копирование материалов возможно только при указании прямой активной ссылки на первоисточник.

Какие госы у адвоката

В этой статье юрист Евгения Санарова отвечает на вопрос «Какие госы у адвоката?»

Государственный экзамен – это последний экзамен, который необходимо сдать в стенах родного ВУЗа.

Именно поэтому подготовиться к нему надо основательно.

Но это совсем не значит, что сидеть за книгами надо сутки напролет. Подготовка к ГОСам не должна занимать много свободного времени. Давайте рассмотрим, как сдать госэкзамен успешно и с первого раза.

Прежде всего, настраивайте себя на то, что вы сдадите экзамен с первого раза.

У нас вообще весело госы прошли. Экзамен начинался в 10, а мы все приходили к 9.

Вытягивали билеты и задачи, садились, доставали шпоры и списывали.

К 10 все убирали и выходили отвечать.

Так же, нас всех разделили на 3 дня, в среднем по 15 человек на каждый день.

Сдаешь и ждешь пока вся группа не сдаст.

Только потом говорили оценку. По времени это заняло около 4 часов.

Правда один препод всю ситуацию омрачал — было ощущение, что он готов завалить всех совершенно. Постоянно рисовал какие-то схемы и спрашивал, что он изобразил.

Убить его хотелось

Ну а так, в принципе, ничего страшного в этом нет.

Я накануне госов выпила успокоительного, с утра тоже и было более менее спокойно (если бы не пила их, я бы и слова не смогла сказать от волнения).

Госы как обычный экзамен. т.е. вызывают по 4 человека, дают билеты и сиди, готовься 40 минут (у кого как), но загвоздка в том, что перед тобой сидит 5 учителей (о5 же у кого как) и каждый задает вопрос по своему предмету,при этом каждый ставит свои оценки, а ты выходишь в центр аудитории и страдая активным потовыделением, пытаешься рассказать все, что помнишь. Приходит студент в ветеринарную академию на экзамен по биологии, но ничего не знает, кроме строения блохи.

В среднем ответ на вопрос появляется через 15 минут, а на -вопрос мы даём гарантию минимум двух ответов, которые начнут поступать уже в течение 5 минут! В чем заключается разница между отчислением из ВУЗа за неуспеваемость и добровольным забором документов по отношению к последующим попыткам поступления в ВУЗ.

Я – работающая заочница. Учёба, увы, от сессии до сессии. Скоро предстоят госы, и я очень волнуюсь, что не сдам, как положено.

Как вообще у заочников проходят госы? Проведение госэкзаменов у очников и заочников мало чем отличается.

Всё проходит так же, как и обычный экзамен (к примеру, на сессии). Студент заходит со своей группой, получает билет, готовится по нему установленное количество времени, а затем отвечает.

Государственная итоговая аттестация (Госэкзамен, ГОСы, государственный экзамен) — это комплексная проверка знаний студентов, результаты которой показывают, насколько хорошо овладел своей специальностью студент.

Одной из таких особенностей является тот факт, что все вопросы, которые включены в перечень вопросов госэкзамена, являются теми вопросами, которые вы изучали на протяжении всего времени вашего обучения в высшем учебном заведении или колледже.

Так что, если всегда готовились к своим экзаменам, то для вас сдать ГОСы проще простого.

Вот остаётся пара дней до важного события (или даже одна ночь), и студенты, которые ничего не делали весь семестр (а то и весь курс обучения), впадают в панику – как сдать госы, если ничего не знаешь?

Вообще-то, надо было учиться.

Но имеется и несколько хитростей, которые обычно помогают, если приложить определённые усилия для этого.

Итак, всё зависит от того, на каком факультете учится студент и какую специальность он получает.

и учащиеся на последних курсах! большая к вам просьба!) — Товарищи юристы! и учащиеся на последних курсах!

Всем добрый день.

Многоуважаемые юристы, когда-то сдававшие гос. экзамены по ТГП и гражданско-правовой специализации. Подскажите, пожалуйста, на госах можно пользоваться кодексом, например. И вообще как проходят госы для выпускников юр. факультетов?

  • продвинутый
  • 862 сообщений
  • ОбратитьсяПубликации

  • продвинутый
  • 862 сообщений
  • ОбратитьсяПубликации

    на госах можно пользоваться кодексом

    И вообще как проходят госы для выпускников юр. факультетов?

    гос. экзамены по гражданско-правовой специализации

    у нас есть. туда входят дисциплины: ГП, ГПП, АПП

    А какой конкретно кодекс назначим кодексом по теории права?)))

    на госах можно пользоваться кодексом, например.

    * В МГУ на госах ничем нельзя пользоваться, кроме программы по предмету.
    Листы бумаги для записей выдают подписанные.

    Инсайд: действует институт распределения билетов до экзамена.

    у нас есть. туда входят дисциплины: ГП, ГПП, АПП

    Даже листы бумаги для записей выдают подписанные.

    Инсайд: действует институт распределения билетов до экзамена.

    ГОСы проходят так: заходят несколько человек в зал, в нем сидит комиссия.
    Берут билеты, готовятся, потом отвечают по одному. Получают оценку.

    Где как. С тем же успехом:
    ГОСЫ проходят так: куча человек заходит в зал с компьютерами, при включении компьютера начинает работать обратный отсчет, на рабочем столе лежит вордовский файл с заданием, ответ пишется прямо в файл, задача успеть отправить файл на печать до истечения времени (срок пресекательный, продлению не подлежит, не успел — не сдал экзамен), затем работы кодируются и проверяются, потом вывешиваются листочки счастья и потом показ работ.

    Да, на компьютерах есть все основные правовые базы в последней редакции.

    Эт чо, надо знать нормативку и первый уровень теории трех отраслей.

    1й гос экзамен — ТГП (1й день)
    2й гос экзамен — ГП, ГПП, АПП (три в одном) — 1 билет, три вопроса по 1 из дисцплины (2й день)

    Добавлено немного позже:
    это для гражданско-правовой специализации

    в уголовно-правовой специализации Уголовное прав, процесс и криминалистика (по последнему не уверен, может криминология)

    2й гос экзамен — ГП, ГПП, АПП (три в одном) — 1 билет, три вопроса по 1 из дисцплины

    Кто-то честно верит в то, что можно знать более двух тысяч статей наизусть?

    Думается, никто не формулирует вопросы так, чтобы понадобилось знание всех статей наизусть.

    позиция Ваша мне весьма импонирует

    В моей альма матер другие традиции. Хотя мож Смерч со мной и не согласится.

    Нам на госах в универе (ТГП и гражданское) позволяли пользоваться методичками, Методички учебные, т.е. содержат план учебного курса и список вопросов, которые должны быть раскрыты на лекциях, а также при ответе по каждой теме. Для тех, кто знанием предмета не обделен это хорошая подсказка. Единственное — времени мало на подготовку.
    В каждом билете три вопроса.

    добавлено: кодексами и другими нормативно-правовыми актами, естественно, пользоваться нельзя.

    В колледже уже не помню, вроде ничем пользоваться было нельзя. Экзамен был один проходил в несколько этапов, содержал вопросы по нескольким отраслям, ряд тестов, плюс практическая работа.

    После сдачи ТГП у меня началось то, что лучше всего описывается двумя словами: синдром бога. И/или, возможно, последствия огромного стресса, коим был прошлый экзамен. Я думал — все, жизнь удалась, я сдал ТГП, да не просто сдал, а сдал на 5. До следующего экзамена было 6 дней. В первый же день после этого мне пришлось ехать в военкомат по повестке и вежливо намекать, что у меня ГОСы и что пока мне не до них. И после этого я смог начать готовиться. Парням на заметку: так можно и к ответственности за это вас не привлекут, как бы они не грозились (если будет интересно, расскажу, как дружить с военкоматом — что можете вы и они).

    Особенностью первого экзамена было то, что он огромен по объему, достаточно жесток в структуре ответа, но наполнение этой структуры могло быть достаточно свободным, если вы можете обосновать свое мнение. И это сделать действительно возможно.

    Уголовное право — это предмет без чувства юмора, где одна запятая может решить судьбу человека (казнить нельзя помиловать). Т.е. в ответе нельзя забыть даже одно слово и структура значительно жестче. В то же время объем материала значительно меньше, и если вы не судья Верховного Суда или доктор юридических наук, своих рассуждений от вас не потребуют. По крайней мере, пока не закончат с основной программой.

    Соответственно, не требуется читать много, нужно просто запомнить и понять одну единственную книжку — Уголовный кодекс РФ. Единственное, что можно прочитать сверх — это постановления Пленума Верховного Суда, в которых суд разъясняет некоторые положения УК. Но их объем также не велик.

    Уголовное право я помнил довольно хорошо со второго и третьего курсов, когда мы сдавали экзамены по этому предмету. Поэтому основной деятельностью было повторение, которое состояло в перечитывании УК и необходимых пленумов.

    Экзамен состоит из двух вопросов по общей и особенной части. В общей части закреплены, как понятно из названия, общие положения (понятия преступления и наказания, виды, сроки, порядок его назначения и т.д.), а в особенной — конкретные составы преступлений (убийство, мошенничество, бандитизм и др.). Так как формат ответа на второй вопрос закреплен очень жестко (есть четыре элемента, через которые раскрываются все преступления), я решил составить таблицу, в которой разбил все перечисленные в билетах преступления на эти четыре элемента. Такая работа требует хорошего понимания материала и позволяет уже подготовиться к ответу на экзамене.

    Далее я использовал схемы моей мамы, которая среди прочих предметов преподает и уголовное право. Пару дней я изучал их, проговаривая ответы и составляя конструкции у себя в голове. После чего перешел к этапу обсуждения. И в течение двух дней по вечерам по 5-6 часов без перерывов отвечал маме все вопросы без подготовки. Надо сказать, милая вещь, после которой мысли вообще не складываются в хоть сколько-нибудь связные предложения. Увы, по всем вопросам мы пройтись не успели.

    На уголовном праве я волновался уже меньше, но все равно проделал ту же процедуру: прежде чем начал отвечать на вопрос, пару минут потратил на то что бы успокоиться с помощью дыхательных техник, и лишь затем приступил к ответу на вопрос.

    Этот экзамен я, наверное, не забуду никогда. Все началось с того, что одного из студентов поймали на списывании и, пригласив сотрудника деканата, выгнали с выставлением двойки. Затем другому студенту приспичило в туалет, и просьба выйти каким-либо образом (со сменой билета или под присмотром) вызвала бурю негодования в комиссии с приглашением все того же сотрудника из деканата, который тоже добавил свои пять копеек. Завершилось все тем, что последний зашедший студент вытянул вопросы, которых не было в предварительном перечне и ему пришлось 4 раза перетягивать билет и гонять председателя комиссии для выяснения причины того, почему у студентов оказались не те вопросы.

    Пока все это кипело вокруг, нам нужно было готовиться, не обращая ни на что внимания. Но чертовски сложно сохранять самообладание, когда вокруг тебя постоянно что-то происходит. Так что умения сосредотачиваться и контролировать свое эмоциональное состояние оказываются крайне полезными навыками на ГОС экзамене.

    Отвечал я быстро и уверенно, но во втором вопросе допустил ошибку в описании государственной измены. Описал ее по редакции, в которую недавно внесли изменения. Самое веселое здесь то, что я никогда эту редакцию не читал, т.е. вспомнил то, чего никогда не знал (прям как в том анекдоте).
    Мой ответ оценили на четверку, что меня хоть и расстроило, но не особо удивило. Что из этого я извлек, и как следовало действовать для получения пятерки? Технология показала себя отлично. Слабым местом оказался я, так что для решения этой проблемы существует два варианта: повышать работоспособность заранее или иметь большее количество дней на подготовку.

    Следующим этапом была защита дипломной работы. Те, кто читает меня уже долго, знают, что диплом я писал сам, и даже видел мою статью о том, как написать диплом за неделю. После написания той статьи и диплома было еще много встреч с научным руководителем, было внесено достаточно дополнений, правок, ссылок и прочего. Над ним кипела работа и за его защиту я, в целом, мог не волновался. Если бы только на момент начала ГОСов моему научному руководителю не пришла в голову мысль о том, что в одном из параграфов не хватает примеров и их пришлось срочно искать и вставлять в текст. С другой стороны, несколько моих коллег на ГОСах полностью переписывали части диплома, так что все познается в сравнении.

    Основную трудность во всей подготовке составляло оформление ссылок и сносок по правилам ГОСТа и требованиям организации. Полный бред, надо сказать, но требования есть требования.

    Закончив со всем оформлением, я отправил диплом на рецензирование своему будущему научному руководителю. Рецензию я получил в двух вариантах: сначала профессор прошелся по моему русскому языку. Моему удивлению не было предела. 70 страниц текста он умудрился просмотреть за пару дней не просто его прочитав, но найдя все опечатки и не совсем корректные формулировки. Это на самом деле круто, я тоже так хочу уметь.

    Зато вторую рецензию (содержательную) я получил в ночь перед защитой диплома, что заставило немного понервничать. Но рецензия оказалось положительной, а заданные вопросы не были для меня новыми, и я быстро составил речь на защиту, согласовал ее с научным руководителем и спокойно пошел спать.

    После таких приготовлений и объема выполненной работы, защита прошла как по маслу, со всеми заданными вопросами я справился отлично, получил свою пятерку, и мы всей кафедрой пошли отмечать защиту дипломов чаем с тортиком.

    Последним экзаменом был Английский язык. Экзаменационные задания были известны –

    1) письменный перевод текста в размере 1800 знаков на юридическую тему с английского на русский язык (проверка навыков перевода)
    2) устный перевод с русского на английский язык небольшого текста (проверка навыков перевода)
    3) диалог на тему дипломной работы (проверка коммуникативных навыков).

    Т.е. на экзамене было то, что либо есть, либо нет, за несколько дней это не создашь. Поэтому вся моя подготовка заключалась в создании и погружении в атмосферу английского языка с помощью 10 часов просмотра Игры престолов на английском языке и нескольких выступлений с TED корейцев и других участников, для которых английский не являлся родным языком. И в первом, и во втором случае мне приходилось прикладывать усилия, чтобы различать акценты, особенности произношения тех или иных слов. Такие усилия натренировали меня достаточно, чтобы я вспомнил язык и мог спокойно понимать кого угодно и когда угодно.

    К началу третьего экзамена мне было уже вообще все равно. Казалось, что шел на беседу, не более. Все выгорело. Текст попался мне не очень знакомый, но в общем понятный и если бы не пришлось писать перевод от руки, справился бы гораздо быстрее. С написанием перевода вручную, кстати говоря, проблема возникла почти у всей группы – скорость письма была низкой.

    С устным текстом почти не возникло проблем, в одном месте я допустил неточность в переводе, а так все прошло замечательно.

    В следующей (последней) части я сведу всю информацию и обобщу ее чтобы сформировать некоторые закономерности и привести мой опыт в четкую систему полученных знаний, не пропустите!

    10 способов запомнить всё | Мел

    Совсем недавно, опираясь на различные научные исследования, мы предлагали вам несколько советов, которые помогут получить хорошую оценку на экзамене. Что нужно есть, когда лучше ложиться спать и как вести себя непосредственно перед экзаменом. Наши сегодняшние советы ещё действенней: Инна Прибора обращается к тем же учёным и исследователям и приводит 10 простых способов запомнить всё, что вы учили (а мы надеемся, вы всё же учили) перед экзаменом.

    1. Современные когнитивисты смеются над теми, кто зубрит билеты. Или, например, судорожно читает все главы учебника, надеясь, что формулы как-то сами собой отложатся в голове. Есть более эффективные методы выучить лекции, на которые вы почему-то забывали ходить весь год. Американские исследователи и авторы книги «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Питер Браунж, Марк Макдэниэл, Генри Рёдигер предлагают метод, который называется «припоминание». Это когда изучив материал, человек пытается собраться и, прикрыв рукой страницу, сообразить, о чем вообще это было. Здорово устроить себе небольшую контрольную по прочитанному или хотя бы выделить из материала то, что можно назвать смысловыми опорными пунктами. Психологи настаивают, что нервные окончания, которые мы напрягаем, пытаясь вспомнить формулу Долгорукого и дату битвы Нильса Бора, усиливаются во время тренировок и потом пригодятся, когда мы станем извлекать из памяти что-то полезное.

    2. Немецкий психолог Эббингауз больше ста лет назад тоже интересовался вопросом, как лучше запоминать незапоминаемое. В ходе опытов он получил результаты, о которых досадно узнать накануне экзамена: уже в течение первого часа забывается до 60% всей полученной информации, через 10 часов после заучивания в памяти остается 35% от изученного, если, конечно, вы не пользуетесь шпаргалкой в телефоне. Психологи отвергли шпаргалку, посмотрели внимательно на опыты Эббингауза и предложили людям интервальное повторение: первое — сразу же после прочтения, второе — через 20 минут, третье — через восемь часов, четвертое — спустя сутки. Но чтобы выучить схему интервального повторения, вам тоже пригодится интервальное повторение, а это нелегко. Обратимся к прочим мнемоническим приемам.

    3. Эббингауз, которого вы еще помните, потому что о нем говорилось в предыдущем абзаце, открыл «эффект края». Суть открытия в том, что лучше всего запоминаются сведения, расположенные в начале или в конце текста. Поэтому при изготовлении билетов, старайтесь наиболее важный материал поместить во вступление и заключение, а прощальную речь можно вставить и в середину.

    4. Интересное или эмоционально окрашенное запоминается легче. Если вам требуется выучить список костей лучезапястного сустава, представьте, что это сустав красивой девушки, которой вы помогаете выйти из трамвая, держа ее за нижний конец локтевой кости. Или же вы боретесь в армрестлинге со злейшим врагом, надавливая ему на ладьевидную кость.

    5. Вернемся к советам авторов книги «Усвоение знаний без скуки и зубрежки». Они настаивают — пытайтесь найти свое решение, прежде чем ознакомитесь с готовым результатом. Например, взяв билет, представьте, что бы вы сказали по этому поводу, кроме многообещающего междометия «Нуууу…» И только после нескольких минут замешательства обратитесь к учебнику.

    6. Запишите важное от руки. Исследования показывают, что, записав информацию, мы храним ее более надежно, даже если потеряли ту тетрадку.

    7. Почитайте главу из атомной физики вслух. Хотя домашним это может не понравиться, вы все же лучше запомните физику, используя голос, уши и глаза, чем если бы вы просто просмотрели эту интереснейшую информацию в книге.

    8. Кстати, перед экзаменом можно найти применение даже домашним. Поймайте одного из них и перескажите ему несколько параграфов, пока он не придумал, как выбраться из запертой комнаты. Пересказ поможет укрепить в голове наиболее важные идеи и структурировать информацию (Барбара Оакли, «Думай, как математик: Как решать любые проблемы быстрее и эффективнее»)

    9. Исследование американских ученых из университета Монклера (Нью Джерси) заставляет сжать кулаки. Ребята провели эксперимент с 50 странными добровольцами и доказали, что сжатие правого кулака в момент усвоения информации полезно для памяти. Якобы, когда мы сжимаем кулак, в мозгу активизируются области, связанные с памятью. Кстати, сжимать кулак полезно еще и потому, что тот родственник, который до сих пор рядом с вами, увидев кулак, согласится послушать еще парочку небольших вольных пересказов стихов Байрона.

    10. Не сидите с книгами на одном месте, переходите из комнаты в комнату. Эту рекомендацию специалисты дают не только для того, чтобы отвлечь вас от дремоты в пользу размышлений о метраже квартиры. Оказывается, перемена места обучения улучшает память. В одном из классических экспериментов 1978 года психологи установили, что студенты, которые изучали лексику словаря в двух разных комнатах, отвечали на тестах гораздо лучше, чем ребята, которые корпели над словарем в одной и той же гостиной.


    Средства д/улучшения мозгового кровообращения Валента Фармацевтика Фенотропил — «Помог при сдаче ГОСов и защите диплома»

    Этим лето мне предстояло сдать самый страшный в жизни экзамен и защитить дипломную работу к которой я шла все годы учебы в универе. Перспектива провалиться стала пугать с сентября 2014 года, хотя готовиться я начала еще на 3 курсе.

    Чем ближе становились неизбежные даты, тем больше было волнения, поэтому весной я решила воспользоваться «допингом» при подготовке. Сходила к врачу, который прописал мне Пирацетам, о нем я уже писала в другом отзыве. Добившись лишь побочных эффектов от лекарства отказалась и за 2 недели до ГОСов решила попробовать Фенотропил.

    После приема 1 таблетки почувствовала небольшой подъем сил. Села за зубрежку билетов, и учить стало проще чем обычно. Не скажу, что запоминалось быстрее, но перестала отвлекаться на другие вещи, а только сидела и спокойно учила. Через 4 часа безотрывной зубрежки почувствовала дикую усталость и отложила билеты до следующего дня. В последующие 3-4 дня действовала по этой схеме и заметила что материал стал лучше усваиваться, поэтому к концу недели стала пить по 2 таблетки, сначала одну, а как чувствовала усталость, то еще одну. Сначала все шло хорошо, казалось, что вот он способ решения проблемы. За неделю до госов выпивала по 3 — 4 таблетки в день, почти не спала, что не сильно смущало, ведь цель была закончить ВУЗ, а уж что там со здоровьем — было неважно.

    ГОСы сдала на 4, попался таки 1 вопрос, который плохо знала. До диплома еще было 2 недели, и решила что надо сделать перерыв с таблетками. На фоне нервоза из за экзамена я не обращала внимания на то что сплю по 2 — 3 часа и хватает, а после для меня это стало проблемой, так как уже успокоившись и перестав пить таблетки, спала я так же мало. Сначала ворочалась, не могла уснуть, потом просыпалась через 3 часа и больше не спала. Промаявшись так неделю, пошла к врачу, он посоветовал пить валерьянку днем и валидол перед сном. Так и сделала. Первую неделю эффекта не было, сон так же не превышал 3 часа, но зато на диплом было мнооого времени))

    Защитила диплом на 5 сама без «допинга»)) После этого сон стал налаживаться, потому что и нервничать стало не из за чего, и валерьянка накопилась в организме. Через месяц опять стала спать нормально, по 7 — 8 часов.

    Этот препарат точно помогает сконцентрироваться, но не стоит им злоупотреблять, думаю что мне бы тогда вполне хватило пропить 1 упаковку по таблетке в день и не было бы таких побочек, хотя и времени бы на зубрежку уделяла меньше)) В любом случае поставлю препарату 4 звезды, потому что с основной задачей улучшить память он помог, хоть и вызвал такие последствия.

    «Профессор, конечно, лопух». Как выпускники СПбГУ разжалобили руководство вуза и добились отмены экзаменов — Общество — Новости Санкт-Петербурга

    Чтобы отменить выпускные экзамены в одном из ведущих вузов страны, оказалось достаточно рассказать об «ухудшении психоэмоционального фона студентов».

    ИТАР-ТАСС/ Сергей БобылевПоделиться

    Студенты СПбГУ не выдержали стресса от дистанционного формата экзаменов и нашли сочувствие у руководства вуза. Выпускников освободили от госов, теперь им нужно только защитить диплом. Работодатели расценили такое поведение потенциальных сотрудников как проявление слабости и назвали их «локальным потерянным поколением».

    В СПбГУ начали перевод студентов на дистанционное обучение с 16 марта. Для кого-то такой формат стал синонимом каникул, а те, кто учился платно, почувствовав разницу с живыми лекциями, захотели получить скидку. Через месяц в Минобрнауки заявили, что вузы вправе отменить государственные экзамены. В СПбГУ их собирались проводить через систему Blackboard, запущенную ещё в 2012 году. Тогда на сайте вуза сообщалось, что теперь СПбГУ «наряду с крупнейшими мировыми университетами обладает адекватным инструментом развития современной многофункциональной информационно-образовательной среды».

    Систему Blackboard использовали для сдачи экзаменов и до коронавируса. Но испытания проводились в аудиториях. Студенты выполняли тесты за компьютером под присмотром преподавателей. Когда вуз перешёл на дистанционку, встал вопрос о контроле учащихся, которые теперь должны сдавать экзамены в домашних условиях, где сами стены могут помочь в списывании.

    Полагаться на честность своих подопечных в СПбГУ не стали и прикрутили к Blackboard систему прокторинга, иначе говоря — антисписывания. Программа получает доступ к веб-камере, микрофону и экрану компьютера. Чтобы экзамен прошёл успешно, студенту в течение всего процесса нельзя отлучаться от монитора. В памятке для учащихся говорится, что голова должна полностью помещаться в кадр, а лицо находиться в центре области обзора веб-камеры и занимать не менее 10% пространства. Задания положено выполнять в одиночестве, в браузере допускается только одно открытое окно, на другие приложения переключаться нельзя.

    «Нарушения в процессе выполнения экзаменационного задания: разговоры с посторонними, использование мобильных устройств, электронной почты и других видов связи, а также зафиксированные системой прокторинга признаки снижения достоверности результатов экзамена не являются основанием для прекращения выполнения экзаменационной работы. Решение о выставлении неудовлетворительной оценки в связи с нарушением процедуры экзамена принимает экзаменационная комиссия по результатам оценки существенности допущенных нарушений», — говорится в памятке.

    Студенты направлений «Экономика» и «Управление персоналом» 24 апреля сдавали зачёт и на себе протестировали особенности компьютерного контроля. Своим опытом они поделились в письме к первому проректору по учебной и методологической работе СПбГУ Марине Лавриковой. Авторы обращения заявили, что не у всех студентов есть необходимое для участие в экзамене оборудование, а купить его не позволяет «тяжёлое материальное положение» и отсутствие подработки в период самоизоляции. Также упоминался плохой доступ в Интернет и невозможность уединения для тех, кто живёт в общежитиях. Ресурс Blackboard, по словам авторов письма, «за время реализации дистанционного обучения неоднократно доказывал нестабильность функционирования». Опрошенные «Фонтанкой» студенты подтвердили, что сайт зависает, когда в систему входит много пользователей. Перед испытаниями студенты сфотографировались, и система распознавания лиц узнала не всех. «Я фоткалась перед окном, чтобы красиво было, и теперь, когда я села за стол и окно оказалось с одной стороны, эта шайтан-машина решила, что на фотке в профиле больше не я», — пожаловалась одна из студенток.

    «У меня на ноуте вирус, от которого я не могу избавиться несколько месяцев — раз в час-полтора выскакивает окно, которое предлагает мне установить какую-то программу и перекрывает все остальные открытые окна. Оно исчезает только тогда, когда я кликну на кнопку «отмена». Возникает вопрос: каковы шансы на то, что, если это произойдет во время сдачи экзамена, мою работу аннулируют?» — рассказала «Фонтанке» студентка выпускного курса Ольга.

    Заканчивалось письмо словами об «ухудшении психоэмоционального фона студентов» из-за предстоящей аттестации и беспокойства за здоровье родственников. Авторы настаивали, что в такой обстановке «тяжело сконцентрироваться на подготовке к междисциплинарному экзамену», поэтому его нужно отменить. В пример привели Финансовый университет в Москве, Санкт-Петербургский государственный экономический университет, юридический факультет и факультет менеджмента Высшей школы экономики и ряд институтов Уральского Федерального университета, где отменили государственные экзамены, а в качестве выпускного испытания оставили только защиту диплома.

    Одна из преподавательниц СПбГУ в разговоре с «Фонтанкой» отметила, что у возникших проблем есть решение. «Если по каким-то причинам технического характера одновременно в системе дистанционной сдачи не может находиться более определённого количества человек, студентов можно разделить на «потоки», такая практика — сдачи экзамена в 2 и даже 3 потока — уже была реализована и показала свою успешность», — прокомментировала она. По её словам, описанные студентами технические сложности вызывают сомнения, ведь каждый из них готовит дипломную работу, и «вряд ли они это делают на смартфоне». Для таких случаев, по мнению педагога, можно организовать сдачу экзаменов в вузе с соблюдением всех санитарных норм, площадь университета позволяет.

    Тем не менее 28 апреля на сайте СПбГУ опубликовали сообщение о сокращении числа государственных экзаменов. «При организации образовательного процесса в онлайн-формате мы уделяем внимание психологическому климату. Проведенное исследование показало, что студенты выпускных курсов испытывают наибольшую тревогу в связи с предстоящими экзаменами. В числе самых распространенных страхов — невозможность установить эмоциональный контакт с экзаменатором, а также возможные технические проблемы, из-за которых не удастся в полной мере продемонстрировать уровень своей подготовки, что помешает получить в этом году диплом университета», — прокомментировала первый проректор по учебной и методической работе Марина Лаврикова.

    Госы в дистанционном формате оставили только для бакалавров по направлению «Юриспруденция» и ординатуры, так как по данным программам не предусмотрена защита выпускной квалификационной работы. «Психологи СПбГУ, а также представители иных университетских служб, примут все необходимые меры, чтобы итоговая аттестация в дистанционном формате прошла для этих обучающихся максимально спокойно», — говорилось на сайте вуза.

    Остальные выпускники смогут защитить диплом и получить документ о высшем образовании без госов. При этом экзамены в дистанционном формате на младших курсах сохраняются.

    Решение об отмене госов не пришлось по вкусу будущим работодателям, которые по совместительству входят в государственную экзаменационную комиссию (ГЭК). 17 представителей бизнеса направили письмо ректору Николаю Кропачеву, где намекнули, что вуз теряет лицо, когда идёт на поводу у студентов и отменяет госы «Студенты в большинстве случаев не хотят сдавать экзамены, ищут пути и поводы для их отмены, а также обладают повышенной активностью и готовы писать обращения и петиции», — отмечается в письме.

    Один из подписантов — председатель ГЭК, генеральный директор ООО «Консалтинговая фирма «Партнеры и Боровков» Павел Боровков заявил «Фонтанке», что, по его мнению, студенты «пытаются манипулировать руководством». «Напомню, что оба нобелевских лауреата по экономике, что были в нашей стране, работали именно на экономическом факультете СПбГУ. Представили картину, чтобы Леонтьев или Канторович забоялись экзамена? В этом ключе лично мне самому совсем непонятен плач выпускников этого года о «стрессовой ситуации». Если ты поступаешь в СПбГУ (и — внимание! — собираешься его заканчивать!), то это уже само по себе вызов, челлендж. Будешь ли ты уважать себя по жизни, если струсил в ключевой момент?» — отметил он.

    По словам Боровкова, в его компании все практики консультирования возглавляют выпускники СПбГУ: управленческую и бухгалтерско-налоговую — с экономического факультета, правовую — с юридического. «Если товарищ смог сдать экзамен по «Экономике предприятия» или «Финансовому анализу», я, понимая сам, о чём речь, однозначно направлю его на проект, а то даже и напрямую общаться с клиентом. Есть ещё нюанс: среди клиентов тоже много выпускников СПбГУ! И что, как они отнесутся к своему «собрату» по альма-матер, если тот не прошёл госы, да ещё сам их испугавшись?» — рассуждает бизнесмен.

    В ответ на письмо бизнеса проректор Марина Лаврикова заявила, что экзамены возвращены не будут, выпускникам этого года достаточно и защиты диплома.

    «В нынешних условиях сохранение психоэмоционального благополучия и здоровья наших обучающихся, за которых мы несем ответственность и к которым относимся как к своим воспитанникам, по сравнению с другими аргументами, в том числе приведенными в вашем письме и безусловно являющимися абсолютно верными, имело для нас первостепенное значение», — отметила она.

    Лена Ваганова, «Фонтанка.ру»

    ИТАР-ТАСС/ Сергей Бобылев

    Как подготовиться к мертвой неделе/выпускной неделе • Блог студента LAS • Университет штата Айова

    Наконец-то наступил конец семестра. Не знаю, как у кого-то еще, но, честно говоря, мне показалось, что этот семестр пролетел незаметно. Когда конец близок, это означает, что нужно пройти две недели напряженных выпускных работ, проектов и, что не менее важно, экзаменов. Иногда это может быть немного ошеломляюще, и под словом «понемногу» я подразумеваю прощание со сном. Вот несколько советов, которые я попытался применить, чтобы последние две недели семестра не казались такими пугающими.

    1. Постарайтесь сделать как можно больше до того, как наступит мертвая неделя. Студенты колледжа известны тем, что ждут в последнюю минуту, чтобы сделать все. Я действительно хорошо работаю под давлением, поэтому иногда я откладываю на потом, а затем должен зубрить в последнюю минуту. Если вы успеете закончить пару работ или проектов до начала мертвой недели, ваш график сна, вероятно, скажет вам спасибо.

    2. Начните собирать свои учебные материалы прямо сейчас. Независимо от того, является ли ваш финал кумулятивным или некумулятивным, постарайтесь заранее организовать свои заметки и материалы для чтения.Это сделает учебу менее напряженной.

    3. Найдите место на территории кампуса, в кафе или в любом другом месте, где вы больше всего сосредоточены. Иногда во время мертвой недели/финальной недели может быть сложно заниматься в библиотеке, потому что там очень много людей. Мне легче сосредоточиться в тихом маленьком кафе. Делайте то, что работает лучше всего для вас.

    4. Найдите время для себя. Эти две недели семестра очень напряженные. Найдите время, чтобы заняться тем, что делает вас счастливым.Отвлекитесь от учебы на час или два. Отправляйтесь на пробежку, поваляйтесь в гамаке (если погода в Айове когда-нибудь решит, какое время года она хочет быть) или пообщайтесь с друзьями. Ваше психическое здоровье важно.

    Вы почти закончили. Лето почти здесь (опять же, если когда-нибудь перестанет идти снег). Это всего лишь несколько советов, которые помогут сделать мертвую неделю/финальную неделю не такими ужасными. Вперёд циклоны!

    Месяц национальной готовности | Ready.gov

    Еженедельные темы

    Социальные сети и графика

    Видео

    Подробнее

    Месяц национальной готовности

    (NPM) проводится каждый сентябрь в целях повышения осведомленности о важности подготовки к стихийным бедствиям и чрезвычайным ситуациям, которые могут произойти в любое время.Тема 2021 года — «Готовься к защите. Подготовка к стихийным бедствиям — это защита всех, кого вы любите».

    Впервые в своей истории кампания «Готовность» в партнерстве с Советом по рекламе определила латиноамериканское сообщество как ключевую аудиторию и запустит серию социальной рекламы, специально предназначенной для поощрения готовности малообеспеченных слоев населения.

    Еженедельные темы

    Каждую неделю в сентябре кампания будет посвящена различным аспектам готовности отдельных лиц, семей и сообществ.

    Неделя 1 1-4 сентября: Составьте план

    Поговорите со своими друзьями и семьей о том, как вы будете общаться до, во время и после стихийного бедствия. Обязательно обновите свой план на основе рекомендаций Центров по контролю за заболеваниями из-за коронавируса.

    Неделя 2 5–11 сентября: Сборка комплекта

    Соберите припасы, которых хватит на несколько дней после стихийного бедствия для всех, кто живет в вашем доме. Не забывайте учитывать уникальные потребности каждого человека или домашнего животного на случай, если вам придется быстро эвакуироваться.Обновите свои наборы и расходные материалы в соответствии с рекомендациями Центров по контролю за заболеваниями.

    Неделя 3, 12–18 сентября: низкая стоимость, бесплатная готовность

    Стихийные бедствия не ждут удобного момента. Подготовка к ним тоже не должна откладываться. Начните сегодня, подписавшись на уведомления, защитите важные документы и примите другие недорогие и бесплатные меры по обеспечению готовности, чтобы уменьшить воздействие стихийных бедствий и чрезвычайных ситуаций на вас и вашу семью.

    Неделя 4, 19–25 сентября: обучение молодежи навыкам готовности

    Поговорите со своими детьми о подготовке к чрезвычайным ситуациям и о том, что делать, если вы разлучены.Успокойте их, предоставив информацию о том, как они могут принять участие.

    Социальные сети и графика

    Видео

    Дополнительная информация

    Неделя программы повышения осведомленности о безопасности сельского хозяйства в 2022 г.: «Подготовка. Не допустить. Защищай.’

    фермерских бюро по всей стране готовятся к Неделе повышения осведомленности о сельскохозяйственной безопасности (ASAP), которая пройдет с 7 по 11 марта. Центры сельскохозяйственной безопасности и здоровья США присоединятся к Farm Bureau на этой неделе в продвижении сельскохозяйственной безопасности с темой «Подготовьтесь.Не допустить. Защищать.»

    Фермерское бюро и сельскохозяйственные центры США будут уделять особое внимание обмену информацией о различных зонах безопасности каждый день в рамках Недели ASAP:

    .

    Понедельник, 7 марта — Домашний скот

    Вторник, 8 марта — Стоимость финансирования безопасности

    Среда, 9 марта – Готовность к стихийным бедствиям

     10 марта, четверг – Безопасность молодежи

    Пятница, 11 марта — Безопасность оборудования

    «Безопасность каждого на ферме является нашим главным приоритетом, — заявил президент Федерации Американских фермерских бюро Зиппи Дюваль.«Мы призываем фермеров и владельцев ранчо использовать все ресурсы, доступные во время Недели программы повышения осведомленности о безопасности сельского хозяйства, и сделать безопасность приоритетом круглый год», — сказал он.

    Программа повышения осведомленности о безопасности сельского хозяйства является частью Сети специалистов по охране труда и технике безопасности Фермерского бюро, которые заинтересованы в выявлении и снижении рисков для безопасности и здоровья. Для получения дополнительной информации и ресурсов посетите страницу ASAP в Facebook.

    Посетите канал сельскохозяйственных центров на YouTube (www.youtube.com/user/USagCenters) для получения нового контента и свежих идей о том, как обеспечить безопасность при работе в сельском, лесном хозяйстве и рыболовстве.

    Присоединяйтесь к движению за безопасность ферм и делитесь своими сообщениями о безопасности в социальных сетях, используя эти хэштеги:

    #KeepFarmsSafe

    #ASAP22

    #USAgCenters

    11 центров безопасности и гигиены труда в сельском хозяйстве США (www.cdc.gov/niosh/oep/agctrhom.html) финансируются Национальным институтом безопасности и гигиены труда.

    Контактное лицо:
    Майк Томко
    Директор по связям с общественностью
    (202) 406-3642
    [email protected]

    Бейли Корвин
    Специалист по связям со СМИ
    (202) 406-3643
    [email protected]

    8
    Вернуться в отдел новостей

    Лучшие способы физически подготовиться к горным походам

    Лучшие способы подготовиться к походу

    Поход — это не просто прогулка по местному парку, он требует силы и выносливости.Любой глобальный приключенческий вызов — это проверка физической подготовки — от похода по тропе инков до похода в базовый лагерь Эвереста, поэтому важно заранее пройти правильную подготовку!

    Вот несколько советов о том, как подготовиться к походу в горы …

     

    Начните обучение раньше

    Убедитесь, что вы составили график тренировок как минимум за 12 недель до похода. Это поможет вам не сбиться с пути и следить за своим прогрессом в преддверии большого приключения! Никогда не рано начинать подготовку к походу — на самом деле, чем раньше, тем лучше.

    После того, как вы зарегистрируетесь в одном из наших походных испытаний, вам будет предоставлена ​​полная программа обучения, чтобы подготовить вас к вашему приключению.

     

    Разминка

    Прежде чем приступить к любому виду упражнений, важно сначала разогреться. Это может быть 10-15-минутная быстрая прогулка или аналогичное время, проведенное на кросс-тренажере. Это позволит вашим мышцам постепенно разогреться и позволит вашей сердечно-сосудистой системе подготовиться к тренировке.Ознакомьтесь с советами NHS о том, как разогреться перед тренировкой, чтобы получить отличные идеи для разминки!

     

    В поход!

    Что может быть лучше, чем отправиться в поход и подготовиться к походу! Зашнуруйте эти прогулочные ботинки и отправьтесь в поход на пару дней, прежде чем принять вызов. Начните с коротких легких прогулок, а затем начните увеличивать расстояние, интенсивность и градиент.

    Если вы готовитесь к многодневному походу, обязательно совершите несколько походов подряд, чтобы подготовить свое тело к многодневным пешим прогулкам.

     

    Сердечно-сосудистая деятельность

    Чтобы увеличить свою выносливость, включите кардио в свой план тренировок! Будь то бег, плавание или ходьба — это поможет вам подготовиться к долгим дням в походных ботинках.

    Повышение частоты сердечных сокращений за счет регулярных сердечно-сосудистых упражнений пару раз в неделю улучшит вашу общую физическую форму и сделает ваш поход в горы намного более приятным!

     

    Силовая тренировка

    Укрепляйте свои силы, регулярно участвуя в тренировках с отягощениями пару раз в неделю.Сконцентрируйтесь на увеличении силы в ногах, ягодицах и основных мышцах. Такие упражнения, как подъемы на носки, приседания и выпады, — отличный способ подготовить мышцы к горному походу.

     

    Заминка и растяжка

    Заминка так же важна, как и разминка; 10-15 минут легкой ходьбы и несколько легких растяжек позволят телу вернуться в стабильное состояние и помогут избежать болезненных ощущений в мышцах. Ознакомьтесь с нашими лучшими растяжками после похода, чтобы получить полный список растяжек.

     

    Верхние насадки
    • Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем начинать новую программу тренировок или записываться в поход.
    • Начинайте медленно — очень легко начать делать слишком много слишком рано. Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы избежать травм.
    • Вовлеките своих друзей и членов семьи – мотивируйте друг друга и превратите тренировку в праздник для общения!
    • Отправляясь в тренировочный поход, убедитесь, что вы надели комплект, который будете использовать в своем испытании, — от походных ботинок и носков до рюкзака и палок для ходьбы.
    • Тренируйтесь в местах с переменным рельефом, чтобы ваше тело привыкло к неровным поверхностям и различным уклонам.
    • Разминайте сапоги! Не покупайте новые ботинки перед длительной прогулкой. Постепенно надевайте их, совершив сначала несколько коротких прогулок.
    • Убедитесь, что вы пьете воду и хорошо питаетесь во время тренировки. Экспериментируйте с едой и питьем на ходу, чтобы знать, какие продукты работают лучше всего, а каких следует избегать. Узнайте больше о том, как подпитывать свой треккинг здесь.

     

    Как организовать обучение в

    Мы знаем, что трудно выкроить время для тренировок, имея работу на полный рабочий день, заботу о семье и просто нехватку часов в сутках! Вот несколько советов, которые помогут вписать тренировки в ваш плотный график.

    • Если вы едете на работу, сойдите с автобуса или поезда на несколько остановок раньше и оставшуюся часть пути пройдите пешком.
    • Прогуляйтесь или побегайте во время обеденного перерыва.
    • Попробуйте встать пораньше, чтобы прогуляться часок перед работой.
    • Бегайте в школу пешком – и ваши дети тоже будут в форме!
    • Получите максимум удовольствия от выходных и насладитесь длительными походами с друзьями и семьей.

    Вы ищете приключений в горах? Отправляйтесь в поход на Килиманджаро или в приключение в Гималаях и совершите нечто невероятное! Не забудьте ознакомиться с нашими руководствами по обучению для получения дополнительной информации!

     

    Вам также может понравиться …

     

    Поделись с друзьями

    вернуться в журнал приключений

    «Неделя готовности к ураганам» напоминает жителям о необходимости подготовиться и принять меры предосторожности

    ФРАМИНГЕМ. Губернатор Чарли Бейкер провозгласил 12–18 июля 2020 г. Неделей готовности к ураганам в июле 2020 г., чтобы подчеркнуть как потенциальную уязвимость Содружества к тропическим штормам и ураганам, так и важность подготовки к их воздействию, включая принятие необходимые меры предосторожности во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения COVID-19.Жителям и приезжим рекомендуется использовать эту неделю для подготовки к ураганам, тропическим штормам и другим чрезвычайным ситуациям.

    «В ходе текущего реагирования на COVID-19 наша администрация продолжает следить за тем, чтобы штат и его жители были готовы к другим стихийным бедствиям, включая ураганы и тропические штормы, — сказал губернатор Чарли Бейкер. «Заблаговременная подготовка поможет уменьшить ущерб вашему имуществу и защитить вашу семью в случае урагана или другой чрезвычайной ситуации».

    «Если во время чрезвычайной ситуации в области общественного здравоохранения, связанной с COVID-19, произойдет бедствие, сообщества столкнутся с дополнительными проблемами, связанными с необходимой эвакуацией и укрытием», — сказала вице-губернатор Карин Полито. «Наша администрация продолжает координировать свои действия с городами и поселками по всему Содружеству, чтобы повысить их готовность перед следующим ураганом или тропическим штормом».

    «Поскольку пик активности тропических циклонов в Массачусетсе исторически приходился на август и сентябрь, сейчас самое время начать готовить себя, свою семью, свой дом и свой бизнес», — сказал министр общественной безопасности Томас Турко. «Независимо от того, живете ли вы в прибрежной зоне эвакуации, где могут возникнуть штормовые волны, или дальше на запад в Беркшире, тропические системы могут принести сильные внутренние дожди, наводнения и разрушительные ветры во всех частях штата, и мы призываем всех жителей быть готовыми.

    «Агентство по чрезвычайным ситуациям штата Массачусетс (MEMA) продолжает работать с нашими партнерскими агентствами, чтобы планировать, как реагировать на стихийные бедствия, учитывая проблемы общественного здравоохранения, связанные с COVID-19», — сказала директор MEMA Саманта Филлипс. «Мы тесно сотрудничаем с Департаментом общественного здравоохранения и другими государственными учреждениями, чтобы адаптировать наши планы укрытия и эвакуации к условиям COVID-19. Эти изменения помогут обеспечить людям возможность социально дистанцироваться, безопасно помещать их в карантин и изолировать, а также уменьшать воздействие коронавируса, если возникнет необходимость в эвакуации и укрытии.Мы призываем всех жителей узнать, живут ли они в зоне эвакуации из-за урагана, составить план действий в чрезвычайных ситуациях, собрать аварийный комплект и быть в курсе. Учитывая COVID-19, жители должны также добавить маски для лица, дезинфицирующие средства и дезинфицирующее средство для рук в свои аварийные комплекты и спланировать, куда они будут эвакуироваться в случае необходимости».

     

    Как жители могут подготовиться

    • Составьте план действий в чрезвычайных ситуациях — Составьте план действий в чрезвычайных ситуациях, в котором ваша семья будет общаться, эвакуироваться и укрываться на месте, который учитывает потребности всех членов вашей семьи, включая пожилых людей, детей, лиц с доступом и функциональными потребностями, а также домашние питомцы.https://www.mass.gov/info-details/make-a-family-emergency-plan
      • Во время пандемии COVID-19 ваш план эвакуации должен включать места, куда вы можете эвакуироваться (дом родственников, гостиница и т. д.) с учетом ваших обстоятельств. Если вы относитесь к группе высокого риска, самым безопасным вариантом может быть эвакуация в место, где нет широкой публики, например, в гостиницу, дом родственников или другое место.
    • Создание аварийного комплекта . Соберите или настройте аварийный комплект, который позволит вашему дому оставаться без электричества в течение трех-пяти дней.https://www.mass.gov/info-details/build-an-emergency-kit.
      • Во время пандемии COVID-19 включите лицевые покрытия или маски, дезинфицирующие средства, дезинфицирующее средство для рук и другие чистящие средства, которые могут вам понадобиться в чрезвычайной ситуации.
    • Будьте в курсе — Каждая семья должна иметь несколько способов получения оповещений о чрезвычайных ситуациях. Узнайте больше о различных типах оповещений и информационных инструментов, включая систему оповещения о чрезвычайных ситуациях, беспроводные оповещения о чрезвычайных ситуациях, метеорологическую радиостанцию ​​NOAA, социальные и традиционные средства массовой информации, горячую линию 2-1-1 и местные системы оповещения: https://www.mass.gov/info-details/be-informed-and-receive-emergency-alerts
    • Знай свою зону эвакуации. Узнайте, живете ли вы или работаете в зоне эвакуации в случае урагана: www.mass.gov/knowyourzone

    Для получения дополнительной информации посетите раздел «Советы по безопасности во время ураганов» на веб-сайте MEMA по адресу https://www.mass.gov/service-details/hurricane-safety-tips.

     

    Действия Содружества по обеспечению готовности к сезону ураганов в условиях COVID-19

    MEMA и Департамент общественного здравоохранения разработали руководство для Содружества и муниципалитетов по предоставлению действующих приютов и проведению эвакуации во время COVID-19.Это руководство будет предоставлено муниципалитетам для информирования об их планировании и подготовке к сезону ураганов и будет использоваться для корректировки планов Содружества по оказанию массовой помощи и эвакуации, чтобы помочь обеспечить безопасность и здоровье людей во время стихийного бедствия.

    Работая в партнерстве с функциональной группой экстренной поддержки и с местными партнерами, некоторые из шагов, которые MEMA предпринимает для подготовки к сезону ураганов 2020 года во время COVID-19, включают переоценку возможностей региональных убежищ, инициированных государством; подготовка к необходимости дополнительных эвакуационных транспортных средств; добавление скрининга, санитарной обработки, дезинфекции и общих протоколов общественного здравоохранения к существующим планам массового ухода; а также планирование и подготовка к предоставлению убежища в местах, где не собираются люди, например, в отелях.

    ###

    Губернатор Купер напоминает жителям Северной Каролины о необходимости готовиться к суровой погоде

    Губернатор Рой Купер объявил 6–12 марта Неделей готовности к суровой погоде и призывает жителей Северной Каролины подготовиться к суровой погоде, которая является обычным явлением в весенние месяцы.

    «Северной Каролине не привыкать к суровой погоде, и хотя весна, как правило, является наиболее активным сезоном гроз и торнадо, они могут произойти в любое время, — сказал губернатор Купер.«Помогите защитить свою семью, подготовившись к суровой погоде. Убедитесь, что у вас есть актуальный аварийный комплект, способ получать предупреждения об опасной погоде и план готовности, который можно обсудить со всеми членами вашей семьи».

    Губернатор Купер также призывает жителей Северной Каролины принять участие в общештатных учениях по борьбе с торнадо в этом году, которые состоятся в среду, 9 марта, в 9:30 утра. Дома или на работе это означает поиск убежища на самом нижнем этаже вашего дома или здания, во внутренней комнате вдали. из дверей или окон.

    Торнадо образуются во время сильных гроз, когда ветер меняет направление и увеличивает скорость. Эти штормы могут вызвать сильный град и разрушительные ветры, которые могут достигать 300 миль в час. Торнадо может быстро развиться без предупреждения, поэтому наличие плана позволит вам быстро отреагировать.

    «Я призываю всех принять участие в общештатных учениях против торнадо в этом году дома, на работе или в школе. Наличие плана и знание обозначенных безопасных мест помогут вам пережить настоящий торнадо», — сказал Уилл Рэй, директор по чрезвычайным ситуациям.

    Тестовые сообщения

    будут транслироваться через Систему оповещения о чрезвычайных ситуациях по радио и телевидению, а также по метеорологическим радиостанциям Национального управления океанических и атмосферных исследований (NOAA) в 9:30 утра в среду, 9 марта, сигнализируя о начале учений по борьбе с торнадо.

    В 2021 году в штате Северная Каролина было зарегистрировано 21 приземление торнадо, 101 сильный град с градом, 344 разрушительных грозовых ветра, 109 наводнений или внезапных наводнений, в том числе остатки тропического шторма Фред, вызвавшего смертельное наводнение в западной части Северной Каролины.

    Должностные лица Управления по чрезвычайным ситуациям рекомендуют следующие советы по безопасности:

    • Разработайте семейный план действий в чрезвычайной ситуации, чтобы каждый участник знал, что делать, куда идти и кому звонить в чрезвычайной ситуации.
    • Если грянет гром, идите в помещение! Молния достаточно близко, чтобы ударить вас.
    • Знайте, где находится ближайшая безопасная комната, например, подвал или внутренняя комната вдали от окон.
    • Знайте термины: СМОТРЕТЬ означает, что возможна суровая погода. ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ означает, что ожидается неблагоприятная погода; немедленно укрыться.
    • Соберите аварийный комплект для использования дома или в автомобиле. Не забудьте взять с собой 3-дневный запас нескоропортящихся продуктов и воды в бутылках.
    • Если вы за рулем, немедленно покиньте автомобиль и найдите безопасное сооружение. Не пытайтесь обогнать торнадо на своем автомобиле и не останавливайтесь под эстакадой или мостом.
    • Если укрытия нет, укройтесь в низинной ровной местности.

    Дополнительную информацию о торнадо и общей готовности к чрезвычайным ситуациям можно найти в Интернете на сайте ReadyNC.правительство

    Прочтите Прокламацию.

    ###

    Подготовка к 50 штатам за 50 недель • Простое встречает приключения

    Недавно мы готовились к тому, чтобы взять наших трех малышей в возрасте пяти, трех и одного года, чтобы они увидели все 50 штатов за 50 недель. Да, вы правильно прочитали… и да… это год путешествия по Соединенным Штатам.

    Возникают вопросы: где мы будем жить, что будем делать с домом, будем ли еще работать и когда начнем это безумное приключение? Тогда в качестве бонуса вы получите мои ощущения от поездки.

    Что мы будем делать с нашим домом?

    Наш план состоит в том, чтобы сдать дом в аренду и жить в доме на колесах в течение года. Мы потратили много времени на поиски идеального места, чтобы прилечь ночью, и пару недель назад, в день полного солнечного затмения, мы нашли то, что будем называть домом в следующем году. Вам придется прочитать наш последующий пост о покупках на колесах. Ссылку дам когда напишут.

     

    В выходные, посвященные Дню труда, мы устроили гаражную распродажу, чтобы свести к минимуму наши вещи и избавиться от вещей, которыми мы не пользовались 10 лет или почти не пользовались, а также избавиться от хлама и хлама.Серьезно, кто хочет перемещать вещи, которые никогда не используются? Не я. А на самом деле у нас много всего. Я лично устаю убирать, ворчать на своих детей, чтобы они убирали, и на самом деле убираю!

    Наша цель — стать минималистами. Это будет тяжело для меня, потому что в некоторые дни шопинг просто попадает в точку. Жизнь в 31-футовом доме заставит меня быть минималистом. Это будет вызов, но я готов его принять.

     

    Работа/школа

    Мы не увольняемся с работы, ну, по крайней мере, Колтер.Он будет работать в дороге, помогая клиентам и будущим клиентам продвигать свой бизнес. Он предоставляет высококачественные услуги по маркетингу в социальных сетях и видеосъемке/фотографии.

    Я, со своей стороны, буду возвеличивать свое призвание как полноценная мама и учитель на колесах! Моим творческим сокам придется потечь, чтобы развлекать наших девочек. Что касается моей фармацевтической карьеры, в настоящее время я работаю только по мере необходимости или PRN, как сказали бы медицинские работники. Я возьму годичный отпуск, работая в настоящей аптеке, но буду следить за новинками в фармацевтическом бизнесе.

    Когда приключение начинается

    План нашей поездки по 50 штатам за 50 недель состоит в том, чтобы выехать в январе 2018 года и отправиться на юг или куда-нибудь потеплее, чем Айдахо. Это оказывает большое давление на нас, чтобы получить наши утки в ряд! Это всего лишь три месяца!!! Я даже не уверен, стоит ли считать октябрь, потому что у нас здесь так много всего происходит. Итак, два месяца на то, чтобы сдать дом в аренду, избавиться от «вещей», хранить другие «вещи» и быть готовыми жить в 31-футовом автодоме! Ничего страшного… верно?

    Эмоции

    Многие были в восторге от нашей поездки в 50 штатов за 50 недель, а другие считали, что нам следует остаться.Я где-то посередине. Я люблю иметь свой дом, свою роскошь и стабильность друзей и соседей. Мне нравится иметь свое пространство. Я нервничаю из-за того, как я буду справляться с тем, что рядом не будет друзей, друзей для детей и моей семьи.

    Я не знаю, как это будет, если Кольтер все время будет рядом. Затем, с другой стороны, я взволнован тем, что это только он и я, выясняя это и проводя время вместе как семья и видя все Соединенные Штаты.Я немного ошеломлен прямо сейчас, но мне просто нужно напомнить себе делать маленькие шаги, и немного последовательности будет иметь большое значение.

    Вот мы собираем наши утки в ряд и отправляемся в путь на 2018 год!!!!

    Родственные

    Пейдж Хансен

    Описание автора пока отсутствует.

    .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.